Keď premýšľame o „baktériách“, všetci si predstavíme choroby, však? Vedeli ste však, že v našom tele existujú aj „dobré“ baktérie, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie a pomáhajú nám? Jednou z takýchto špeciálnych baktérií je Acidophilus, o ktorej dnes hovoríme. Je to vlastne baktéria, ktorá v našom tele žije prirodzene, rovnako ako náš priateľ.
Jednoducho povedané, čo je Acidophilus?
Acidophilus je druh baktérie, ktorá prirodzene žije v našom tele. Prirodzene žije na miestach, ako sú ústa, žalúdok, črevá, pľúca, vagína a močové cesty. Jednou z ich hlavných úloh je pomáhať nám tráviť jedlo, ktoré jeme, a vstrebávať živiny, ktoré obsahuje.
Tieto baktérie Acidophilus nazývame „dobré baktérie“. Sú ako malí strážcovia v našom tele. Tieto dobré baktérie nám veľmi pomáhajú udržiavať zdravý imunitný systém a tráviaci systém. Pomáhajú tiež udržiavať kyslé prostredie v tele, ktoré kontroluje rast škodlivých baktérií alebo „zlých baktérií“. Predstavte si, že v našom tele prebieha boj medzi dvoma skupinami dobrých a zlých baktérií. Acidophilus je silným členom tohto dobrého tímu.
Niekedy, v dôsledku choroby alebo niektorých liekov, ktoré užívame (najmä antibiotík), môže byť rovnováha medzi týmito dobrými a zlými baktériami v našom tele narušená. V takýchto prípadoch používame Acidophilus ako probiotikum, ktoré pomáha túto rovnováhu obnoviť.
Čo sú teda tieto probiotiká?
Probiotiká, ako už bolo spomenuté, sú typom „dobrých“ baktérií. Sú veľmi podobné baktériám, ktoré prirodzene žijú v našom tele. Jednoducho povedané, sú to kombinácie živých baktérií a kvasiniek. Ich hlavnou funkciou je bojovať proti zlým baktériám v tele a obnoviť rovnováhu stratených dobrých baktérií.
Aké výhody nám prináša Acidophilus?
Lekári a vedci stále skúmajú výhody Acidophilus. V súčasnosti je však známe, že má niekoľko výhod, ktoré z neho môžeme získať. Hlavne pomáha podporovať rast dobrých baktérií v tele. Môže tiež pomôcť pri liečbe rôznych zdravotných problémov a zvládať vedľajšie účinky niektorých liekov.
V tabuľke nižšie sú uvedené niektoré stavy, pri ktorých sa zistilo, že Acidophilus je prospešný.
| Zdravotný stav | Ako môže Acidophilus pomôcť? |
|---|---|
| Hnačka | Môže pomôcť predchádzať alebo zmierňovať hnačku spôsobenú antibiotikami a hnačku spôsobenú niektorými infekciami. |
| Vaginálne infekcie | Môže pomôcť pri liečbe a prevencii bakteriálnej vaginózy a kvasinkových infekcií. |
| Kvasinkové infekcie v ústach (orálna kandidóza) | Môže pomôcť pri liečbe kvasinkových infekcií v ústach. |
| Iné situácie | Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky ochorení, ako sú infekcie močových ciest (UTI), zápcha, syndróm dráždivého čreva (IBS), zápalové ochorenie čriev (IBD), ochorenie ďasien a intolerancia laktózy. |
Ako získame Acidophilus?
Pred užívaním Acidophilu ako doplnku stravy je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Vysvetlí vám, či je pre vás vhodný, aké sú jeho výhody a aké sú možné vedľajšie účinky. Užívajte ho iba na odporúčanie lekára a iba v množstve, ktoré vám predpíše.
Acidophilus môžeme získať dvoma spôsobmi:
1. Z jedla
Potraviny a nápoje obsahujúce probiotiká sú dnes bežné. Možno ste už videli obaly potravín s nápisom „živé aktívne kultúry“. Tu je niekoľko potravín, ktoré môžu obsahovať acidofil:
- Jogurt
- Kefír (fermentovaný mliečny nápoj)
- Kombucha
- Miso polievka
- Kimči
- Kyslá kapusta (kyslá kapusta - fermentovaná kapusta)
2. Z doplnkov výživy
Acidophilus je dostupný v lekárňach vo forme tabliet, kapsúl, prášku a tekutej formy. Pamätajte však, že naraz používajte iba jeden druh. Užívanie viacerých druhov naraz môže zvýšiť vstrebávanie do tela. Skladujte ich v tesne uzavretej nádobe mimo dosahu vlhkosti, svetla a tepla.
Koľko Acidophilusu mám užívať?
Toto by mal rozhodnúť váš lekár. Vo všeobecnosti môže dospelý človek užívať ako doplnok výživy 50 miliónov až 100 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) denne počas až 6 mesiacov. CFU je miera počtu bakteriálnych buniek v tablete alebo kapsule.
Pre malé dieťa sa môže podávať 100 miliónov až 50 miliárd CFU denne po dobu až 3 mesiacov. Ak to však podávate dieťaťu, určite sa poraďte s pediatrom.
Je Acidophilus bezpečný na použitie? Má nejaké vedľajšie účinky?
Výskum ukazuje, že Acidophilus je vo všeobecnosti bezpečný pre zdravých ľudí, ale môžu sa vyskytnúť niektoré menšie vedľajšie účinky.
- Trochu bolesti brucha.
- Hnačka
- Zápcha
- Plynatosť a nadúvanie
Dôležité: Ak sa u vás po začatí užívania Acidophilus objavia príznaky infekcie, ako je horúčka alebo zimnica, okamžite prestaňte liek užívať a kontaktujte svojho lekára.
Taktiež, ak sa u vás vyskytnú príznaky závažnej alergickej reakcie, okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť . Medzi takéto príznaky patria:
- Kožná vyrážka
- Svrbenie
- Opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla
- Ťažkosti s dýchaním
- Závraty
Tí, ktorí potrebujú špeciálnu starostlivosť
Aj keď je to zriedkavé, u niektorých ľudí sa môžu vyvinúť závažné infekcie spôsobené Acidophilusom. Ak máte niektorý z nasledujúcich zdravotných problémov, mali by ste pred užívaním Acidophilu určite vyhľadať lekársku pomoc.
| Podmienky, na ktoré si treba dať pozor | |
|---|---|
| Ľudia so slabou imunitou | Ľudia s HIV/AIDS, tí, ktorí podstupujú chemoterapiu na rakovinu, alebo tí, ktorí užívajú imunosupresívne lieky po transplantácii orgánov, sú vystavení riziku vzniku infekcií krvi. |
| Ľudia s centrálnymi čiarami | Ľudia, ktorí majú dlhý katéter zavedený do veľkej žily v tele, sú vystavení riziku vzniku infekcií krvi. |
| Cirhóza pečene | Ľudia s cirhózou sú vystavení riziku vzniku infekcií. |
| Choroby tráviaceho systému | Ľudia s ochoreniami, ako je syndróm krátkeho čreva alebo zápalové ochorenie čriev (IBD), sú vystavení riziku infekcie. |
| Poškodené srdcové chlopne | Ľudia s poškodenými srdcovými chlopňami sú vystavení riziku vzniku infekcií súvisiacich so srdcom. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Acidophilus je druh „dobrých“ baktérií, ktoré sú prospešné pre naše telo. Pomáhajú s trávením a imunitou.
- Toto môže byť užitočné pri niektorých ochoreniach, ako je hnačka a vaginálne infekcie. Nie je to však zázračný liek na každé ochorenie.
- Pred užívaním Acidophilus ako doplnku stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Môžu sa vyskytnúť mierne vedľajšie účinky a ak sa objavia príznaky závažnej infekcie alebo alergie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak máte ochorenie, ktoré oslabuje váš imunitný systém, alebo iný vážny zdravotný problém, mali by ste si užívanie Acidophilus dvakrát zvážiť. Neužívajte ho bez súhlasu lekára.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment