ڇا توهان کي لڳي ٿو ته ڪو اعصاب توهان جي ڪُلهي يا کلائي ۾ ڦاسي پيو آهي؟ اچو ته النار اعصاب جي ڦاسي بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجين آڱرين ۾ بي حسي محسوس ڪندا آهيو، يا پنهنجي ڪُلهي ۾ عجيب درد محسوس ڪندا آهيو، يا جڏهن توهان ڪنهن شيءِ تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ته توهان ڪمزوري محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان جي ننڍي آڱر ۽ انگوزي آڱر صرف ٽيڙها نظر اچن ٿا؟ اهي صرف بي ترتيب شيون نه آهن. شايد النار نرو تي ڪجهه دٻاءُ آهي، جيڪو توهان جي هٿ ۾ هڪ اهم اعصاب آهي. اڄ اسين هن حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن کي النار نرو انٽريپمينٽ سڏيو ويندو آهي. پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان هن کان واقف آهيو، ته توهان جلدي حل ڳولي سگهو ٿا.

النار نروس انٽريپمينٽ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، النار نروس ڪمپريشن تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪا شيءِ النار نروس تي دٻاءُ وجهي ٿي، جيڪو توهان جي ڪُلهي يا کلائي ۾ واقع آهي. ان کي نروس ڪمپريشن سنڊروم پڻ چيو ويندو آهي. جيئن پاڻي جو پائپ تنگ ٿي ويندو آهي ۽ پاڻي وهي نه سگهندو آهي، تيئن جڏهن نروس دٻجي ويندو آهي، ته ان مان سفر ڪندڙ سگنلن ۾ خلل پوندو آهي.

جڏهن ڪو اعصاب هن طريقي سان دٻايو ويندو آهي، ته اهو سوجن ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري نيوروپيٿڪ درد ۽ نيوروپيٿي ٿي سگهي ٿي. ڪجهه حالتن ۾، اهو توهان جي گرفت جي طاقت کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ڪجهه کڻڻ ۽ جهلڻ جهڙا ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

اچو ته پهرين ڏسون ته هي النار نروس ڇا آهي؟

النار نروس اسان جي جسم جي پردي جي نروس سسٽم جو حصو آهي. هي سسٽم اهو آهي جيڪو اسان جي دماغ کان معلومات کي اسپينل ڪارڊ ذريعي جسم جي ٻين حصن تائين پهچائيندو آهي، ۽ انهن حصن مان، اهو معلومات کي دماغ ڏانهن واپس آڻيندو آهي.

النار نروس بنيادي طور تي توهان جي ننڍي آڱر (گلابي) ۽ انگوزي آڱر کي موڙڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. يعني، انهن ٻنهي آڱرين جي حرڪت ڪنهن شيءِ کي پڪڙڻ لاءِ ضروري آهي. اهو دماغ تائين حسي معلومات جهڙوڪ لمس، درد ۽ گرمي پد پهچائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. توهان کي ياد هوندو، ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان پنهنجي ڪُهني کي ڪٿي ڌڪ هڻندا آهيو، ته توهان کي هڪ عجيب بي حسي محسوس ٿيندي آهي، جهڙوڪ "بجلي جو جھٽڪو،" صحيح؟ ان کي "مزاحيه هڏي" چئبو آهي. ان وقت، النار نروس اصل ۾ چنبڙيل هوندو آهي. اسان جي ٻنهي هٿن ۾ النار نروس هن طرح آهن.

النار اعصاب جي ڦاٽڻ جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

النار اعصاب جي ڦاسي ٻن مکيه هنڌن تي ٿي سگهي ٿي: ڪُنيءَ تي يا کلائي تي. تنهن ڪري، ٻه قسم آهن:

• ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن النار اعصاب ڪُهن تي دٻجي ويندو آهي يا ڇڪجي ويندو آهي. تصور ڪريو ته اسان جي ڪُهن ۾ النار اعصاب هڪ ننڍڙي سرنگ وانگر آهي. ان ڪري ان کي ڪيوبيٽل ٽنل سڏيو ويندو آهي. هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اعصاب هن سرنگ اندر ڦاسي پوندو آهي.
• گيون ڪينال سنڊروم:هي تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪلائي تي النار نروس تي دٻاءُ وڌو ويندو آهي. هڪ مخصوص رستو (ڪينال) آهي جنهن ذريعي هي نروس کلائي ۾ سفر ڪري ٿو. هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اهو دٻجي ويندو آهي.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم ٻيو سڀ کان عام پيري فيرل نيوروپيٿي آهي جيڪو اسان جي مٿين عضون جي اعصاب کي متاثر ڪري ٿو. (پهريون سڀ کان عام ڪارپل ٽنل سنڊروم آهي، جنهن ۾ کلائي ۾ وچين اعصاب شامل آهي.) جڏهن ته ، گيون ڪينال سنڊروم هڪ نادر حالت آهي.

