Máte pocit, akoby ste sa dusili, keď vás udrie do žalúdka? Poďme sa porozprávať o tomto „bráničnom kŕči“!

Už ste niekedy hrali, behali alebo skákali a zrazu ste pocítili prudký úder do brucha alebo ste mali chrbát úplne pritlačený k zemi a nemohli ste dýchať? Je to, akoby ste mali v hrudi uväznený vzduch a v tej chvíli je to veľmi ťažké a desivé, však? Mnohí z nás to nazývajú „úder do vetra“. Niektorí dokonca hovoria „lapanie po dychu“. Dnes si teda povieme, čo to vlastne je, prečo sa to deje, čo robiť, ak sa to stane, a kedy by ste sa mali báť.

Čo vlastne znamená táto „veterná búrka“?

Aj keď hovoríme „dostal som infarkt“, v skutočnosti to priamo nesúvisí so vzduchom v našej hrudi. To znamená, že vzduch niekde neuviazol. V skutočnosti sa v tomto prípade náhle prejaví náraz do nášho veľkého svalu nazývaného bránica . Jednoducho povedané, jeden z najdôležitejších svalov, ktorý vám pomáha dýchať, dočasne prestane správne fungovať. Predstavte si, že počas behu vás niekto zrazu postrčí a váš dýchací rytmus sa zrazu naruší.

Čo je to za veľkú bránicu? Ako funguje?

Dobre, teraz sa pozrime, čo je táto veľká bránica, kde sa nachádza a čo sa s ňou deje.

Bránica je veľký, plochý, guľovitý sval, ktorý vyzerá ako obrátený tanier. Nachádza sa medzi hrudnou dutinou a brušnou dutinou. To znamená, že je to ako stena, ktorá oddeľuje časť tela, ktorá obsahuje pľúca a srdce, od časti tela, ktorá obsahuje žalúdok a orgány, ako je pečeň.

Toto je sval, ktorý pracuje predovšetkým pri nádychu a výdychu. Predstavte si ho ako veľkú kupolovitú strechu medzi hrudníkom a bruchom.

• Keď sa nadýchneme: Táto veľká bránica sa pohybuje nadol a splošťuje . Tým sa zväčšuje priestor vo vnútri hrudnej dutiny. Keď sa tento priestor zväčší, pľúca môžu ľahšie nasať vzduch.
• Keď vydýchneme: Táto veľká bránica sa opäť zdvihne a nadobudne guľovitý tvar . Potom sa priestor vo vnútri hrudnej dutiny zmenší a vzduch z pľúc sa vytlačí von.

Je to ako keď pracuje mech, viete? Tento proces sa deje stále, bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.

Prečo sa potom cítiš zadýchaný, keď ťa udrie do brucha?

Teraz, keď už máte predstavu o bránici, čo sa stane, keď vás zrazu silno udrie do žalúdka, alebo sa vám zohne chrbát, alebo vám lakeť silno udrie do hrudníka?

Keď dostanete takýto náhly a silný úder, bránica sa náhle trhne a stiahne . Ako keby vás zasiahol elektrický šok, sval sa náhle stiahne. V medicíne to nazývame svalový kŕč . Svaly v nohe sa trhajú, to sa deje s bránicou, ale trvá to len niekoľko sekúnd.

Takže, keď sa táto veľká bránica náhle takto stiahne, jej normálna funkcia, ktorou je pomáhať nám dýchať, sa na chvíľu úplne zastaví. Máme pocit, akoby sa ten sval nemohol pohnúť. Preto máme pocit, akoby sme nemohli dýchať, akoby sme mali stiahnutý hrudník, akoby sme sa mali udusiť a zomrieť. Je to veľmi nepríjemný a desivý zážitok, však? V tej chvíli máme pocit, akoby sa končil svet.

„Presnejšie povedané, máte pocit, akoby sa vám zrazu „zasekol“ hlavný dýchací motor. Preto je to také nepríjemné.“

Kedy sa niečo také môže stať?

