Porozprávame sa dnes o vašom tenkom čreve? Je to veľmi dôležitý orgán!

Dnes si povieme o veľmi dôležitej časti nášho tela, o ktorej však niekedy veľa nepremýšľame. Je to naše tenké črevo alebo po slovensky „small intestine“. Práve táto časť pomáha telu vstrebávať živiny, ktoré potrebuje z jedál a nápojov. Pozrime sa teda na to, čo presne je to tenké črevo, na čo slúži, akým chorobám môže trpieť a ako si ho udržať zdravé.

Akú službu poskytuje tenké črevo nášmu telu?

Jednoducho povedané, tenké črevo je veľmi efektívny pracovník v tráviacom systéme . Je to hlavné črevo, ktoré absorbuje živiny a vodu, ktoré vaše telo potrebuje z jedla, ktoré konzumujete. Predstavte si, že po zjedení potravy ide do žalúdka a trochu sa rozpustí. Potom sa dostane do tenkého čreva. Tam sa odohráva skutočná práca.

Tenké črevo vykonáva hlavne tieto funkcie:

• Potrava sa ďalej rozkladá na tekutinu: Čiastočne strávená potrava, ktorá pochádza zo žalúdka, sa v tenkom čreve rozkladá na menšie častice a stáva sa tekutinou. Na pomoc sa do tenkého čreva pridávajú tráviace šťavy a enzýmy . Pomáha pri tom žlč z pečene a tráviace enzýmy z pankreasu.
• Živiny a voda sa vstrebávajú do tela: Tenké črevo vstrebáva vitamíny, minerály, sacharidy, tuky a bielkoviny z tekutej potravy. Robia to drobné prstovité útvary nazývané klky na jeho vnútornej stene. Sú ako štetiny malého štetca. Vnútorná stena týchto klkov sa nazýva aj sliznica .
• Posúvanie potravy vpred: Po vstrebaní živín z natrávenej potravy sú zvyšné nestrávené časti alebo odpadové produkty tlačené smerom k hrubému črevu . Odtiaľ sa z tela vylučujú ako stolica. Tento proces posúvania potravy vpred nazývame peristaltika . Je to vlnovitý svalový pohyb, ktorý nedokážeme ovládať a ktorý sa pohybuje pozdĺž čreva.

Kde sa nachádza toto tenké črevo? Aké je dlhé?

Možno sa pýtate: „Kde sa vo vašom tele nachádza tenké črevo?“ Tenké črevo sa nachádza vo vnútri brušnej dutiny . To znamená vo vnútri žalúdka. Vyzerá ako dlhá, ružová alebo červená trubica, veľmi zakrivená a stočená. Toto tenké črevo obklopuje hrubé črevo.

Napriek svojmu názvu je to najdlhšia časť nášho tráviaceho systému, „gastrointestinálny trakt“. Nebuďte prekvapení, je dlhý asi 6,7 metra! To je asi dvojnásobok dĺžky priemernej miestnosti! Viete si to predstaviť?

Povrchová plocha dostupná na vstrebávanie živín vo vnútri je tiež veľmi veľká. Dôvodom je, že vnútornú stenu tenkého čreva lemujú milióny drobných vlákien nazývaných klky a ešte menšie mikroklky . Vďaka nim má povrch dostupnú na vstrebávanie živín veľkosť tenisového kurtu! Predstavte si, koľko práce sa dá vykonať v takom malom priestore.

Názov „malý“ však pochádza z jeho šírky. Jeho priemer je len asi 2 centimetre . To je približne veľkosť vášho ukazováka.

Aké sú časti tenkého čreva?

Toto dlhé tenké črevo má tri hlavné časti. Každá časť má špecifickú funkciu. Pozrime sa na to, aké sú.

1. Dvanástnik

• Toto je prvá časť tenkého čreva. Je to miesto, kde sa potrava po opustení žalúdka stretáva s tenkým črevom.
• Je to ako malá trubica dlhá asi 25 centimetrov , mierne zakrivená v tvare písmena „C“.
• Tráviace šťavy a enzýmy potrebné na trávenie potravy sa tu väčšinou produkujú a ukladajú.
• Žlč zo žlčníka a tráviace enzýmy z pankreasu sa v tejto žľaze spájajú, aby pomohli rozložiť jedlo. Je to ako centrum trávenia.

2. Jejunum

• Toto je stredná časť tenkého čreva. Začína sa tam, kde končí konečník.
• Toto je dlhé asi 2,4 metra ! Je to stočené a nachádza sa v dolnej časti brušnej dutiny.
• Táto časť je tmavočervená . Dôvodom je, že má veľa krvných ciev. Pretože potrebuje dobrý krvný obeh na vstrebávanie živín.
• Svaly v tejto časti posúvajú potravu tam a späť a dobre ju premiešavajú s tráviacimi šťavami. Pohyb, ktorý som spomenul, nazývaný peristaltika, postupne tlačí potravu smerom k ileu.

