Poznáte tento „hormón šťastia“, dopamín? Poďme si o ňom porozprávať podrobnejšie!

Počuli ste už o niečom, čo sa nazýva „hormón šťastia“? Niekedy sa jednoducho cítite šťastní a vzrušení, však? Ten, ktorý je s týmito pocitmi najviac spojený, sa nazýva dopamín. Prispieva k mnohým dôležitým funkciám v našom tele. Dnes sa teda dozvieme viac o dopamíne.

Čo presne je dopamín?

Jednoducho povedané, dopamín je prirodzene sa vyskytujúca chemická látka produkovaná v našom mozgu. Patrí do triedy neurotransmiterov nazývaných „monoamínové neurotransmitery“. Je to „neurotransmiter“, čo znamená neurotransmiter . Predstavte si, že nervové bunky v našom mozgu si navzájom posielajú správy. Dopamín je „chemický posol“, ktorý pomáha pri výmene týchto správ. Pomáha prenášať tieto správy z mozgu do zvyšku nášho tela.

Dopamín je tiež hormón . Dopamín, adrenalín a norepinefrín sú hlavné katecholamíny. Tieto hormóny produkujú nadobličky, ktoré sa nachádzajú nad obličkami. Okrem toho hypotalamus v našom mozgu uvoľňuje aj dopamín, neurohormón.

Čo robí dopamín s naším telom?

Dopamín je chemická látka zapojená do mnohých dôležitých procesov v našom tele. Pozrime sa, čo to je.

Dopamín ako neurotransmiter

Ako neurotransmiter dopamín prispieva k nasledujúcim funkciám:

• Pohyb: Pomáha kontrolovať pohyby nášho tela.
• Pamäť: Je nevyhnutná na zapamätanie si vecí.
• Príjemná odmena a motivácia: Keď z niečoho zažívame potešenie, máme chuť to urobiť znova a to vďaka dopamínu.
• Správanie a poznávanie: Ovplyvňuje to aj naše vzorce správania a našu schopnosť niečomu porozumieť.
• Pozornosť: Pomáha vám udržať si sústredenie na niečo.
• Spánok a bdenie: Pomáha tiež regulovať naše vzorce spánku a bdenia.
• Nálada: Aj toto ovplyvňuje stav našej mysle, či sme šťastní alebo smutní.
• Učenie: Dopamín je dôležitý aj pri učení sa nových vecí.
• Laktácia: Súvisí aj s procesom tvorby mlieka u dojčiacich matiek.

Dopamín ako hormón

Dopamín je hormón, ktorý sa uvoľňuje do našej krvi. Hrá tiež malú úlohu v reakcii tela „bojuj alebo uteč“, keď čelíme hrozbe, napríklad nebezpečenstvu. To znamená, že ak zrazu uvidíte niečo strašidelné, ovplyvní to, ako na to vaše telo reaguje.

Okrem toho dopamín ako hormón vykonáva aj nasledujúce funkcie:

• Pomáha rozširovať (v nízkych dávkach - „(vazodilatátor)“) alebo zužovať (vo vyšších dávkach - „(vazokonstriktor)“) cievy.
• Zvyšuje vylučovanie sodíka (soli) a moču z tela.
• Znižuje množstvo inzulínu produkovaného našou pankreasou.
• Spomaľuje pohyb potravy cez gastrointestinálny (GI) systém a chráni jeho sliznicu.
• Znižuje aktivitu lymfocytov, buniek imunitného systému.

Ako nás dopamín robí šťastnými?

Dopamín sa tiež nazýva „hormónom dobrej nálady“, pretože nám prináša pocit šťastia a spokojnosti. Keď si niečo užívame, je to práve tento dopamín, ktorý nás motivuje urobiť to znova.

Predstavte si to takto: Dopamín je súčasťou nášho „systému odmeňovania“. Tento systém je navrhnutý tak, aby nám poskytol odmenu, pocit potešenia, keď robíme veci, ktoré potrebujeme na prežitie (ako je jedenie, pitie, súťaženie a rozmnožovanie). Takže naše mozgy sú ako ľudia nastavené tak, aby vyhľadávali správanie, ktoré uvoľňuje dopamín z tohto systému odmeňovania. Keď robíte niečo príjemné, váš mozog uvoľňuje veľké množstvo dopamínu. Potom sa cítite dobre a stále hľadáte tento pocit.

Preto sme takí závislí od určitých potravín, najmä od nezdravého jedla a cukru. Keď ich jeme, náš mozog uvoľňuje veľa dopamínu. Potom sa cítime šťastní, akoby sme boli na vrchole sveta, a chceme tento zážitok zažiť znova.

Aký je to pocit mať správnu hladinu dopamínu?

Ak sú vaše hladiny dopamínu v rovnováhe, budete pociťovať pocity, ako sú tieto:

• Zdá sa, že si šťastný/á.
• Zdá sa, že máš záujem a si motivovaný/á.
• Je to ako byť v strehu, v dobrej nálade.
• Zdá sa, že dokážete pracovať s dobrou koncentráciou.

Čo sa stane, ak hladina dopamínu klesne?

Ak sa hladina dopamínu zníži, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Vyzeráš veľmi unavene.
• Zdá sa, že o nič nie je záujem.
• Zdá sa, že šťastie neexistuje.

Okrem toho sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Strata pamäti.
• Náhle zmeny nálady (výkyvy nálad).
• Problémy so spánkom.
• Ťažkosti s koncentráciou.
• Znížená sexuálna túžba.

Čo ak sa hladina dopamínu zvýši?

Ak je hladina dopamínu príliš vysoká, môžete pociťovať pocity ako:

• Extrémne šťastie, vzrušenie (eufória).
• Pocit skvelej energie.
• Nadmerná sexuálna túžba.

Zvyšovanie hladiny dopamínu má však aj nevýhody. Sú to:

• Ťažkosti so zaspávaním.
• Robenie unáhlených, impulzívnych rozhodnutí (slabá kontrola impulzov).
• Stáva sa agresívnejším.

Aké choroby sú spojené s nízkou/vysokou hladinou dopamínu?

Existuje mnoho ochorení, ktoré sú spojené s nízkou alebo vysokou hladinou dopamínu. Stále je však potrebné v tejto oblasti veľa objaviť. Napríklad, vyvíja sa choroba v dôsledku nízkej/vysokej hladiny dopamínu, alebo choroba mení hladiny dopamínu? Možno je to oboje. Ďalšia vec je, že účinok jedného neurotransmiteru, ako je dopamín, nemožno pozorovať izolovane. Pretože mnoho ďalších neurotransmiterov, hormónov a chemických látok v našom mozgu a tele funguje spoločne. Takže je to trochu komplikované.

Existuje však niekoľko ochorení spojených so zmenami hladín dopamínu.

Choroby spojené s nedostatkom dopamínu:

• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): U ľudí s týmto ochorením sa zistilo, že majú nízke hladiny dopamínu.
• Parkinsonova choroba: Je spôsobená ničením mozgových buniek, ktoré produkujú dopamín.
• Syndróm nepokojných nôh: Stav charakterizovaný nepohodlím v nohách a nutkaním ich hýbať.

Choroby spojené so zvýšenou hladinou dopamínu:

• Mánia: Duševný stav nadmerného vzrušenia a aktivity.
• Obezita: Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi dopamínom a obezitou.
• Závislosť: Dopamín hrá dôležitú úlohu v závislosti od vecí, ako sú drogy a hazardné hry.

Choroby spojené s nízkou aj vysokou hladinou dopamínu:

Schizofrénia : Ide o komplexné duševné ochorenie. Niektoré príznaky (ako sú halucinácie, bludy) môžu byť spôsobené zvýšením hladiny dopamínu v niektorých častiach mozgu. Iné príznaky (ako je apatia) môžu byť spôsobené poklesom hladiny dopamínu v iných častiach mozgu.

