Všetci vieme, že viac ako 60 % nášho tela tvoria tekutiny. Táto tekutina však nie je len voda. Obsahuje mnoho živín, ako sú vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie nášho tela. Medzi nimi má elektrolyt nazývaný sodík, teda druh soli, veľmi zvláštne miesto. Pre zdravú existenciu nášho tela je nevyhnutné mať určité množstvo tohto sodíka. Ak je rovnováha medzi touto vodou a sodíkom nejakým spôsobom narušená, môžeme mať rôzne zdravotné problémy.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Čo je dehydratácia?
Jednoducho povedané, dehydratácia je stav, keď naše telo nemá dostatok tekutín na to, aby jeho bežné funkcie správne prebiehali. Naše telo potrebuje rovnováhu vody a elektrolytov, aby správne fungovalo. Ak niektorá z týchto hladín klesne, začneme pociťovať príznaky dehydratácie.
K dehydratácii dochádza, keď naše telo stráca tekutiny a elektrolyty, ako je sodík, a my ich nedopĺňame jedlom a nápojmi. Tekutina sa z tela stráca vo forme pary potením, močením a dokonca aj výdychom. V niektorých prípadoch sa však táto tekutina môže stratiť veľmi rýchlo.
Obzvlášť v prípadoch, ako je tento:
- Zvracanie
- Hnačka (bolesť žalúdka)
- Nadmerné potenie
- Horúčka
- Ako vedľajší účinok niektorých liekov
Dôležité je, že dehydratácia nie je len o strate vody. Priamo ovplyvňuje aj rovnováhu solí v našom tele. Preto môže byť dehydratácia nebezpečná.
Dva hlavné typy dehydratácie: zvýšený a znížený obsah sodíka
Keď hovoríme o dehydratácii, možno ju rozdeliť na dva hlavné typy. Sú založené na spôsobe, akým sa mení hladina sodíka v našom tele. Tieto dva stavy sa od seba líšia a líšia sa aj ich príčiny a príznaky. Poďme si to jasne vysvetliť.
| Stav | Jednoducho povedané... | Bežné príčiny | Hlavné príznaky |
|---|---|---|---|
| Hypernatrémia (zvýšené hladiny sodíka) | Z tela sa stráca viac vody ako sodíka, čo zvyšuje koncentráciu sodíka v krvi. |
| |
| Hyponatrémia (Nízke hladiny sodíka) | Nadmerná strata sodíka z tela spolu s vodou alebo pitie iba vody po strate tekutín a solí. |
Prečo je dôležité pochopiť rozdiel medzi týmito dvoma stavmi?
Ako vidíte, v stave hyponatrémie nemusíte pociťovať smäd. Je to preto, že aj keď je obsah vody v tele normálny, hladina sodíka je veľmi nízka. Preto môže byť nebezpečné myslieť si: „Nie som smädný, takže nie som dehydrovaný.“ Preto je také dôležité byť si vedomý príznakov.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Aké jednoduché liečebné postupy sa na to dajú urobiť?
V prípadoch miernej dehydratácie ju môžeme liečiť doma. Hlavným cieľom je doplniť stratené tekutiny a elektrolyty (soli) z tela.
- Pitie fyziologických roztokov: Na to sú veľmi vhodné orálne rehydratačné soli (ORS), ako napríklad Jeevani, ktoré sú dostupné v lekárňach. Obsahujú vodu, sodík, draslík a glukózu v správnom pomere.
- Športové nápoje: Tieto nápoje tiež obsahujú elektrolyty a môžu byť do istej miery prospešné.
- Občerstvenie s vodou:Sodík a tekutiny môžete získať aj jedením niečoho ako slaný keks s pohárom vody.
- Na čo si treba dávať pozor: Pitie ovocných štiav a sódy pri hnačke môže hnačku zhoršiť. Preto je rozumné sa im vyhýbať.
Kedy by sme mali okamžite navštíviť lekára?
Dehydratácia je vážny stav, ktorý môže byť niekedy život ohrozujúci. Preto, ak vy alebo niekto iný spozorujete nasledujúce príznaky, je nevyhnutné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc . V prípade potreby navštívte pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice.
| Varovné príznaky | |
|---|---|
| Pre dospelých | |
| |
| Pre malé deti a bábätká | |
|
Keď navštívite lekára, urobí vám krvný test na meranie hladiny sodíka v krvi. To môže pomôcť určiť, aký typ dehydratácie máte (hypernatriémiu alebo hyponatriémiu). Následne vám podá tekutiny a elektrolyty, ktoré potrebujete. Tieto roztoky možno budete musieť dostať intravenózne (IV) do žily v ruke, aby ste sa rýchlejšie zotavili.
Posolstvo na odnesenie domov
- Dehydratácia nie je len strata vody. Je to vážny stav, ktorý ovplyvňuje rovnováhu solí (najmä sodíka) vo vašom tele.
- Príznaky hypernatrémie a hyponatrémie sú odlišné. Dávajte si pozor na ďalšie príznaky, najmä ak máte nízky obsah sodíka, pretože nemusíte pociťovať smäd.
- Soľný roztok ako Jeevani je ideálny pri miernej dehydratácii. Ak máte hnačku, vyhnite sa pitiu medu.
- Ak spozorujete závažné príznaky, ako je zmätenosť, inkontinencia alebo ustupovanie ďasien u dieťaťa, neváhajte. Okamžite vyhľadajte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice.
- Ak máte zdravotný problém, ktorý vás robí náchylnejšími na dehydratáciu (napr. ochorenie obličiek, cukrovka), poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako zostať v bezpečí.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.