Sú vám nohy vždy ľadovo studené? (Studené nohy) Poďme sa o tom porozprávať!

Mali ste niekedy pocit, že máte zvláštne studené nohy, hoci zvyšok tela je normálne teplý? Je to ako chodiť naboso po snehu. Toto jednoducho nazývame „studené nohy“. Zatiaľ čo pre niektorých ľudí je to len malá nepríjemnosť, niekedy to môže byť príznak iného základného ochorenia. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie .

Koho najviac postihujú studené nohy? Aké sú časté?

V skutočnosti sa studené nohy môžu vyskytnúť u kohokoľvek. Najmä ak žijete v chladnom podnebí, môžete ich pociťovať pravidelne. Niektorí ľudia sú však týmto problémom náchylnejší. Napríklad:

• Pre osoby s určitými oslabeniami imunitného systému (autoimunitné ochorenia).
• Pre tých, ktorí majú problémy s obehovým systémom . Toto je hlavný dôvod.
• Pre tých, ktorí majú ochorenia súvisiace s hormonálnymi zmenami .
• Pre ľudí s chorobami súvisiacimi s nervovým systémom .

Studené nohy sú v skutočnosti veľmi bežné. Je však ťažké presne povedať, koľko ľudí to zažíva. Pretože väčšinou sa to po čase zlepší alebo je to len mierny príznak inej choroby, takže ľudia tomu nevenujú veľkú pozornosť.

Ako studené nohy ovplyvňujú telo?

Studené nohy sú naozaj otravné, však? Predstavte si, že keď je celé vaše telo teplé, iba nohy sú studené ako kameň. Niekedy môžete cítiť mierne brnenie , kým sa vám nohy opäť nezohrejú rovnako ako zvyšok tela. Niekedy to po chvíli zmizne, ale ak sa to stáva často, je dôležité navštíviť lekára, aby zistil, či to nie je príznakom niečoho iného.

Aké sú príznaky studených nôh?

Ak máte studené nohy, môžete pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov. Môžu sa vyskytnúť príležitostne alebo takmer vždy, keď klesne teplota:

• Pocit, že vaše nohy majú nižšiu teplotu ako zvyšok tela .
• Mierna pulzujúca bolesť v chodidlách a prstoch na nohách.
• Keď sú vaše nohy vystavené chladu, trvá im dlhšie ako iným, kým sa opäť zahrejú .
• Vaše chodidlá sa môžu zdať farbené . Niekedy môžu byť bledé, červené, modré alebo fialové.
• Nohy sú studené v určitých denných hodinách , napríklad keď idete spať v noci.

Prečo mám studené nohy, aj keď je moje telo teplé?

Keď vstúpite do chladného prostredia, môžete si všimnúť, že vaše ruky a nohy sú prvé, ktoré prechladnú, ale iné oblasti, ako napríklad hrudník a brucho, sú stále teplé. Je to preto, že vaše nohy sú ďaleko od srdca.Z tohto dôvodu trvá o niečo dlhšie, kým krv prejde celým telom, najmä do končatín. Preto trvá dlhšie, kým sa končatiny zahrejú.

Prečo mám stále také studené nohy?

Existuje mnoho dôvodov, prečo vám môžu byť nohy stále studené. Jedným z dôvodov je, ak žijete v chladnom podnebí. Okrem toho, niektoré z hlavných dôvodov sú: zlý krvný obeh , príznak iného základného zdravotného problému alebo vedľajší účinok niektorých liekov, ktoré užívate.

Slabý prietok krvi

Hlavnou príčinou studených nôh je zlý krvný obeh v nohách a chodidlách. To znamená, že krv sa k nohám dostane dlhšie ako zvyčajne.

Zamyslite sa nad tým, krv v našom tele putuje po cestách. Tieto cesty sa nazývajú cievy . Niekedy sa tieto cievy môžu upchať, ich steny sa môžu zhrubnúť alebo sa môžu zúžiť. Vtedy je pre krv ťažké správne prúdiť. Je to ako nalievanie vody cez lievik. Ak do lievika nalejete veľa vody, rýchlosť vody sa zníži, pretože lievik je úzky, však? Takto sa blokuje prietok krvi. Keď sa prietok krvi takto spomalí, objavia sa príznaky studených nôh.

Stavy, ktoré spôsobujú studené nohy ako príznak

Studené nohy môžu byť niekedy príznakom iného základného zdravotného problému . Tu sú niektoré zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú krvný obeh a môžu spôsobiť studené nohy:

• Autoimunitné stavy (napríklad anémia ).
• Srdcové choroby.
• Choroby spôsobené zmenami hormónov (napríklad hypotyreóza ).
• Zúžené tepnové blokády alebo zúžené krvné cievy.
• Nervové ochorenia (napríklad fibromyalgia ).
• Periférne artériové ochorenie.
• Raynaudov fenomén .

Ako vedľajší účinok niektorých liekov

Niektoré lieky, ktoré užívate, môžu v závislosti od toho, ako ovplyvňujú krvný obeh, spôsobiť studené nohy ako vedľajší účinok. Tu je niekoľko príkladov:

• Beta- blokátory sú lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku .
• Lieky na bolesti hlavy obsahujúce ergotamín .
• Pseudoefedrín je látka nachádzajúca sa v niektorých liekoch proti prechladnutiu .

Ako rozpoznať studené nohy?

Keďže príznaky studených nôh môžu súvisieť s inými zdravotnými problémami, ktoré máte, alebo s liekmi, ktoré v súčasnosti užívate, váš lekár si najskôr vyžiada anamnézu . Potom vykoná fyzické vyšetrenie . Lekár bude hľadať poškodenie nervov alebo iné zranenia, ktoré by mohli spôsobovať vaše studené nohy.

