Viete tieto veci o svaloch vo vašom tele? Poďme sa o tom porozprávať!

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo by sa s nami stalo, keby sme v tele nemali svaly ? Tieto svaly sú v skutočnosti ako malé motory v našom tele. Pomáhajú nám pohybovať sa, stáť, behať, skákať a vykonávať mnoho ďalších funkcií v našom tele. Keďže však svaly pracujú tak tvrdo, sú tiež náchylné na zranenia a choroby. Niekedy sa objaví malá bolesť svalov, ktorá potom sama odznie. Ak však pretrváva bolesť alebo slabosť svalov, môže to byť príznakom niečoho vážneho. Preto, ak máte bolesti svalov dlhšie ako týždeň alebo máte ťažkosti s pohybom, vyhľadajte lekára. Ak máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, mali by ste okamžite ísť do nemocnice.

Aké sú funkcie svalov?

Jednoducho povedané, svaly nám pomáhajú pohybovať telom. Tieto pohyby sa dejú dvoma hlavnými spôsobmi.

Pohyby, ktoré ovládame (dobrovoľné pohyby)

Toto sú veci, ktoré robíte vedome a zámerne. Zamyslite sa nad tým, keď rolujete hore a dole v telefóne, aby ste si prečítali tento článok, alebo keď beháte, toto všetko sa deje preto, lebo vaše svaly sú aktivované príkazom z vášho mozgu. Tieto pohyby nazývame dobrovoľné . Sú riadené naším nervovým systémom .

Mimovoľné pohyby

Toto sú veci, ktoré sa dejú automaticky, bez vašej kontroly. Veci ako tlkot srdca, práca svalov na hrudníku pri dýchaní a spôsob, akým trávite jedlo. Tieto pohyby nazývame mimovoľné pohyby . Bez nich by sme nemohli žiť, však?

Okrem týchto dvoch hlavných pohybov nám svaly pomáhajú aj s mnohými ďalšími vecami. Pozrite sa:

• Vidieť
• Opýtať sa
• Dýchať, hovoriť, prehĺtať
• Na trávenie potravy a vylučovanie odpadových látok (t. j. močenie a defekácia)
• Pohybujte sa, zostaňte na jednom mieste, stojte rovno.
• Pumpujte krv cez srdce a cievy
• Porodiť dieťa

Okrem toho, svaly sú miestom, kde naše telo ukladá energiu a uvoľňuje ju podľa potreby . Je to súčasť nášho metabolizmu.

Ako sa tvoria svaly?

Dobre, teraz sa pozrime, z čoho sú tieto svaly vyrobené. Presnejšie povedané, sval je mäkké tkanivo zložené z tisícok drobných „ vlákien “, ktoré sú navzájom pospájané. Je to ako veľké lano zložené z mnohých drobných nití. Keď sa tieto vlákna naťahujú a sťahujú (stiahnu), časti nášho tela sa pohybujú alebo naše orgány fungujú. Tieto svaly sú navzájom prepojené, ako prikrývka, ktorá sa ovíja okolo nášho tela. Bežia rôznymi smermi a spolupracujú, aby nás poháňali.

Aké sú typy svalov?

Lekári zvyčajne klasifikujú svaly podľa typu tkaniva, z ktorého sú vyrobené. V našom tele existujú tri hlavné typy svalov:

• Kostrové svaly
• Srdcový sval
• Hladké svaly

Kostrové svaly

Sú to svaly, ktoré sú súčasťou nášho pohybového aparátu. Pracujú s našimi kosťami, šľachami a väzmi, aby podopierali našu váhu a pohybovali nami. Tieto kostrové svaly sú pripevnené ku kostiam šľachami. Sú to svaly, ktoré vedome ovládame, teda svaly, ktoré používame dobrovoľne. Niektoré vlákna kostrového svalstva sa sťahujú veľmi rýchlo a používajú krátkodobú silu (nazývajú sa svaly s rýchlym zášklbom) . Iné, napríklad svaly na chrbte, ktoré nám pomáhajú udržiavať telo vzpriamené, pracujú pomaly.

