Premýšľali ste o týchto veciach pred narodením dieťaťa? (Predporodná starostlivosť) Poďme sa porozprávať!

Pripravujete sa založiť rodinu? Potom je tu niekoľko dôležitých vecí, o ktorých si musíme porozprávať, aby sme vám a vášmu dieťaťu pomohli udržať zdravie. Mnoho ľudí si myslí, že by ste mali vyhľadať lekársku pomoc iba vtedy, keď sa chystáte mať dieťa. V skutočnosti je však naozaj dôležité starať sa o svoje zdravie hneď, ako začnete uvažovať o dieťati, ešte predtým, ako otehotniete. Pozrime sa, o ktoré veci ide.

Prečo je táto príprava pred tehotenstvom taká dôležitá?

Predstavte si, že začínate stavať krásny dom. Dom bude stáť pevne, ak sú základy pevné, však? Presne tak je to aj v tomto prípade. Udržiavanie zdravého a silného tela je najlepším základom, ktorý treba položiť pred počatím dieťaťa. Nazývame to „(predpočatá starostlivosť)“ . Jednoducho povedané, starostlivosť pred tehotenstvom.

Ak teda plánujete mať dieťa, najlepšie je najskôr sa stretnúť so svojím obvodným lekárom alebo gynekológom a podstúpiť kompletné lekárske vyšetrenie („prehliadku“). To pomôže určiť, či ste v poriadku a či máte nejaké zdravotné problémy, ktoré by mohli ovplyvniť vaše tehotenstvo. V tomto čase sa vykonajú bežné krvné testy, testy moču atď.

Ak pociťujete akékoľvek nezvyčajné príznaky (napr. strata chuti do jedla, neustála únava, bolesti tela), teraz je najlepší čas, aby ste o nich informovali svojho lekára . Nič neskrývajte, ani keby to bolo maličkosť. Mohlo by to ovplyvniť vaše budúce tehotenstvo.

Máte už nejaké chronické ochorenia?

Teraz si predstavte, že už máte cukrovku, astmu, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, alergie, lupus alebo duševné ochorenie, ako je depresia. Takže predtým, ako začnete uvažovať o dieťati, by ste sa určite mali porozprávať so svojím lekárom o tom, ako by tieto stavy mohli ovplyvniť vaše tehotenstvo.

Možno budete musieť zmeniť alebo prestať užívať niektoré lieky, ktoré v súčasnosti užívate. Existujú lieky, ktoré môžu poškodiť vývoj dieťaťa (plodu), najmä počas prvých 12 týždňov tehotenstva („prvý trimester“). Preto vám o nich poradí váš lekár. Alebo vám povie, ako lepšie zvládať váš stav.

Napríklad, ak má matka cukrovku, musí sa veľmi snažiť kontrolovať hladinu cukru v krvi od chvíle, keď začne uvažovať o dieťati, a počas celého tehotenstva. V opačnom prípade to môže ovplyvniť dieťa. Je to ako plot okolo domu, keď je choroba pod kontrolou, dieťa je chránené.

Porozprávame sa aj o zvykoch, ktoré môžu dieťaťu uškodiť?

Toto je tiež veľmi dôležité. Ak máte vy alebo váš manžel nejaké návyky, ktoré by mohli byť škodlivé pre zdravie dieťaťa, je to vhodný čas, aby ste sa o nich porozprávali so svojím lekárom. HlavneZameriavame sa tu na pitie alkoholu a fajčenie.

Alkohol nie je vôbec vhodný počas tehotenstva. Môže mať veľmi negatívny vplyv na vývoj mozgu a fyzický vývoj dieťaťa. Preto, ak očakávate bábätko, je najlepšie s pitím alkoholu úplne prestať. Zamyslite sa nad tým, rovnako ako dobre pripravujete pôdu pred zasiatím semienka, aj vaše telo musí byť pre vaše dieťa tým najlepším prostredím.

Fajčenie je rovnaké. Ak fajčíte, znižujete množstvo kyslíka, ktoré vaše dieťa dostáva, čo môže spomaliť jeho rast, spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť a dokonca viesť k potratu. Aj keď nefajčíte, ak ste v blízkosti niekoho, kto fajčí (nazývame to „pasívne fajčenie“), je to tiež škodlivé pre vaše dieťa. Snaha prestať s týmito návykmi je teda najväčším darom, ktorý môžete svojmu dieťaťu dať.

Tieto vitamíny sú nevyhnutné! (Esenciálne vitamíny)

Ďalšou dôležitou vecou, ​​ktorú by ste mali začať robiť, keď uvažujete o dieťati, je užívanie prenatálnych vitamínov, vitamínov špeciálne určených pre tehotné ženy. Tieto zvyčajne obsahujú živiny ako kyselinu listovú, vápnik a železo .