3. Ileum

• Toto je posledná a najdlhšia časť tenkého čreva.
• Táto časť absorbuje väčšinu živín, ktoré telo potrebuje z natrávenej potravy (vitamín B12, žlčové soli a zvyšné živiny, ktoré jejunum neabsorbuje).
• Toto je ten, ktorý posiela odpad, ktorý zostane z potravy, do hrubého čreva.
• Práve v ileu trávi potrava najdlhší čas v tenkom čreve, než sa presunie do hrubého čreva.

Aké sú bežné choroby, ktoré môžu postihnúť tenké črevo?

Takže aj tenké črevo, ktoré plní takú dôležitú funkciu, môže niekedy ochorieť. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších stavov:

• Celiakia: Ide o stav, pri ktorom telo reaguje na bielkovinu nazývanú lepok (nachádza sa v obilninách, ako je pšenica a jačmeň). Poškodzuje sliznicu tenkého čreva.
• Crohnova choroba:Ide o dlhodobý zápalový stav, ktorý sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tráviacom systéme. Môže postihnúť aj tenké črevo.
• Enteritída: Ide o zápal tenkého čreva. Môže byť spôsobený rôznymi infekciami (baktériami, vírusmi).
• Gastrointestinálne neuroendokrinné nádory (gastrointestinálne neuroendokrinné nádory / karcinoidné nádory): Ide o pomaly rastúce rakoviny, ktoré začínajú v bunkách produkujúcich hormóny.
• Syndróm dráždivého čreva (IBS): Môže spôsobiť príznaky ako bolesť brucha, nadúvanie, zápcha alebo hnačka. Ovplyvňuje funkciu tenkého čreva.
• Malabsorpcia: Ide o neschopnosť tela správne vstrebávať jednu alebo viac živín. Môže to mať mnoho príčin.
• Meckelov divertikul: Ide o vrodený (prítomný pri narodení) vačkovitý útvar v stene tenkého čreva. Niektorým ľuďom môže spôsobiť problémy.
• Peptický vred: Vredy v žalúdku a prvej časti tenkého čreva (dvanástnik).
• Sklerodermia: Ide o ochorenie, ktoré postihuje spojivové tkanivo, niekedy oslabuje svaly tenkého čreva a ovplyvňuje jeho funkciu.
• Obštrukcia tenkého čreva: Upchatie tenkého čreva, ktoré blokuje prechod potravy cez tenké črevo. Môže ísť o núdzový stav.
• SIBO (nadmerný rast baktérií v tenkom čreve): Baktérie, ktoré bežne žijú v hrubom čreve, sa v tenkom čreve príliš množia. To môže tiež narušiť vstrebávanie živín.

Aké sú príznaky problémov s tenkým črevom?

Hlavnou funkciou tenkého čreva je vstrebávanie živín a vody. Keď teda ochorie, nemôže túto funkciu správne vykonávať. Môžu sa objaviť príznaky, ako sú tieto:

• Bolesti žalúdka (môžu byť neustále alebo prichádzať a odchádzať)
• Nadúvanie, plynatosť, plynatosť
• Zápcha (nebojte sa, niektorí ľudia môžu mať aj hnačku, líši sa v závislosti od ochorenia)
• Hnačka (vodnatá stolica, niekedy s nestrávenými časticami potravy)
• Nevoľnosť a vracanie
• Chudnutie bezdôvodne (ak chudnete bez toho, aby ste obmedzili stravu alebo zvýšili pohyb, je to dôvod na obavy)
• Ak sa bolesť žalúdka zhorší, keď jete obzvlášť mastné jedlá
• Bledosť, únava (v dôsledku nedostatku železa)

Ako zistíte, či máte problém s tenkým črevom?

Ak pretrváva jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov, je najlepšie navštíviť lekára.Vypočuje si vaše príznaky, vašu anamnézu a rozhodne, aké testy má urobiť. Napríklad, ak len chudnete, nariadi krvné testy. Ak máte bolesti žalúdka, zápchu alebo hnačku, nariadi testy, aby zistil, čo sa deje vo vašom tenkom čreve.

Krvné a laboratórne testy na zistenie problémov s tenkým črevom

Môže to zahŕňať napríklad:

• Kompletný krvný obraz (CBC): Môže poskytnúť predstavu o veciach, ako je anémia a infekcie.
• Komplexný metabolický panel (CMP): Kontroluje veci ako funkcia pečene a obličiek a hladiny elektrolytov.
• Analýza moču
• Testy na špecifické ochorenia, ako je celiakia a Crohnova choroba (napr. krvné testy, ktoré hľadajú špecifické protilátky v tele).
• Testy stolice: Tieto môžu skontrolovať infekcie, krvácanie a či sa živiny správne vstrebávajú.

