Kŕmenie prvého roka dieťaťa: Poďme sa o tom porozprávať!

Prvý rok života vášho drobčeka je veľmi dôležitým obdobím pre jeho rast a zdravie, však? Výživa, ktorú počas tohto obdobia dostáva, výrazne prispeje k jeho budúcemu zdraviu a ochrane pred niektorými chronickými ochoreniami. Ako čerstvá matka alebo otec máte aj vy veľa otázok o kŕmení svojho dieťaťa. Koľko by ste ho mali kŕmiť? Koľkokrát denne by ste ho mali kŕmiť? Ako dlho by ste mali dojčiť? Kedy môže začať s tuhou stravou? Je normálne, že sa nad týmito vecami zamýšľate.

Najdôležitejšia vec, ktorú treba urobiť ako prvú!

Jednoducho povedané, najlepšie, čo môžete urobiť ako prvé, je navštíviť pediatra. Bude vám vedieť poradiť, čo je najlepšie pre vaše dieťa a čo najlepšie vyhovuje jeho potrebám. Ak očakávate dieťa, bolo by užitočné vedieť o tom vopred. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete sa na to opýtať.

Pamätajte však, že nie každé dieťa je rovnaké. Neexistuje žiadny „správny spôsob“, ako kŕmiť svoje dieťa. Lekári nám dávajú iba pokyny o tom, čo je vo všeobecnosti bezpečné a uskutočniteľné pre väčšinu detí. Keď budete vedieť, čo robiť a čo nerobiť, budete sa cítiť istejšie pri kŕmení svojho dieťaťa a budete môcť požiadať o pomoc, keď ju budete potrebovať.

Koľko jedla potrebuje novonarodené dieťa?

Novorodenci prijímajú výživu buď z materského mlieka, alebo z umelej výživy. Množstvo mlieka, ktoré vaše dieťa potrebuje, sa bude líšiť v závislosti od jeho veku. Preto je dôležité poznať tieto veci na základe jeho veku.

Ako som však už povedala, každé dieťa je iné. Potreby vášho dieťaťa sa môžu líšiť od týchto všeobecných odporúčaní. Preto, aby ste presne vedeli, koľko živín vaše dieťa potrebuje, určite by ste sa mali opýtať svojho pediatra.

Aby ste sa vyhli prejedaniu dieťaťa, je veľmi dôležité rozpoznať signály hladu vášho dieťaťa a kŕmiť ho pomaly a kontrolovaným spôsobom.

Koľko mlieka sa zmestí do žalúdka dieťaťa?

Žalúdok novorodenca je veľmi malý. Len si pomyslite, že v prvý deň sa do žalúdka dieťaťa zmestí len 1 – 2 čajové lyžičky (5 – 10 ml). Po približne troch dňoch sa jeho objem zmení na približne 20 – 30 ml. Po týždni sa zmení na 45 – 60 ml, čo je približne veľkosť malého vajíčka. Do mesiaca veku sa jeho žalúdky zväčšia natoľko, že sa do nich zmestí približne 80 – 150 ml. To vysvetľuje, prečo nedokážu zjesť veľké množstvo naraz, však?

Ako často jedia novorodenci?

Novorodenci sú stále hladní, ale môžu jesť len po troškách (pretože ich žalúdky sú stále malé a rastú). Počas prvých dvoch mesiacov, ak dojčíte, budete musieť svoje dieťa kŕmiť približne každé dve až tri hodiny. To je asi 8 až 12-krát denne (24 hodín). Ak kŕmite umelou výživou, budete musieť kŕmiť o niečo menej často, asi 6 až 10-krát denne.

Ako bábätká rastú, frekvencia kŕmení sa znižuje a množstvo mlieka, ktoré naraz vypijú, sa zvyšuje. Prekvapivo je, že od 4 týždňov do 6 mesiacov je celkové množstvo mlieka, ktoré bábätká vypijú za 24 hodín, prakticky rovnaké. Až v 6 mesiacoch začíname pridávať tuhú stravu.