Ďalej sa môžu vykonať niektoré testy na vylúčenie (alebo úplné vylúčenie) iných stavov, ktoré by mohli spôsobovať vaše studené nohy. Napríklad krvný test na kontrolu anémie alebo hypotyreózy alebo špeciálne zobrazovacie testy na kontrolu srdcových ochorení.

Niekedy vám lekár môže urobiť aj test členkovo-brachiálneho indexu (ABI) na meranie množstva prietoku krvi do nôh. To zahŕňa meranie krvného tlaku v rukách aj nohách pomocou nafukovacej manžety na meranie krvného tlaku. Test ABI môže pomôcť určiť, či máte periférne artériové ochorenie , čo je stav, ktorý môže spôsobiť studené nohy.

Pamätajte, že aj keď máte z času na čas studené nohy, je dôležité porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Takto si môžete byť istí, či ide len o dočasný jav alebo o príznak skrytého ochorenia.

Ako liečiť studené nohy?

Existuje niekoľko spôsobov liečby studených nôh. Hlavné je správne liečiť základný problém, ktorý studené nohy spôsobuje. Napríklad, ak sú vaše studené nohy vedľajším účinkom lieku, ktorý užívate, neprestaňte ho užívať bez lekárskej rady . Namiesto toho sa o týchto príznakoch porozprávajte so svojím lekárom. On alebo ona rozhodne, či máte v užívaní lieku pokračovať alebo ho zmeniť.

Okrem toho môžete na úľavu od studených nôh doma urobiť nasledujúce veci:

• Nosenie hrubých ponožiek .
• Pravidelné cvičenie .
• Nosenie špeciálnych kompresných ponožiek alebo pančúch (je lepšie ich používať na odporúčanie lekára).
• Konzumácia zdravej a vyváženej stravy .
• Počas spánku si držte nohy na vankúši .
• Pite veľa vody a zostaňte hydratovaní.

Existujú nejaké vedľajšie účinky liečby?

Ak máte problém so studenými nohami, niekedy nemusíte vedieť povedať, kedy sú vaše nervy príliš horúce.Preto si môžete nohy popáliť veľmi horúcou vodou alebo vyhrievacími podložkami. Najbezpečnejším spôsobom, ako si udržať nohy v teple, je preto nosiť hrubé ponožky (napríklad vlnené). To pomôže predchádzať popáleninám.

Ako skoro sa budem cítiť lepšie po liečbe?

Ako rýchlo sa budete cítiť lepšie , závisí od identifikácie príčiny vašich studených nôh a ich správnej liečby . Niektorí ľudia sa cítia lepšie už len tým, že si oblečú teplé ponožky. Iní však môžu mať stále studené nohy aj v teplých ponožkách, kým sa nevylieči základná príčina. Preto sa poraďte so svojím lekárom o liečebnom pláne, ktorý bude účinný pri vašich príznakoch a pokúste sa zbaviť studených nôh.

Ako znížiť riziko studených nôh?

Na zníženie rizika výskytu príznakov studených nôh môžete urobiť tieto veci:

• Vyhýbanie sa nápojom obsahujúcim kofeín (ako je káva a čaj).
• Pravidelné cvičenie .
• Ak existujú základné zdravotné problémy , dobre ich zvládnite.
• Namiesto toho, aby ste stále sedeli na jednom mieste , sa trochu pohnite a prejdite.
• Vyhnite sa fajčeniu alebo používaniu iných tabakových výrobkov .
• Aby ste nechodili po zemi naboso .

Ak mám studené nohy, čo mám očakávať?

Je normálne mať z času na čas studené nohy. Ak sú však vaše nohy neustále studené, môže to byť príznakom nejakého základného ochorenia. Keď máte pocit, že máte studené nohy, skúste si obliecť teplé ponožky a trochu sa prejsť alebo pohybovať . Pomôže to rozprúdiť krv do nôh. Ak sú vaše príznaky spôsobené základným ochorením, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste tento stav správne liečili a zvládli. To vám môže pomôcť vyhnúť sa neustálemu studenému chodidlu.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte stále studené nohy a domáce prostriedky nepomáhajú , určite by ste mali navštíviť lekára. Pamätajte, že studené nohy sú normálne, ale ak sa vyskytujú často, nemali by ste ich ignorovať.

Najmä ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekára :

• Ak cítite necitlivosť v nohách.
• Ak je silná bolesť .
• Ak sú na nohách rany, ktoré sa nehoja .
• Ak pri dotyku nôh nič necítite .

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď sa stretnete so svojím lekárom, je užitočné položiť mu otázky, ako sú tieto:

• „Doktor, sú moje studené nohy príznakom nejakého základného ochorenia?“
• „Ako sa mám starať o svoje nohy doma?“
• „Je pre mňa vhodné používať kompresné pančuchy alebo pančuchy?“
• „Ako dlho musím dodržiavať liečbu, ktorú ste mi odporučili?“

Záverečné posolstvo

Takže studené nohy nie sú len niečo, čo sa deje v svadobné dni, však? Je normálne mať občas studené nohy, najmä ak žijete v chladnom podnebí. Ak to však pociťujete pravidelne, určite by ste mali navštíviť lekára . Môže to byť príznakom nejakého zdravotného problému. Váš lekár vám môže odporučiť liečebný plán, ktorý je prispôsobený vašim príznakom a pomôže vám zbaviť sa tohto nepohodlia. Nepanikárte, ale ani to neignorujte .

Studené nohy, studené nohy, krvný obeh, príznaky, liečba, lekárska pomoc, studené nohy