Zobrazovacie testy na vyšetrenie tenkého čreva

Tieto sa môžu pozrieť do tenkého čreva:

• Kapsulová endoskopia: Pri tomto vyšetrení sa kapsula prehltne s malou kamerou vo vnútri. Kamera zhotovuje snímky pri jej prechode črevami. To môže pomôcť vidieť oblasti tenkého čreva, ktoré je ťažké vidieť inými endoskopmi.
• CT vyšetrenie (počítačová tomografia): Toto vyšetrenie umožňuje snímanie prierezových snímok vnútra tela. Steny čreva a okolité oblasti sú jasne viditeľné.
• Enteroskopia: Zahŕňa zavedenie špeciálneho endoskopu (tenkej, flexibilnej trubice s kamerou a svetlom) cez ústa alebo konečník, aby sa hlbšie nazrelo do tenkého čreva. V prípade potreby sa môže odobrať aj biopsia.
• Röntgenové vyšetrenie tenkého čreva / následné vyšetrenie bária: Látka, ako je bárium, sa prehltne a pri jej prechode črevami sa urobí niekoľko röntgenových snímok.
• Horná endoskopia (OGD): Pri tomto postupe sa endoskop zavádza cez ústa na vyšetrenie dvanástnika (prvá časť tenkého čreva), žalúdka a pažeráka.

Aké sú liečebné postupy pri problémoch s tenkým črevom?

Existuje mnoho ochorení, ktoré postihujú tenké črevo. Preto sa liečba líši v závislosti od ochorenia a jeho závažnosti. Niekedy môžete ochorenie kontrolovať zmenou stravy a nápojov . Niekedy musíte užívať lieky . V iných závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok .

Napríklad:

• Ak máte celiakiu , budete musieť dodržiavať bezlepkovú diétu po zvyšok svojho života.
• Máte peptický vred.Ak áno, lekár predpíše lieky, ktoré znižujú kyslosť a chránia črevnú sliznicu, kým sa nezahojí. Ak je to spôsobené baktériou (H. pylori), podajú sa antibiotiká.
• Pri zápalových ochoreniach, ako je Crohnova choroba , sa môžu podávať lieky, ktoré znižujú zápal a regulujú imunitný systém.
• Ak však máte nepriechodnosť tenkého čreva , pravdepodobne budete potrebovať operáciu na odstránenie blokády.

Preto je veľmi dôležité presne dodržiavať pokyny lekára.

Ako si môžem udržať zdravé tenké črevo?

Najlepší spôsob, ako udržať zdravé tenké črevo, je udržiavať zdravý celý tráviaci systém . Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu pomohli:

• Jedzte zdravo: Konzumujte stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné obilniny (ako je hnedá ryža, pohánka a ovos). Obmedzte mastné a spracované potraviny. Spýtajte sa odborníka na výživu na pridanie prebiotík (nachádzajú sa v banánoch, cibuli a cesnaku) a probiotík (nachádzajú sa v jogurte a fermentovanom mlieku) do vášho jedálnička. Tie pomáhajú podporovať dobré baktérie vo vašom čreve.
• Pite veľa vody: Pitie vody a nesýtených nápojov bez kofeínu (napr. ovocných štiav, pomarančovej vody, bylinkových čajov) počas celého dňa pomáha vášmu tráviacemu systému vrátane tenkého čreva tráviť potravu a odstraňovať odpad.
• Doprajte si dostatok spánku a odpočinku: Dostatočný spánok pomáha opravovať bunky v tele a posilňuje imunitný systém. To je tiež veľmi dôležité pre zdravie tenkého čreva. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne.
• Zvládajte stres: Vedeli ste, že stres môže zhoršiť ochorenia postihujúce tenké črevo, ako je Crohnova choroba a syndróm dráždivého čreva (IBS)? Snažte sa preto udržiavať svoju myseľ uvoľnenú. Pomôcť vám môžu veci ako meditácia, joga, venovanie sa nejakému koníčku a cvičenie.
• Zostaňte aktívni: Pravidelné cvičenie zlepšuje prietok krvi do čriev a ďalších životne dôležitých orgánov, posilňuje svaly a zlepšuje motilitu čriev – kontrakcie svalov, ktoré posúvajú potravu tráviacim traktom. Už len 30 minút chôdze denne je dobrých.

Nakoniec, čo si treba zapamätať

Vidíte, naše tenké črevo môže byť „tenké“ len podľa názvu, ale služba, ktorú poskytuje nášmu celkovému zdraviu, nie je malá. Vykonáva obrovskú prácu pri premene potravy zo žalúdka na tekuté živiny. To si vyžaduje čas. Jedlo môže zostať v tenkom čreve až šesť hodín, kde sa systematicky rozkladá a živiny sa vstrebávajú. Na vykonávanie tejto úlohy musí tiež spolupracovať s ostatnými orgánmi tráviaceho systému.

Jednoduché veci, ako je zdravé stravovanie, pitie dostatočného množstva vody, zostať aktívny a znížiť stres, môžu pomôcť vášmu tenkému črevu zostať zdravým a správne plniť svoju funkciu.

Taktiež, ak máte príznaky ako bolesť žalúdka, zápcha, hnačka alebo len pocit slabosti, nestrácajte čas a nebojte sa navštíviť lekára . Tieto príznaky naznačujú, že s vaším tenkým črevom môže byť niečo v neporiadku. Ak ho včas identifikujete a liečite, môžete predísť vzniku závažných problémov. Rozumiete? Vaše zdravie je pre vás rovnako dôležité ako pre nás.

Tenké črevo, trávenie, výživa, bolesti žalúdka, tráviaca sústava, zdravý životný štýl