ڇا توهان جي کلائي ۾ به درد ٿئي ٿو؟ اهو کلائي جي ٽينڊينائٽس ٿي سگهي ٿو!

ڇا توهان کي اڪثر پنهنجي کلائي ۾ سور محسوس ٿئي ٿو؟ ڪڏهن ڪڏهن، پاڻيءَ جي بوتل کولڻ يا دروازو کولڻ جهڙا سادا ڪم ڪرڻ به مشڪل ٿي ويندو آهي؟ يا جڏهن توهان ڪا ڳري شيءِ کڻندا آهيو، پنهنجي هٿ کي موڙيندا آهيو يا سڌو ڪندا آهيو، ته ڇا توهان جي کلائي "ڦاسي پوندي آهي" يا "ڪلڪ" آواز ڪندي محسوس ٿيندي آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان کي کلائي ٽينڊينائٽس نالي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. پريشان نه ٿيو، اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، ٺيڪ آهي؟

کلائي ٽينڊينائٽس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، کلائي جي ٽينڊينائٽس تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي کلائي ۾ ٽينڊن ۾ سوزش ٿيندي آهي. ٽينڊن توهان جي هٿ اندر سخت ٽشو آهن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. اهي اهي آهن جيڪي توهان جي هٿ ۽ آڱرين کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن. توهان جي کلائي ۾ لڳ ڀڳ ڇهه ٽينڊن آهن.

تنهن ڪري، جيڪڏهن انهن ٽينڊن کي مسلسل دٻاءُ هيٺ رکيو وڃي، يا جيڪڏهن انهن کي موچ جهڙي ڪا زخم لڳي، ته اهي خارش ۽ سوجن ٿي سگهن ٿا. ان کي اسان ٽينڊنائٽس چوندا آهيون.

هاڻي ڏسو، هن جا به مکيه قسم آهن.

• ڊي ڪوئروين جي ٽينڊنائٽس : هي ٽينڊنائٽس جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو توهان جي وڏي پير جي پاسي واري ٽينڊن کي متاثر ڪري ٿو.
• النار ٽينڊينائٽس : هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي هٿ جي پاسي واري ٽينڊن ۾ جتي توهان جي ننڍي آڱر واقع آهي، سوجن ٿيندي آهي.

ڪنهن کي هي حالت پيدا ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي؟

حقيقت ۾، ڪو به ماڻهو جيڪو پنهنجي کلائي تي مسلسل دٻاءُ ۽ دٻاءُ وجهي ٿو، ان کي هن بيماري جو خطرو آهي. ان بابت سوچيو، هڪ نئين ماءُ يا ڪو ماڻهو جيڪو ننڍڙن ٻارن جي سنڀال ڪري ٿو، اهو ٿي سگهي ٿو. هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن اهي ٻار کي جهلي رهيا هجن يا سڄو ڏينهن ساڳئي پوزيشن ۾ پنهنجا هٿ جهلي رهيا هجن. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ماڻهو ان کي "ماءُ جي کلائي" سڏين ٿا، خاص طور تي حالت "ڊي ڪوروين جي ٽينڊينائٽس".

ان کان علاوه، ڪيترائي ٻيا خطري جا عنصر آهن:

• عورت هجڻ: عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• 40 سالن کان مٿي عمر هجڻ.
• جيڪڏهن توهان اڳ ۾ پنهنجا ٽينڊن زخمي ڪيا آهن، يا جيڪڏهن توهان کي ليٽرل ايپيڪونڊيلائٽس جهڙي حالت آهي، جيڪا توهان جي ڪُهني جي ٻاهرئين پاسي درد آهي.
• اهڙي نوڪري ۾ ڪم ڪرڻ جتي توهان کي ساڳئي قسم جون حرڪتون ڪرڻيون پونديون. مثال طور، ڪيڪ آئسنگ، وار اسٽائلنگ، ڳري مشينري هلائڻ، ۽ ڪمپيوٽر ڪيبورڊ تي ٽائپنگ.
• ڪجهه صحت جون حالتون هجڻ: ذیابيطس، اوستيوآرٿرتس، روميٽائڊ گٿريس، يا گاؤٽ جهڙين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو.
• ڪجهه متعدي حالتون.
• اهڙين راندين ۾ مشغول ٿيڻ جيڪي کلائي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون، جهڙوڪ جمناسٽڪ ۽ باسڪيٽ بال.
• ڪم ڪرڻ، ٽائيپ ڪرڻ، يا ٽيڪسٽ ڪرڻ وقت پنهنجا هٿ ۽ کلائي غلط پوزيشن ۾ رکڻ.
• سگريٽ نوشي.
• پنهنجي کلائي کي صحيح طرح تيار ڪرڻ کان سواءِ هڪ ئي وقت ۾ ڪا نئين سرگرمي شروع ڪرڻ.
• تڪليف جي باوجود ڪم جاري رکڻ.

کلائي ٽينڊونائٽس ڪيترو عام آهي؟

سچ پڇو ته، "ڊي ڪوئروين جي ٽينڊينائٽس" وانگر کلائي جي ٽينڊونائٽس ايترو عام ناهي. اهو تقريباً 0.5٪ مردن ۽ 1.3٪ عورتن کي متاثر ڪري ٿو. پر، ڪو به فرق نٿو پوي ته اهو ڪنهن کي ٿئي ٿو، اهو هڪ ڏکوئيندڙ تجربو آهي، صحيح؟

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

گهڻو ڪري، ان جو مکيه سبب ڪلائي ۾ ٽينڊن تي بار بار دٻاءُ هوندو آهي. اسان جي ٽينڊن جي چوڌاري هڪ پتلي ڍڪ (ٽينڊن شيٿ) هوندي آهي جيڪا انهن کي آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪندي آهي. هي لبريڪٽنٽ جي هڪ پرت وانگر آهي. هاڻي، جڏهن اسان پنهنجن هٿن سان مسلسل ڪم ڪندا آهيون، ته هي ڍڪ جلن ، سوجن ۽ وڏو ٿي سگهي ٿو. پوءِ ٽينڊن کي هن ڍڪ اندر آساني سان هلڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. تنهن ڪري، ٽينڊن تي دٻاءُ پوندو آهي، ۽ جڏهن اسان پنهنجي کلائي ۽ آڱرين کي حرڪت ڏيون ٿا ته درد ٿيڻ شروع ٿي ويندو آهي.

علامتون ڇا آهن؟ توهان ان کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

جيڪڏهن توهان کي "(کلائي ٽينڊينائٽس)" آهي، ته توهان کي اهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون:

• ڪجهه حرڪتون ڪرڻ ۾ ڏکيائي. مثال طور، بوتل جا ڍڪ کولڻ، دروازا کولڻ، پالتو جانور يا ننڍڙو ٻار کڻڻ.
• کلائي يا آڱرين کي حرڪت ڏيڻ وقت سختي، "ڦاسي" جو احساس، يا "ڪلڪ ڪرڻ" جو آواز.
• کلائي جي چوڌاري يا جتي آڱريون شروع ٿين ٿيون اتي سوجن .
• کلائي ۾ سور، خاص ڪري آڱوٺي يا ننڍي آڱر جي پاسي تي.

ڊاڪٽر هن جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا ۽ جسماني معائنو ڪندا. پوءِ اهي توهان جي هٿ، کلائي ۽ آڱرين جي ڪجهه حصن کي محسوس ڪندا ته ڏسو ته اهي سوجن يا دردناڪ آهن. اهي توهان کي ڪجهه حرڪتون ڪرڻ لاءِ پڻ چوندا، جهڙوڪ پنهنجي مُٺين کي پڪڙڻ ۽ پنهنجي کلائي کي گھمائڻ، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته درد ڪٿان اچي رهيو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، "(کلائي ٽينڊينائٽس)" جون علامتون ٻين حالتن سان ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون جيڪي کلائي ۽ آڱرين کي متاثر ڪن ٿيون. مثال طور:

• گٿريت: هي جوڑوں ۾ سوڄ ۽ درد جو سبب بڻجي ٿو.
• `(ڪارپل ٽنل سنڊروم): هن ۾، هٿ بي حس ٿي ويندو آهي ۽ کلائي ۾ رڳ جي دٻاءُ سبب گدگدي وانگر محسوس ٿيندو آهي.
• `(ٽرگر فنگر)`: هن ۾، آڱر موڙڻ تي ٽينڊن سوجي ويندو آهي ۽ ڦاسي پوندو آهي.
• کلائي جي هڏين جا ٽڪرا .

