Bolí vás členok zvnútra? Poďme sa dozvedieť viac o deltoidnom väze!

Pri každodenných činnostiach, chôdzi, behu alebo skákaní, sa nám niekedy členky náhle podkrútia, však? Bolesť, ktorú pri tom cítime, je neopísateľná. V takýchto chvíľach sa môžu poškodiť jemné, ale veľmi dôležité časti našich členkov. Dnes si povieme o špeciálnej časti vnútornej strany členka, ktorá je veľmi dôležitá, ale možno sme o nej veľa nepočuli. Je to deltový väz alebo mediálny väz .

Čo je to deltoidný väz? Kde sa nachádza?

Jednoducho povedané, deltový väz je silný pás spojivového tkaniva na vnútornej strane členka. Je to jedna z hlavných častí, ktorá pomáha udržiavať stabilitu členkového kĺbu. Predstavte si ho ako silnú ortézu na vnútornej strane členka.

V skutočnosti tento deltový väz nie je jeden pás. Je to súbor štyroch väzov . Tieto štyri sa spájajú a tvoria túto silnú štruktúru. Slovo „mediálny“ znamená „vnútorný“. „Deltový“ znamená „trojuholníkový tvar“. Tvar tohto väzu je teda tiež podobný trojuholníku.

Čo sú to väzy? Trochu si to vysvetlime!

Dobre, teraz sa pravdepodobne pýtate, čo je to za slepú uličku, čo je to za „väz“. Väzy sú veľmi silné, lanovité pásy vlákien, ktoré sa tvoria v našom tele. Tieto väzy väčšinou spájajú dve kosti v kĺbe. Predstavte si lakeť, koleno alebo tento členok, o ktorom hovoríme. V týchto kĺboch ​​fungujú väzy ako pavučina, ktorá spája kosti a pomáha udržiavať kĺb stabilný. To znamená, že zabraňujú zbytočnému pohybu alebo šmýkaniu kĺbu.

Ale väzy nie vždy spájajú dve kosti. Napríklad niektoré väzy v našej panve slúžia aj ako opora pre naše vnútorné orgány. Nie je to úžasné?

Aká je úloha deltového väzu? Prečo je taký dôležitý?

Deltový väz je veľmi dôležitou súčasťou štruktúry nášho členka. Je to to, čo spája a drží pohromade niekoľko kostí v chodidle a členku.

Jednou z hlavných funkcií tohto väzu je zabrániť nadmernému otáčaniu chodidla dovnútra alebo zvráteniu členka dovnútra. Predstavte si, že by ste kráčali a vaša noha by sa zrazu zvrátila dovnútra? V takejto situácii pomáha deltový väz chrániť členok pred vážnym poškodením. Pôsobí ako protiváha bočných väzov na vonkajšej strane členka.

Ako sa nachádza tento deltový väz?

Deltový väz je hlavný väz na vnútornej strane členka. Spája sa s niekoľkými kosťami v nohe, chodidle a členku. Pozrime sa, čo to je:

• Mediálny malleolus: Keď sa jej dotknete, môžete cítiť tú malú kosť na vnútornej strane členka , však? To je ono.
• Holenná kosť : Hrubá kosť v nohe, ktorá vedie od kolena k členku.
• Kosť na hornej, vnútornej strane chodidla (navikulárna kosť) .
• Pätná kosť : Kosť nachádzajúca sa v tom, čo bežne nazývame pätou.
• Kosť medzi talusom a pätovou kosťou (talusová kosť) .

Tento väz sa v skutočnosti skladá z dvoch vrstiev .

1. Jednou je hlboká vrstva, ktorá sa nachádza hlboko vo vnútri členku.

2. Druhá je trochu povrchnejšia, teda povrchová vrstva, ktorá je najbližšie ku koži .

Tieto dve vrstvy spolupracujú, aby poskytli členkovému kĺbu potrebnú pevnosť a stabilitu, akoby ho držali pohromade z oboch strán.

Čo je to podvrtnutie členka?

„Vyvrtnutie členka“ je niečo, čo sme už všetci počuli a možno aj zažili, však? Vyvrtnutie členka je veľmi časté zranenie . Vzniká, keď sú väzy, ktoré podopierajú členkový kĺb, nadmerne natiahnuté, natrhnuté alebo niekedy aj natrhnuté .