Srdcový sval

Srdcový sval alebo myokard je špeciálny typ svalu, ktorý tvorí strednú vrstvu nášho srdca. Nachádza sa iba v srdci, nikde inde v tele. Tento srdcový sval sa sťahuje a rozťahuje, aby pumpoval krv cez náš kardiovaskulárny systém. Pamätajte, že srdce je mimovoľný sval. To znamená, že bije samo, bez akejkoľvek kontroly z vašej strany.

Hladké svaly

Hladké svaly sú tiež typom mimovoľných svalov. Nachádzajú sa vo vnútorných stenách niektorých orgánov v našom tele. Napríklad hladké svaly vykonávajú mnoho základných funkcií, ako je presúvanie odpadových látok cez črevá a pomoc pri rozťahovaní pľúc pri dýchaní.

Tieto hladké svaly hrajú dôležitú úlohu v mnohých systémoch nášho tela, napríklad:

• Ženský a mužský reprodukčný systém (Ženský reprodukčný systém a mužský reprodukčný systém)
• Močový systém
• Dýchací systém
• Tráviaci systém

Koľko svalov máme v tele?

Viac, než si myslíte! V našom tele je viac ako 600 svalov . Keď si predstavíte „svaly“, možno si predstavíte bicepsy na rukách alebo kvadricepsy na stehnách. V skutočnosti je však takmer každá časť nášho tela podopretá svalmi. O niektorých z nich ani nevieme.

Aké sú bežné zranenia a stavy, ktoré postihujú svaly?

Natiahnutie svalov, alebo ako hovoríme , „natiahnuté nervy“To je najčastejšie natiahnutie svalu. Stáva sa to, keď sval nadmerne používame. Potom sa tie svalové vlákna, ktoré som spomínal predtým, natiahnu za svoje limity a roztrhnú sa. Pravdepodobne ste videli, čo sa stane, keď niečo zviažete starou bungee šnúrou, to sa stane.

Okrem toho existuje mnoho rôznych zdravotných stavov, ktoré ovplyvňujú svaly. Tu je niekoľko príkladov:

• Fibromyalgia
• Myopatie (svalové ochorenia)
• Myozitída a polymyozitída (zápal svalov)
• Infekcie ako chrípka a COVID-19
• Amyotrofická laterálna skleróza (ALS)
• Kardiovaskulárne ochorenia

Aké sú príznaky spojené s bolesťou svalov?

Ak máte svalové zranenie alebo iný zdravotný problém, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako sú tieto:

• Bolesť svalov
• Svalová slabosť
• Tuhosť, tesnosť
• Svalové kŕče alebo spazmy
• Opuch
• Modriny
• Zmena farby pokožky

Aké testy sa používajú na diagnostikovanie svalových problémov?

Ak si lekár myslí, že máte problém so svalmi, môže vykonať niektoré testy, ako napríklad:

• Krvné testy
• Elektromyografia (EMG) (táto vyšetrenie meria elektrickú aktivitu svalov)
• Magnetická rezonancia (MRI)
• Ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk)
• Svalová biopsia (odoberie sa a vyšetrí sa malý kúsok svalu)

Ako sa liečia svalové problémy?

Typ liečby, ktorú budete potrebovať, bude závisieť od vášho stavu alebo zranenia. Niektoré svalové problémy sa časom zlepšujú, zatiaľ čo iné sú chronické (čo znamená, že musíte svoje príznaky zvládať dlhodobo).

Svalové zranenia sa často dajú liečiť doma pomocou metódy RICE . RICE znamená:

• R - Odpočinok: Vyhnite sa činnosti, ktorá spôsobila zranenie. Snažte sa nepoužívať zranenú časť tela, kým sa nezahojí.
• I - Ľad: Priložte ľadový obklad na poranené miesto približne na 15 minút niekoľkokrát denne. Zabaľte ľadový obklad do tenkej látky alebo uteráka, aby ste zabránili priamemu kontaktu s pokožkou.
• C - Kompresia: Omotajte okolo poraneného svalu elastický obväz, aby ste znížili opuch. Spýtajte sa svojho lekára, ako to správne urobiť.
• E - Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, udržujte zranený sval nad úrovňou srdca.

Ako si môžem udržať zdravé svaly?

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť svalovým zraneniam, jeZahriatie a strečing pred cvičením. Zvýšenie celkovej flexibility tiež chráni svaly pred zranením. Čím je vaše telo pružnejšie, tým je pravdepodobnejšie, že svalové vlákna sa natiahnu skôr, ako sa natrhnú.

Taktiež postupne zvyšujte svoju úroveň aktivity. Nezačínajte náhle cvičiť intenzívnejšie alebo dlhšie, ako ste zvyknutí.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte bolesti svalov, ktoré neustúpia ani po týždni odpočinku a iných domácich liečebných postupoch, určite navštívte lekára. Taktiež okamžite choďte do nemocnice, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Náhla bolesť na hrudníku alebo iné príznaky infarktu.
• Ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním.
• Silná bolesť, svalové zášklby alebo svalová slabosť.
• Strata rovnováhy.
• Náhla strata zraku.
• Neschopnosť kontrolovať močenie alebo defekáciu.

Je sval orgán alebo tkanivo?

Sval je tkanivo . Hladké svalové tkanivo sa nachádza vo vnútri niektorých našich orgánov, ale mnohé orgány sú zložené z iných typov tkanív. Lekári niekedy označujú „svalový systém“ ako jeden systém tela, ktorý zahŕňa všetky svaly v našom tele. Inak považujú svaly za súčasť iných systémov v celom tele.

Srdce je jediný orgán, ktorý je zároveň svalom. Skladá sa zo špeciálneho typu svalového tkaniva nazývaného srdcové svalové tkanivo. Jediné miesto v tele, ktoré má srdcové svalové tkanivo, je srdce.

Čo sú to „svalové skupiny“?

Pravdepodobne ste už počuli fitness trénerov alebo fyzioterapeutov hovoriť o veciach ako „Potrebujem posilniť túto svalovú skupinu“, „Potrebujem precvičiť túto svalovú skupinu“. Tieto pojmy zvyčajne nie sú veľmi striktne definované.

Svaly sa často zoskupujú podľa toho, kde sa nachádzajú (napríklad svaly hrudníka, svaly nôh, svaly chrbta) alebo podľa typu pohybu, ktorý vykonávajú (napríklad abduktory ( svaly, ktoré posúvajú telo od stredovej čiary), flexory ( svaly, ktoré ohýbajú kĺb) alebo extenzory ( svaly, ktoré naťahujú kĺb)).

Lekári však zvyčajne klasifikujú svaly iba podľa typu tkaniva, z ktorého sú vyrobené.

Na záver niečo, na čo si treba spomenúť.

Viete, v tele máme viac ako 600 svalov a používame ich stále, či už na ne myslíme alebo nie. Niektoré svaly môžeme vidieť a cítiť (najmä po dobrom tréningu!), zatiaľ čo iné – ako napríklad naše srdce a svaly vo vnútri niektorých orgánov – nás udržiavajú pri živote bez toho, aby sme vydali čo i len zvuk.

Je normálne, že niekedy cítite bolesti. Ak však máte bolesti svalov stále, nie je to dobrá vec. Nie je normálne, že vás stále bolí. Bolesť svalov môže byť často príznakom ochorenia, ktoré musí diagnostikovať a liečiť lekár.

Pamätajte, že nemusíte vyzerať ako profesionálny športovec, aby ste boli zdraví. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako si udržať svalové (a celkové) zdravie. Môže vám odporučiť cvičenia, pohyby alebo fyzické aktivity, ktoré sú pre vás vhodné a vďaka ktorým zostanete silní, v bezpečí a zdraví.

Svaly , svaly, bolesť svalov, funkcia svalov, typy svalov, zdravie svalov, cvičenie