Ako žiť šťastne s ankylozujúcou spondylitídou?

Aj vy začínate svoj deň so stuhnutým, boľavým chrbtom, keď sa ráno zobudíte? Zmierňuje sa táto bolesť postupne po krátkej chôdzi a robení niečoho užitočného? Ak máte takéto príznaky, môže to byť skorý príznak ochorenia nazývaného ankylozujúca spondylitída. Nebojte sa, keď budete počuť toto meno. Nie je to rozsudok smrti. S týmto ochorením môžete žiť úspešne a šťastne. Dnes si o všetkom povieme jednoduchými slovami.

Jednoducho povedané, čo je ankylozujúca spondylitída (AS)?

Ankylozujúca spondylitída, skrátene AS, je v skutočnosti typ artritídy. Postihuje hlavne kĺby v chrbtici . Pri tomto ochorení dochádza k silnému zápalu okolo kĺbov v chrbtici a bedrách. Ak tento zápal trvá dlho, naše telo sa ho snaží vyliečiť. Pri tomto procese sa však tvoria nové kostné úlomky a stavce sa zrastajú. Podobne ako bambus, chrbtica sa môže narovnať a byť neschopná ohnúť sa ani natiahnuť. Toto sa nazýva spinálna fúzia . To spôsobuje bolesti chrbta a stuhnutosť.

Aká je liečba tejto choroby?

V súčasnosti je k dispozícii mnoho pokročilých liečebných postupov na zvládnutie AS. Váš lekár vyšetrí váš stav a predpíše vám liečbu, ktorá je pre vás najlepšia. Pozrime sa na niektoré bežne používané lieky.

Dôležité: Nikdy sa nerozhodujte o týchto liekoch ani nemeňte dávkovanie sami . Vždy dodržiavajte pokyny svojho lekára.

Urobte z cvičenia súčasť svojho života.

Cvičenie je pre človeka s AS ako liek. Bez cvičenia sa môže zvýšiť stuhnutosť chrbta a obmedziť rozsah pohybu. Preto je dôležité zostať čo najaktívnejší.

Aký druh cvičenia je dobrý?

• Cvičenia na rozsah pohybu: Sú to cviky, ktoré zvyšujú rozsah pohybu kĺbov. Jednoducho povedané, ide o rotáciu krku a krútenie bokmi zo strany na stranu. Sú skvelé na zníženie stuhnutosti chrbta.
• Silové cvičenia: Cvičenia, ktoré budujú silu. Tieto cvičenia posilňujú svaly a poskytujú dobrú oporu kĺbom. Mali by ste ich však robiť v rámci svojich možností. Napríklad, ak robíte kliky, môžete ich robiť s kolenami na podlahe. Ak dvíhate závažia, mali by ste ich robiť opatrne, aby ste si nenamáhali chrbát.
• Aeróbne cvičenia: Cvičenia, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu. Veci ako chôdza, bicyklovanie atď. Plávanie je jedným z najlepších cvičení pre pacientov s AS. Pretože telo vo vode necíti ťažké, nie je vyvíjaný tlak na kĺby.

Určite myslite aj na duševné zdravie.

Život s dlhodobou chorobou môže byť stresujúci, nielen fyzicky, ale aj psychicky. Je bežné cítiť smútok, hnev a frustráciu, keď nemôžete robiť veci, ktoré ste si kedysi užívali (lezenie po horách, beh, skákanie).

Čo s tým robíte?

1. Rozprávajte sa: Nedržte svoje pocity v sebe. Porozprávajte sa o tom s rodinou alebo dôveryhodným priateľom. Veľkou úľavou môže byť aj to, že poviete: „Dnes ma veľmi bolí chrbát, takže je mi z toho ťažké myslieť.“

2. Vyhľadajte poradenstvo: V prípade potreby je veľmi dôležité vyhľadať pomoc poradcu. Nie je sa za čo hanbiť. Pomôže vám zvládnuť túto situáciu psychicky aj emocionálne.

3. Zaveďte si rutinu: Zaveďte si rutinu, v ktorej budete každý deň vstávať, pracovať a cvičiť v rovnakom čase. To dodá vášmu životu disciplínu a zmysel. Je oveľa lepšie psychicky sa venovať aj malej úlohe, ako len zostať doma a pozerať televíziu.

4. Mať domáceho miláčika: Psychologická úľava, ktorú prináša mať domáceho miláčika, najmä psa, je nesmierna. Láska a podpora, ktorú poskytuje, je na nezaplatenie.

Nakoniec, tvoj život kvôli tejto chorobe nemá žiadnu hodnotu. Stále si cenný pre svoju rodinu, priateľov a prácu, ktorú robíš. Možno budeš musieť urobiť nejaké zmeny, možno sa budeš musieť niektorých vecí vzdať. Ale to nie je koniec tvojho života. Využi každý deň, ktorý máš, naplno.