Je váš chrbát príliš klenutý? (Lordóza/Swayback) Poďme sa o tom porozprávať!

Pozreli ste sa niekedy do zrkadla a všimli ste si tvar svojej chrbtice? Naša chrbtica je úžasný výtvor. Prirodzene má niekoľko malých kriviek. Niekedy však tieto krivky môžu byť trochu priveľa. Jeden taký stav, o ktorom si dnes povieme, sa nazýva „(lordóza)“. Niektorí ľudia ju nazývajú aj „(vychýlenie chrbtice)“.

Čo je to „lordóza“? Pochopme to jednoducho, dobre?

Dobre, predstavte si to takto. Naša chrbtica, najmä v krčnej chrbtici (nazývanej aj „krčná chrbtica“) a dolnej časti chrbta (nazývanej aj „bedrová chrbtica“), má prirodzene mierne zakrivenie dovnútra. Je to ako písmeno „C“. Toto zakrivenie nám pomáha stáť vzpriamene a tlmiť nárazy pri chôdzi. To je normálne.

Avšak „(lordóza)“ je stav , keď sa toto prirodzené zakrivenie, teda predklon chrbtice, stane nadmerným . Presnejšie povedané, normálne je zakrivenie krčnej chrbtice o 30 až 40 stupňov a zakrivenie dolnej časti chrbta o 40 až 60 stupňov. Ak je zakrivenie väčšie, nazývame to „(lordóza)“.

Hoci sa tento stav často vyskytuje u malých detí, zvyčajne sám odznie s pribúdajúcim vekom. Väčšina ľudí tiež nepotrebuje žiadnu špeciálnu liečbu. Niekedy lekár predpíše jednoduché cvičenia na zlepšenie držania tela.

Aký je rozdiel medzi „(lordózou)“, „(skoliózou)“ a „(kyfózou)“?

Všetky tri tieto stavy sú spojené so zakrivením chrbtice. Rozdiel však spočíva v tom, ktorá časť chrbtice je postihnutá a na ktorú stranu je zakrivenie vychýlené.

• (Lordóza): V tomto stave, ako sme už spomenuli, dochádza k nadmernému prirodzenému predklonu krku a dolnej časti chrbta.
• Skolióza: Ide o bočné zakrivenie chrbtice, niekedy s miernym skrútením. Najčastejšie sa vyskytuje u detí a mladých dospelých. Predstavte si ju ako krivku chrbtice, ktorá vyzerá ako písmeno „S“.
• Kyfóza: Ide o stav, pri ktorom sa hrudná chrbtica, teda časť chrbtice medzi krkom a koncom rebier, nadmerne zakrivuje dozadu . Ľudia s týmto ochorením majú ramená zhrbené dopredu a vyzerajú zhrbene.

Rozumiete rozdielu? Jednoducho povedané, „(lordóza)“ znamená predklon, „(skolióza)“ znamená predklon do strán a „(kyfóza)“ znamená predklon dozadu (kyfóza).

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto „lordózy“?

Tento stav sa môže stať komukoľvek, ale niektoré skupiny ho majú vyššiu pravdepodobnosť.

• Ľudia nad 50 rokov: Môže to byť spôsobené zmenami v chrbtici s pribúdajúcim vekom.
• Malé deti, ktoré rýchlo rastú: Keďže ich telá rýchlo rastú, môžu sa tieto typy zmien vyskytnúť v chrbtici.
• Tehotné matky: Tento stav sa môže vyskytnúť v dôsledku tlaku na chrbticu spôsobeného váhou dieťaťa.

Ako táto situácia ovplyvňuje vaše telo?

Lordóza ovplyvňuje hlavne držanie tela. Spôsob, akým ovplyvňuje vaše telo, závisí od toho, v ktorej časti chrbtice sa ochorenie nachádza.

• Cervikálna lordóza: Ide o stav, keď sa krk zakriví dopredu viac ako normálne. V niektorých veľmi zriedkavých prípadoch to môže ovplyvniť funkcie súvisiace s krkom a hrdlom, ako je rozprávanie a dokonca aj prehĺtanie.
• Dolná časť chrbta (Lordóza) (tiež nazývaná „(Swayback)“): Pri tejto poruche sú vaše boky a zadok posunuté dozadu a brucho dopredu. Presnejšie povedané, ak si ľahnete na podlahu, uvidíte medzi spodnou časťou chrbta a podlahou veľkú medzeru. Ak je táto medzera príliš silná , môžete mať ťažkosti s kontrolou močenia a stolice, ale aj toto je veľmi zriedkavé.

Najdôležitejšie je, že ak je zakrivenie chrbtice veľmi závažné, môže sa stať takým ťažkým, že nie je možné správne pohybovať krkom alebo chrbticou.

Aké sú príznaky „(lordózy)“?

Mnoho ľudí má „lordózu“ bez toho, aby prejavovali akékoľvek fyzické príznaky. V skutočnosti si možno ani neuvedomujete, že máte tento stav, pokiaľ vám to nepovie lekár.

Zmeny vo vašom držaní tela sú zvyčajne najviditeľnejšie pre ostatných. Napríklad:

• Vaša hlava a krk vyčnievajú dopredu viac ako normálne.
• Oblasť bedrového kĺbu sa zdá byť posunutá dopredu .
• Ten s vyčnievajúcim zadkom vzadu .
• Keď je zem natiahnutá, pod spodnou časťou chrbta je veľká medzera .

Ak je zakrivenie chrbtice výrazné v dôsledku „lordózy“, môžete pociťovať bolesť v krku alebo chrbte a môžete mať aj ťažkosti s normálnym pohybom tela.

Aké sú príčiny „(lordózy)“?

„Lordóza“ sa väčšinou vyvíja bez špecifickej príčiny (v medicíne sa to nazýva „idiopatická“). To znamená, že sa vyvíja spontánne. V mnohých prípadoch sa nedá nájsť príčina stavu „swayback“, ktorý sa vyskytuje u malých detí. Môže sa vyskytnúť aj u ľudí, ktorí majú stav, pri ktorom je horná časť chrbta ohnutá dozadu („hrudná kyfóza“).

Niektoré zdravotné stavy však môžu tiež spôsobiť „lordózu“. Napríklad:

• Spondylolistéza: Toto je stav, keď sa jeden stavec (kosť) v chrbtici posunie dopredu.
• Achondroplázia: Toto je genetické ochorenie, ktoré spôsobuje nízky vzrast.
• Osteoporóza: Pri tejto chorobe sa kosti stávajú slabými a krehkými.
• Osteosarkóm: Toto je typ rakoviny, ktorá sa vyvíja v kostiach.
• Svalová dystrofia: Ide o ochorenie, ktoré postupne oslabuje svaly.
• (Kyfóza): Lordóza sa môže vyskytnúť aj v dôsledku hrbenia, o ktorom sme hovorili skôr.
• (Statická encefalopatia):Ide o stav spôsobený poškodením mozgu, napríklad detskou mozgovou obrnou.

Ako identifikovať „(lordózu)“?

Váš lekár skontroluje lordózu fyzickým vyšetrením.

Pozrie sa na vaše držanie tela a skontroluje, či sa v chrbtici nevyskytujú nejaké abnormálne krivky. Taktiež skontroluje, či je krivka „flexibilná“. To znamená, že keď ohnete krk alebo kríže, krivka sa s nimi pohybuje. Ak je takáto flexibilita, je menej pravdepodobné, že budete potrebovať liečbu alebo operáciu.

Lekár môže tiež skontrolovať, či máte iné problémy s chrbticou, ako je skolióza alebo kyfóza.

Aké testy sa používajú na diagnostiku „(lordózy)“?

Ak váš lekár spozoruje príznaky lordózy v chrbtici, môže vám nariadiť zobrazovacie vyšetrenia, aby presne zistil, čo sa deje vo vašom tele. Môžu zahŕňať:

• (Röntgenové lúče)
• (MRI - magnetická rezonancia)
• (CT vyšetrenie - počítačová tomografia)

Tieto testy dokážu určiť presný rozsah zakrivenia chrbtice a jeho príčinu.

Ako liečiť `(lordózu)`?

Liečba lordózy závisí od toho, kde sa nachádza v chrbtici a aké príznaky sa u vás v dôsledku toho vyskytujú.

Väčšina ľudí nepotrebuje žiadnu liečbu. Ak máte príznaky ako bolesť krku alebo chrbta, voľnopredajné lieky proti bolesti (NSAID, ako je aspirín alebo ibuprofén) a cvičenia na naťahovanie a posilňovanie sú zvyčajne jedinou liečbou. Pamätajte však, že predtým, ako začnete užívať NSAID dlhšie ako 10 dní vkuse, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť navštíviť svojho lekára každé niekoľko mesiacov, aby skontroloval, či sa zakrivenie vašej chrbtice nezväčšilo.