Väčšina vyvrtnutí členka je spôsobená supináciou . Napríklad, keď stúpite na nerovný povrch alebo stratíte rovnováhu, ohnete nohu smerom von. Vtedy sa poškodia laterálne väzy na vonkajšej strane členka. Toto sú najčastejšie typy vyvrtnutí členka.

Aké sú príčiny podvrtnutia deltového väzu?

Vyvrtnutie deltového väzu je menej častý stav v porovnaní s inými vyvrtnutiami členku, pretože, ako sme už spomenuli, deltový väz je oveľa silnejší ako ostatné väzy.

Aby sa tento väz natiahol alebo roztrhol, váš členok sa musí ohnúť dovnútra (pronácia) . Predstavte si, že bežíte, idete dole schodmi alebo športujete a zrazu sa vám noha ohne dovnútra. Takto by to malo byť.

Deltový väz je zapojený do približne 15 % vyvrtnutí členka, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že bude poranený ako iné väzy.

Najčastejšie je tento deltový väz poškodený priamym nárazom do členku alebo zlomeninou členku.To znamená, že niekedy, keď sa zlomí kosť na vonkajšej strane členka, môže náraz poškodiť aj tento deltový väz.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vyvrtnutia deltového väzu?

Tieto typy vyvrtnutí deltového väzu sú najčastejšie u niektorých športovcov, najmä:

• Futbalisti
• Futbalisti
• Gymnastky

V týchto športoch existuje veľa situácií, kedy je členok náhle vystavený veľkému tlaku a rýchlo mení smer, však? Vtedy je pravdepodobnosť takýchto zranení najväčšia.

Ako si udržiavate zdravý deltový väz?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme si udržali zdravý deltový väz, teda aby sme predišli jeho možnému poškodeniu.

1. Posilnite svaly okolo členka: Toto je najdôležitejšia vec. Keď sú svaly okolo členka posilnené, tlak na väzy sa zníži.

• Na to sú skvelé cvičenia na udržanie rovnováhy. Predstavte si, že zdvihnete jednu nohu a na druhej balansujete 30 sekúnd až minútu. Spočiatku to môže byť ťažké, ale s praxou sa stabilita členku výrazne zlepší. Potom sa vám noha tak ľahko neprevráti.
• Tiež veci ako joga majú takéto pózy, ktoré zvyšujú rovnováhu a posilňujú členky.

2. Správna obuv a ochranné pomôcky: Ak sa venujete športu, najmä futbalu, je dôležité nosiť obuv, ktorá je vhodná pre váš šport a má dobrú oporu . V prípade potreby môžete použiť aj veci, ako sú napríklad ortézy na členok.

3. Zahriatie a ochladenie pred cvičením: Zahriatie pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia a ochladenie po cvičení môže znížiť riziko poranenia svalov a väzov.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je najlepšie vyhľadať lekára. Nie je dobrý nápad ignorovať tieto príznaky, pretože ak sa neliečia správne, môžu neskôr viesť k ďalším problémom.

• Ak máte bolesť v členku po tom, čo sa zvalil dovnútra.
• Ak je na vnútornej strane členku opuch alebo modrina.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou, zaťažte poranenú nohu a postavte sa.

Takéto príznaky môžu znamenať, že máte natrhnutý deltový väz alebo inú časť členka. Lekár vás môže vyšetriť, aby presne určil, čo je zle, a predpísal vám správnu liečbu.

Posolstvo na odnesenie domov

Dobre, takže si myslím, že teraz máte lepšiu predstavu o deltovom väze, o ktorom sme hovorili.

Deltový väz je veľmi silný pás tkaniva na vnútornej strane členka, ktorý spája niekoľko kostí. Pomáha udržiavať členok stabilný a zabraňuje jeho otáčaniu dovnútra.

Hoci sa tento väz môže vyvrtnúť, je oveľa menej pravdepodobné, že sa vyvrtne, ako väz na vonkajšej strane členka, pretože je veľmi pevný.

Týmto zraneniam sa dá do značnej miery predísť posilňovaním svalov členku a dodržiavaním vhodných bezpečnostných opatrení pri športovaní. Taktiež, ak pocítite bolesť alebo opuch na vnútornej strane členku, je dôležité bez straty času vyhľadať lekársku pomoc . Koniec koncov, každá časť nášho tela je pre nás cenná, však?

Členok , deltový väz, mediálny väz, podvrtnutie členka, poruchy kĺbov, športové zranenia, zdravie kostí