Medzi 6. a 8. mesiacom bábätká zvyčajne jedia dve až tri pevné jedlá denne. Po 9. mesiaci môžu jesť tri až štyri jedlá denne plus jednu alebo dve desiaty. Medzitým pokračujte v dojčení alebo umelom kŕmení podľa pokynov lekára.

Lekári zvyčajne radia , aby ste dieťa kŕmili, keď je hladné. Ale dieťa nevie povedať „Som hladné“. Tak ako to viete? Preto musíte rozpoznať signály hladu vášho dieťaťa.

Čo sú to signály hladu?

Toto sú signály, že vám vaše dieťatko bez slov hovorí: „Chcem jesť.“ Tieto signály sa môžu počas prvého roka vášho dieťaťa meniť. Vaše dieťatko môže robiť veci ako:

• Dali si ruky do úst.
• Otvorenie úst.
• Ruky sa trasú.
• Zovreté pery, oblízané.
• Vyplaziť jazyk.
• Ruky sa trasú.
• Pohybuje hlavou a čeľusťou sem a tam, akoby hľadal tvoj prsník.
• Vyzerajú veľmi nadšene a šťastne, keď vidia jedlo.
• Hovoria nezmysly.
• Plač.

Plač je neskorý signál. Znamená to, že dieťa mohlo byť už nejaký čas hladné. V tomto bode môže chvíľu trvať, kým sa dieťa upokojí a nakŕmi. Preto, ak rozpoznáte skoré signály hladu vášho dieťaťa, môžete ho nakŕmiť skôr, ako sa príliš rozčúli.

Ako zistíte, či má vaše dieťatko plné bruško?

Signály „Už mám dosť“ od bábätka sú rovnako dôležité ako signály hladu. Ak vaše dieťa robí tieto veci, môže to byť jeho žalúdok, ktorý hovorí „Už mám dosť, ďakujem“:

• Drž hubu.
• Uvoľnenie rúk.
• Otáča hlavu od strany, kde sa kŕmi (prsník, fľaša, lyžička).
• Tlačenie jedla.
• Vrátim ti jedlo.

Počúvajte signály svojho dieťaťa. Nechajte ho prestať jesť, keď má chuť. Ak zje priveľa, môže mať žalúdočné problémy, nadúvanie, bolesť hrdla alebo vracanie.

Kedy bábätká začínajú jesť tuhú stravu?

Môžete skúsiť zavádzať malé množstvá tuhej stravy pre svoje dieťa okolo 6 mesiacov. Vtedy je väčšina detí fyzicky pripravená bezpečne začať jesť tuhú stravu. Tiež sa predpokladá, že zavádzanie tuhej stravy v tomto veku môže znížiť riziko alergií.

Či je vaše dieťa pripravené na tuhú stravu, zistíte podľa týchto znakov:

• Dokáže sedieť vzpriamene vo svojej vysokej stoličke bez väčšej námahy.
• Vieš dobre ovládať hlavu a držať ju rovno.
• Keď si prinesiete jedlo k ústam, otvorí si papulu.
• Pozeráte sa na jedlo, ktoré jete, snažíte sa ho dotknúť a prejavujete záujem.
• Nie je ťažké dostať jedlo do hrdla, keď je nahryzené lyžičkou. (Ak je vymrštené z úst, je pravdepodobné, že ešte nie je pripravené prehltnúť.)
• Dokáže uchopiť malé predmety, ako sú hračky a kúsky jedla.
• Môžete si priniesť veci, ktoré chytíte, k ústam.

Obľúbenou metódou zavádzania tuhej stravy je odstavenie bábätkom . To zahŕňa podávanie detských prstových jedál a ich jedenie samo na základe jeho pokynov, keď sú pripravené.

Pamätajte však, že nie všetky deti sú rovnaké. Neporovnávajte vývoj svojho dieťaťa s inými deťmi. Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa vývoja vášho dieťaťa, poraďte sa so svojím lekárom.

