Máte aj vy problém kontrolovať konzumáciu alkoholu? Poďme sa porozprávať o poruche užívania alkoholu!

Mali ste niekedy pocit, že pijete alkohol na večierku alebo na stretnutí s priateľmi, aby ste sa „dobre zabavili“, a potom sa to začalo vymykať spod kontroly? Môže to byť vážnejší problém, než si myslíte. V medicíne to nazývame porucha užívania alkoholu . Je to stav, ktorý má veľa ľudí, ale o ktorom sa veľmi nehovorí.

Čo presne je porucha užívania alkoholu?

Jednoducho povedané, „(porucha užívania alkoholu)“ je zdravotný stav. Osoba s týmto stavom nedokáže prestať piť alebo kontrolovať svoje pitie. Aj keď jej pitie spôsobuje problémy nielen v jej vlastnom živote, ale aj v živote jej okolia a jej rodiny, je pre ňu ťažké prestať piť. Zamyslite sa nad tým, existujú ľudia, ktorí majú pocit, že potrebujú piť hneď po prebudení, alebo majú pocit, že sú celý deň v neporiadku. Nemôžu ísť do práce, nemôžu si poriadne plniť domáce povinnosti. Ale nedokážu sa tohto zlozvyku vzdať.

Tento stav môže byť mierny, stredne závažný alebo závažný . To znamená, že nie každý je rovnaký. Niektorí ľudia môžu pociťovať iba mierne príznaky, zatiaľ čo iní môžu pociťovať život ohrozujúce príznaky. Dobrou správou je, že existujú liečebné postupy. Lieky a behaviorálne terapie môžu pomôcť kontrolovať stav. Zatiaľ čo u niektorých ľudí môže po liečbe dôjsť k relapsu, štúdie ukázali, že mnohí ľudia sú schopní znížiť alebo úplne prestať piť . Takže sa nevzdávajte nádeje.

Aké sú príznaky tohto stavu? Zistite, či ich máte aj vy...

Keď premýšľame o príznakoch choroby, zvyčajne si predstavíme veci ako horúčka, kašeľ a bolesti tela. Príznaky „poruchy užívania alkoholu“ sú však odlišné. Súvisia najmä so zmenami nálady a správania. Pozrite sa, či vám tieto príznaky znejú povedome:

• Túžba po alkohole: Aj keď ste sami, pripomína vám alkohol a máte chuť piť. Je veľmi ťažké túto chuť ovládať.
• Stále pijete, aj keď vám to spôsobuje problémy s rodinou, priateľmi a prácou: doma vypuknú hádky, priatelia sa nahnevajú a môžete dokonca prísť o prácu. Ale nedokážete prestať piť.
• Pitie väčšieho množstva alkoholu, ako ste zamýšľali, alebo pitie dlhšie, ako ste zamýšľali: Aj keď si na začiatku poviete: „Dnes si trochu dám,“ nakoniec pijete veľa bez kontroly. Niekedy pijete celé dni vkuse.
• Trávenie veľa času hľadaním alkoholu, jeho pitím alebo zotavovaním sa z kocoviny: Ak sa väčšina dňa venuje týmto veciam, je to tiež problém.
• Stále sa snažíte obmedziť pitie, ale nedokážete to: Aj keď si myslíte: „Musím s tým prestať,“ nedokážete to.
• Pitie sťažuje plnenie pracovných a rodinných povinností: školské úlohy detí a domáce práce sú zanedbávané.
• Vzdanie sa dôležitých spoločenských aktivít, práce alebo koníčkov kvôli alkoholu: Nerobenie vecí, ktoré ste si kedysi užívali, pretože chcete piť.
• Alkohol sa užíva aj vo fyzicky nebezpečných situáciách: napríklad pri šoférovaní pod vplyvom alkoholu alebo pri práci so strojmi.
• Pokračujú v pití, aj keď vedia, že alkohol zhorší inú chorobu alebo duševný problém: Aj keď lekár povie: „Pitie nie je na túto chorobu dobré,“ pijú bez toho, aby ho počúvali.
• Vysoká tolerancia voči alkoholu: Neopijete sa tak ako predtým, takže musíte piť stále viac a viac.
• Abstinenčné príznaky sa vyskytujú, keď prestanete piť alkohol alebo pijete, aby ste sa týmto príznakom vyhli: trasenie rúk, potenie a závraty ráno, čo vo vás vyvoláva túžbu znova piť.

