ڪيترائي ماڻهو سوچيندا آهن ته جڏهن ڪو نئون مهمان، توهان جو پنهنجو ٻار، توهان جي زندگي ۾ اچي ٿو، ته توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو جيئن توهان سڄي دنيا جا مالڪ آهيو. اهو واقعي هڪ خوشگوار وقت آهي. جڏهن ته، ڪجهه مائرن لاءِ، تجربو تمام گهڻو مختلف هوندو آهي. متوقع خوشي جي بدران، اهي تمام گهڻو خوف، اڪيلائي ۽ اداسي محسوس ڪن ٿيون. شايد توهان به ساڳيو محسوس ڪريو ٿا. توهان شايد اهڙيون شيون سوچي رهيا هوندا، "مان هن ٻار جي سنڀال ڪيئن ڪندس؟"، "ڇا مان اهو صحيح طريقي سان ڪري سگهندس؟" توهان اڪيلا نه آهيو. هي هڪ اهڙي صورتحال آهي جنهن کي ڪيتريون ئي مائرون منهن ڏين ٿيون. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن ڇا آهي؟ اسان ان کي ڪيئن سڃاڻون؟
پهرين، اچو ته هڪ ڳالهه سڌي ڪريون. ٻار ٿيڻ کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن ۾، ڪيتريون ئي مائرون ٿوري اداس، چڙچڙيل ۽ صرف روئڻ محسوس ڪنديون آهن. اسان ان کي "بيبي بلوز" سڏين ٿا. نئين ذميوارين ۽ هارمونل تبديلين سان اهو عام آهي. هي حالت عام طور تي ٻن هفتن اندر ختم ٿي ويندي آهي.
پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) هڪ مختلف، وڌيڪ سنگين حالت آهي. اهو صرف ڪجهه ڏينهن ۾ "ٻار جي بلوز" وانگر ختم نه ٿيندو آهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي اصل ۾ علاج جي ضرورت هوندي آهي. ڊاڪٽر ان کي "پيرينيٽل موڊ ڊس آرڊر" نالي هڪ وسيع ڪيٽيگري سڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهو صرف اداسي ناهي، پر ان ۾ پريشاني جهڙيون ٻيون ذهني صحت جون حالتون به شامل ٿي سگهن ٿيون. ۽ اهي علامتون ٻار جي پيدائش کان اڳ، حمل دوران به شروع ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي هي حالت آهي، هيٺ ڏنل علامتن بابت سوچيو.
| علامت (نشان) | ڇا توهان کي به اهو محسوس ٿئي ٿو؟ (وضاحت) |
|---|---|
| کائڻ ۽ سمهڻ ۾ تبديليون | توهان ڪيترن ئي ڏينهن کان صحيح طرح نه کاڌو آهي، ۽ توهان کي کائڻ جو دل نٿو لڳي. يا، توهان مسلسل کائيندا آهيو. توهان کي هميشه ننڊ ايندي آهي، يا توهان کي سمهڻ جو موقعو ملڻ تي به ننڊ نه ايندي آهي. |
| پريشاني | مون کي مسلسل غير ضروري خوف ۽ پريشان ڪندڙ خيال ايندا آهن. مان انهن بابت سوچڻ بند نٿو ڪري سگهان. مان مسلسل اهڙيون شيون سوچيندو آهيان، "ڇا ٻار کي ڪجهه ٿيندو؟"، "ڇا مون سان ڪجهه غلط ٿيندو؟" |
| ڏوهه ۽ شرم | "مان اهو صحيح نه ڪري رهي آهيان" ۽ "مان هڪ سٺي ماءُ نه آهيان" جهڙا احساس هميشه مون کي پريشان ڪندا آهن. |
| ڪاوڙ ۽ بيچيني | مون کي ننڍين ننڍين ڳالهين تي تمام گهڻو ڪاوڙ ايندي آهي. مان هميشه بيچيني محسوس ڪندو آهيان. |
| خيال ته ٻار کي نقصان پهچندو | جيتوڻيڪ اهو ٿورو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، ڪجهه مائرون شايد بي قابو خيال رکن ٿيون ته ڇا اهي پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائينديون. هي توهان جي غلطي ناهي، اهو پاڻ بيماري جو حصو آهي. |
| "هي مان نه آهيان" وانگر محسوس ڪرڻ | توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان پاڻ کي نٿا سڃاڻو، جيئن توهان جو پراڻو پاڻ هليو ويو آهي. |
اهي علامتون عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پهرين ٽن مهينن اندر ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون. اهي ڪڏهن ڪڏهن چئن مهينن جي آس پاس عروج تي پهچي سگهن ٿيون. جڏهن ته، جيڪڏهن صحيح تشخيص ۽ علاج نه ڪيو وڃي، ته ڪجهه مائرون سالن تائين هي حالت رکي سگهن ٿيون.
هي صورتحال خانداني رشتن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟
هڪ ماءُ جيڪا پوسٽ پارٽم ڊپريشن سان جدوجهد ڪري رهي آهي، ان کي پنهنجي ٻار سان مضبوط رشتو قائم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته اهي ڪنهن ڌنڌ ۾ گھريل آهن. اهي پنهنجي ٻار جي پهرين مسڪراهٽ، پهرين لفظن ۽ پهرين قدمن جهڙيون قيمتي يادون وڃائي سگهن ٿيون. اهو بعد ۾ اداسي ۽ ڏوهه جي احساسن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
هي نه رڳو ماءُ ۽ ٻار جي رشتي کي متاثر ڪري ٿو، پر اهو مڙس ۽ زال جي رشتي تي به تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو.
ماهرن جو چوڻ آهي ته ٻار پيدا ٿيڻ جي پهرين سال اندر طلاق جي شرح اڃا به وڌيڪ هوندي آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪو به نفسياتي مسئلو نه هجي، ته به نئين ٻار سان گڏ رهڻ جو اضافي دٻاءُ رشتي لاءِ هڪ وڏو چئلينج آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن ماءُ پي پي ڊي ۾ مبتلا آهي، ته صورتحال اڃا به خراب آهي.
ڪجھ مڙس هي چون ٿا: "مان تمام گهڻو مايوس ٿيس. جڏهن ته مون پنهنجي طرفان هر ممڪن ڪوشش ڪئي، هن پنهنجي ذميواري پوري نه ڪئي. هو هميشه اداس ۽ پريشان رهندو هو. مون کي نئين ٻار ۽ پنهنجي زال ٻنهي جو خيال رکڻو هو."
پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿي.
اهو نه سوچيو ته هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا صرف مائرن کي متاثر ڪري ٿي. سروي موجب، 10 سيڪڙو تائين نوان پيءُ هن بيماري جو تجربو ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، پي پي ڊي هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿي.
هي صورتحال مائرن کي ايترو اڪيلو ڪري ڇڏيندي آهي جو اهي وساري ڇڏينديون آهن ته پيءُ به ڪهاڻي ۾ آهي. ڪجهه جوڙا هن ڏکئي وقت مان گذرڻ کان پوءِ به، اهي اڃا تائين انهن واقعن مان پيدا ٿيندڙ ڪاوڙ ۽ ناراضگي کي کڻي ويندا آهن.
ڏهه سالن کان پوءِ به، جڏهن زال چوي ٿي، "تون مون کي ڪڏهن به معاف نه ڪندين ته جڏهن مان ڏکئي وقت ۾ هوس ته مون لاءِ نه هئين،" مڙس جواب ڏئي ٿو، "مون کي خبر نه هئي ته ڇا ڪريان. تون ڳالهائڻ کان سواءِ پنهنجي دنيا ۾ هليو وئين."
ان جو مطلب اهو آهي ته هي هڪ شخص جو مسئلو ناهي، پر ڪجهه اهڙو آهي جيڪو ٻنهي کي گڏجي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ان جا علاج ڪهڙا آهن؟ مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته سڀ کان اهم ۽ پهريون قدم جيڪو توهان کي کڻڻ گهرجي اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو. ڪڏهن به هن کي پاڻ تائين نه رکو ۽ اڪيلو برداشت نه ڪريو. هي توهان جي طرفان ڪمزوري ناهي، اهو هڪ قابل علاج حالت آهي.
علاج شروع ڪرڻ وقت، پنهنجي مڙس کي ان ۾ شامل ڪرڻ تمام ضروري آهي. انهي طريقي سان، توهان سمجهي سگهو ٿا ته ان جو خاندان تي ڪهڙو اثر پيو آهي، توهان جي مڙس جي مسئلن بابت ڳالهايو، ۽ کيس ڏيکاريو ته هو توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو.
سٺي خبر اها آهي ته، توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ ان لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن.
- دوا: ڪيتريون ئي مائرون دوائن جهڙوڪ اينٽي ڊپريسنٽ دوائن مان وڏي راحت محسوس ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي حالت لاءِ بهترين دوا بابت ڳالهايو. طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به پاڻ دوا نه وٺو.
- صلاح مشوري ۽ گروپ ٿراپي: هڪ صلاحڪار توهان کي توهان جي علامتن لاءِ مخصوص طريقا سيکاري سگهي ٿو. مثال طور، پريشان مائرن لاءِ آرام جون طريقا، ۽ ناپسنديده خيالن کي روڪڻ جا طريقا.
- سپورٽ سسٽم ٺاهڻ: دوستن سان ڳالهائڻ، خاص طور تي توهان جهڙين نئين مائرن سان، هڪ وڏي طاقت آهي. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جيڪو توهان جي جذبات کي سمجهي ٿو، هڪ وڏي راحت آهي.
- طرز زندگي ۾ تبديليون: غذائي غذا کائڻ ۽ ڪافي ننڊ ڪرڻ علامتن کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو. ننڊ ٻار لاءِ هڪ مسئلو آهي، پر پنهنجي مڙس ۽ ڪٽنب جي مدد سان جيترو ٿي سگهي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
آخرڪار، هن ڏکئي وقت ۾ هڪ ٻئي جو خيال رکڻ ضروري آهي. اهو سوچڻ ته، "توهان منهنجو خيال نٿا رکو، تنهنڪري مون کي توهان جي ضرورت ناهي" صرف شيون خراب ڪندو. پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجي ساٿي جي ضرورتن بابت پڻ سوچيو. اهو انهن کي بهتر محسوس ڪرائيندو، ۽ اهو انهن کي توهان جي سٺي سنڀال ڪرڻ جي طاقت ڏيندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پوسٽ پارٽم ڊپريشن (پي پي ڊي) ڪا ڪمزوري يا توهان جي حالت جي علامت ناهي. اهو هڪ حقيقي، قابل علاج حالت آهي.
- بيبي بلوز ۽ پي پي ڊي ٻه مختلف شيون آهن. پي پي ڊي ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿو ۽ وڌيڪ سنجيده آهي.
- اهو نه رڳو ماءُ تي، پر پيءُ ۽ سڄي خاندان تي به اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
- شرمسار يا ڊڄو نه، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اڪيلو ڏک نه برداشت ڪريو، توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
- پنهنجي ساٿي، ڪٽنب ۽ دوستن سان پنهنجن احساسن بابت ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment