Pomliaždenie stehna? Nebojte sa! Poďme sa o tom porozprávať (Pomliaždenie stehna)

Už ste si niekedy pri hraní alebo páde niekam silno udreli stehno? Po čase toto miesto zmodralo, opuchlo a bolelo tak veľmi, že ste sa ho ani nemohli dotknúť? Mnohí z nás to zažili. V medicíne sa to nazýva kontúzia stehna. Hoci je to bežné, niekedy to môže byť trochu vážne. Poďme si to dnes teda povedať jednoducho.

Jednoducho povedané, čo je to kontúzia?

Slovo „kontúzia“ jednoducho znamená modrinu . Ide o poranenie svalov a tkanív v hornej časti nohy, konkrétne stehna. Zvyčajne sa stane, keď dostanete priamy úder do stehna. Predstavte si, že vás pri hraní kriketu zasiahne do stehna loptička alebo vás niekto zasiahne pri hraní ragby. Vtedy vznikajú tieto modriny. Niektoré z týchto zranení sú veľmi ľahké, ale niektoré môžu byť dosť vážne. Dobrou správou však je, že väčšinou sa dajú rýchlo liečiť jednoduchými domácimi ošetreniami.

Čo sa skutočne deje v tele, keď si vyvrtnete stehno?

Keď si vyvrtnete stehno, v skutočnosti sa poškodzujú veľké svaly na prednej strane stehna, nazývané štvorhlavý sval stehna. Tieto štyri svaly vám pomáhajú narovnať koleno a ohnúť bedrový kĺb. Takže keď si tieto svaly poraníte, malé krvné cievy vo vnútri prasknú a v tkanive sa nahromadí krv. To spôsobuje modré sfarbenie, ktoré vidíme na vonkajšej strane. Tento typ nahromadenia krvi sa nazýva hematóm.

Táto modrina môže niekedy spôsobiť ďalšie komplikácie:

• Pomliaždenie kosti: Niekedy môže byť pomliaždený nielen sval, ale aj pod ním ležiaca kosť (stehenná kosť).
• Zlomenina kosti: Ak je úder príliš silný, kosť sa môže zlomiť.
• Natiahnutie svalov: Svaly môžu byť vážne poškodené.
• Myozitída osifikujúca: Ide o závažnejší, ale veľmi zriedkavý stav, pri ktorom sa vo vnútri poraneného svalu začína tvoriť kostné tkanivo.

Ako viete, či je táto modrina vážna?

Väčšina modrín na stehne je mierna. Ak je však úder veľmi silný, môže ísť o vážne zranenie. Ak máte tieto príznaky, mali by ste okamžite navštíviť lekára , pretože to môže byť vážne.

• Ak máte ťažkosti s ohnutím kolena o viac ako 45 stupňov a máte silnú bolesť.
• Ak je ťažké zaťažiť poranenú nohu .
• Ak poranené miesto veľmi rýchlo opuchne .

Aké sú hlavné typy modrín na stehnách?

Lekári rozdeľujú tieto modriny na tri hlavné typy podľa ich závažnosti. Tieto informácie ľahko pochopíte v tabuľke.

Ako to lekár diagnostikuje ? (Ako sa to diagnostikuje?)

Keď idete k lekárovi, prvá vec, ktorú urobí, je, že vám dôkladne vyšetrí ranu.

• Kňaz bude vyvíjať tlak na rôzne oblasti vášho stehna.
• Testujú, ako ďaleko dokážete ohnúť koleno.
• Testuje silu vášho štvorhlavého stehenného svalu.

Niekedy sa dajú vykonať testy na vyšetrenie dovnútra rany.

• MRI vyšetrenie:To vám umožní jasne vidieť svaly a iné mäkké tkanivá.
• Ultrazvukové vyšetrenie: Toto vyšetrenie sa môže pozrieť aj do vnútra tela.
• CT vyšetrenie alebo röntgen: Tieto testy sa môžu vykonať, ak existuje podozrenie na zlomeninu kosti alebo modrinu.

Ako liečite modrinu na stehne?

Tieto modriny sa väčšinou hoja pokojom a jednoduchými ošetreniami. V závislosti od závažnosti poranenia vám lekár môže tieto ošetrenia odporučiť.

Metóda RICE

Toto je najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, keď máte modrinu. RICE znamená:

• R - Odpočinok: Vyhýbajte sa akýmkoľvek aktivitám, ktoré zvyšujú bolesť. Doprajte nohe odpočinok. Úplne prestaňte behať, skákať a hrať sa.
• I - Ľad: Priložte ľadový obklad na poranené miesto na 15-20 minút niekoľkokrát denne. Ľad neprikladajte priamo na pokožku, ale priložte naň tenkú handričku. Zníži sa tým opuch a bolesť.
• C - Kompresia: Na zníženie opuchu omotajte okolo stehna elastický obväz, aby ste ho mierne utiahli. Neomotávajte ho však tak pevne, aby ste zastavili prietok krvi.
• E - Zdvihnutie: Vždy, keď je to možné, majte nohy počas sedenia zdvihnuté. Pomôže to zmierniť opuch.

Lieky proti bolesti

Váš lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), na zmiernenie bolesti a opuchu. Neužívajte ich však ďalej bez lekárskej rady.

Fyzioterapia

Stredne ťažké až ťažké podvrtnutia niekedy vyžadujú fyzioterapiu. Tu sa naučíte špeciálne cvičenia na posilnenie svalov a na správne ohýbanie a narovnávanie nohy. Môžete tiež podstúpiť ošetrenia, ako je masáž alebo elektrická stimulácia (elektroterapia).

Chirurgia

Toto je veľmi zriedka potrebné. Ak sa vyvinie stav, ako je predtým spomínaná „myozitída osifikujúca“, môže byť potrebný chirurgický zákrok na odstránenie prebytočnej kosti, ktorá sa vytvorila.

Ako môžem znížiť riziko opakovania tohto typu zranenia?

• Trénujte dobre: ​​Ak športujete, nepreťažujte si svaly naraz. Trénujte postupne.
• Zahriatie a upokojenie: Pred akýmkoľvek športom sa dôkladne zahrejte. Po hraní si urobte strečingové cvičenia a upokojte sa.
• Noste ochranné pomôcky: Ak hráte športy ako ragby alebo futbal, noste chrániče stehien.

Nie je lepšie aplikovať teplo, keď máte pomliaždené stehno?

Nie. Nikdy neaplikujte teplo na čerstvé zranenie. Teplo môže rozšíriť cievy a zvýšiť opuch. To oneskorí hojenie. Najlepšie je prikladať ľad počas prvých dvoch až troch dní.