Chcete presne vedieť, aká je folikulárna fáza vášho menštruačného cyklu?

Vaša mesačná menštruácia alebo „mať menštruáciu“, ako ju zvyčajne nazývame, netrvá len niekoľko dní. Je to len jedna časť úžasného a zložitého procesu, ktorý sa deje vo vašom tele. Celý tento proces sa nazýva menštruačný cyklus. Dnes si teda povieme o „folikulárnej fáze“, ktorá je veľmi dôležitou, skorou časťou tohto cyklu.

Čo je folikulárna fáza?

Jednoducho povedané, folikulárna fáza je obdobie vášho mesačného menštruačného cyklu, kedy vajíčko dozrieva vo vaječníkoch. Toto je prvý a najdlhší krok v hormonálnom procese, ktorý pripravuje vaše telo na tehotenstvo počas celého plodného obdobia.

Celý náš mesačný menštruačný cyklus možno rozdeliť do dvoch hlavných fáz:

1. Folikulárna fáza: Obdobie, počas ktorého dozrieva vajíčko.

2. Luteálna fáza: Čas po ovulácii.

Hlavné udalosti, ktoré sa odohrávajú medzi týmito dvoma fázami, sú menštruácia a ovulácia. Predstavte si to ako príbeh. Príbeh začína menštruáciou, prvá polovica príbehu je folikulárna fáza, vyvrcholením príbehu je ovulácia a druhá polovica je luteálna fáza.

Vysvetlime si to bližšie pomocou tabuľky nižšie.

Čo sa v tomto období skutočne deje vo vnútri tela?

Táto folikulárna fáza je úžasný hormonálny dialóg, ktorý prebieha medzi vaším mozgom a vaječníkmi. Predstavte si svoj mozog ako hlavnú riadiacu miestnosť.

1. Prvý signál pochádza z mozgu: Hypotalamus vo vašom mozgu vysiela signál do hypofýzy. Hypofýza potom uvoľňuje do krvného obehu hormón nazývaný folikuly stimulujúci hormón (FSH) . Ako už názov napovedá, úlohou tohto hormónu je dostať sa do vaječníkov a stimulovať rast folikulov.

2. Začína sa súťaž folikulov: Pod vplyvom hormónu FSH sa vo vaječníkoch začne naraz vyvíjať približne 11 až 20 folikulov. Je to však ako súťaž. Nie všetky vyhrajú.

3. Vznik dominantného folikulu: Jeden z týchto vyvíjajúcich sa folikulov rastie rýchlejšie a je zdravší ako ostatné. Nazývame ho dominantný folikul. Je to vajíčko vo vnútri tohto folikulu, ktoré sa v budúcnosti uvoľní počas ovulácie.

4. Zvýšený estrogén: Ako primárny folikul rastie, produkuje viac estrogénu a uvoľňuje ho do krvného obehu. Tento estrogénový hormón je veľmi dôležitý. Zahusťuje výstelku maternice (endometrium), čím vytvára priaznivé prostredie pre uhniezdenie oplodneného vajíčka (embrya).

5. Eliminácia nežiaducich konkurentov: Keď hladina estrogénu v krvi stúpne, vyšle sa späť do mozgu signál: „Dobre, už dosť, znížte produkciu hormónu FSH.“ Keď hladina FSH klesá, ostatné malé folikuly, ktoré rástli okrem hlavného folikulu, strácajú výživu, zmenšujú sa a telo ich reabsorbuje. To zabezpečuje, že za cyklus dozrie iba jedno zdravé vajíčko.

6. Posledný signál ovulácie: Keď sa folikulárna fáza blíži ku koncu, hladiny estrogénu vrcholia. Táto vysoká hladina estrogénu spúšťa hypofýzu k uvoľňovaniu ďalšieho hormónu nazývaného luteinizačný hormón (LH).Signalizuje to veľké, náhle uvoľnenie hormónu LH. Toto náhle zvýšenie LH (nárast LH) je posledným impulzom pre zrelé vajíčko, aby sa uvoľnilo z folikulu a uvoľnilo (ovulovalo).

Ako dlho trvá folikulárna fáza? Môže sa zmeniť?

Zdravý menštruačný cyklus zvyčajne trvá 28 až 35 dní. Folikulárna fáza môže trvať 14 až 21 dní . Nasledujúca luteálna fáza zvyčajne trvá približne 14 dní.

To znamená, že hlavným faktorom, ktorý určuje dĺžku celého menštruačného cyklu, je dĺžka folikulárnej fázy. Tento čas sa môže v rôznych obdobiach vášho života líšiť. Závisí výlučne od toho, ako dlho trvá, kým hlavný folikul vyprodukuje plne zrelé vajíčko.

Dlhá folikulárna fáza

Len preto, že vaša folikulárna fáza je dlhšia ako normálne, neznamená to, že je menej pravdepodobné, že otehotniete. Často to len znamená, že váš celkový menštruačný cyklus je o niečo dlhší. Môže na to existovať niekoľko dôvodov:

• Môže to byť normálna funkcia vášho tela. Nie každé telo je rovnaké.
• Toto obdobie sa môže predĺžiť kvôli antikoncepčnej metóde, ktorú užívate.
• Nedostatok vitamínu D to môže niekedy ovplyvniť.

Krátka folikulárna fáza

Skrátená folikulárna fáza môže byť niekedy znakom ťažkostí s otehotnením. Je bežné, že sa folikulárna fáza skracuje (napríklad zo 14 dní na približne 10 dní), najmä s blížiacim sa menopauzálnym obdobím, čo je obdobie po tridsiatke.

Je to preto, že hoci hladiny hormónu FSH s vekom rastú, nárast LH potrebný na ovuláciu nemusí byť taký silný ako predtým. V dôsledku toho môže folikul rýchlo rásť a uvoľniť vajíčko skôr, ako vajíčko vo vnútri úplne dozrie. Vajíčko, ktoré sa uvoľní príliš rýchlo a nie je dostatočne zrelé, nie je vhodné na tehotenstvo.

Je možné otehotnieť počas tejto folikulárnej fázy?

Áno, určite môžete. V skutočnosti máte najväčšiu šancu otehotnieť počas posledných dní folikulárnej fázy.

Presnejšie povedané, v deň ovulácie a do piatich dní pred ňouŠanca na otehotnenie pohlavným stykom je veľmi vysoká. Je to preto, že spermie môžu v ženskom tele prežiť až 5 dní. Po ovulácii môže vajíčko žiť len krátko, približne 12 – 24 hodín. Preto je najlepšie mať spermie pripravené, keď sa vajíčko uvoľní.

Veci ako ovulačné kalendáre vám môžu pomôcť spoznať vaše plodné dni.

Aké sú charakteristiky folikulárnej fázy? Ako to vieme?

Vaše telo vám dáva indície o rôznych fázach tohto cyklu. Jedným z hlavných indícií je vaša bazálna telesná teplota. To je obzvlášť užitočné, ak sa snažíte otehotnieť.

• Ako si merať teplotu: Teplotu by ste si mali merať v ústach hneď po prebudení, každé ráno v rovnakom čase, ešte predtým, ako vstanete z postele. Presnejšie je použiť citlivý teplomer s desatinnými miestami (bazálny teplomer) ako bežný teplomer.
• Teplota folikulárnej fázy: Vaša telesná teplota zostáva počas tejto fázy relatívne nízka (medzi 97 a 97,6 Fahrenheita / 36,1 a 36,4 Celzia).
• Rozdiel je v tom, že po ovulácii, počas luteálnej fázy, táto teplota náhle mierne stúpne a zostáva na tejto vysokej úrovni až do ďalšej menštruácie.

Zaznamenávaním teploty počas niekoľkých mesiacov týmto spôsobom budete môcť identifikovať vzorec vo svojom cykle.