Aké lieky súvisia s dopamínom?

Existujú rôzne lieky, ktoré dokážu kontrolovať hladiny dopamínu alebo pôsobiť ako dopamín. Pozrime sa na ne.

Čo sú agonisti dopamínu?

Agonisty dopamínu sú typom liekov, ktoré fungujú rovnakým spôsobom ako prirodzený dopamín. Viažu sa na dopamínové receptory v mozgu a stimulujú ich. Rovnako ako nervové bunky reagujú na prirodzený dopamín.

Tieto lieky sa používajú na liečbu Parkinsonovej choroby, depresie, syndrómu nepokojných nôh, ADHD, nízkej sexuálnej túžby a hyperprolaktinémie (zvýšenie hormónu, ktorý produkuje mlieko).

Niekoľko príkladov:

• Na liečbu Parkinsonovej choroby: „(Pramipexol (Mirapex®))“, „(Ropinirol (Requip®))“, „(Rotigotín (Neupro®))“, „(Apomorfín HCl (KYNMOBI®))“.
• Na depresiu: „(Pramipexol (Mirapex®))“.
• Pre osoby s nízkou sexuálnou túžbou: „(Pramipexol (Mirapex®))“.
• Pri hyperprolaktinémii: „(bromokriptín (Parlodel®))“, „(kabergolín (Dostinex®))“.

Čo sú antagonisty dopamínu?

Antagonisty dopamínu sú typom liekov, ktoré sa viažu na dopamínové receptory v mozgu a blokujú ich. To znamená, že bránia dopamínu v dosiahnutí ďalšej nervovej bunky. Do tejto kategórie patrí mnoho antipsychotík používaných na liečbu duševných chorôb.

Tieto sa používajú na liečbu schizofrénie , bipolárnej poruchy a nevoľnosti a vracania.

Príklady:

Pri schizoafektívnej poruche: „(Aripiprazol (Abilify®))“, „(Risperidón (Risperdal®))“, „(Ziprasidón (Geodon®))“.
• Pri bipolárnej poruche: „(Risperidón)“, „(Olanzapín (Zyprexa®))“, „(Ziprasidón)“.
• Na nevoľnosť a vracanie: „(Metoklopramid (Reglan®))“, „(Droperidol (Inapsine®))“.

Čo sú inhibítory spätného vychytávania dopamínu?

Inhibítory spätného vychytávania dopamínu sú typom liekov, ktoré bránia nervovým bunkám, ktoré dopamín uvoľnili, v jeho opätovnom vstrebávaní. Vďaka tomu zostáva v mozgu viac dopamínu, ktorý môžu využiť ďalšie nervové bunky.

Tento liek pomáha pri depresii, narkolepsii (nadmernej ospalosti) a závislostiach, ako je fajčenie a prejedanie sa.

Príklady:

• Na depresiu: „(Bupropion (Wellbutrin®))“.
• Na narkolepsiu: „(Modafinil (Provigil))“.
• Pri závislosti od kokaínu: „(bupropión)“, „(nomifenzín)“, „(benztropín (cogentin))“, „(mazindol)“.
• Na odvykanie od fajčenia: „(Bupropion)“.

Čo je levodopa?

Levodopa je hlavný liek používaný na liečbu Parkinsonovej choroby. Pohybové poruchy u pacientov s Parkinsonovou chorobou sú spôsobené nedostatkom dopamínu. Aby sa levodopa dopravila priamo do mozgu (a nie do iných častí tela), podáva sa v kombinácii s liekom nazývaným karbidopa. Po vstupe do mozgu sa levodopa premieňa na dopamín.

Aká je úloha dopamínu v drogovej závislosti?

Keď užívame rekreačné drogy, narúšajú spôsob, akým nervové bunky v našom mozgu posielajú a prijímajú správy. Drogy ako marihuana a heroín pôsobia ako prirodzené neurotransmitery. Drogy ako amfetamíny a kokaín spôsobujú okamžité uvoľnenie veľkého množstva prirodzených neurotransmiterov (ako je dopamín) alebo ich prestávajú vstrebávať.