تنهن ڪري، ڊاڪٽر شايد هڪ اميجنگ اسڪين جو حڪم ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ ايڪس ري، ايم آر آءِ، يا الٽراسائونڊ، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهڙيون ٻيون حالتون نه آهن.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته ڪيترائي ماڻهو سادي، غير جراحي علاج سان هن درد کي گهٽائي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر شايد اهڙيون شيون سفارش ڪري سگهي ٿو:

دوا سان علاج

درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) ڏنيون وڃن ٿيون. ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي کلائي ۾ يا توهان جي آڱرين جي جوڑوں جي ويجهو اسٽيرائيڊ انجيڪشن پڻ ڏئي سگهي ٿو.

جسماني علاج ۽ پيشه ورانه علاج

جسماني معالج ۽ پيشه ورانه معالج توهان جي کلائي ۽ آڱرين ۾ طاقت، حرڪت، ۽ حرڪت جي حد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي توهان کي روزمره جي ڪمن کي ڪيئن انجام ڏيڻ سيکاري سگهن ٿا، جهڙوڪ ٽائيپنگ ۽ کڻڻ، اهڙي طريقي سان جيڪو کلائي جي درد کي گهٽائي.

آرام ۽ رائس جو طريقو

آرام ڪلائي ٽينڊينائٽس لاءِ سڀ کان اهم علاج آهي. ڪڏهن به پنهنجي ڪلائي جي درد کي اندر ۾ رکي نه وڌايو. ٽائيپنگ، کڻڻ، ۽ پنهنجي کلائي کي مروڙڻ جهڙيون سرگرميون گهٽ ۾ گهٽ ڪريو ته جيئن توهان جي ٽنڊن کي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ وقت ملي سگهي.

"(رائس جو طريقو)" هڪ گهريلو علاج آهي جيڪو کلائي ۾ سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• آر (آرام) - آرام: پنهنجي هٿ کي آرام ڏيو.
• آئون (برف) - برف لڳايو: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا تقريباً 20 منٽن لاءِ برف لڳايو. پر برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، مٿي تي توليه جهڙي ڪا شيءِ رکو.
• سي (ڪمپريشن): لچڪدار پٽي سان ٿورو ڪمپريشن لاڳو ڪندي سوجن کي گهٽايو.
• اي (بلندي) - بلندي: جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجي هٿ کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو.

اسپلنٽ استعمال ڪندي

اسپلنٽ هڪ اهڙو اوزار آهي جيڪو توهان جي کلائي ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي آڱرين کي متحرڪ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ٽينڊن کي آرام ڏئي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر هڪ ڪسٽم اسپلنٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، يا توهان هڪ اهڙو استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا.

ڇا سرجري جي ضرورت پوندي؟

جيڪڏهن انهن عام علاجن جي ڪيترن ئي مهينن کان پوءِ به توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، ته توهان کي پنهنجي کلائي ٽينڊنائٽس لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. کلائي ٽينڊن سرجري ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر اهي سڀ کان عام آهن:

• ٽينڊن جي چوڌاري ڍڪڻ (ٽينڊن شيٿ) مان خراب ٿيل ٽشو کي هٽائڻ.
• ڍڪڻ ۾ ڪجھ ننڍا ڪٽ ڪرڻ ته جيئن ٽينڊن کي حرڪت لاءِ وڌيڪ جاءِ ملي سگهي.

کلائي جي ٽنڊن جي سرجري عام طور تي هڪ ٻاهرئين مريض جو طريقو آهي جتي توهان ساڳئي ڏينهن گهر وڃي سگهو ٿا بغير اسپتال ۾ رهڻ جي.توهان کي مقامي اينستيسيا (مقامي اينستيسيا) يا جنرل اينستيسيا (جنرل اينستيسيا) ٿي ​​سگهي ٿي. سرجري کان پوءِ، توهان جي کلائي تي هڪ پٽي لڳائي ويندي، ۽ عام طور تي ٻن هفتن کان پوءِ ٽانڪا هٽايا ويندا.

سرجري جا خطرا ڪهڙا آهن؟

کلائي ٽينڊينائٽس جي سرجري عام طور تي هڪ محفوظ، گهٽ پيچيدگي وارو طريقو آهي. جڏهن ته، سڀني سرجري وانگر، ڪجهه ننڍا خطرا آهن:

• انفيڪشن ((انفيڪشن)`).
• اعصابي نقصان (`(اعصابن کي نقصان)`).
• ڪلائي يا آڱرين ۾ درد يا "پِن ۽ سُوئيون" جو احساس.
• زخم صحيح طرح سان نه ڀرجي ٿو يا نامڪمل طور تي ڀرجي ٿو.
• داغ جي ٽشو جي ٺهڻ.
• ٽينڊن جي بي گھرڻ (`(ٽينڊن سبلڪسيشن)`).

هن صورتحال کان پاڻ کي ڪيئن بچايو وڃي؟ (روڪٿام)

ڪلائي جي سور کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ انهن صلاحن تي عمل ڪريو:

• پنهنجي کلائي يا هٿ ۾ ٽينڊن کي وڌيڪ نه لڳايو.
• جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو، ته ان کي بند ڪريو.
• ڪنهن به جسماني سرگرمي کان اڳ پنهنجي کلائي کي چڱي طرح ڇڪيو.
• جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو مسلسل "ٽائپ" ڪندو آهي، يا جيڪڏهن توهان اهڙو ڪم ڪندا آهيو جيڪو توهان جي کلائي تي دٻاءُ وجهي ٿو، ته باقاعدي وقفو وٺو.
• جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر ان جي سفارش ڪري، ته پوءِ حفاظتي کلائي اسپلنٽ يا ڪنگڻ استعمال ڪريو.

صحتيابي کان پوءِ توهان ڪيئن آهيو؟ (آئوٽ لک)

گھڻا ماڻهو علاج لاءِ سٺو جواب ڏين ٿا، ۽ ڪو به ڊگهي مدت جي کلائي کي نقصان يا درد نه آهي.

هڪ دفعو توهان جي کلائي ٺيڪ ٿي وڃي، جسماني علاج يا پيشه ورانه علاج توهان جي کلائي جي طاقت ۽ حرڪت جي حد کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. معالج توهان کي اهو به سيکاري سگهن ٿا ته توهان جي پسنديده سرگرمين کي اهڙي طريقي سان ڪيئن جاري رکيو وڃي جيڪو توهان جي کلائي تي گهٽ دٻاءُ وجهي.

پر ياد رکو، هڪ ڀيرو هڪ ٽينڊن زخمي ٿي ويندو آهي، ته ان جي ٻيهر زخمي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري جڏهن راند کيڏي رهيا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان ساڳيا حرڪتون ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي کلائي جو خاص خيال رکو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، درد ۾ ڪجهه به نه ڪريو. درد توهان جي جسم جو توهان سان ڳالهائڻ جو طريقو آهي، ان کي ٻڌو.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

اهڙي صورت ۾، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان پنهنجي کلائي يا آڱريون حرڪت نه ٿا ڪري سگهو.
• جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ موڙي يا ڪا شيءِ نه ٿا رکي سگهو.
• جيڪڏهن توهان جي هٿن مان شيون هميشه ڪري پيون وڃن.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي کلائي، هٿ، يا آڱرين ۾ سخت، اوچتو درد آهي.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي کلائي جي چوڌاري سوجن يا چمڙي جي رنگ ۾ تبديلي محسوس ڪندا آهيو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

کلائي جي ٽينڊينائٽس انهن ٽينڊن جي سوزش آهي جيڪي توهان جي هٿ کي توهان جي آڱرين جي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. هي حالت درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي جڏهن توهان پنهنجي کلائي يا آڱرين کي پهچندا، کڻندا يا حرڪت ڪندا آهيو. آرام، دوا، انجيڪشن، يا اسپلنٽ عام طور تي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن کي سرجري جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ اهڙو ڪم آهي جنهن ۾ بار بار کلائي جي حرڪت جي ضرورت آهي يا ڪا راند کيڏڻ جي ضرورت آهي، ته پڪ ڪريو ته آرام ڪريو ۽ پنهنجي کلائي کي باقاعدي طور تي وڌايو. صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

` کلائي جو سور، ٽينڊونائٽس، هٿ جو سور، ڊي ڪوئروين جي ٽينڊونائٽس، کلائي جون خرابيون، هٿ جو آرام، ڪلائي جي حفاظت