Často si vyvrtnete členok? Poďme sa o týchto väzoch dozvedieť viac!

Je ťažké nájsť niekoho, kto si aspoň raz v živote nevyvrtne členok, však? Je to tá bolesť, ktorá vás pri chôdzi, chodení po schodoch alebo športovaní prinúti zrazu ohnúť nohu na stranu a zakričať „Au!“. Väčšinou to nazývame „vyvrtnutý členok“. Ale čo sa vlastne deje vo vnútri nášho členka, keď si ho vyvrtneme? Hlavnou časťou zodpovednou za to sú väzy členka. Dnes si povieme o týchto úžasných väzoch, ktoré vám tajne pomáhajú chodiť, behať a skákať.

Jednoducho povedané, čo sú to väzy členku?

Predstavte si kosti v členku ako tyče stanu. Aby ste tieto tyče udržali pohromade a dostatočne pevné, aby ich držali na mieste, musíte ich zviazať silnými lanami, však? Presne také sú väzy. Sú ako silné, mierne elastické pásy alebo laná. Ich hlavnou úlohou je spojiť dve kosti v dolnej časti nohy (holennú kosť a lýtkovú kosť) s kosťami v chodidle (talus a pätová kosť) a udržať ich pohromade.

Bez týchto väzov by ste nemohli stáť, chodiť ani behať. Pretože kosti nie sú fixované na jednom mieste. Tieto väzy absorbujú nárazy zo zeme a stabilizujú členkový kĺb pri chôdzi alebo behu. Sú tiež najdôležitejšími ochrancami, ktoré zabraňujú vykrúteniu alebo kotúľaniu členka. Preto, ak pociťujete bolesť členka, je dôležité okamžite navštíviť lekára, aby zistil príčinu a podstúpil liečbu.

Koľko väzov máme v členku? Kde sa nachádzajú?

V členku sa nachádzajú tri hlavné skupiny väzov. Každá z nich obklopuje rôzne časti členku a pomáha vášmu telu správne sa pohybovať. Poďme si ich jasne rozobrať.

Z čoho je vyrobený tento väz?

Nie sú to len tak hocijaké pásy. Sú vyrobené z veľmi silného spojivového tkaniva. Obsahujú najmä:

• Kolagén: Je to lepidlu podobný proteín, ktorý drží tkanivá nášho tela pohromade. To dáva väzom ich veľkú pevnosť.
• Elastické vlákna: Tieto väzy dodávajú určitú elasticitu, podobne ako gumička. Ak sa však príliš natiahnu, môžu sa roztrhnúť.

Môžu sa poškodiť väzy členku? Ako?

Áno, určite môže.Väz je poškodený, keď je natiahnutý, ohnutý alebo posunutý nesprávnym smerom za svoje limity. Toto sa v medicíne nazýva „vyvrtnutie“ alebo, ako to bežne nazývame, „podvrtnutie“.

Zamyslite sa nad podobnými situáciami. Sú to veci, ktoré sa dejú v našom každodennom živote často.

• Pád do výmoľa na ceste: Toto je pri stave ciest v našej krajine veľmi bežné. Zrazu môže noha spadnúť do výmoľa a vykĺbiť si členok dovnútra alebo von.
• Pri vystupovaní z autobusu alebo schodov: Ak nedokážete správne dopadnúť, noha sa môže ohnúť do strany a natiahnuť väzy.
• Pri športovaní: Väzy sú náchylnejšie na poškodenie, najmä pri športoch, ktoré zahŕňajú rýchle zmeny smeru, ako je basketbal, futbal a volejbal.
• Nosenie vysokých podpätkov: Ženy, ktoré nosia vysoké podpätky, majú menšiu stabilitu v členkoch, čo zvyšuje riziko vyvrtnutí.
• Niekto vám stúpi na nohu: Ak vám niekto stúpi na nohu počas situácie, ako je hranie športu, váš členok sa môže neprirodzene ohnúť.

V tomto prípade môžu byť vlákna väzu mierne natrhnuté (mierne vyvrtnutie), natrhnuté na polovicu (stredne ťažké vyvrtnutie) alebo úplne natrhnuté (ťažké vyvrtnutie). Niekedy je pri natrhnutí väzu počuť „pukavý“ zvuk.

Ako môže lekár presne vedieť, či mám poškodený väz?

Ak máte bolesť alebo opuch v členku, najlepšie je navštíviť lekára. Je dôležitejšie zistiť presne, čo je zle, než len ísť k lekárovi a naniesť si nejakú masť. Lekár vás vyšetrí takto:

1. Budú sa vás pýtať na podrobnosti: Ako sa nehoda stala? Kedy sa začala? Aká bola bolesť? Počuli ste „kliknutie“? Takýmito otázkami si urobia hrubú predstavu o probléme.

2. Fyzikálne vyšetrenie:

• Starostlivo vyšetríme váš poranený členok. Skontrolujeme, či nemáte opuch a modriny.
• Starostlivo si prezriem členky, aby som zistil, kde ma presne najviac bolí.
• Otáčate členkom tam a späť, aby ste zistili, ktorý pohyb spôsobuje zvýšenie bolesti.
• Porovnávam to s tvojím druhým zdravým členkom.

3. Röntgen: Možno vás požiadajú o röntgenové vyšetrenie , aby sa zistilo, či došlo k poškodeniu väzu alebo zlomenine kosti.

4. Ďalšie vyšetrenia: Ak bolesť pretrváva alebo ak existuje podozrenie, že väz je úplne natrhnutý,Možno vás odporučia na vyšetrenie, ako je magnetická rezonancia . Magnetická rezonancia dokáže veľmi jasne zobraziť poškodenie mäkkých tkanív, ako sú väzy a chrupavka.

Ako si môžeme chrániť väzy členku pred takýmito nehodami?

Aj keď nedokážeme zabrániť každej nehode, existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme udržali silné väzy členku a znížili riziko zranenia. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste športovec.

• Jazdite opatrne: Pri jazde na nerovných cestách s výmoľmi dávajte pozor na rovnováhu.
• Zvýšte flexibilitu a rovnováhu: Toto je veľmi dôležité. Ak máte dobrú rovnováhu tela, aj keď sa vám noha náhle zasekne, vaše telo rýchlo zareaguje a zníži tlak na členok. Je dobré pravidelne robiť strečingové cvičenia a precvičovať státie na jednej nohe.
• Cvičte na posilnenie členkov: Cvičenia ako zdvíhanie päty, drepy a výpady posilňujú svaly okolo členku, čo znižuje tlak na väzy.
• Kontrolujte si hmotnosť: S rastúcou telesnou hmotnosťou sa zvyšuje tlak na členky. Preto je veľmi dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť.
• Pred a po cvičení: Pred akýmkoľvek cvičením alebo športom sa dobre zahrejte. Potom postupne zvyšujte intenzitu cvičenia. Po cvičení sa dobre natiahnite.
• Noste topánky, ktoré vám dobre sedia: Noste topánky, ktoré dobre sedia na nohách a poskytujú dobrú oporu členku. Nebehajte ani nešportujte v starých, opotrebovaných topánkach.

O väzoch v členku zvyčajne veľa nepremýšľame, ale teraz pravdepodobne chápete, aké sú pre naše telo dôležité. Preto je našou povinnosťou sa o ne starať. Ak máte pretrvávajúcu bolesť, opuch alebo ťažkosti s chôdzou v členku, neignorujte to a okamžite vyhľadajte lekára. Predpíše vám potrebnú liečbu a pomôže vám opäť pevne stáť na vlastných nohách.