Máte tieto príznaky? Poďme sa porozprávať o metabolickom syndróme!

Povedal vám lekár, že máte mierne vysoký krvný tlak, že vám začína stúpať hladina cukru v krvi, že vám stúpa cholesterol atď.? Možno ste pribrali aj v oblasti brucha. Aj keď sa tieto veci môžu zdať ako bežné zdravotné problémy, keď sa berú jednotlivo, keď sa spoja viaceré z nich, môžu byť varovným signálom vážnejšieho ochorenia. Tomu hovoríme metabolický syndróm .

Jednoducho povedané, čo je metabolický syndróm?

Metabolický syndróm nie je samostatné ochorenie. Je to súbor niekoľkých súvisiacich rizikových faktorov pre zdravie. Keď sa tieto stavy spoja, výrazne zvyšujú riziko vzniku srdcových ochorení, mozgovej príhody a cukrovky 2. typu v budúcnosti. Je známy aj pod inými názvami, ako napríklad „(Syndróm X)“ alebo „(Syndróm inzulínovej rezistencie)“.

Predstavte si to takto: riziko je väčšie, keď naraz útočia traja alebo štyria nepriatelia, ako keď bojujete s jedným nepriateľom. Takto to je. Každý z týchto faktorov predstavuje samostatné riziko. Ale keď sa spoja tri alebo viaceré z nich, riziko sa ešte viac zvýši.

Ako zistíte, či máte metabolický syndróm?

Na diagnostikovanie metabolického syndrómu musia byť prítomné aspoň tri z nasledujúcich piatich faktorov. Toto je ako kontrolný zoznam. Pozrime sa, aké to sú.

Aké sú príznaky tohto stavu?

Najväčším problémom je, že mnohé veci spojené s metabolickým syndrómom (ako vysoký krvný tlak a cholesterol) nemajú žiadne vonkajšie príznaky . Preto veľa ľudí nevie, že sú ohrození.

Keď sa však hladina cukru v krvi príliš zvýši, môžu sa objaviť niektoré príznaky. Patria sem:

• Stmavnutie kože v podpazuší, na zadnej strane krku a po bokoch (Acanthosis nigricans).
• Rozmazané videnie.
• Zvýšený smäd.
• Častá potreba močiť, najmä v noci.
• Nadmerná únava v tele.

Ak máte tieto príznaky, určite vyhľadajte lekára a nechajte sa poradiť.

Prečo vzniká metabolický syndróm? Aká je jeho hlavná príčina?

Existuje na to veľa dôvodov, ale vedci sa domnievajú, že hlavnou príčinou je stav nazývaný inzulínová rezistencia .

Čo je teda táto inzulínová rezistencia?

Pochopme to jednoducho. Cukor (glukóza) v jedle, ktoré jeme, sa musí dostať do buniek nášho tela ako energia. Kľúčom, ktorý otvára dvere k týmto bunkám, je hormón nazývaný inzulín . Ten produkuje naša pankreas.

Inzulínová rezistencia znamená, že bunky vo vašom tele nereagujú správne na tento kľúč nazývaný inzulín. Je to ako keby ste mali kľúč, ale nedokázali otvoriť dvere. Cukor z krvi sa potom nemôže dostať do buniek a hromadí sa v krvi.

Aby to kompenzovala, vaša pankreas začne produkovať viac inzulínu. Ale časom sa ani to stane nedostatočným. Vtedy stúpne hladina cukru v krvi, čo vedie k ochoreniam, ako je cukrovka.

Nasledujúce faktory prispievajú k inzulínovej rezistencii:

• Obezita: Tuk, najmä okolo brucha, produkuje chemikálie, ktoré narúšajú účinok inzulínu.
• Nedostatok pohybu: Keď cvičíme, naše svaly spotrebúvajú cukor. Keď nemáme pohyb, naše bunky sa stávajú menej citlivými na inzulín.
• Niektoré lieky: Niektoré steroidy (kortikosteroidy), niektoré lieky na krvný tlak a niektoré lieky na duševné choroby to môžu spôsobiť.
• Genetický vplyv: Na to majú určitý vplyv aj gény prenášané z generácie na generáciu.

Dá sa tento stav kontrolovať a liečiť?

Áno! Určite môžete. Toto je tá najlepšia správa. Metabolický syndróm nie je niečo, čo sa nedá zvrátiť. Existujú dve hlavné veci, ktoré sa dajú urobiť: zmena životného štýlu a v prípade potreby lekárska liečba.

1. Zmeny životného štýlu – Toto je najdôležitejšia vec!

• Udržujte si zdravú hmotnosť: Snažte sa schudnúť podľa odporúčaní lekára. Jedna štúdia zistila, že strata iba 7 % nadváhy môže znížiť riziko vzniku cukrovky o 58 %.
• Pravidelné cvičenie: Venujte sa niečomu ako chôdza, beh alebo plávanie aspoň 30 minút denne. Pomáha to znižovať inzulínovú rezistenciu, udržiavať zdravé srdce a pomáha pri kontrole hmotnosti.
• Strava prospešná pre srdce: Znížte príjem potravín s vysokým obsahom sacharidov (chlieb, ryža, sladkosti), mastných jedál, červeného mäsa a spracovaných potravín. Namiesto toho zaraďte zeleninu, ovocie, strukoviny a chudé mäso, ako sú ryby a kuracie mäso.
• Doprajte si dostatok spánku: Problémy ako nespavosť a chrápanie („spánkové apnoe“) môžu tento stav zhoršiť. Preto je nevyhnutné dobre sa vyspať.
• Vyhnite sa fajčeniu: Fajčenie môže znížiť hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a zvýšiť krvný tlak.
• Zvládanie stresu: Nadmerný stres môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v tele, čo vedie k zvýšenej hladine cukru v krvi, krvnému tlaku a cholesterolu. Stres sa dá zvládnuť aktivitami ako joga, meditácia a dychové cvičenia.

2. Lieky

Ak je tento stav ťažké kontrolovať iba zmenami životného štýlu, lekár vám môže predpísať lieky.

• Lieky na cholesterol: Napríklad statíny.
• Lieky na vysoký krvný tlak: Rôzne druhy liekov na zníženie krvného tlaku.
• Lieky na cukrovku:Metformín je na tento účel bežne používaný liek.

Toto všetko by sa malo robiť iba na odporúčanie lekára.

Čo sa stane, ak sa metabolický syndróm ignoruje?

Ak sa tento stav nelieči, časom sa môžu vyvinúť vážne komplikácie.

• Srdcové choroby
• Mŕtvica
• Diabetes 2. typu
• Poškodenie orgánov, ako sú pečeň a obličky
• Zvýšené riziko niektorých typov rakoviny
• Komplikácie počas tehotenstva

Preto je rozumné brať to ako varovanie a okamžite podniknúť potrebné kroky.