Buďme si vedomí potravinových alergií.

Je normálne, že sa obávate potravinových alergií a premýšľate, či ich bude mať aj vaše dieťa. Ak má niektorý z vašich rodičov potravinovú alergiu alebo ak vaše dieťa má ochorenie, ako je ekzém, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o riziku vzniku potravinovej alergie u vášho dieťaťa. Môže vám poradiť, ako zaviesť určité potraviny do jedálnička vášho dieťaťa.

Lekári zvyčajne odporúčajú veci ako:

• Kŕmte svoje dieťa iba jedlom vyrobeným z jednej zložky naraz. Pred začatím podávania nového jedla počkajte deň. Medzitým sledujte svoje dieťa, či neprejaví akékoľvek príznaky alergie (ako je vracanie, hnačka alebo kožné vyrážky).
• Niektoré potraviny zavádzajte už skoro. Mnohým bábätkám sa teraz hovorí, že potraviny ako vajcia, sója, mliečne výrobky, arašidy a ryby je najlepšie zaviesť do 6 mesiacov. To sa líši od odporúčaní, ktoré sa predtým dávali a ktoré hovorili, že tieto bežné alergény by sa mali zavádzať neskôr. Niektoré výskumy však ukázali, že skoré zavádzanie potravín, ako sú arašidy, môže pomôcť zabrániť vzniku alergie na ne u vášho dieťaťa.
• Ak je to potrebné, nechajte si urobiť testy na alergiu. Napríklad, ak má vaše dieťa závažný ekzém alebo alergiu na vajcia, lekár vám môže odporučiť test na alergiu na arašidy.

Obilniny pre bábätká

Dieťaťu by ste mali dávať cereálie, ktoré sú preň určené. To znamená, že na etikete by malo byť uvedené „detské cereálie“. Tieto cereálie by mali byť obohatené železom, aby podporili rast vášho dieťaťa. Uistite sa, že dieťaťu dávate rôzne cereálie:

• Ovos
• Jačmeň
• Viaczrnný

Nepridávajte do detskej fľaše cereálie ani inú tuhú stravu. Namiesto toho kŕmte dieťa lyžičkou, keď má aspoň 4-6 mesiacov. Pridávanie cereálií alebo inej tuhej stravy do detskej fľaše môže spôsobiť nasledujúce problémy:

• Zaseknúť sa v hrdle.
• Vdýchnite zmes do pľúc.
• Prílišné priberanie na váhe.

Potraviny, ktoré nie sú dobré pre bábätká

Niektoré potraviny nie sú pre vaše dieťa výživné. Iné môžu spôsobiť udusenie alebo iné riziká. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste nemali dávať svojmu dieťaťu v prvom roku života:

• Spracované potraviny určené pre staršie deti alebo dospelých.
• Akékoľvek jedlo s pridanou soľou, cukrom alebo arómou.
• Hot dogy a mäsové tyčinky.
• Čokoľvek nakrájané na veľké kusy (mäso, syr, surové ovocie).
• Celé orechy a semená.
• Popcorn.
• Celý grapefruit.
• Druhy cukríkov.
• Ovocná šťava.
• Med (nedávajte ho rok).
• Kravské mlieko alebo iné náhrady mlieka (vaše dieťa tieto mlieka ešte nedokáže stráviť a neposkytujú mu dostatočnú výživu).

Obmedzte tiež potraviny, ktoré môžu mať vysoký obsah ťažkých kovov, ako sú obilniny a pochutiny vyrobené z ryže.

Majte tieto veci na pamäti pri príprave tuhej stravy pre vaše dieťa.

Vaše dieťatko dokáže jesť veľa rovnakých jedál ako vy, ale ešte nevie jesť rukami ako vy. Nevie žuť jedlo ako vy, takže jedlo, ktoré je preň príliš tvrdé na žuvanie ďasnami a rozpustené so slinami, sa mu môže zaseknúť v hrdle.