Ak sa však táto krivka časom zväčšuje alebo ak nie je flexibilná, lekár môže navrhnúť liečbu, ako napríklad:

• Fyzioterapia: Váš lekár vám môže odporučiť cvičenia a strečing na posilnenie svalov okolo chrbtice. Cvičenia nedokážu zmenšiť zakrivenie chrbtice ani úplne vyliečiť lordózu. Výskum však ukázal, že sú najlepším spôsobom, ako zmierniť príznaky, ako sú bolesti krku a chrbta. Posilňovanie hamstringov, bokov, brušných svalov a sedacích svalov môže výrazne prispieť k zlepšeniu držania tela.
• Nosenie chrbtovej ortézy („Bracing“):V tomto prípade vám bude poskytnutá ortéza vyrobená na mieru. Tá poskytne oporu vašej chrbtici a zabráni ďalšiemu zakriveniu. Lekár vám povie, ako dlho a ako dlho ju máte nosiť. Väčšina ľudí ju musí nosiť aspoň 20 hodín denne.
• Operácia lordózy: Operácia lordózy je zriedkavo potrebná. Ak je však zakrivenie chrbtice závažné alebo sa časom zhoršuje, lekár vám môže odporučiť operáciu spinálnej fúzie na narovnanie chrbtice a zníženie zakrivenia. Môže to zahŕňať aj štepenie kostí. Váš chirurg alebo lekár vám povie, aký typ operácie potrebujete a ako dlho bude trvať rekonvalescencia.

Ako by som sa mal/a o seba starať?

Lordóza neznamená, že musíte prestať cvičiť alebo sa hrať. V skutočnosti vám aktívny pohyb môže pomôcť posilniť svaly okolo chrbtice a zmierniť niektoré príznaky. Ak však podstúpite operáciu na korekciu zakrivenia chrbtice, možno sa budete musieť vyhýbať určitým fyzickým aktivitám, kým sa nezotavíte. Opýtajte sa na to svojho chirurga alebo lekára.

Ako hovorí lekár, navštívte ho a pozorujte zmeny na chrbtici.

Dodržiavanie zdravého stravovania a cvičebného plánu je tiež veľmi dobré pre vaše celkové zdravie.

Ak spozorujete akékoľvek zmeny na chrbte, najmä ak sa u vás objavia nové príznaky, ako je bolesť, alebo ak pocítite necitlivosť v končatinách, určite sa poraďte s lekárom.

Môžem zabrániť vzniku lordózy?

Neexistuje spôsob, ako zabrániť lordóze. Môže sa vyvinúť buď bez zjavného dôvodu (idiopatická), alebo byť spôsobená iným zdravotným problémom. Neexistuje však nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste jej vzniku zabránili. Najlepším spôsobom, ako znížiť riziko, je však udržiavanie flexibility tela a posilňovanie svalov trupu .

Čo mám očakávať, ak mám „(lordózu)“?

Lordóza nemusí mať zásadný vplyv na váš život. Väčšina ľudí ju ani nepotrebuje liečiť. Aj keď je liečba potrebná, pravdepodobne bude zahŕňať lieky proti bolesti alebo cvičenia na zlepšenie držania tela.

Ako deti s „lordózou“ rastú a ich chrbtica rastie spolu so zvyškom tela, tento stav často sám odznie.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte bolesti chrbta, je dobré sa porozprávať s lekárom.

Spýtajte sa svojho lekára, ako často by ste ho mali navštevovať. Povie vám, ako často by ste mali chodiť na kontrolu zmien v zakrivení chrbtice.

Najmä ak pocítite necitlivosť, stratu citlivosti alebo pocit, akoby vás zasiahol elektrický prúd, okamžite vyhľadajte lekára.Môžu to byť príznaky iných, možno závažnejších problémov s miechou.

Aké otázky by som mal položiť lekárovi?

Keď idete k lekárovi, je dobré položiť mu niekoľko otázok, ako napríklad:

• Aký typ lordózy mám?
• Budem potrebovať liečbu?
• Ako často by som si mal nechať skontrolovať chrbticu?
• Mám riziko vzniku ďalších problémov s chrbtom?

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Väčšina ľudí myslí na svoje kosti iba vtedy, keď s nimi niečo nie je v poriadku. Lordóza je jednou z nich. Najmä preto, že nemusíte mať žiadne príznaky a možno si ani neuvedomujete, že vaša chrbtica je príliš zakrivená. Aj keď môže byť trochu desivé pomyslieť si, že sa vaša chrbtica mení bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali, lordóza nemusí mať zásadný vplyv na váš život alebo na veci, ktoré máte radi.

Ak spozorujete akékoľvek zmeny na chrbte alebo v držaní tela, určite sa poraďte s lekárom. Nepanikárte, väčšinou to môže byť niečo jednoduché.

Lordóza , kývanie chrbta, skolióza, chrbtica, držanie tela, bolesť chrbta, fyzioterapia