Poznajme riziko srdcových ochorení vopred? Poďme sa porozprávať o kalkulačke srdcového rizika!

Pomysleli ste si niekedy: „Och, dostanem v budúcnosti srdcové ochorenie?“? Všetci niekedy cítime tento strach, však? Najmä s pribúdajúcim vekom alebo ak má niekto v našej rodine srdcové ochorenie. Bolo by teda skvelé, keby existoval spôsob, ako vopred vedieť, aké zdravé je vaše srdce a aké je vaše riziko vzniku srdcových ochorení v budúcnosti? Na to slúži táto kalkulačka srdcového rizika .

Čo je to kalkulačka srdcového rizika?

Jednoducho povedané, je to špeciálny skríningový nástroj . Rovnako ako používame test na zistenie horúčky, aj on skúma vaše riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení alebo srdcových chorôb v budúcnosti. Vy a váš lekár ho môžete použiť na pochopenie vášho rizika a na podniknutie krokov na jeho zníženie. Možno malými zmenami životného štýlu alebo, ak je to potrebné, užívaním liekov vám môže pomôcť vyhnúť sa život ohrozujúcemu srdcovému ochoreniu.

Čo presne robí toto hodnotenie kardiovaskulárneho rizika?

Táto „kalkulačka srdcového rizika“ používa vaše osobné zdravotné informácie na výpočet vášho budúceho rizika kardiovaskulárnych ochorení. Dokáže odhadnúť najmä pravdepodobnosť vzniku nasledujúcich stavov:

• Ateroskleróza: Pri tomto stave sa tuk hromadí vo vnútri tepien, ktoré privádzajú krv do srdca a mozgu, a blokuje ich. Predstavte si to ako nečistoty uviaznuté vo vodovodnom potrubí.
• Ischemická choroba srdca: Stav spôsobený zablokovaním koronárnych artérií (ako sú vodovodné potrubia srdca), ktoré zásobujú srdce krvou.
• Infarkt srdca: Vážny stav, ktorý nastáva, keď sa náhle zastaví prísun krvi do srdca. Je to veľmi nebezpečné, však?
• Srdcové zlyhanie: Stav, pri ktorom srdce nedokáže správne pumpovať krv. Je to ako zlyhanie vodného čerpadla.
• Mŕtvica: Stav, ktorý nastáva, keď je prerušený prietok krvi do mozgu alebo praskne cieva v mozgu. Môže to tiež spôsobiť paralýzu na jednej strane tela.

Predstavte si, o koľko jednoduchšie by bolo vyhnúť sa týmto veciam, keby sme ich mohli poznať vopred!

Ako lekári používajú toto hodnotenie kardiovaskulárneho rizika?

Lekári používajú výsledky z tejto „kalkulačky srdcového rizika“ mnohými spôsobmi. Napríklad:

• Zhodnoťte svoje aktuálne zdravie srdca: Rovnako ako pri servise auta, aj toto vám pomôže zistiť, ako funguje vaše srdce.
• Zmerajte si riziko vzniku problémov, ako je vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol:Oba tieto problémy sú hlavnými príčinami srdcových ochorení. Nazývajú sa aj „tichí zabijaci“, pretože poškodzujú telo bez toho, aby spôsobovali akékoľvek závažné príznaky.
• Pomôžu vám predchádzať problémom so srdcom: Hovorí sa, že „prevencia je lepšia ako liečba“. Keď teda pochopíte svoje riziko, váš lekár vám môže povedať, čo môžete urobiť, aby ste ho znížili.
• Vyberte si vhodnú liečbu na zníženie rizika srdcových ochorení: Možno budete musieť začať užívať lieky alebo zmeniť životný štýl.
• Monitorujte účinnosť liečby: To tiež pomáha zistiť, či sa riziko po začatí liečby znížilo.

Kto by nemal používať túto kalkulačku rizika srdcových ochorení?

Toto je tiež veľmi dôležité. Tieto „kalkulačky srdcového rizika“ sú užitočné iba v prípade, že ste ešte nemali žiadny infarkt, mozgovú príhodu alebo srdcové zlyhanie. Ak ste už takéto srdcové ochorenie mali, informácie poskytnuté touto kalkulačkou nebudú také užitočné. Pretože potom už patríte do kategórie s vysokým rizikom. Lekári liečia a radia takýmto ľuďom inak.

Aké informácie sú potrebné na toto posúdenie kardiovaskulárneho rizika?