Tieto drogy nadmerne stimulujú „centrum odmeny“ v našom mozgu. Keď drogy užívame dlhší čas, časť mozgu sa stane desenzibilizovanou a už sa necítime tak dobre, ako by sme sa cítili z čohokoľvek iného okrem drogy. Aby sme dosiahli rovnaké potešenie, musíme užívať stále viac a viac drogy. Zároveň sa iná časť mozgu stáva citlivejšou na nepohodlie (ako je úzkosť a nepokoj), ktoré sa vyskytuje, keď účinky drogy odznejú. Potom sme v pokušení drogu znova užiť, aby sme sa tohto nepohodlia zbavili. Závislosť je teda začarovaný kruh, ktorý sa vyvíja prostredníctvom rôznych mechanizmov.

Vedci si teraz myslia, že úlohou dopamínu nie je len priamo vyvolať eufóriu, ale skôr zapamätať si príjemné zážitky a posilniť ich pre opakované použitie. Keď teda hladina dopamínu náhle prudko stúpne v dôsledku drog, naučí mozog zapamätať si tento zážitok. Váš mozog si spája užívanie drog so všetkými vašimi zvykmi a všetkými ostatnými signálmi, ktoré s tým súvisia. Preto sa môžete vrátiť na miesto, kde ste užívali drogy, aj dlho po tom, čo ste s nimi prestali, a stále mať pocit, že drogu znova potrebujete.

Ako prirodzene zvýšiť hladinu dopamínu?

Môžete vyskúšať veci, ktoré môžu prirodzene zvýšiť hladinu dopamínu. Je však potrebný ďalší výskum o vplyve jedla a nápojov na neurotransmitery, ako je dopamín.

• Jedzte stravu bohatú na horčík a tyrozín. Tieto látky sú stavebnými kameňmi pre produkciu dopamínu. Tyrozín je aminokyselina. Telo ju vstrebáva a dostáva sa do mozgu, kde sa premieňa na dopamín. Medzi potraviny, o ktorých sa hovorí, že zvyšujú hladinu dopamínu, patria: kuracie mäso, mandle, jablká, avokádo, banány, cvikla, čokoláda (najmä horká čokoláda), zelená zelenina, zelený čaj, limské fazule, ovsené vločky, pomaranče, makadamové orechy, sezamové a tekvicové semienka, paradajky, kurkuma, melón a pšeničné otruby.
• Venujte sa aktivitám, ktoré vám prinášajú pocit šťastia a uvoľnenia. Predpokladá sa tiež, že to zvyšuje hladinu dopamínu. Medzi príklady patria: cvičenie, meditácia, joga, masáž, hranie sa s domácim miláčikom, prechádzky v prírode alebo čítanie knihy.

Nakoniec, najdôležitejšia vec (posolstvo na odnesenie)

Dopamín je neurotransmiter a hormón. Zohráva úlohu v mnohých dôležitých funkciách v našom tele, najmä v pohybe, pamäti, pocite potešenia a motivácii. Nízke alebo vysoké hladiny dopamínu sa spájajú s niekoľkými problémami duševného zdravia a neurologickými ochoreniami.

Dopamín je veľmi zložitá látka. Stále prebieha veľa výskumov o tom, ako súvisí so zdravotnými problémami a ako interaguje s inými neurotransmitermi, hormónmi a chemikáliami.

Ak si myslíte, že máte príznaky nízkej alebo vysokej hladiny dopamínu, určite navštívte svojho lekára. Lekár dokáže posúdiť vaše príznaky, vykonať potrebné testy a pomôcť vám vypracovať vhodný liečebný plán, ak máte nejaké základné ochorenie. Pamätajte, že sa neliečte sami, najmä ak ide o niečo také zložité.

---

Dopamín , neurotransmiter, hormóny, mozog, duševné zdravie, Parkinsonova choroba, závislosť