Tento „neočakávaný“ zážitok sa môže stať komukoľvek v akomkoľvek veku, kedykoľvek. Najčastejšie sa však vyskytuje v situáciách, ako sú tieto:

• Počas športu: Toto je najčastejšia príčina. Predstavte si to takto: lopta vás silno udrie do brucha pri hraní futbalu, niekto na vás skočí pri hraní ragby, rýchla lopta vás zasiahne pri hraní kriketu, lakeť vás zasiahne pri hraní netbalu alebo úder do hrude počas bojového športu, ako je karate. Toto všetko sa môže stať.
• Keď sa deti hrajú: Keď malé deti behajú a hrajú sa, môžu sa stať takéto veci: narazia do seba, spadnú zo stromov, hojdačiek alebo sa im v bruchu zasekne hračka.
• Nehody: Tento stav môže nastať v dôsledku vecí, ako je pošmyknutie a pád zo schodov, pád z bicykla alebo dokonca menšia dopravná nehoda.
• Inokedy: Niekedy, keď sa silno smejete alebo kašlete, môže sa bránica občas mierne šklbať a cítiť sa trochu nepríjemne, ale nie je to také intenzívne.

Čo robiť, ak vás zastihne „víchrica“? Ako sa rýchlo zotaviť?

Dobre, teraz sa pozrime, čo by sme mali robiť v takejto dobe. Najdôležitejšie je nepanikáriť.

1. Upokojte sa: Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pokúsiť sa zostať pokojný a nepanikáriť . Viem, že je to desivé, keď nemôžete dýchať. Ale snažte sa čo najviac upokojiť. Pamätajte, že to zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých sekúnd, maximálne minúty alebo dvoch.

2. Skúste dýchať: Potom sa snažte dýchať pomaly a zhlboka . Nebudete sa môcť naraz hlboko nadýchnuť. Skúste sa nadýchnuť v malých, pomalých dychoch. Skúste sa pomaly nadýchnuť nosom a pomaly vydýchnuť ústami.

3. Zmeňte držanie tela: Ľahšie sa vám dýcha , keď sedíte, zvyčajne s miernym predklonením . Niektorým ľuďom je tiež ľahšie ležať. Vyberte si polohu, ktorá vám vyhovuje. Uvoľnite telo namiesto toho, aby ste sa hrbili.

4. Uvoľnite si oblečenie: Ak máte na sebe tesné oblečenie, ako napríklad opasok, kravatu alebo tesnú košeľu, trochu ho uvoľnite . Tým sa zníži tlak na hrudník a brucho.

5. Pomoc od ľudí okolo vás:Ak nie ste sami, požiadajte ľudí okolo seba o pomoc. Môžu vás upokojiť, objať alebo vám dať trochu vody.

6. Skúste rozprávať alebo stonať: Nebuďte prekvapení, hovorí sa, že pokus o rozprávanie alebo dokonca mierne stonanie stimuluje bránicu, aby opäť fungovala.

Väčšinou začnete pociťovať úľavu v priebehu niekoľkých minút po vykonaní tohto postupu. Kŕč v bránici zmizne a budete môcť opäť normálne dýchať.

Kedy by sme sa mali tým obávať? Mali by sme navštíviť lekára?

Hoci sa „priedušnica“ zvyčajne zahojí v priebehu niekoľkých minút, niekedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, pretože môže byť príznakom vážnejšieho vnútorného poškodenia, než je zjavné zvonku.

V takýchto prípadoch by ste mali určite navštíviť lekára alebo ísť do nemocnice :

• Ak dýchavičnosť pretrváva: Ak dýchavičnosť trvá dlhšie ako 5 – 10 minút a zhoršuje sa, nemusí ísť len o obyčajný „veterný“ stav.
• Ak máte silnú bolesť: Ak máte pretrvávajúcu, silnú, neznesiteľnú bolesť v žalúdku, na hrudníku alebo chrbte, najmä ak sa bolesť zhoršuje pri stlačení alebo dotyku.
• Ďalšie príznaky:
• Ak máte ťažkosti s dýchaním, závraty, modré oči alebo mdloby (aj na krátky čas).
• Ak pocítite akúkoľvek silnú bolesť, tlak alebo ťažkosť na hrudníku (môže to byť príznakom infarktu, preto buďte opatrní).
• Ak vykašliavate krv alebo vraciate krv.
• Ak máte pocit, že váš žalúdok sa zväčšuje a zväčšuje.
• Ak koža zmodrie (najmä pery a nechty).
• Silný náraz: Ak si myslíte, že náraz bol veľmi silný (napríklad: pád z výšky, vážna dopravná nehoda, pád ťažkého predmetu na vaše telo), je rozumné skontrolovať aj poškodenie vnútorných orgánov (ako sú pľúca, slezina, pečeň).
• Ak sa to stáva často: Ak pociťujete takúto dýchavičnosť často bez zjavného dôvodu, môže to byť príznakom iného zdravotného problému.