Existujú rôzne spôsoby, ako posúdiť rizikové faktory srdcových ochorení, ale toto sú veci, ktoré sa zvyčajne berú do úvahy pri hodnotení rizika srdcových ochorení:

• Vek, pohlavie a rasa: Tieto faktory sú dôležité pre niektoré posúdenia rizika. Napríklad riziko sa zvyšuje s vekom.
• Krvný tlak a či je potrebné liečiť vysoký krvný tlak: Skontrolujeme váš krvný tlak a či naň užívate lieky.
• Hladiny cholesterolu a či užívate lieky, ako sú statíny, na zníženie cholesterolu: Množstvo zlého cholesterolu (LDL) v krvi tiež ovplyvňuje riziko.
• Stav cukrovky: Či máte cukrovku alebo nie. Cukrovka je hlavným rizikovým faktorom srdcových ochorení.
• Či niekto vo vašej rodine prekonal infarkt alebo srdcové ochorenie, najmä pred dovŕšením 60. roku života (rodinná anamnéza): Toto vám môže pomôcť zistiť, či existuje genetický vplyv. Ak to mala vaša matka, otec alebo súrodenci, mali by ste byť o niečo opatrnejší.
• Či užívať aspirín na zníženie rizika srdcových ochorení: Niektorí ľudia užívajú nízke dávky aspirínu na prevenciu krvných zrazenín. Toto by sa však malo robiť iba na odporúčanie lekára.
• Fajčenie v minulosti, v súčasnosti alebo nikdy: Fajčenie je veľmi škodlivé pre srdce. Aj jedna cigareta môže spôsobiť poškodenie.

Keď tieto informácie presne zadáte, kalkulačka dokáže vypočítať vaše riziko.

Aké sú typy kalkulačiek srdcového rizika?

V súčasnosti existuje niekoľko typov kalkulačiek, ktoré možno použiť na odhad kardiovaskulárneho rizika, či už online alebo ako aplikácie pre smartfóny. Niekedy si toto posúdenie môžete nechať vykonať aj priamo v ordinácii lekára. Každá kalkulačka môže požadovať mierne odlišné informácie. Výsledky sa však v žiadnom prípade nebudú veľmi líšiť (pokiaľ to tak nie je).

Tu sú niektoré akceptované kalkulačky rizika srdcových ochorení, ktoré môžete použiť vy a váš lekár:

Kalkulačka rizika „ASCVD“

Lekári často používajú kalkulačku rizika aterosklerotického kardiovaskulárneho ochorenia (ASCVD), ktorú vyvinula Americká kardiologická akadémia (ACC). Nazýva sa aj ASCVD Risk Estimator Plus. Tento nástroj odhaduje riziko vzniku srdcových ochorení u osoby vo veku 40 až 79 rokov v priebehu nasledujúcich 10 rokov .

„(Aterosklerotický)“, ako už bolo spomenuté, znamená kôrnatenie alebo zúženie tepien. Tento problém je hlavnou príčinou srdcových ochorení. Táto kalkulačka dokáže tiež odhadnúť celoživotné riziko srdcových ochorení u ľudí vo veku od 20 do 59 rokov.

ACC sa spojila s Americkou kardiologickou asociáciou (AHA) s cieľom vytvoriť túto dôveryhodnú kalkulačku kardiovaskulárneho (KV) rizika AHA je mierne upravená verzia kalkulačky ASCVD s menším počtom otázok. Výsledky by však mali byť do značnej miery rovnaké.

Lekári používajú túto „kalkulačku rizika ASCVD“ na zistenie, ako určité liečebné postupy zmenia vaše riziko alebo „vplyv terapie“ . Napríklad užívanie statínu na zníženie vysokého cholesterolu môže znížiť vaše riziko zo „stredného“ na „mierne“ alebo „nízke“. Kalkulačky srdcového rizika „AHA“ aj „ACC“ tiež navrhujú, čo môžete urobiť pre zníženie svojho rizikového skóre.

Táto „kalkulačka rizika ASCVD“ tiež ukazuje, ako môžete predchádzať srdcovým chorobám vykonaním jedného alebo viacerých z týchto krokov:

• Začatie užívania alebo zvýšenie dávky liekov na zníženie cholesterolu.
• Začatie užívania liekov na krvný tlak alebo pridanie nového lieku.
• Začatie alebo pokračovanie v liečbe aspirínom.
• Prestať fajčiť. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť!

Reynoldsovo skóre rizika

Toto „Reynoldsovo rizikové skóre“ odhaduje riziko srdcových ochorení u ľudí všetkých pohlaví bez cukrovky . Vylučuje ľudí s cukrovkou, pretože tí už majú vyššie riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.

Reynoldsovo rizikové skóre zohľadňuje informácie, ako je váš vek, pohlavie, krvný tlak a hladina cholesterolu. Zohľadňuje tiež, či vaša matka alebo otec prekonali infarkt pred dovŕšením 60. roku života. Tieto informácie môžu naznačovať vaše genetické riziko srdcových ochorení.

Táto kalkulačka zohľadňuje aj vašu hladinu vysoko citlivého C-reaktívneho proteínu (hsCRP) . Ide o proteín nachádzajúci sa v krvi. Jeho hladina môže poskytnúť predstavu o úrovni zápalu v tele. Váš lekár vás môže požiadať o túto hladinu „hsCRP“ ako súčasť krvného testu na určenie vášho rizika ischemickej choroby srdca.

Ako sa vypočítava toto riziko srdcových ochorení?