Z nich je kyselina listová mimoriadne dôležitá. Pomáha totiž predchádzať komplikáciám nazývaným defekty neurálnej trubice, ktoré sa môžu vyskytnúť počas raného vývoja nervového systému dieťaťa (t. j. mozgu a miechy). Tieto stavy nazývané defekty neurálnej trubice sa vyskytujú počas prvých 28 dní tehotenstva. To znamená, že často ešte predtým, ako matka vôbec vie, že je tehotná. Preto je dôležité užívať kyselinu listovú hneď, ako začnete uvažovať o tehotenstve. Váš lekár vám odporučí správne množstvo kyseliny listovej. Zvyčajne vám povie, aby ste užívali aspoň 400 mikrogramov denne.

Železo zabraňuje vzniku anémie. Železo je počas tehotenstva veľmi dôležité, pretože vy aj vaše dieťa potrebujete viac krvi. Vápnik je nevyhnutný pre vývoj kostí a zubov vášho dieťaťa. Tieto vitamíny sú ako keby ste rastline dávali vodu a hnojivo.

Má niekto v rodine genetické ochorenia? (Genetické obavy)

Ak má niekto vo vašej rodine alebo v rodine vášho manžela genetickú poruchu (napr. talasémiu, Downov syndróm) alebo ak si myslíte, že niekto z vás môže byť nositeľom takejto choroby, je rozumné porozprávať sa aj o tom so svojím lekárom.

Ak áno, váš lekár vás môže odporučiť na genetické testovanie. V prípade potreby môžete tiež vyhľadať služby genetického poradcu. To vám pomôže pochopiť riziko, že vaše nenarodené dieťa bude mať genetickú poruchu, a čo sa s tým dá robiť. Nebojte sa, toto vám pomôže urobiť najlepšiu voľbu.

Je potrebné venovať pozornosť aj ďalším drobnostiam.

Okrem vecí, ako sú vitamíny a lieky, je dobré urobiť aj malé zmeny vo svojom každodennom životnom štýle.

• Začnite znižovať príjem kofeínu: Čaj, káva, niektoré čokolády a niektoré nealkoholické nápoje obsahujú kofeín. Najlepšie je obmedziť sa na jednu šálku kávy denne. Konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu môže zvýšiť riziko potratu.
• Jedzte vyváženú a výživnú stravu: Snažte sa jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa všetko od zeleniny, ovocia, strukovín, obilnín, mäsa, rýb, vajec a mlieka. Čo najviac obmedzte sladkosti, mastné jedlá a rýchle občerstvenie. Vaše telo je prvým domovom vášho dieťaťa. Je dôležité udržiavať ho čisté a výživné.
• Pravidelne cvičte: Vykonávanie jednoduchých cvičení, ako je chôdza, plávanie alebo joga, aspoň 30 minút denne je veľmi dobré pre vaše fyzické a duševné zdravie. Predtým, ako sa však pustíte do ťažkého alebo namáhavého cvičenia, poraďte sa so svojím lekárom.

Taktiež sa uistite, že máte všetky očkovania aktuálne. Napríklad vakcínu proti rubeole. Ak ste rubeolu ešte nemali, mali by ste sa nechať zaočkovať aspoň mesiac pred otehotnením. Ružienka počas tehotenstva môže byť pre dieťa veľmi nebezpečná. Je tiež dobré nechať sa zaočkovať proti chrípke každý rok.

Čo ak zrazu otehotniete predtým, ako tieto veci urobíte?

Teraz si možno hovoríte: „Čo ak otehotniem skôr, ako čokoľvek z toho stihnem poriadne urobiť?“ Nebojte sa! Ak sa to stane, netreba panikáriť. Nie je neskoro na to, aby ste vy a vaše dieťa dostali potrebnú starostlivosť. Toto všetko môžete začať návštevou lekára hneď po zistení, že ste tehotná. Hlavné je nepanikáriť a čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Takže, zhrňme si, o čom sme hovorili. (Posolstvo na odnesenie domov)

Očakávanie bábätka je krásne obdobie v živote. Aby bola táto cesta ešte krajšia a priviedli ste na tento svet zdravé dieťa, je najlepšie starať sa o svoje zdravie ešte pred otehotnením.

• Najprv navštívte lekára: Absolvujte kompletné „prehliadky“ a zistite si informácie o svojom zdravotnom stave.
• Kontrolujte existujúce zdravotné problémy: Ak máte ochorenia ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak, kontrolujte ich, aby neovplyvnili vaše tehotenstvo.
• Kyselina listová je nevyhnutnosť: začnite ju užívať už od chvíle, keď uvažujete o dieťati.
• Zbavte sa škodlivých návykov: Úplne sa vyhýbajte alkoholu a cigaretám.
• Zdravý životný štýl: Zvyknite si zdravo jesť, cvičiť a mať dostatok spánku.
• Dbajte na očkovanie: Včas si dajte potrebné očkovania.

Pamätajte, že toto všetko sa robí s cieľom zabezpečiť zdravú budúcnosť pre vás a vaše drahé dieťa. Ak máte ďalšie otázky, neváhajte sa opýtať svojho lekára. On alebo ona vám bude vedieť pomôcť.

Starostlivosť o tehotné ženy, Starostlivosť pred tehotenstvom, Starostlivosť pred počatím, Pred tehotenstvom, Kyselina listová, Zdravé tehotenstvo, Zdravie dieťaťa