Tu je niekoľko tipov, ako uľahčiť (a tým aj bezpečnejšie) prehĺtanie obľúbených jedál vašej rodiny pre vaše dieťa:

• Tvrdé ovocie alebo zeleninu uvarte, roztlačte a vymiešajte na pyré.
• Mäso alebo iné jedlo varte, kým nie je dostatočne mäkké na to, aby sa dalo ľahko trhať vidličkou. Pred varením mäsa nezabudnite odstrániť kosti a kožu.
• Primiešajte trochu materského mlieka alebo umelého mlieka do detských kaší alebo do uvarených a rozdrvených obilnín.
• Okrúhle potraviny (ako napríklad hrozno) nakrájajte na malé kúsky.

Tieto tipy vám pomôžu pri začatí s tuhou stravou!

Zavádzanie tuhej stravy pre vaše dieťa nie je niečo, čo sa stane naraz, ako napríklad zapnutie svetla. Je to ako zapnutie stmievača. Neprestávate náhle dojčiť ani dojčiť umelú výživu a neprechádzate na tuhú stravu. Namiesto toho by ste mali tuhú stravu zavádzať postupne, kým si na ňu vaše dieťa úplne nezvykne.

Majte na pamäti tieto veci:

• Počas kŕmenia sa s dieťaťom rozprávajte. Hovorenie vecí ako „Och, toto chutí dobre, však?“ a „Mmm“ pomôže vášmu dieťaťu pochopiť, čo sa deje a že je to dobrá vec.
• Dajte dieťaťu vzorku. Predtým, ako dieťaťu dáte akúkoľvek tuhú stravu, nechajte ho, aby sa jej dotklo a hralo sa s ňou. Dajte trochu na podnos jeho detskej stoličky a nechajte ho dotknúť sa jej. Potom lyžičkou naberte trochu a skúste ju priniesť do úst dieťaťa.
• Ukážte dieťaťu, ako sa to robí. Ukážte dieťaťu, ako si vkladať jedlo do úst lyžičkou (nevadí, ak ho nezjete, len sa tvárte). Keď vaše dieťa uvidí, čo treba urobiť, bude to chcieť tiež vyskúšať.
• Začnite s niečím známym a skončite s niečím známym. Skúste začať s trochou materského mlieka alebo umelej výživy, potom skúste podať malé jedlo malou lyžičkou a potom skúste skončiť opäť s trochou materského mlieka alebo umelej výživy.
• Buďte trpezliví.Vaše dieťa sa môže odvrátiť a rozčúliť, keď mu priložíte lyžičku k ústam. To je normálne. Nenúťte ho jesť, ak nie je pripravené. Skúste to znova len s materským mliekom alebo umelým mliekom a skúste to znova o pár dní.

Ak vaše dieťa po niekoľkých pokusoch stále neje tuhú stravu, je dobré poradiť sa s lekárom. Ale nevzdávajte sa! Čoskoro väčšina jedla skončí v ústach vášho dieťaťa namiesto toho, aby padla do podbradníka!

Mám pokračovať v dojčení, ak moje dieťa konzumuje tuhú stravu?

Áno, ak je to možné, určite. Lekári odporúčajú dojčiť dieťa najmenej 6 mesiacov a najlepšie do 2 rokov. Materské mlieko by malo byť hlavným zdrojom výživy vášho dieťaťa počas prvých 6 mesiacov. V 6 mesiacoch môžete začať zavádzať inú tuhú stravu, ako napríklad detské kaše. Zavádzanie príkrmov pred 6 mesiacmi je skôr o tom, ako dieťa zoznámiť s nimi, ich vývojom a zmyslovými zážitkami, než o výžive.

Aj keď vaše dieťa vstupuje do sveta nových potravín, ako je ovocie a zelenina, je dôležité vedieť, že z materského mlieka má stále mnoho výhod. Materské mlieko má totiž pre dieťa mnoho výhod. Napríklad posilňuje imunitný systém dieťaťa a znižuje riziko vzniku určitých chorôb. Preto, keď sa kombinuje materské mlieko a tuhá strava, rast a vývoj dieťaťa sa počas prvého roka výrazne zlepšujú.

