Poďme sa jednoduchým spôsobom naučiť niečo o našej pamäti. Toto je úžasná vec na mozgu!

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako si tieto veci pamätáme? Ponaučenia z detstva, mená priateľov, pokyny na cestu domov... Existuje toľko takýchto vecí! Naše mozgy fungujú naozaj úžasne, aby si všetky tieto veci zapamätali. Podobne ako inteligentný počítač, zhromažďujú informácie a ukladajú ich usporiadane, aby sme si ich mohli kedykoľvek vyhľadať. Dnes si teda povieme o tomto úžasnom a zložitom procese nazývanom pamäť trochu podrobnejšie.

Existujú rôzne typy pamäte?

Áno, naša pamäť nie je obmedzená len na jeden typ. Je rozmanitá. Jednoducho povedané, pamäť môžeme rozdeliť na tri hlavné typy. Pozrime sa, aké to sú.

1. Senzorická pamäť

Toto je prvý typ. Predstavte si, že idete po ulici a zrazu počujete zvuk auta, ovoniate kvet alebo cítite vietor na tele... Tieto veci sa dostávajú do vášho mozgu cez zmysly – teda cez oči, uši, nos, jazyk, pokožku. Tieto informácie si však pamätáme len veľmi krátky čas, napríklad na niekoľko sekúnd. Nazývame to senzorická pamäť . Nie je to niečo, čo vedome ovládame, ale zachytáva prekvapivo jemné detaily.

Senzorická pamäť sa tiež delí na niekoľko častí súvisiacich s našimi piatimi zmyslami:

• Echoická pamäť: Súvisí s tým, čo sa počuje.
• Haptická pamäť: Veci, ktoré telo cíti, teda súvisia s dotykom.
• Chuťová pamäť: Súvisí s chuťovými vnemami na jazyku.
• Ikonická pamäť: Spojená s vecami, ktoré sú viditeľné pre oko.
• Čuchová pamäť: Súvisí s čuchom.

2. Krátkodobá pamäť

Druhým typom je krátkodobá pamäť . Je to ako malý úložný priestor na dočasné uloženie. Informácie sa tu dajú uložiť len na veľmi krátky čas, od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Túto pamäť však vieme rýchlo použiť. Predstavte si, že vám niekto povie telefónne číslo a vy si ho chvíľu pamätáte, kým si ho nezapíšete? Na to slúži krátkodobá pamäť.

Existujú však dva spôsoby, ako zvýšiť kapacitu (teda množstvo času, ktoré dokáže uchovať) a trvanie tejto krátkodobej pamäte:

• Rozdeľovanie: Proces zapamätávania si informácií ich rozdelením do menších skupín. Napríklad pri zapamätávaní si čísla evidenčného čísla vozidla je ľahšie zapamätať si ich rozdelením na dve časti.
• Nácvik: Akt neustáleho opakovania informácií. Ako opakovanie slov piesne dookola, aby ste si ju zapamätali.

Keďže táto krátkodobá pamäť dokáže organizovať, spracovávať a používať informácie, niektorí výskumníci ju nazývajú aj „pracovná pamäť“.

3. Dlhodobá pamäť

Tretím a najdôležitejším typom je dlhodobá pamäť.Toto je najtrvalejší a najväčší úložisko našich spomienok. Informácie sa tu dajú uchovávať roky, možno aj celý život. Neexistuje žiadne obmedzenie, koľko informácií sa v nej dá uložiť! Udalosti z vášho detstva, hodiny v škole, všetko, čo viete, je uložené v tejto dlhodobej pamäti.

Dlhodobá pamäť sa tiež delí na dve hlavné časti:

• Deklaratívna alebo explicitná pamäť: Tu ukladáme veci ako fakty, udalosti a miesta. Neustále do nej pridávame nové informácie a zároveň si vybavujeme staré informácie.
• Nedeklaratívna alebo implicitná pamäť: Táto pamäť uchováva veci, ako sú zručnosti, návyky a vzťahy, ktoré sme sa naučili. Napríklad veci ako jazda na bicykli, plávanie a písanie na počítači. Tieto veci používame vedome alebo nevedome.

Ako funguje pamäť? Je to úžasné!

Dobre, teraz sa pozrime na to, ako tento zložitý proces nazývaný pamäť prebieha v našom mozgu. Je to veľmi zaujímavý príbeh. V tomto procese sú štyri hlavné kroky:

1. Zhromažďovanie: Prvým krokom je zhromaždenie informácií z nášho okolia. To znamená, čo vidíme, počujeme a cítime.

2. Kódovanie: Následne náš mozog prevedie tieto informácie do formátu, ktorý sa dá ľahko uložiť, podobne ako ich preklad do počítačového jazyka.

3. Ukladanie: Preložené informácie sú teraz usporiadané a uložené v mozgu.

4. Vyhľadávanie: Nakoniec, keď si chceme niečo zapamätať, mozog vyberie relevantné informácie z uložených informácií a vyhľadá ich.

Aby sa toto všetko mohlo stať, musí mnoho vecí, vrátane neurónov v našom mozgu, chemických látok nazývaných neurotransmitery , ktoré prenášajú správy medzi nimi, a synapsií, miest, kde sa nervové bunky navzájom spájajú, spolupracovať veľmi zložitým a koordinovaným spôsobom. A rôzne časti mozgu priamo prispievajú k tomuto procesu ukladania pamäte.

Ktorá časť mozgu riadi pamäť?

Naše spomienky sa formujú, teda vytvárajú sa nové spomienky, najmä v malej, ale veľmi dôležitej časti nášho mozgu nazývanej hipokampus . Nachádza sa na oboch stranách mozgu, tesne nad ušami, vo vnútri veľkých častí nazývaných spánkové laloky . Tieto spánkové laloky a hipokampus sa nachádzajú na oboch stranách hlavy. Sú to hlavné časti, ktoré nám pomáhajú vyvolať spomienky, teda zapamätať si ich.

Okrem hipokampu sú do pamäťových procesov zapojené aj ďalšie časti mozgu:

• Pre dlhodobú pamäť: bazálne gangliá , mozoček , neokortex, časti nazývané striatum a amygdala .
• Pre krátkodobú pamäť: Prefrontálny kortex .
• Pre senzorickú pamäť: senzorická kôra , parietálny lalok a spánkový lalok .

Pozrite sa, koľko častí mozgu spolupracuje na vytvorení jednej spomienky!

Aké choroby ovplyvňujú pamäť?

Niekedy môže byť naša pamäť ovplyvnená rôznymi chorobami alebo nehodami. Takéto stavy môžu poškodiť časti mozgu, ktoré riadia a ukladajú pamäť. Keď sa to stane, nielenže môže byť ťažké si spomenúť, ale môže to spôsobiť aj mnoho ďalších problémov.

Tu sú niektoré bežné choroby a stavy, ktoré môžu ovplyvniť pamäť:

• Alzheimerova choroba a iné typy demencie .
• Mozgový nádor .
• Depresia .
• Intelektuálne postihnutie .
• Nedostatok spánku .
• Stres .
• Mŕtvica .
• Ochorenia štítnej žľazy .
• Závažné poranenia hlavy (traumatické poranenie mozgu) .

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento stav, je veľmi dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Môžu naše gény ovplyvniť pamäť?

Áno, toto je tiež veľmi dôležitá otázka. Naše gény, teda dedičné vlastnosti, ktoré dostávame od rodičov, môžu mať určitý vplyv na našu pamäť. Viete ako?