„Pamätajte, že aj keď sa to môže zdať ako maličkosť, niekedy to môže byť príznakom vážneho ochorenia. Takže ak máte pochybnosti, je najlepšie navštíviť lekára a získať radu. Nehovorte len: ‚Och, je to len prechladnutie.‘“

Mohlo by to mať dlhodobý účinok?

Ak sa jednoducho „uvoľníte“ a po chvíli sa zotavíte, zvyčajne to neprejaví žiadne dlhodobé účinky . Bránicový sval sa vráti do normálu bez akéhokoľvek poškodenia.

Ako však už bolo spomenuté, ak bol náraz vážny alebo ak sa vyskytli iné príznaky (napr. zlomenina rebra, vnútorné krvácanie), môžu sa vyskytnúť dlhodobé problémy, ak sa tieto stavy správne neliečia. Preto je vždy dobré vyhľadať lekársku pomoc, ak máte pochybnosti.

Dá sa tomu zabrániť?

Túto „neočakávanú udalosť“ často spôsobujú nehody a nepredvídané udalosti, takže je ťažké jej na 100 % zabrániť. Taký je život, však?

Toto riziko však môžeme do istej miery znížiť vykonaním určitých krokov:

• Bezpečnosť pri športe: Pri športovaní, najmä kontaktných športoch, je dôležité používať ochranné pomôcky vhodné pre daný šport. Napríklad niektoré športy vyžadujú chrániče hrudníka.
• Správna technika: Precvičovanie správneho držania tela a techník pri športovaní a zdvíhaní závaží môže pomôcť predchádzať zbytočným zraneniam.
• Starostlivosť o malé deti: Ako dospelí si musíme dávať pozor na miesta, kde môžu malé deti pri hre spadnúť alebo sa potknúť (ostré hrany, klzké povrchy). Uistite sa, že ihriská sú bezpečné.
• Všeobecné bezpečnostné opatrenia: Je dôležité si byť vedomý nebezpečenstiev v našom každodennom živote. Buďte opatrní pri práci vo výškach alebo pri chôdzi po klzkom povrchu.

Takže, záverečné posolstvo:

Dobre, takže z toho, o čom sme hovorili, toto sú najdôležitejšie veci, ktoré treba mať na pamäti:

• Hoci pocit „vetrania“ nazývame pocitom, keď vám niečo udrie do žalúdka, hrudníka alebo chrbta a vyvolá vo vás pocit dusenia, v skutočnosti je to spôsobené náhlym kŕčom bránice .
• Toto zvyčajne samo odznie v priebehu niekoľkých minút . Jediné, čo musíte urobiť, je zostať pokojný a snažiť sa pomaly dýchať.
• Ak však naďalej máte ťažkosti s dýchaním, pociťujete silnú bolesť alebo máte iné závažné príznaky (ako sú závraty, strata vedomia, vykašliavanie krvi), je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc .
• Ak je náraz silný a existuje podozrenie na vnútorné poranenie, skontrolujte aj toto.
• Vždy je múdre navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť, kedykoľvek máte akékoľvek pochybnosti. Neodmietajte to len ako „len takú maličkosť“.
• Vo všeobecnosti sa toho netreba báť, ale je to niečo, čoho si treba byť vedomý a mať na pamäti .

Dúfam teda, že teraz lepšie chápete, čo sa stane, keď udrie „víchrica“. Buďte opatrní!

Dýchavičnosť , bráničný kŕč, nadúvanie, plynatosť, ťažkosti s dýchaním, svalový kŕč, prvá pomoc