Táto intenzívna prázdnota, ktorú cítite, nemusí byť len smútok: pohovorme si o melancholickej depresii!

Všetci sa niekedy cítime smutní a skľúčení. Je to normálne. Ale už ste niekedy bez konkrétneho dôvodu cítili hlbokú vnútornú prázdnotu, pocit prázdnoty, ktorá vám už neprináša radosť, a to ani z vecí, ktoré ste si kedysi užívali, pocit, že celý svet je čiernobiely? Toto nie je len smútok. Dnes si povieme o takomto stave, a to o melancholickej depresii, čo je závažný podtyp depresie. Nejde o slabosť mysle, ale v skutočnosti o zdravotný stav súvisiaci so zmenami v tele, najmä v centrálnom nervovom systéme.

Čo presne je táto takzvaná melancholická depresia?

Jednoducho povedané, melancholická depresia je veľmi závažná, hlboká forma depresie. Niektorí ľudia ju nazývajú aj melanchólia. Výskumníci sa domnievajú, že tento stav primárne postihuje náš centrálny nervový systém. Tento typ depresie má 25 % až 30 % ľudí s depresiou.

Liečba tohto stavu môže byť náročná, pretože nemusí dobre reagovať na niektoré liečby všeobecnej depresie, ako sú lieky ako SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) alebo terapia hovorením.

To však neznamená, že na to neexistuje liečba. Existujú dva veľmi účinné spôsoby liečby:

• Elektrokonvulzívna terapia (ECT): Zahŕňa vysielanie veľmi malých, kontrolovaných elektrických signálov do mozgu na zmiernenie príznakov.
• Tricyklické antidepresíva (TCA): Ide o typ liekov, ktoré boli prvýkrát zavedené na liečbu depresie.

Aké sú príznaky tohto stavu?

Melancholická depresia nie je len o smútku alebo plači, ale aj o fyzickejších príznakoch. Môžete sa cítiť bezmocní a prázdni vo vnútri. Možno si nebudete môcť užívať ani dobré veci. Vaše myšlienky a pohyby sa môžu dokonca spomaliť. Poďme si tieto príznaky rozobrať.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Hlavným dôvodom sú biologické zmeny v našom mozgu a hormonálnom systéme. Predstavte si, že náš mozog má špeciálne časti, ktoré ovládajú pamäť, myšlienky a emócie. Existuje systém, ktorý je s nimi prepojený a funguje, nazývaný „os hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA)“. Jednoducho povedané, toto je hlavný systém v našom tele, ktorý reguluje mnoho vecí, ako je stres a chuť do jedla.

U človeka s melancholickou depresiou táto os HPA nefunguje správne. Preto, keď sme v strese, hladina hormónu „(kortizolu)“ produkovaného naším telom je zbytočne vysoká. Toto zvýšenie hladín „(kortizolu)“ môže priamo ovplyvniť našu chuť do jedla, metabolizmus a pamäť. Okrem toho môžu byť zodpovedné aj zmeny v signálnom systéme („(neurónoch)“), ktorý prenáša správy medzi nervovými bunkami v mozgu.

Kto má vyššie riziko vzniku tohto ochorenia?

• Vek: Príznaky melancholickej depresie sa často objavujú neskôr v živote, teda s pribúdajúcim vekom.
• Genetika: Tento stav má tendenciu byť dedičný. Ak niekto vo vašej rodine už mal tento typ duševnej choroby, môžete byť tiež ohrození.
• Počasie a ročné obdobia: U niektorých ľudí sa tieto príznaky môžu zhoršiť počas období slabého slnečného žiarenia, krátkych denných hodín a chladného počasia.
• Zmeny po pôrode: Niektoré matky s popôrodnou depresiou môžu tiež pociťovať tieto melancholické príznaky.

Ako to lekár diagnostikuje?

Váš lekár alebo poradca v oblasti duševného zdravia diagnostikuje tento stav po dôkladnom preskúmaní vašich príznakov. Na stanovenie diagnózy musíte mať jeden alebo oba z nasledujúcich kľúčových príznakov:

Okrem toho musíte mať aspoň tri z nasledujúcich charakteristík:

• Pocit hlbokého zúfalstva, ktorý nesúvisí so smútkom, ako napríklad strata milovanej osoby.
• Strata chuti do jedla alebo výrazný úbytok hmotnosti.
• Zmeny fyzických pohybov (spomalenie alebo nepokoj).
• Ráno sa cítite viac vystresovaní a smutní ako inokedy počas dňa.
• Vstávanie aspoň o 2 hodiny skôr , ako sa očakávalo.
• Pocity intenzívnej viny voči sebe samému.

Aké sú liečebné postupy?

Melancholická depresia sa lieči kombináciou liekov a iných terapií.

Ako žiť s touto situáciou?

Váš lekár vytvorí pre vás ten správny liečebný plán. Pri presnom dodržiavaní liečby môžete tiež vykonať malé zmeny vo svojom životnom štýle.

• Užívajte lieky presne podľa predpisu: Užívajte lieky presne podľa predpisu, v správnom čase a vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať akékoľvek iné lieky alebo doplnky.
• Cvičenie: Robte každý deň niečo, čo vášmu telu dodá pohyb, ako je chôdza, plávanie, tanec alebo joga.
• Uprednostnite spánok: Zvyknite si chodiť spať a vstávať v rovnakom čase.
• Zdravá strava: Jedzte výživnú a vyváženú stravu.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu: Tieto môžu zhoršiť depresiu.
• Trávte čas s priateľmi: Rozprávajte sa a trávte čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás majú radi a rozumejú vám.

Pomôžte niekomu, komu na takomto človeku záleží.

Ak máte člena rodiny alebo priateľa s týmto ochorením, vaša podpora je neoceniteľná. Starostlivosť o niekoho takého však nie je jednoduchá. Môžete sa tiež cítiť unavení, osamelí a vystresovaní. Preto je veľmi dôležité starať sa aj o seba.

• Myslite aj na svoje zdravie: dobre spite, jedzte výživné jedlo a cvičte.
• Požiadajte o pomoc: Nesnažte sa robiť všetko sami. Požiadajte o pomoc ostatných členov rodiny a priateľov.
• Doprajte si aj vy oddych: Každý deň si vyhraďte trochu času pre seba. Prečítajte si knihu, vypočujte si pesničku, robte niečo, čo vás baví.
• Ak sa cítite v strese, vyhľadajte lekársku pomoc: Ak je stres zo starostlivosti o niekoho neznesiteľný, porozprávajte sa o tom s lekárom alebo poradcom.