Nie každý má poruchu užívania alkoholu len preto, že má jeden alebo dva z týchto príznakov. Ak ich však máte viacero, je najlepšie sa o tom porozprávať s lekárom.

Koľko vypiješ, kým „prekročíš hranicu“?

Túto otázku si kladie veľa ľudí. Podľa Americkej lekárskej asociácie nie je vhodné, aby muž pil viac ako dva štandardné nápoje denne. „Nadmerné pitie“ definujú ako päť alebo viac nápojov denne alebo 15 alebo viac nápojov týždenne.

Ženy by sa mali obmedziť na jeden štandardný nápoj denne. Pre ženy je „ťažké pitie“ definované ako štyri alebo viac jednotiek denne alebo osem alebo viac jednotiek týždenne.

Čo je to „štandardná jednotka“? Jednotkou je zvyčajne plechovka piva (asi 350 ml), pohár vína (asi 150 ml) alebo 45 ml (panák) liehoviny, ako je napríklad arakku. Obsah alkoholu v niektorých druhoch alkoholu na Srí Lanke sa však môže líšiť, takže ide len o všeobecnú predstavu.

Ak pijete nad tieto limity, považuje sa to za riskantné.

Prečo majú niektorí ľudia tento stav?

Výskumníci stále nedokážu presne určiť príčinu poruchy užívania alkoholu. Identifikovali však niekoľko kľúčových faktorov:

• Genetika: Ak mal niekto vo vašej rodine, napríklad vaši rodičia alebo súrodenci, problém s alkoholom, je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento stav rozvinie. To znamená, že môže existovať genetická predispozícia.
• Duševné poruchy: Ľudia s určitými duševnými poruchami majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa uchýlia k alkoholu. Napríklad depresia, posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).Ľudia s poruchami, ako je depresia, môžu byť v pokušení užívať alkohol na zmiernenie stresu, smútku a úzkosti. V skutočnosti to však problém zhoršuje.

Okrem toho to môžu ovplyvniť aj faktory ako sociálne vplyvy, životné prostredie a stres.

Aké komplikácie môžu vzniknúť, ak tento zvyk pretrváva?

Hoci sa alkohol môže zdať ako zábavná vec na pitie, dlhodobé a nadmerné užívanie môže byť pre telo veľmi škodlivé. Najčastejšími problémami sú kocovina a abstinenčné príznaky. Môžu sa však vyskytnúť aj mnohé závažnejšie komplikácie.

Vedeli ste , že alkohol je karcinogén ? To znamená, že môže spôsobiť rakovinu. Pitie priveľa alkoholu počas dlhého obdobia výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny pažeráka . Nielen to:

• Kardiomyopatia vyvolaná alkoholom: Srdce môže oslabiť a zväčšiť sa.
• Alkoholom vyvolaná hepatitída: Pečeň môže opuchnúť a poškodiť sa.
• Otrava alkoholom: Vypitie príliš veľkého množstva alkoholu naraz môže viesť k strate vedomia a dokonca k smrti.
• Cerebelárna degenerácia: Poškodenie časti mozgu, ktorá riadi rovnováhu, môže spôsobiť problémy s chôdzou a tras.
• Cirhóza pečene: Pečeň je takmer úplne poškodená a neschopná fungovať. Ide o veľmi vážny stav.
• Delirium tremens (DT): Toto je nebezpečný stav, ktorý nastáva, keď sa náhle vysadí alkohol. O tom si povieme neskôr.

Predtým, ako sa stretnete s takýmito vecami, je múdre požiadať o pomoc.

Ako lekár presne diagnostikuje túto poruchu užívania alkoholu?

