Dozvieme sa viac o tejto dlhej kosti (humerus), ktorá siaha od ramena po lakeť.

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako horná časť vášho ramena, od ramena po lakeť, dokáže toľko funkcií? Hlavným dôvodom je špeciálna kosť, ktorá sa tam nachádza. Dnes si povieme o veľmi dôležitej kosti nazývanej humerus. Je to veľmi dôležitá časť nášho tela.

Čo je to humerus? Na čo slúži?

Jednoducho povedané, humerus je kosť v hornej časti paže. Je to jediná dlhá kosť od ramena po lakeť. Je to jedna z najdlhších kostí v tele, okrem kostí v nohách. Humerus je nevyhnutný pre pohyb, ohýbanie a otáčanie paže. Obsahuje tiež mnoho dôležitých svalov, šliach, väzov a častí obehového systému v našej paži.

Predstavte si, že táto ramenná kosť je ako hlavný pilier v našej ruke. Je to tá, ktorá sa stará o všetko ostatné.

• Pomáha pri pohybe, ohýbaní a otáčaní ruky.
• Pevne ho drží asi 13 dôležitých svalov.
• Pomáha udržiavať lakte, zvyšok paží a dokonca aj dlane stabilné.

Kde sa nachádza ramenná kosť? Aký je jej tvar?

Ramenná kosť je kosť v hornej časti paže. Je to jediná kosť, ktorá siaha od ramena po lakeť.

Ak sa pozriete na jeho tvar, časť na strane ramena je trochu okrúhla. Je to ako lopta. Táto lopta sa zmestí do ramennej jamky. Stredná časť je dlhá, nazývame ju telo. Časť na strane lakťa je trochu plochá. To tvorí lakeťový kĺb.

Aj keď je to jedna dlhá kosť, má niekoľko častí. Lekár môže tieto názvy použiť, keď sa s vami rozpráva o zranení. Preto je dobré ich poznať pre istotu.

Proximálny aspekt

Toto je horný koniec ramennej kosti. Spája sa s ramenným kĺbom. Táto časť obsahuje:

• Guľovitá časť nazývaná hlavica humeru alebo humerálna guľa.
• Väčšia tuberozita
• Malá tuberozita
• Časť podobná drážke sa nazýva intertuberkulárny sulcus . Nazýva sa aj bicepsová drážka.

Stredná časť ramennej kosti (Humerus Shaft)

Toto je stred ramennej kosti, najdlhšia časť vášho ramena. Podopiera váhu vášho nadlaktia a dáva mu tvar. Je trochu zaoblenejšia pri ramene a plochejšia pri lakti. Táto časť obsahuje:

• Deltoidná tuberozita
• Drážka nazývaná radiálna drážka .

Distálny aspekt

Dolný koniec ramennej kosti tvorí hornú časť lakťového kĺbu. Spája sa s ďalšími dvoma kosťami v predlaktí, vretennou a lakťovou kosťou. Táto časť obsahuje:

• Suprakondylárne hrebene
• Epikondyly
• Trochlea
• Kapitol
• Miesta ako koronoidná, radiálna a olekranónová jamka .

Teraz sa možno pýtate, na čo všetky tieto názvy znamenajú. Tieto názvy často používajú lekári, aby vám presne povedali, kde máte bolesť alebo problém. Ak sa vám niekedy zlomí ramenná kosť – teda ak máte zlomeninu ramennej kosti – sú to slová, ktoré lekár použije na opis miesta, kde je kosť zlomená.

Aká veľká je táto ramenná kosť?

Okrem kostí v nohách je humerus jednou z najväčších kostí v tele. U dospelého človeka má zvyčajne dĺžku asi 30 cm.

Aké sú bežné choroby a poruchy, ktoré postihujú humerus?

Najčastejšími problémami postihujúcimi ramennú kosť sú zlomeniny, osteoporóza a poškodenie postihnutých nervov alebo svalov.

Zlomeniny humeru

Zlomenina je to, čo v medicíne nazývame zlomenina kosti. Ramennú kosť si môžete zlomiť počas traumy, ako je pád alebo autonehoda. Niektorí ľudia si ju zlomia pri športovaní. Keď sa kosť zlomí, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky ako:

• Ostrá bolesť
• Opuch
• Citlivosť pri dotyku
• Neschopnosť normálne si podať ruku
• Modriny alebo zmena farby kože
• Hrčka alebo hrboľa, ktorá nie je bežne viditeľná.

Ak ste mali takúto nehodu a myslíte si, že máte zlomeninu kosti, mali by ste okamžite navštíviť najbližšiu pohotovosť.

Osteoporóza

Osteoporóza je ochorenie, ktoré oslabuje kosti. Kvôli tomu sú náchylnejšie na ľahké a neočakávané zlomeniny. Mnoho ľudí zistí, že majú osteoporózu, až po zlomenine kosti. Je to preto, že spočiatku nemá žiadne zjavné príznaky.

Ženy a ľudia nad 50 rokov majú vyššie riziko vzniku osteoporózy. Ak sa porozprávate so svojím lekárom a podstúpite test hustoty kostí, môžete tento stav odhaliť skôr, ako sa kosť zlomí.

Poškodenie nervov a svalov

Ak si poraníte ramennú kosť, je vysoká pravdepodobnosť, že sa poškodia aj svaly a nervy, ktoré sú s ňou spojené. Tu sú niektoré z najbežnejších typov poranení:

• Poranenia rotátorovej manžety: Rotátorová manžeta je súbor svalov a šliach, ktoré pomáhajú stabilizovať a pohybovať ramenným kĺbom. Hlavnými príčinami poranení rotátorovej manžety sú športové zranenia a traumy, ako sú pády a dopravné nehody.
• Vykĺbené ramená: Vykĺbené rameno nastáva, keď guľovitá časť ramennej kosti (hlavica ramennej kosti) vykĺzne zo svojej jamky. Vykĺbené rameno môže byť spôsobené silným úderom do ramena alebo silným ťahom.
• Poškodenie radiálneho nervu: Radiálny nerv vám pomáha pohybovať lakťom, zápästím, rukou a prstami. Vedie od podpazušia dole po ruke. Mnoho ľudí, ktorí si zlomia ramennú kosť, si pri tej istej nehode poškodí aj tento radiálny nerv.

Ak pocítite novú bolesť v ruke alebo ramene, určite sa poraďte s lekárom.

Aké testy sa vykonávajú na kontrolu zdravia humeru?

Najdôležitejším testom na kontrolu zdravia humeru je test hustoty kostí , známy aj ako DEXA sken. Tento test využíva nízkoúrovňové röntgenové lúče na meranie pevnosti vašich kostí. Je to dobrý spôsob, ako zmerať množstvo úbytku kostnej hmoty, ku ktorému dochádza s pribúdajúcim vekom.

Ak máte zlomeninu ramennej kosti, čo je zlomenina ramennej kosti, váš lekár alebo chirurg môže potrebovať vykonať zobrazovacie vyšetrenia, ako napríklad:

• Röntgenové lúče
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia - MRI)
• CT vyšetrenie

Aké sú bežné spôsoby liečby humeru?

Vaša ramenná kosť zvyčajne nevyžaduje žiadnu špeciálnu liečbu, pokiaľ nemáte zlomeninu alebo iné poranenie ramena. Ak vám však bola diagnostikovaná osteoporóza, môžete potrebovať liečbu.

Liečba zlomeniny humeru

Liečba zlomeniny bude závisieť od toho, ako k nej došlo a kde je kosť zlomená. Možno budete musieť nosiť dlahu alebo sadru, aby ste udržali ruku v pokoji. Možno budete tiež potrebovať operáciu na nastavenie kosti a jej znehybnenie, kým sa nezahojí.

Liečba osteoporózy

Osteoporózu možno liečiť vitamínovými a minerálnymi doplnkami, cvičením a liekmi.

Vo väčšine prípadov stačí na prevenciu osteoporózy cvičenie a užívanie potrebných vitamínov a minerálov (doplnkov stravy). Váš lekár vypracuje liečebný plán, ktorý je pre vás a zdravie vašich kostí vhodný.

Liečba rotátorovej manžety a dislokácie ramena

Lekár diagnostikuje a lieči vykĺbenie ramena a poranenia rotátorovej manžety. Väčšina ľudí s vykĺbením ramena bude musieť nosiť bandáž niekoľko týždňov. Ak je rotátorová manžeta natrhnutá, môže byť potrebná operácia na jej opravu.

Ako si udržať zdravie ramennej kosti? (Posledná vec, ktorú potrebujete vedieť)

Zdravie svojich kostí (a celkové zdravie) si môžete udržiavať v dobrom stave dodržiavaním správnej stravy a cvičebného plánu a pravidelnými lekárskymi prehliadkami. Ak máte viac ako 50 rokov alebo sa u vás v rodinnej anamnéze vyskytuje osteoporóza, poraďte sa so svojím lekárom o skenovaní hustoty kostí.

Dodržiavajte tieto všeobecné bezpečnostné tipy, aby ste znížili riziko zranenia:

• Pri jazde vo vozidle vždy používajte bezpečnostný pás.
• Pri každej aktivite a športe, ktorému sa venujete, používajte vhodné bezpečnostné vybavenie.
• Udržujte svoj domov a pracovisko bez nepotrebných predmetov, o ktoré by ste sa mohli potknúť vy alebo iní ľudia.
• Na dosiahnutie vecí, ktoré sú v dome vysoko, vždy používajte vhodné nástroje alebo vybavenie. Nikdy nelezte na stoličky, stoly ani pulty.
• Dodržiavajte diétu a cvičebný plán, ktorý pomáha udržiavať dobré zdravie kostí.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite palicu alebo chodítko.

Pamätajte, že vaša ramenná kosť je veľmi dôležitá kosť, ktorá vám umožňuje používať ruku každý deň. Porozprávajte sa so svojím lekárom o riziku osteoporózy. Čokoľvek robíte pre zlepšenie svojho celkového zdravia, pomôže vám udržať si silné kosti.

Ramenná kosť, ramenná kosť, zlomenina, osteoporóza, kosti paže, zdravie kostí, rotátorová manžeta