• Štruktúra a funkcia mozgu: Pokyny, ktoré dostávame z našich génov, majú veľký vplyv na to, ako sa náš mozog vyvíja a ako funguje. Keďže spomienky sú uložené v mozgu, môže to ovplyvniť krátkodobú aj dlhodobú pamäť.
• Genetické zmeny: Niektoré choroby, ktoré ovplyvňujú pamäť, sú spôsobené zmenami (mutáciami) v génoch. Niektoré z nich sa môžu prenášať z generácie na generáciu, zatiaľ čo iné sa môžu vyskytovať náhodne.
• Epigenetika: Skúsenosti, ktoré získavame počas života, vrátane nášho životného štýlu, môžu ovplyvniť spôsob, akým fungujú naše gény a ako funguje naše telo. Keďže sa neustále učíme zo skúseností, naše spomienky pomáhajú nášmu telu lepšie sa vyrovnať s prostredím.

Jednu vec si však treba jasne pamätať: naše spomienky, teda zážitky, ktoré máme, sa neprenášajú priamo prostredníctvom génov. Gény ovplyvňujú „stroj“, ktorý ukladá a používa spomienky, nie samotné spomienky.

Prečo na niektoré veci zabúdame?

Toto je problém, ktorý máme všetci. Prečo zabúdame veci? Neustále sa učíme nové veci a získavame nové skúsenosti. Niektorí ľudia si myslia, že náš mozog ukladá všetky informácie na jedno miesto, ako pevný disk v počítači , ale to v skutočnosti nie je pravda. Mozog je veľmi inteligentný. Vyberá a uchováva si najdôležitejšie spomienky a postupne zahadzuje tie menej dôležité. Inak by bol náš mozog zahltený množstvom informácií, ktoré by sme dokázali spracovať!

Pamäť môže byť tiež ovplyvnená vecami, ktoré nemôžeme ovplyvniť, ako sú niektoré choroby uvedené vyššie a poškodenie častí mozgu, ktoré tvoria a ukladajú pamäť.

Okrem toho:

• Veci ako nedostatok spánku, nadmerná únava a stres môžu sťažiť jasné myslenie a zapamätávanie si vecí.
• Mozog má niekedy schopnosť selektívne potlačiť spomienky, aby sa ochránil pred traumatickými zážitkami, ktoré je pre nás ťažké znášať.

Najdôležitejšie je, že ak máte pocit, že zabúdate viac, ako si dokážete spomenúť, čo znamená, že zabúdate viac ako zvyčajne , alebo to ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, najlepšie, čo môžete urobiť, je určite navštíviť lekára a získať radu.

Na záver, niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti

Takže teraz vidíte, aká úžasná a komplexná je naša pamäť. Každá skúsenosť, ktorú v živote zažijeme, je súčasťou toho, kým sme. Neustále sa z týchto skúseností, z týchto spomienok učíme. Od spomienok na to, že sa popálite, ak sa dotknete niečoho horúceho, až po spomienok na farbu steny vo vašej izbe ako dieťa alebo na tri položky na nákupnom zozname, naša pamäť neustále, neustále pracuje.

Niekedy si zrazu spomeniete na meno kamaráta, ktorého stretnete na ulici, a inokedy zabudnete niečo, čo ste sa učili na skúšku, práve keď sa chystáte zapísať si odpovede. Je normálne cítiť sa trochu frustrovane a podráždene, keď vám pamäť nefunguje správne. Ale všetci sme ľudia a naše mozgy nie sú dokonalé v tom, aby si na 100 percent (dokonale) usporiadali každú informáciu a spomenuli si na ňu, keď ju potrebujeme.

Niekedy môžu veci, ako napríklad náš zdravotný stav a životný štýl, ovplyvniť fungovanie našej pamäte. Jednoduché veci, ako je dostatok spánku, vyvážená strava, cvičenie a zníženie stresu, môžu pomôcť zlepšiť a zdokonaliť našu pamäť.

Niekedy však samotné domáce prostriedky nemusia stačiť. Ak máte obavy alebo obavy o svoju pamäť alebo o to, že zabúdate, neignorujte to a určite sa poraďte s lekárom. Potom môžete zistiť príčinu a v prípade potreby vyhľadať vhodnú liečbu. Pamätajte, že vaše zdravie je to najcennejšie!

`Pamäť, sila pamäte, mozog, zábudlivosť, nervový systém, duševné zdravie, hipokampus