Je chronická zápcha problém? (Chronická zápcha) Poďme sa o tom porozprávať

Bolesti žalúdka každý deň, nepríjemné pocity ako pri plnom žalúdku a ťažkosti s chodením na toaletu... Každý, kto trpí zápchou, vie, aké ťažké je sa s týmto problémom vyrovnať. Mnoho ľudí si však myslí, že ide len o fyzickú nepríjemnosť. V skutočnosti nám to však prináša aj veľa stresu a úzkosti, však? Dnes sa porozprávajme o vzťahu medzi touto pretrvávajúcou zápchou a naším duševným zdravím .

Čo je to za pretrvávajúcu zápchu?

Jednoducho povedané, ak potrebujete ísť na toaletu menej ako trikrát týždenne a keď to urobíte, vaša stolica je veľmi suchá, tvrdá a ťažko sa vyprázdňuje, nazývame to chronická zápcha . Niekedy sa nedá nájsť žiadna príčina. V medicíne sa to nazýva „chronická idiopatická zápcha (CIC)“. Ide o veľmi častý stav, najmä u žien.

Aká je súvislosť medzi zápchou a našimi emóciami?

Predstavte si, že medzi naším mozgom a črevami existuje obrovské prepojenie, ako telefónna linka. Ak je problém v jednom, druhý ho určite pocíti. Toto prepojenie funguje obojsmerne.

• Stres zhoršuje zápchu: Keď ste v strese alebo úzkosti, svaly vášho tela sa stiahnu. Stáva sa to aj so svalmi v črevách. To môže narušiť normálne fungovanie čriev a zhoršiť zápchu. Keď sme tiež v strese, náš mozog je v stave vysokej pohotovosti. Takže aj malé nepohodlie v žalúdku sa začne cítiť oveľa horšie.

• Zápcha spôsobuje stres: Neustály pocit choroby, nevedomosť, kedy to bude v poriadku, a strach z návštevy verejnosti môžu na vašu myseľ vyvíjať veľký tlak. Je to ako začarovaný kruh. Stres spôsobuje zápchu a zápcha spôsobuje stres.

Vedci objavili niečo iné. V našom tele sa produkuje chemická látka nazývaná „ serotonín “ . Mnoho ľudí si myslí, že je to len niečo, čo ovláda naše šťastie a náladu. V skutočnosti sa však väčšina tohto serotonínu produkuje v našich črevách. A tiež priamo ovplyvňuje fungovanie čriev. Nerovnováha tejto chemickej látky teda môže narušiť našu náladu, ako aj proces vyprázdňovania.

Ako táto situácia ovplyvňuje naše životy?

Tento fyzický stav nazývaný chronická zápcha môže postupne ovplyvniť takmer každý aspekt nášho života.

• Neustále starosti a stres:Otázky typu „Budem môcť dnes ísť na toaletu?“, „Bude ma bolieť brucho?“ a podobne vám môžu spôsobiť nepríjemný pocit po celý deň.
• Znížená sociálna interakcia: Predstavte si, že dostanete pozvánku na svadbu kamaráta alebo rodinný výlet. Ale vy sa ceste vyhýbate kvôli bolestiam žalúdka a strachu z toho, „čo ak sa dostanem do problémov?“. Postupom času to môže viesť až k sociálnej izolácii.
• Poruchy spánku: Žalúdočné ťažkosti v noci môžu sťažovať správne spanie. Keď nemáte dostatok spánku, na druhý deň sa cítite veľmi unavení a necítite sa svieži.
• Vplyv na sexuálny život: Bolesť žalúdka , nepohodlie a stres môžu dokonca znížiť záujem o sex .
• Celodenná únava: Keď sa spojí fyzické nepohodlie a psychický stres, môžete sa cítiť tak fyzicky a psychicky vyčerpaní, že počas dňa nedokážete nič poriadne urobiť.

Čo teda robíme, aby sme tento stres zvládli?

Našťastie existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžeme urobiť na zníženie úrovne stresu, čo môže nepriamo pomôcť so zápchou.

Kedy je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc?

Ak sa váš stres a úzkosť neznížia ani po vykonaní vyššie uvedených zmien životného štýlu, alebo ak sú také nepríjemné, že nedokážete správne vykonávať ani každodenné úlohy, neignorujte ich.

Váš lekár vám pravdepodobne položí niekoľko otázok o vašej nálade, pocitoch smútku a úzkosti. Je dôležité, aby ste na ne odpovedali úprimne. Možno máte duševný problém, ktorý si vyžaduje liečbu, ako je úzkosť alebo depresia . Ak áno, váš lekár vás môže odporučiť k terapeutovi, ktorý vám môže pomôcť.

Je dôležité starať sa o svoju myseľ rovnako ako o svoje telo. Vyhľadanie lekárskej pomoci nie je znakom slabosti, je to niečo, čo vás robí silnými a sebestačnými.