Kedy mám zavolať lekárovi ?

V týchto prípadoch sa poraďte so svojím pediatrom :

• Ak po 6 mesiacoch a napriek opakovaným pokusom vaše dieťa odmieta tuhú stravu a zdá sa, že má ťažkosti s jedením správnej stravy.
• Ak je stolica vášho dieťaťa veľmi riedka, vodnatá alebo má slizkú konzistenciu.
• Ak si myslíte, že vaše dieťa je príliš málo alebo príliš veľa, je to v poriadku.
• Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa kŕmenia vášho dieťaťa.

Ak je vaše dieťa predčasne narodené alebo má zdravotný problém , poraďte sa so svojím lekárom. Poradí vám, ako najlepšie kŕmiť vaše dieťa, aby ste splnili jeho potreby.

Aké otázky by som mal položiť lekárovi?

Ak sa chcete dozvedieť viac o kŕmení svojho dieťaťa v prvom roku, môžete sa svojho pediatra opýtať na tieto otázky:

• Ako dlho by som mala dojčiť?
• Aké pevné potraviny by som mala dať svojmu dieťaťu ako prvé?
• Máte nejaké tipy, ako uľahčiť bábätkám prehĺtanie jedla?
• Odporúčate mojemu dieťaťu nejaké ďalšie výživové doplnky, ako napríklad vitamín D alebo železo?
• Ak má moje dieťa reflux, ako ho môžem najlepšie kŕmiť?

Na tento okamih čakáte už mesiace. Dáte svojmu dieťaťu jeho prvú lyžičku tuhej stravy. Aj keď je to len detská kaša, je to pre vás veľká vec. Ste takí šťastní, že ste dosiahli tento míľnik. Ale... vaše dieťa to nechce jesť. O niekoľko sekúnd mu jedlo steká po brade a začne plakať. Skúsite to znova a tentoraz jedlo spadne do podbradníka. Vaše dieťa piští ešte hlasnejšie a odvracia zrak. Teraz plačete aj vy a premýšľate, čo sa pokazilo.

>

Nebojte sa, nie ste sami. Začiatok s tuhou stravou je veľmi postupný proces. Buďte trpezliví so svojím dieťaťom aj so sebou samým. Postupom času sa vaše dieťatko stane dostatočne dobrým na to, aby držalo lyžičku. Kŕmenie dieťaťa v prvom roku nie je vždy jednoduché, ale stojí za to úsilie. Medzitým sa podeľte o akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré máte, so svojím lekárom. Rád vám poradí a pomôže vám identifikovať oblasti, v ktorých vaše dieťatko potrebuje dodatočnú pomoc alebo podporu.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

• Výživa vášho dieťaťa v prvom roku je veľmi dôležitá. Ovplyvňuje jeho rast, zdravie a budúcnosť.
• Každé dieťa je iné. Neporovnávajte ich s ostatnými. Pracujte podľa potrieb vášho dieťaťa.
• Je nevyhnutné vyhľadať radu pediatra. On vás správne usmerní.
• Rozpoznajte signály hladu a sýtosti vášho dieťaťa a podľa toho ho kŕmte.
• Pri začatí s tuhou stravou buďte trpezliví. Je to niečo, čo treba robiť postupne a opatrne.
• Dávajte si pozor na potravinové alergie. Buďte opatrní pri zavádzaní nových potravín.
• Pokračujte v dojčení čo najdlhšie, a to aj po začatí konzumácie tuhej stravy.
• Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky, nebojte sa porozprávať so svojím lekárom. Vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa sú najdôležitejšie.

Táto cesta môže byť náročná, ale zároveň aj veľmi krásna. Zvládnete všetko!

Kŕmenie dieťaťa, prvý rok, dojčenie, tuhá strava, detská výživa, vývoj dieťaťa, potravinové alergie