Ak máte podozrenie, že máte „poruchu užívania alkoholu“, najlepšie je navštíviť lekára. Lekár vás vyšetrí a skontroluje akékoľvek ďalšie fyzické príznaky, ktoré môžu byť spôsobené užívaním alkoholu.

Potom na klasifikáciu duševných chorôb použijú kritériá uvedené v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch, piate vydanie (DSM-5). Pamätáte si na príznaky, o ktorých sme hovorili skôr? Koľko z týchto príznakov, ktoré máte, sa používa na určenie, či máte poruchu užívania alkoholu, a ak áno, aká je závažná.

• Mierny stav: Ak sa zhodujú dva alebo tri príznaky.
• Stredne ťažký stav: Ak sa zhodujú štyri alebo päť príznakov.
• Závažný stav: Ak sa zhoduje šesť alebo viac príznakov.

Táto klasifikácia sa vykonáva, aby vám pomohla vybrať si metódu liečby, ktorá je pre vás najvhodnejšia.

Aké sú na to liečebné postupy? Nebojte sa, existuje pomoc!

Liečba závisí od vášho stavu. Ak je vaša porucha užívania alkoholu závažná, lekár vám môže odporučiť ústavnú liečbu alebo rezidenčnú rehabilitáciu. Medzi ďalšie možnosti liečby patria:

• Behaviorálna liečba: Zahŕňa poradenstvo, ktoré vám pomôže zmeniť vaše návyky pri pití. S tým vám môžu pomôcť poradcovia v oblasti závislostí alebo psychológovia. Hovoria s vami o dôvodoch, prečo ste v pokušení piť, o tom, ako v danom čase ovládate svoje nutkanie a pomáhajú vám tieto veci zvládať sami.
• Lieky: Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil lieky „(Naltrexón)“ a „(Acamprosát)“ na liečbu poruchy užívania alkoholu. Tieto lieky pomáhajú znižovať chuť na alkohol a zmierňovať abstinenčné príznaky. Zistilo sa tiež, že lieky „(Topiramát)“ a „(Gabapentín)“ pomáhajú u niektorých ľudí znižovať chuť na alkohol. Tieto lieky by sa však mali užívať iba na odporúčanie lekára.
• Podporné skupiny: Toto je veľmi dôležité. Tieto skupiny sú skvelým zdrojom sily na rozhovor a zdieľanie skúseností s ostatnými, ktorí zápasia s rovnakým problémom ako vy. Možno ste už počuli o skupinách ako „Anonymní alkoholici (AA)“. Je tiež skvelé cítiť, že nie ste sami.

Dobré výsledky sa dajú dosiahnuť použitím jednej alebo viacerých z týchto liečebných postupov súčasne.

Dá sa to úplne vyliečiť? Alebo sa to dá dostať pod kontrolu?

Štúdie ukázali, že väčšina ľudí s „poruchou užívania alkoholu“ sa zotaví . To znamená, že znížia množstvo alkoholu, ktoré pijú, alebo úplne prestanú piť. Niekedy však k relapsu dôjde. Je to normálne a nie je dobrý nápad nechať sa tým odradiť.

Najmä keď zažívate veľkú životnú krízu alebo stres – napríklad stratu zamestnania, rozvod alebo stratu člena rodiny či blízkeho priateľa – môžete byť premožení smútkom a mať pokušenie znova piť. Ak sa cítite v strese alebo máte pokušenie znova piť, okamžite sa poraďte so svojím lekárom alebo poradcom. Môžu vám pomôcť.

Čo sa dá urobiť, aby sa predišlo problémom súvisiacim s alkoholom?

Aby ste sa tejto situácii vyhli, mali by ste sa vyhýbať rizikovému pitiu. To znamená:

• Ženy: Nepite viac ako štyri štandardné jednotky alkoholu denne alebo osem jednotiek týždenne.
• Muži: Nepijte viac ako päť štandardných jednotiek alkoholu denne alebo pätnásť jednotiek týždenne.

Ak pijete viac ako toto množstvo, zvážte zníženie alebo úplné vysadenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako si pomôcť.

Ak sa snažíte zotaviť z tejto situácie, ako sa o seba staráte?

Ak ste začali s liečbou „(poruchy užívania alkoholu)“, už ste urobili veľký krok k starostlivosti o seba. Nie je to niečo, čo sa stane cez noc, je to cesta. Musíte to brať deň po dni, krok za krokom. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám na tejto ceste môžu pomôcť:

• Cvičenie: Cvičenie je skvelý spôsob, ako zvládať stres. Cvičenie môže pomôcť so stresom z každodenného života, ako aj so stresom, ktorý pociťujete, keď ste triezvi. Kráčajte, behajte, hrajte sa, robte niečo, čo vás baví.
• Identifikujte svoje spúšťače: Keď máte poruchu užívania alkoholu, určité situácie, ľudia a miesta vo vás môžu vyvolať túžbu opäť piť. Identifikujte tieto spúšťače a snažte sa im čo najviac vyhýbať.
• Vyhľadajte pomoc: Môže to byť 12-krokový program alebo rozhovor s poradcom. Rozhovor s niekým, kto rozumie vašej situácii, môže byť veľkou úľavou a dodať vám silu posunúť sa vpred. S tým vám môže pomôcť aj vaša rodina a dôveryhodní priatelia.

Pamätajte, že nie ste sami. Žiadosť o pomoc nie je slabosť, je to sila.

Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?

Bude sa to líšiť v závislosti od vašej situácie. Napríklad, ak sa liečite na ochorenie, ako je cirhóza pečene spôsobená konzumáciou alkoholu, mali by ste informovať svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek nové zmeny alebo príznaky vo svojom tele. Ak podstupujete terapiu, opýtajte sa svojho poradcu, ako zvládať stres a nutkanie opäť piť a či potrebujete ďalšiu psychologickú podporu.

Kedy by ste mali ísť na pohotovosť? Toto je veľmi dôležité!

Ak ľudia s ťažkou alebo stredne ťažkou poruchou užívania alkoholu náhle prestanú piť, môže sa u nich vyvinúť stav nazývaný delirium tremens (DT) . Ide o veľmi vážny, dokonca život ohrozujúci stav, ktorý sa vyskytuje po prestať piť alkohol. Môže spôsobiť vážne príznaky, ako sú záchvaty a halucinácie. Ak sa tak stane, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Preto neprestávajte piť náhle bez rady lekára, najmä ak ste silným pijanom.

Aké sú dôležité otázky, ktoré treba položiť lekárovi?

Počas liečby tohto ochorenia sa môžete stretnúť s mnohými problémami. Tu sú niektoré z nich:

• Myslíš si, že mám „(poruchu užívania alkoholu)“?
• Ak áno, je to vážny stav?
• Aký druh liečby odporúčate?
• Pomôže mi liečba prestať piť alkohol?
• Ako dlho trvá liečba?
• Čo mám robiť, aby som sa opäť neupútal k alkoholu?

Nebojte sa klásť tieto otázky. Čím lepšie rozumiete svojmu stavu, tým väčšia je vaša šanca na uzdravenie.

Niekoľko dôležitých vecí, ktoré si treba zapamätať (Odkaz na zapamätanie)

Ak si myslíte, že máte poruchu užívania alkoholu, najprv si uvedomte, že v tom nie ste sami. Milióny ľudí na celom svete trpia týmto ochorením. Uvedomenie si, že máte problém, je prvým a najdôležitejším krokom k uzdraveniu. Preto neváhajte a porozprávajte sa s lekárom. Môže vám odporučiť správnu liečbu a zdroje a pomôcť vám prekonať poruchu užívania alkoholu.

Pamätajte, že toto je choroba. Má liečbu. S vhodnou pomocou a vaším odhodlaním ju môžete prekonať a žiť zdravý a šťastný život. Najdôležitejšie je sa na to rozhodnúť.

Závislosť od alkoholu , Porucha užívania alkoholu, Užívanie alkoholu, Príznaky alkoholu, Liečba alkoholizmu, Duševné zdravie, Opitosť