هي النار نروس ڇو ڇڪجي ويندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

النار اعصاب جي ڇڪڻ جا ڪيترائي سبب آهن.

ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم جو مکيه سبب ڪُهني تي النار نروس تي مسلسل ڇڪڻ يا دٻاءُ آهي. مثال طور، هي حالت رات جو ڪُهني کي موڙي سمهڻ جهڙين عادتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي يا خراب ٿي سگهي ٿي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪلاڪن تائين ڪُهني کي موڙي ساڳئي پوزيشن ۾ رهو ٿا، ته اعصاب تي ڪيترو ڇڪڻ ۽ دٻاءُ هوندو.

گينگليون سِسٽ ڪينسر کان سواءِ، رطوبت سان ڀريل سِسٽ آهن جيڪي عام طور تي کلائي ۾ پيدا ٿين ٿا. گينگليون سِسٽ کي گيون ڪينال سنڊروم جي لڳ ڀڳ 40 سيڪڙو ڪيسن جو سبب سمجهيو ويندو آهي . لڳ ڀڳ 45 سيڪڙو ڪيسن ۾، ڪو به واضح سبب نه مليو آهي (جنهن کي آئيڊيوپيٿڪ چيو ويندو آهي). گهٽ ۾ گهٽ، ڪُهني ۾ اهي سِسٽ النار نروس تي دٻاءُ به پيدا ڪري سگهن ٿا.

ان کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي سبب آهن جن جي ڪري النار اعصاب ڦاسي ۽ خراب ٿي سگهي ٿو:

• حادثا ۽ صدمو: ڪِرڻ، ڪُهڻي يا کلائي تي سخت ڌڪ.
• گٿريت: جوڑوں جي سوزش جي ڪري اعصاب جي چوڌاري سوجن ۽ دٻاءُ وڌي ٿو.
• ٽٽل هڏا ۽ هڏن جا ڦڙا: ٽٽل هڏن جا ٽڪرا يا نوان هڏن جا ڦڙا اعصاب کي ڇڪي سگهن ٿا.
• ڪجهه سرجري جون پيچيدگيون: مثال طور، ڪارپل سرنگ سرجري کان پوءِ، يا ڪلهي جي فريڪچر جي سرجري کان پوءِ.
• ذیابيطس: ذیابيطس اعصاب جي نقصان جو خطرو وڌائي ٿو.
• ڪُنيءَ جو ٽڪرو.
• پلاسٽر آف پيرس (ڪاسٽ) لڳائڻ، بيساکي استعمال ڪرڻ، يا اسپلنٽ پائڻ سان پيدا ٿيندڙ دٻاءُ.
• ٻيا ٽامي يا سيال سان ڀريل سِسٽ.

ڪنهن کي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي؟

عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ النار اعصاب جي ڦاسي وڌيڪ عام آهي. اهو انهن ماڻهن ۾ پڻ وڌيڪ عام آهي جيڪي نوڪريون يا سرگرميون ڪن ٿا جيڪي ڪُهني يا کلائي تي مسلسل دٻاءُ وجهن ٿيون، يا جن کي بار بار اعصاب تي ڇڪايو ويندو آهي. هتي ڪجھ مثال آهن:

• رانديگر بيس بال، گولف ۽ ٽينس کي پسند ڪن ٿا: انهن راندين ۾ ڪُهن ۽ کلائي جو گهڻو استعمال ڪيو ويندو آهي.
• سائيڪل سوار: هينڊل بار تي جهلڻ سان ڪلائي تي دٻاءُ پئجي سگهي ٿو.
• تعميراتي صنعت ۾ مزدور: ڳري سامان کڻڻ ۽ سامان جي استعمال جي ڪري.
• سگريٽ نوشي ڪندڙ: سگريٽ نوشي رت جي گردش کي خراب ڪري سگهي ٿي ۽ اعصاب کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
• ٽائيپسٽ، ليکڪ، ۽ اهي جيڪي اڪثر ڪمپيوٽر ڪيبورڊ استعمال ڪندا آهن: خراب پوزيشن ۽ ڊگهي عرصي تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪري.
• وزن کڻندڙ: ڪُهن ۽ کلائي تي تمام گهڻو دٻاءُ رکيو ويندو آهي.

النار اعصاب جي ڦاسي ۽ نقصان جون علامتون ڇا آهن؟

اهي علامتون اوچتو ظاهر نه ٿيون ٿين. اهي بتدريج پيدا ٿين ٿيون ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي اينديون ۽ وينديون آهن. علامتون رات جو ۽ اهڙين سرگرمين دوران وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون جيڪي ڪُهني يا کلائي تي دٻاءُ يا دٻاءُ وجهن ٿيون.

هتي ڪجھ مکيه علامتون آهن:

• ننڍي آڱر ۽ انگوزي آڱر جو مُڙيل ٿيڻ (پنجو): ٻئي آڱريون اندر جي طرف مُڙيل هونديون آهن، پنجي وانگر.
• ڪُهني ۾ سور (جيڪڏهن اهو ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم آهي) يا کلائي ۾ سور (جيڪڏهن اهو گيون ڪينال سنڊروم آهي).
• ننڍي آڱر ۽ انگوزي آڱر ۾ بي حسي ۽ ٽنگنگ.
• هٿ جي ڪمزوري: ان ڪري شين کي پڪڙڻ يا کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، انهي سان گڏ نازڪ ڪم ڪرڻ جهڙوڪ قميص لکڻ يا بٽڻ لڳائڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي.
• انگن واري آڱر يا ننڍي آڱر ۾ عضلات جو نقصان: هي هڪ نادر علامت آهي، پر جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته وڌيڪ اعصاب کي نقصان پهتو آهي.

هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪهڙا جسماني ٽيسٽ استعمال ڪيا ويندا آهن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو توهان جي علامتن جو جائزو وٺڻ لاءِ ڪجهه جسماني ٽيسٽ ڪندو. جيتوڻيڪ اهي ٽيسٽ سادا لڳي سگهن ٿا، پر اهي ڊاڪٽر کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان جون آڱريون ۽ هٿ ڪيترا مضبوط آهن.

• فرومينٽ ٽيسٽ: هن ٽيسٽ ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي آڱر ۽ شهادت واري آڱر جي وچ ۾ ڪاغذ جو ٽڪرو رکڻ لاءِ چوندو. جيڪڏهن توهان جي وڏي پير جي چوٽي تي انٽرفيلينجيل جوڙ جهڪي ٿو جڏهن توهان ان کي جهليندا آهيو، ته اهو اعصاب جي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
• ٽينل جو امتحان:هن ٽيسٽ ۾، ڊاڪٽر توهان جي ڪُلهي ۾ "مزاحيه هڏي" تي نرميءَ سان ٽيپ ڪندو (جتي النار نروس هلندو آهي). جيڪڏهن ٽيپنگ توهان جي ننڍي آڱر يا انگوزي آڱر تي سخت برقي جھٽڪو وانگر محسوس ٿئي ٿي، ته اهو اعصاب جي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
• وارٽنبرگ جي نشاني: هن ٽيسٽ ۾، ڊاڪٽر توهان جو هٿ هڪ سڌي مٿاڇري تي رکندو، توهان جون آڱريون الڳ الڳ پکيڙيندو، ۽ پوءِ توهان کي انهن کي واپس گڏ ڪرڻ لاءِ چوندو. جيڪڏهن توهان اهو ڪندي پنهنجي ننڍي آڱر کي ٻين آڱرين سان گڏ نه ٿا ڪري سگهو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي ننڍي آڱر ٻين آڱرين کان پري ٿيندي نظر اچي ٿي، ته اهو پڻ اعصاب جو مسئلو ٿي سگهي ٿو.

ان لاءِ ٻيا ڪهڙا تشخيصي ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

جسماني معائني کان علاوه، ڪيترائي ٻيا ٽيسٽ ڪيا ويندا ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته النار اعصاب جي دٻاءُ آهي يا نه، يا اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ٻيا مسئلا آهن.

