Premýšľate niekedy: „Prečo dnes musím tak často chodiť na toaletu?“ Je normálne cítiť trochu úzkosti a strach, keď musíte ísť na toaletu častejšie ako zvyčajne. Možno sa pýtate: „Mám niečo v neporiadku?“ Ale prvá vec, ktorú musíme pochopiť, je, že sa toho nie vždy treba báť. Väčšinou na to existujú veľmi jednoduché dôvody. Poďme sa o tom dnes dozvedieť viac.
Čo vlastne znamená „zvýšená frekvencia návštev toalety“?
Jednoducho povedané, to znamená, že chodíte na toaletu častejšie ako zvyčajne . Dôležité je poznamenať, že sa to líši od hnačky.
Hnačka znamená riedku, vodnatú stolicu. „Častá stolica“ však znamená, že stolica je normálna, ale frekvencia stolice je zvýšená.
Lekári niekedy na opis tohto stavu používajú termíny „pseudohnačka“ alebo „hyperdefekácia“.
Je abnormálne chodiť na toaletu viac ako trikrát denne?
V skutočnosti neexistuje žiadny „normálny počet návštev“, ktorý by vyhovoval každému. Pre niektorých ľudí môže byť normálne ísť na toaletu dva alebo trikrát denne. Pre iných môže byť normálne ísť raz za dva dni. Výskum ukázal, že počet návštev toalety zdravého dospelého človeka sa môže pohybovať od troch denne až po trikrát týždenne.
Najdôležitejšie je teda, aby došlo k náhlej zmene oproti vášmu bežnému návyku . Ak ste zvyknutí chodiť na toaletu raz denne a zrazu musíte ísť tri alebo štyrikrát denne, to považujeme za „zvýšenú frekvenciu“.
Prečo sa to zrazu deje? Aké sú možné dôvody?
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môže zmeniť rýchlosť, akou sa jedlo pohybuje tráviacim systémom. Pozrime sa na tie hlavné. Niektoré z nich sú veľmi jednoduché a nie je dôvod na obavy.
| Bežné príčiny, ktorými sa často neoplatí zaoberať | |
|---|---|
| Príčina | Jednoduché vysvetlenie |
| Konzumácia stravy bohatej na vlákninu | Ak začnete jesť viac potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina, strukoviny a ryža s otrubami, vaše črevá sa prečistia rýchlejšie. Je to ako keby ste ich zametali metlou. To je pre vaše telo v skutočnosti veľmi dobré. |
| Zvyk na kávu alebo čaj | Kofeín v káve stimuluje črevá. Niektorí ľudia môžu pociťovať tento stav aj pri pití bezkofeínovej kávy. |
| Potravinová intolerancia | Niekedy, keď zjeme niečo pikantné alebo mastné, naše telo sa toho snaží rýchlo zbaviť. Môžeme tiež mať miernu potravinovú intoleranciu na určité potraviny, bez toho, aby sme si to uvedomovali. |
| Lieky a doplnky stravy | Môže to byť spôsobené aj niektorými novými liekmi, ktoré ste začali užívať (napr. niektoré antidepresíva, lieky proti bolesti) alebo doplnkami výživy, ako je vitamín C a horčík. Ak máte o tom akékoľvek pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom. |
| Ženské hormonálne zmeny | Hormonálne zmeny (najmä prostaglandíny), ktoré sa vyskytujú u žien počas menštruácie alebo tehotenstva, môžu zvýšiť aktivitu čriev. |
| Stres a úzkosť | Možno vás to prekvapí, ale medzi vaším mozgom a črevami existuje veľké prepojenie. Preto máte pocit, akoby sa vám krútilo v žalúdku, keď sa bojíte niečoho, ako je skúška alebo pohovor. Stresové hormóny (kortizol, adrenalín) môžu spôsobiť, že vaše črevá pracujú rýchlejšie. |
Niekedy však môže byť tento stav príznakom zdravotného problému. Najmä ak sú prítomné aj iné príznaky, ako je častá stolica, bolesť žalúdka alebo krv v stolici, mali by ste si byť istí.
