Bolí vás aj lakeť? Poďme sa porozprávať o tenisovom lakti (laterálnej epikondylitíde)!

Často trpíte bolesťou na vonkajšej strane lakťa? Možno túto bolesť cítite, keď zdvihnete šálku čaju, otvoríte dvere alebo len tak s niekým podáte ruku? Zatiaľ čo si mnohí ľudia myslia, že je to normálne, môže to byť príznak ochorenia nazývaného „tenisový lakeť“. Napriek názvu „tenis“ nie je to choroba, ktorá postihuje len tenistov. V skutočnosti deväť z desiatich ľudí, ktorí majú toto ochorenie, ho nevyvinie kvôli tenisu. Poďme sa teda pozrieť na vec.

Jednoducho povedané, čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť je poranenie šľachy v lakti. Šľacha je silné tkanivo, ktoré spája naše svaly s kosťami ako lano. Svaly v predlaktí sú pripevnené k zadnej časti lakťa takouto šľachou. Keď robíme ten istý pohyb znova a znova, ako keď sa lano ťahá znova a znova na tom istom mieste, táto šľacha začne vytvárať drobné trhliny. Postupom času sa toto poškodenie zväčšuje a v tejto oblasti dochádza k zápalu. To nazývame bolesťou.

V medicíne sa to nazýva laterálna epikondylitída . Poďme si tento termín rozobrať:

• Bočný znamená „vonku“.
• Epikondyl je malá gombíkovitá časť kosti na vonkajšej strane lakťa.
• Slovo „itis“ znamená „zápal“.

Takže, jednoducho povedané, ide o tendonitídu, ktorá sa vyskytuje na vonkajšej strane lakťa.

Napriek názvu, kto by to vyrobil?

Keď počujete toto meno, každý si pomyslí, že sa to stáva len športovcom. Ale to nie je pravda. Tento stav sa môže vyvinúť u každého, kto niečo pevne drží rukami a robí čokoľvek, čo zahŕňa krútenie čela.

Zamyslite sa nad takýmito ľuďmi:

• Tesári: Pretože neustále používajú nástroje ako kladivo a pílu.
• Maliari: Pretože štetcom pohybujú tam a späť rovnakým spôsobom.
• Ženy v domácnosti vykonávajúce domáce práce: žmýkanie bielizne, strúhanie kokosových orechov, zdvíhanie ťažkých hrncov.
• Ľudia, ktorí pracujú v kanceláriách: Pretože používajú počítačovú myš rovnakým spôsobom celý deň.
• Kuchári: Pri krájaní zeleniny nožmi, zdvíhaní ťažkých panvíc.
• Ľudia, ktorí hrajú na hudobné nástroje, ako sú husle.

Tenisový lakeť sa môže vyvinúť u kohokoľvek. To znamená, že ide o poranenie z opakovaného natiahnutia , čo znamená, že ide o zranenie spôsobené opakovaním tej istej činnosti.

Máte tenisový lakeť? Pozrite sa na tieto príznaky

Tieto príznaky sa väčšinou objavujú postupne. Spočiatku sa môže objaviť mierna bolesť, ktorá sa môže postupne zosilňovať. Pozrime sa na hlavné príznaky.

Aké sú rizikové faktory pre rozvoj tenisového lakťa?

Hoci sa tento stav môže vyvinúť u kohokoľvek, niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.

• Vek: Tento stav sa najčastejšie vyskytuje u ľudí nad 40 rokov.
• Povolanie: Pre tých, ktorí vykonávajú opakujúce sa manuálne pohyby, ako sme už spomenuli.
• Vzpieranie:Pre tých, ktorí pravidelne zdvíhajú závažia nad 20-22 kíl.
• Fajčenie: Fajčenie znižuje prekrvenie tkanív tela, čo spomaľuje proces hojenia.
• Obezita: Nadmerná telesná hmotnosť vyvíja zvýšený tlak na kĺby a šľachy.
• Niektoré športy: Pre tých, ktorí sa venujú športom ako tenis, bedminton a squash.

Ako to lekár rozpozná?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na vaše príznaky. Kedy bolesť začala, v ktorú dennú dobu ju pociťujete horšie a čo ju zmierňuje? Potom vám vyšetrí ruku.

• Pritlačím ruku na bolestivé miesto.
• Vaša ruka, lakeť a zápästie sú ohnuté a natiahnuté v rôznych smeroch.
• Lekár sa ma snaží prinútiť pohnúť rukou proti tlaku.

Tento test vo väčšine prípadov dokáže diagnostikovať ochorenie. Niekedy však, aby sa vylúčili iné problémy, môžete byť odporučení na vyšetrenia, ako sú tieto:

• Röntgen: Na kontrolu iných problémov s kosťami, ako je artritída.
• Ultrazvukové vyšetrenie: Aby sa jasne zistilo, či nedošlo k poškodeniu alebo pretrhnutiu šľachy.
• MRI vyšetrenie: Používa sa na veľmi jasné zobrazenie stavu tkanív, najmä ak iné liečebné postupy nepomohli.
• EMG (elektromyografia): Ak existuje podozrenie, že príčinou bolesti je kompresia nervov, vykoná sa tento test na jej potvrdenie.

Dobre, teraz sa porozprávajme o liečbe.

Najlepšie na tenisovom lakti je, že väčšinou nevyžaduje operáciu. Dá sa liečiť jednoduchými spôsobmi. Liečbu možno rozdeliť na dve časti.

1. Čo treba urobiť ako prvé

S týmito vecami môžete začať doma. Volá sa to metóda RICE.

• R - Odpočinok: Toto je najdôležitejšia vec. Úplne prestaňte s aktivitou, ktorá spôsobuje bolesť. Doprianie oddychu ruke dá šľache šancu na zahojenie.
• I - Ľad: Priložte ľad na bolestivé miesto. Vložte niekoľko kociek ľadu do polyetylénového vrecka, zabaľte ho do látky a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Robte to niekoľkokrát denne. Zníži sa tým bolesť a opuch.
• C - Kompresia: Na uvoľnenie tlaku na svaly a uvoľnenie šľachy sa môže použiť špeciálna ortéza/popruh.
• E - Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, držte ruku nad úrovňou srdca. Môžete si na ňu položiť vankúš.

2. Lekárske ošetrenie

Ak domáce lieky nepomôžu, lekár vás môže odporučiť na tieto typy liečby.

Aký je rozdiel medzi tenisovým lakťom a golfovým lakťom?

Mnoho ľudí si tieto dva pojmy mýli. Oba sú typy poranení lakťa z preťaženia. Lokalizácia bolesti je však odlišná.

• Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída): Bolesť sa vyskytuje na vonkajšej strane lakťa.
• Golfový lakeť (mediálna epikondylitída): Bolesť pochádza z vnútornej strany lakťa.

Jednoducho povedané, keď otočíte ruku a natiahnete ju, bolesť, ktorú cítite na strane palca, sa nazýva tenisový lakeť. Bolesť, ktorú cítite na strane malíčka, sa nazýva golfový lakeť.