• اليڪٽروميوگرافي (EMG) ۽ اعصاب جي وهڪري جا اڀياس: اهي ٽيسٽ ڏسندا آهن ته سگنل ڪيتري سٺي نموني سان اعصابن ذريعي سفر ڪن ٿا ۽ ڪيتري سٺي نموني سان عضلات کي متحرڪ ڪن ٿا. جيڪڏهن اعصاب کي دٻايو وڃي ٿو، ته سگنلن جي سفر جي رفتار سست ٿي سگهي ٿي.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ)، نيورومسڪيولر الٽراسائونڊ، يا ايڪس ري: اهي ٽيسٽ اعصاب جي دٻاءُ جي جانچ ڪري سگهن ٿا ۽ ٻين مسئلن کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ گٿريت، لئگيمينٽ زخم، يا فريڪچر.

ڪهڙا غير جراحي علاج موجود آهن؟

گھڻن ڪيسن ۾، هن حالت کي سرجري کان سواءِ ختم ڪري سگهجي ٿو. ان لاءِ استعمال ٿيندڙ مکيه علاج هي آهن:

• غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs): اهي نيوروپيٿڪ درد ۽ سوجن کي گهٽائي سگهن ٿيون، پر انهن کي صرف طبي نگراني هيٺ وٺڻ گهرجي.
• جسماني علاج ۽ پيشه ورانه علاج: اهي معالج توهان کي توهان جي هٿ جي لچڪ وڌائڻ لاءِ مشقون سيکاري سگهن ٿا. اهي توهان کي روزمره جي سرگرمين کي ڪرڻ جا نوان طريقا پڻ سيکاري سگهن ٿا جيڪي النار اعصاب تي دٻاءُ نه وجهن. اعصاب کي چمڪائڻ واريون مشقون النار اعصاب کي ڪيوبيٽل سرنگ ۾ ڦاسي پوڻ کان سواءِ آساني سان هلڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• اسپلنٽ يا بريس پائڻ: انهن کي پنهنجي کلائي يا ڪُلهي تي پائڻ سان اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ان کي ڇڪڻ کان بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهي توهان جي ڪُلهي کي سڌو رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي رات جو.

جڏهن جراحي علاج ضروري آهي؟

جيڪڏهن غير جراحي علاج مدد نه ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. پنچ ٿيل اعصاب جي سبب تي منحصر ڪري، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي سرجري سان ڪري سگهجن ٿيون:

• النار اعصاب کي ان جي ڦاسي مان "ڇڏڻ"يعني، اهو ٽشو جيڪو اعصاب کي دٻائي رهيو آهي، ان کي ڪٽيو ويندو آهي ۽ هٽايو ويندو آهي، جنهن سان اعصاب کي آزاديءَ سان هلڻ لاءِ جاءِ پيدا ٿيندي آهي.
• جيڪڏهن ٽيومر يا سيال سان ڀريل سِسٽ آهن، ته انهن کي هٽايو.
• ڪڏهن ڪڏهن، النار اعصاب کي هڏن جي ڪُنيءَ جي گڏيل جي اڳيان منتقل ڪيو ويندو آهي . اهو ڪُنيءَ کي وڌائڻ وقت اعصاب تي دٻاءُ ۽ دٻاءُ جي مقدار کي گهٽائي ٿو.

توهان هن النار اعصاب کي ڇڪڻ کان ڪيئن روڪيو ٿا؟

هن حالت جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ، يا جيڪڏهن توهان وٽ علامتون آهن ته انهن کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا:

• جيڪڏهن توهان جي نوڪري يا سرگرمي توهان کي ڊگهي عرصي تائين پنهنجي ڪُهن کي موڙڻ جي ضرورت آهي ، ته ڏينهن ۾ وقت بوقت پنهنجا هٿ وڌايو.
• ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ يا لکڻ وقت، پنهنجي ڪُهن کي ڊيسڪ يا ڪرسي جي بازو جي رڳن تي نه رکو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، نرم پيڊ جهڙي شيءِ استعمال ڪريو.
• رات جو ڪُني کي موڙي نه سمهو. مدد لاءِ، توهان پنهنجي هٿ کي سڌو رکي سگهو ٿا ۽ ان جي چوڌاري توليه ويڙهي سگهو ٿا. يا توهان ڪُني جي ڪنگڻ پائي سگهو ٿا، چوڌاري ڦيرايو ته جيئن اهو ڪُني جي ڳنڍ جي پويان هجي.