| Možné dôvody na vyhľadanie lekárskej pomoci | |
|---|---|
| Možný stav | Čo je potrebné vedieť |
| Črevné infekcie | Môže to byť spôsobené miernou infekciou, ako je otrava jedlom alebo žalúdočná chrípka. Niektoré parazitárne infekcie (ako napríklad Giardia) môžu tiež spôsobiť pretrvávanie tohto stavu. |
| Zvýšený obsah tuku v stolici (steatorea) | Ak vaša stolica pláva vo vode alebo zanecháva v záchode mastné škvrny, je to znak toho, že vaša stolica má vysoký obsah tuku. To znamená, že vaše telo správne nevstrebáva tuk z potravy (malabsorpcia). |
| Hypertyreóza | Nadmerná produkcia hormónov štítnej žľazy zrýchľuje metabolizmus tela. To môže viesť k častejšiemu močeniu, hnačke a zrýchlenému srdcovému tepu. |
| Autoimunitné ochorenie | Choroby ako celiakia alebo Crohnova choroba môžu spôsobiť chronický zápal v črevách a zmeniť vzorec stolice. |
| Rakovina/Nádory | Zmena v stolici môže byť skorým príznakom ochorení, ako je kolorektálny karcinóm. Preto, ak nevysvetliteľná zmena pretrváva, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. |
Čo môžem urobiť, aby som túto situáciu zvládol/a?
Ak máte pocit, že chodíte na toaletu príliš často, najprv zvážte, či v poslednom čase nenastali nejaké zmeny vo vašej rutine.
- Konzumujete priveľa kávy, mliečnych výrobkov alebo umelých sladidiel?
- Bol si v poslednej dobe pod veľkým stresom?
- Začali ste užívať nejaký doplnok stravy, ako napríklad horčík, na spanie?
Vo väčšine prípadov sa tieto zmeny životného štýlu dajú identifikovať a stav sa dá upraviť. Ak však máte podozrenie, že je to spôsobené liekmi, ktoré užívate, určite sa o tom poraďte so svojím lekárom. Nikdy neprestaňte užívať lieky bez konzultácie s lekárom.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Hoci to zvyčajne nie je dôvod na obavy, niekedy je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Ak máte jeden alebo viacero z nižšie uvedených príznakov, najmä spolu so zvýšenou frekvenciou návštev toalety, určite bezodkladne navštívte svojho lekára.
- Ak máte horúčku
- Ak máte silné bolesti žalúdka alebo konečníka
- Ak je v stolici krv
- Pretrvávajúca nevoľnosť alebo vracanie
- Ak schudnete bezdôvodne
- Pocit slabosti alebo extrémnej únavy
- Fekálna inkontinencia ( únik stolice bez toho, aby ste si to uvedomovali )
V tomto prípade vám lekár v prípade potreby nariadi krvné testy, testy stolice alebo ultrazvukové vyšetrenia, aby zistil presnú príčinu. Liečba bude určená na základe tejto príčiny.
Posolstvo na odnesenie domov
- Každý má iný „normálny“ spôsob vyprázdňovania. Dôležitá je náhla zmena vášho bežného spôsobu.
- Veľmi jednoduché dôvody, ako je jedlo (vláknina, káva), stres a niektoré lieky, môžu spôsobiť zvýšenú frekvenciu návštev toalety.
- Toto nie je hnačka (vodnatá stolica). Ide o zvýšenie frekvencie vyprázdňovania.
- Ak sa u vás vyskytnú príznaky, ako je zvýšené močenie, bolesť, krvácanie, horúčka alebo nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, nestrácajte čas a vyhľadajte lekára.
- Je dobrým zvykom venovať pozornosť zmenám vo vašom tele. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy, nikdy neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár