Čo sú to bolestivé uzlíky, ktoré sa objavujú po celom tele? Poďme sa dozvedieť viac o myofasciálnom syndróme bolesti.

Cítite niekedy zvláštnu bolesť na tom istom mieste v krku, ramene alebo chrbte? Je to ako keby ste mali v ruke uzol a keď ho stlačíte, bolesť sa zhorší? Nemusí to byť len svalový kŕč. Dnes hovoríme o stave, ktorým trpí veľa ľudí, ale nie sú si ho plne vedomí. To je myofasciálny syndróm bolesti .

Jednoducho povedané, čo je myofasciálny bolestivý syndróm?

Hoci názov môže znieť trochu komplikovane, príbeh je v skutočnosti celkom jednoduchý. „Myo“ označuje svaly. „Fasciálny“ označuje tenkú membránu, ktorá tieto svaly obklopuje, nazývanú fascia . Myofasciálny bolestivý syndróm teda nazývame dlhodobým bolestivým stavom spôsobeným zápalom týchto svalov a membrány, ktorá ich obklopuje.

Predstavte si, že vaše telo je ako pomaranč.

• Šupka pomaranča je vaša šupka.
• Oranžová dužina vo vnútri sú vaše svaly.
• Táto tenká biela membrána okolo pomarančovej kôry sa nazýva fascia .

Táto fascia, membrána, obklopuje každé vlákno, sval a svalovú skupinu v našich svaloch a slúži ako ich opora. Keď sa táto fasciálna membrána a sval z nejakého dôvodu stiahnu, vytvoria sa tam bolestivé uzlíky alebo to, čo medicínsky nazývame spúšťacie body . Táto bolesť sa neobmedzuje len na túto oblasť, ale niekedy sa môže rozšíriť aj do iných oblastí.

Väčšina ľudí pociťuje túto bolesť na jednom mieste. Niektorí ľudia však môžu pociťovať túto bolesť na viacerých miestach. Zvyčajne sa však najčastejšie vyskytuje na tejto jednej strane.

Aký častý je tento stav?

Myofasciálny bolestivý syndróm je oveľa častejší stav, než si myslíte. Odborníci odhadujú, že približne 85 % bežnej populácie je v určitom okamihu svojho života vystavených riziku vzniku tohto stavu. To znamená, že by ho mohlo zažiť osem z desiatich ľudí vo vašom okolí.

Aké sú príznaky bolesti?

Bolesť pociťovaná pri tomto stave sa môže u jednotlivých osôb líšiť. Niekedy sa bolesť môže objaviť náhle, náhle. Inokedy sa môže cítiť ako neustála, tupá bolesť.

Poďme jasne oddeliť hlavné príznaky.

Okrem týchto hlavných príznakov sa pri tomto stave môžu vyskytnúť aj ďalšie zdravotné problémy.

• Bolesť hlavy
• Nespavosť alebo poruchy spánku
• Stres
• Úzkosť a depresia
• Únava

Existujú nejaké typy spúšťacích bodov?

Áno, tieto bolestivé uzly alebo spúšťacie body možno rozdeliť do štyroch hlavných typov.

• Aktívny spúšťací bod: Toto je hlavný bolestivý uzol. Nachádza sa vo vnútri svalu. Keď na toto miesto stlačíte, môže to spôsobiť bolesť tam alebo sa rozšíriť po celom svale.
• Latentný spúšťací bod: Ide o „spiaci“ uzol. To znamená, že zvyčajne nespôsobuje bolesť, ale v určitom okamihu sa môže aktivovať.
• Sekundárny spúšťací bod: Vyskytuje sa v inom svale ako v tom, v ktorom je aktívny primárny spúšťací bod, ale v príbuznom svale. Niekedy môžu byť aktívne oba súčasne.
• Satelitný spúšťací bod: Toto je uzol, ktorý sa stáva neaktívnym, pretože sa tvorí v rovnakej oblasti ako iný spúšťací bod.

Prečo k tejto situácii dochádza?

Odborníci sa stále snažia zistiť, prečo je u niektorých ľudí pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia vyššia ako u iných, ale bolo identifikovaných niekoľko kľúčových faktorov.

• Svalové zranenia: Zranenie svalu spôsobené nehodou alebo pri športovaní.
• Opakované pohyby: Napríklad niekto, kto neustále udiera kladivom, alebo niekto, kto neustále píše na počítači.
• Zlé držanie tela: Dlhodobé sedenie alebo státie v rovnakej polohe, najmä so zlým držaním tela.

Okrem týchto hlavných príčin existujú aj ďalšie rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko tohto stavu:

• Svalová slabosť.
• Dlhodobá nečinnosť svalov (napr. noha v sadre).
• Práca alebo život v chladnom prostredí.
• Silný stres (spôsobuje svalové napätie).
• Zovreté nervy.
• Hormonálne alebo metabolické problémy, ako je ochorenie štítnej žľazy a neuropatia súvisiaca s cukrovkou.
• Nedostatok vitamínov, ako je vitamín D a folát.
• Chronické infekcie.

Ako lekár diagnostikuje túto chorobu?

Myofasciálny bolestivý syndróm je stav, ktorý je často nesprávne diagnostikovaný a prehliadaný, pretože jeho príznaky sú veľmi podobné príznakom iných ochorení postihujúcich nervy, kosti, väzy alebo šľachy.

Váš lekár vyšetrí vaše svaly. Nahmatá napnuté pásy a spúšťacie body. Ak sa nájde a stlačí spúšťací bod a vy cítite prenesenú bolesť v danom mieste alebo v krátkej vzdialenosti od neho, je to kľúčový ukazovateľ diagnózy.

Na tento účel neexistujú žiadne špecifické krvné testy ani vyšetrenia (röntgen, magnetická rezonancia). Pri tomto stave sa tiež nevyskytuje viditeľné začervenanie, opuch ani nezvyčajné teplo.

Váš lekár vám môže odporučiť ďalšie testy na vylúčenie iných zdravotných problémov. Môže vám tiež položiť otázky, ako napríklad:

• Kde cítiš bolesť?
• Môžete opísať bolesť (ako boľavú, pulzujúcu)?
• Ako často sa bolesť vyskytuje?
• Čo môžete urobiť pre zmiernenie bolesti?
• Čo zhoršuje bolesť?
• Stala sa v poslednej dobe nejaká nehoda?
• Akú prácu vykonávaš? Aké pohyby musíš robiť?

Aké sú na to liečebné postupy?

Našťastie existuje niekoľko možností liečby na zvládnutie tohto stavu. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť najúspešnejšie výsledky, je čo najskôr navštíviť lekára, skôr ako sa bolesť stane silnou a vyvinú sa spúšťacie body.

Liečbu možno rozdeliť do troch hlavných častí:

1. Ošetrenia v ambulancii

2. Lieky

3. Domáce prostriedky

Liečba pod dohľadom lekára

Váš lekár vám môže odporučiť jednu z týchto liečebných postupov alebo ich kombináciu.

• Fyzioterapia: Používanie rôznych cvičení a techník na posilnenie, natiahnutie a uvoľnenie svalov.
• Suché ihličkovanie: Vpichovanie veľmi tenkých ihiel do spúšťacích bodov na zníženie svalového napätia, zvýšenie prietoku krvi a zmiernenie bolesti.
• Injekcie do spúšťacieho bodu: Vstreknutie lieku proti bolesti (napr. lidokaínu ) do spúšťacieho bodu ihlou na zmiernenie bolesti.
• Metóda „nastriekania a natiahnutia“: Nastriekajte chladiacu tekutinu na spúšťací bod a pomaly natiahnite sval.
• Ultrazvuková terapia: Používa zvukové vlny na preniknutie do svalov a zmiernenie bolesti.
• TENS (Transkutánna elektrická nervová stimulácia): Tlmenie bolesti prikladaním elektrod na pokožku a vysielaním nízkonapäťových elektrických signálov do spúšťacích bodov.
• Veci ako akupunktúra a relaxačné terapie môžu tiež pomôcť zlepšiť spánok a znížiť úzkosť.

Liečba liekmi

Váš lekár vám môže predpísať tieto typy liekov:

• Lieky proti bolesti
• Protizápalové lieky ( NSAID )
• Svalové relaxanciá
• Druhy steroidov
• Antidepresíva (tieto tiež pomáhajú kontrolovať bolesť)
• Sedatíva na zlepšenie kvality spánku

Veci, ktoré môžete robiť doma

Tieto veci, ktoré môžete robiť doma, vám môžu poskytnúť veľkú úľavu od bolesti.

• Studené a teplé obklady: Na zníženie zápalu používajte ľadové obklady a na uvoľnenie svalov tepelné obklady.
• Cvičenie: Veľmi dôležité sú aeróbne cvičenia, ktoré posilňujú svaly, naťahujú ich a zvyšujú prísun kyslíka.
• Relaxačné techniky:Veci ako joga, hlboké dýchacie cvičenia a meditácia uvoľňujú svaly a znižujú stres.
• Zmeny v stravovaní: Je veľmi dôležité vyhýbať sa potravinám, ktoré zvyšujú zápal v tele.
• Kúpanie s teplou vodou.
• Jemná masáž.

Sú myofasciálny bolestivý syndróm a fibromyalgia to isté?

Túto otázku si kladie veľa ľudí, pretože bolesť a spúšťacie body sú v oboch prípadoch podobné. Ide však o dva úplne odlišné zdravotné stavy .

Poďme si tento rozdiel jednoducho vysvetliť z tabuľky nižšie.

Dá sa tejto situácii predísť?

Aj keď sa tejto situácii nedá vždy zabrániť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie rizika.

• Doprajte si dobrý spánok: Doprajte si každý deň dostatočný a pokojný spánok.
• Znížte stres: Venujte sa aktivitám ako meditácia a joga.
• Pravidelne cvičte.
• Vyhnite sa zraneniam svalov: Napríklad, je taška, ktorú nosíte na ramene, príliš ťažká? Skontrolujte, či vám nenamáha svaly na ramene.
• Jedzte vyváženú stravu.
• Pite dostatok vody.

Obzvlášť sa týmto potravinám vyhýbajte!

Niektoré potraviny zvyšujú zápal v tele. Keď sa zápal zvyšuje, zvyšuje sa aj bolesť pri myofasciálnom bolestivom syndróme. Obmedzte tieto potraviny čo najviac.

• Vyprážané jedlá: (napr. hranolky, čipsy)
• Mliečne výrobky a mliečne výrobky: (mlieko, syr, jogurt)
• Potraviny s rafinovanými sacharidmi a múkou: (chlieb, cestoviny, koláče, pizza)
• Margarín, maslo, rastlinný olej
• Potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru: (sladené nápoje, sladké jedlá)
• Červené mäso: (hovädzie mäso, steaky)
• Umelé arómy a prísady: (spracované potraviny)
• Pripravené mäso: (klobásy, párky v rožku)

Môže byť ťažké zastaviť všetky naraz, ale skúste ich zo svojho jedálnička vylúčiť jeden po druhom.