النار اعصاب جي ڦاسي جي ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن ڪُهني يا کلائي ۾ النار نروس جو دٻاءُ سخت ٿي وڃي ٿو، ته اهو توهان جي هٿ ۾ عضلات جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، هي نقصان مستقل ٿي سگهي ٿو . ان ڪري اهو ضروري آهي ته جيئن ئي توهان علامتن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو ته ڊاڪٽر کي ڏسو. جيترو جلدي توهان علاج شروع ڪندا، اوترو ئي توهان کي مستقل نقصان کان بچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.

هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ اڳڪٿي ڇا آهي؟ (اڳڪٿي)

سٺي خبر اها آهي ته لڳ ڀڳ اڌ ماڻهو جن ۾ النار نروس جي ڦاسي آهي، اهي غير جراحي علاج سان پنهنجي علامتن کان نجات حاصل ڪري سگهن ٿا .

جيڪڏهن ضروري هجي ته، سرجري اعصاب جي درد ۽ ٻين علامتن کي دور ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته، ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم سان تعلق رکندڙ 8 مان 1 ماڻهو سرجري کان پوءِ علامتون واپس اينديون. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته بنيادي سبب جو مڪمل طور تي علاج نه ڪيو ويو هو. سرجري دوران ڪُهني/ڪارپل هڏن ۾ وچين اعصاب، النار شريان، يا لئگامنٽس کي نقصان پهچڻ جو هڪ ننڍڙو خطرو پڻ آهي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته پوءِ صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو:

• جيڪڏهن ڪا شيءِ کڻڻ يا جهلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪلهي يا ڪلائي ۾ درد آهي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجن هٿن يا آڱرين ۾ بي حسي يا ٽنگنگ محسوس ٿئي ٿي.
• جيڪڏهن توهان کي روزمره جي ڪمن کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جهڙوڪ قميص جا بٽڻ لڳائڻ يا قلم جهلڻ.

نه وساريو، انهن علامتن کي نظرانداز ڪرڻ سان صورتحال وڌيڪ خراب ٿيندي. جيڪڏهن توهان جلدي طبي صلاح وٺو ٿا، ته توهان وٽ سادي علاج سان صحتياب ٿيڻ جو بهتر موقعو آهي.

النار نروس انٽريپمينٽ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ڪا شيءِ النار نروس کي دٻائي يا ان ۾ خارش پيدا ڪري ٿي، جيڪو توهان جي هٿ هيٺان هلندو آهي. ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم ڪُهني تي النار نروس کي متاثر ڪري ٿو ۽ اهو سڀ کان عام قسم جو النار نروس انٽريپمينٽ آهي. گيون ڪينال سنڊروم، جيڪو توهان جي کلائي ۾ اعصاب کي متاثر ڪري ٿو، هڪ نادر پيريفرل نيوروپيٿي آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجن هٿن يا آڱرين ۾ بي حسي، درد، يا ٽنگنگ محسوس ٿئي ٿي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اعصاب جي نقصان کي روڪڻ لاءِ توهان ڪجهه قدم کڻي سگهو ٿا.

ياد رکڻ لاءِ اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه شين جو خلاصو ڪريون جيڪي توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي:

• النار نروس جي ڦاسي ڪُلهي يا کلائي تي النار نروس تي دٻاءُ آهي.
• ننڍي آڱر ۽ انگوزي آڱر ۾ بي حسي، درد، ۽ ڪمزوري مکيه علامتون ٿي سگهن ٿيون.
• گهڻي وقت تائين ڪُهڻي کي موڙي رکڻ ۽ اهڙو ڪم ڪرڻ جيڪو ڪُهڻي/ڪلائي تي دٻاءُ وجهي ٿو، خطرو وڌائي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. علاج ۾ دير ڪرڻ سان اعصاب کي مستقل نقصان پهچي سگهي ٿو.
• گھڻن ڪيسن ۾، بحالي غير جراحي علاج (ورزش، اسپلنٽ، دوائون) سان حاصل ڪري سگهجي ٿي.
• هن حالت کي صحيح پوزيشن برقرار رکڻ، هٿن کي آرام ڏيڻ، ۽ طبي صلاح تي عمل ڪرڻ سان منظم ۽ روڪي سگهجي ٿو.

پنهنجي جسم جو خيال رکو. معمولي علامت کي به نظرانداز نه ڪريو. صحتمند رهو!

` النار اعصاب ۾ ڦاسي پوڻ، ڪُهني ۾ سور، کلائي ۾ سور، هٿ جي بي حسي، اعصاب جو دٻاءُ، ڪيوبيٽل ٽنل سنڊروم، هٿ جي ڪمزوري