Kalkulačky rizika srdcových ochorení vám poskytnú skóre rizika srdcových ochorení v percentách. To znamená 10 %, 20 %. Čím nižšie je toto percento, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa u vás v priebehu nasledujúcich 10 rokov vyvinie srdcové ochorenie. Čím vyššie je percento, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie vážne srdcové ochorenie teraz aj v budúcnosti. „Kalkulačka rizika ASCVD“ tiež predpovedá vaše celoživotné riziko vzniku srdcových ochorení.

Na určenie vášho skóre táto kalkulačka porovnáva vaše informácie s údajmi o pacientoch z predchádzajúcich klinických štúdií srdcových ochorení.

Mnohé kalkulačky rizika srdcových ochorení kategorizujú riziko kardiovaskulárnych ochorení takto:

• Nízke riziko: Riziko menšie ako 5 %.
• Hraničné riziko: Riziko medzi 5 % a 7,4 %.
• Stredné riziko: Riziko medzi 7,5 % a 19,9 %.
• Vysoké riziko: Riziko väčšie ako 20 %.

Dôležité: Toto percento neznamená, že sa u vás určite vyvinie alebo nevyvinie srdcové ochorenie. Je to len odhad. Môže vám a vášmu lekárovi však poskytnúť dobrú predstavu o tom, čo robiť ďalej.

Aké ďalšie faktory ovplyvňujú hodnotenie rizika srdcových ochorení?

V závislosti od vášho skóre kardiovaskulárneho rizika a príznakov, ktoré máte (ak nejaké máte), vám lekár môže nariadiť ďalšie vyšetrenia. Napríklad:

• Krvný test na „(hsCRP)“.
• Lipidový panel meria celkový cholesterol, triglyceridy (typ tuku v krvi) a lipoproteíny (vrátane lipoproteínu (A)).
• Elektrokardiogram (EKG) – meria elektrickú aktivitu srdca.
• Záťažový test : Zahŕňa to vyšetrenie EKG počas chôdze na bežiacom páse, aby sa zistilo, ako srdce reaguje na cvičenie.

Tieto testy môžu poskytnúť podrobnejšie informácie o zdraví vášho srdca.

Ako môžem zlepšiť svoje skóre rizika srdcových ochorení?

Toto je najdôležitejšia časť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zníženie rizika srdcových ochorení:

• Jedzte zdravú stravu pre srdce: Jedzte potraviny s nízkym obsahom oleja, soli a cukru a s vysokým obsahom ovocia a zeleniny. Obmedzte rafinované sacharidy (ako chlieb a ryža). Jedzte ryby s omega-3 mastnými kyselinami (ako losos a makrela) aspoň dvakrát týždenne.
• Pravidelne sa venujte aeróbnemu cvičeniu (najmenej 150 minút týždenne): Veci ako chôdza, beh, cyklistika, plávanie. Ak je pre vás ťažké robiť všetko naraz, môžete si to rozdeliť na 10-15 minútové série počas dňa.
• Obmedzte konzumáciu alkoholu: Najlepšie je obmedziť ho na minimum a ešte lepšie je, ak s pitím úplne prestanete.
• Schudnite (ak je to potrebné) a udržujte si zdravú hmotnosť: Je veľmi dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť vzhľadom na vašu výšku. Snažte sa o BMI medzi 18,5 a 24,9.
• Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládať stres: Uvoľnite si myseľ prostredníctvom vecí, ako je meditácia, joga, venovanie sa nejakému koníčku alebo rozhovor s priateľmi.
• Získajte pomoc s prestať fajčiť a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu: Toto je nevyhnutnosť. Existujú programy, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
• Kontrolujte stavy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a vysoký cholesterol: Presne dodržiavajte pokyny svojho lekára. Užívajte lieky včas. Choďte na pravidelné kontroly.

Predstavte si, aký veľký vplyv budú mať tieto malé zmeny na váš život. Vaše srdce sa vám poďakuje!

Na záver, niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie domov)

Táto kalkulačka srdcového rizika je teda veľmi užitočný nástroj, ktorý používa vaše osobné údaje na odhadnutie rizika vzniku srdcových ochorení v budúcnosti. Vy a váš lekár môžete tieto informácie použiť na prijatie potrebných krokov na zníženie rizika.

Najmä „kalkulačka rizika ASCVD“ nielen odhaduje riziko srdcových ochorení, ale aj ukazuje, ako určité liečebné postupy môžu toto riziko znížiť.

Toto vyšetrenie rizika srdcových ochorení si môžete urobiť online, pomocou aplikácie pre smartfóny alebo v ordinácii svojho lekára. Dôležité je, aby ste sa o informácie porozprávali so svojím lekárom a prediskutovali s ním, čo musíte urobiť pre ochranu zdravia svojho srdca.

Pamätajte, že vaše srdce je váš najcennejší majetok. Je len na vás, aby ste sa oň starali! Zdravé srdce znamená zdravý život.

Riziko srdcových ochorení, kalkulačka srdcových ochorení, zdravie srdca, cholesterol, krvný tlak, cukrovka, fajčenie