Čo je to krátkodobá pamäť? Poďme to pochopiť jednoducho!

Všetci na chvíľu zabúdame na drobnosti, však? Zamyslite sa nad tým, keď nám niekto povie telefónne číslo, snažíme sa si ho zapamätať, kým si ho nezapíšeme na papier. Alebo sú chvíle, keď zabudneme jednu alebo dve položky z nášho nákupného zoznamu. V takýchto chvíľach nám naša krátkodobá pamäť pomáha udržať si informácie v hlave na chvíľu. Dnes si teda povieme, čo to presne je, ako funguje a prečo niekedy oslabuje.

Čo je krátkodobá pamäť?

Jednoducho povedané, krátkodobá pamäť je miesto, kde dočasne ukladáme informácie, keď sa niečo naučíme. Je to ako keby sme niečo napísali na počítači a neuložili si to. Tieto informácie si ľahko vybavíme na krátky čas, od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Množstvo informácií, ktoré dokáže uchovať, je však obmedzené, rovnako ako množstvo vecí, ktoré dokážeme držať v rukách.

Aké sú teda hlavné výhody, ktoré nám táto krátkodobá pamäť prináša?

• Pozornosť: Toto nám pomáha sústrediť našu pozornosť na niečo okolo nás alebo na úlohu, ktorú robíme. Predstavte si, že idete po ceste a zrazu príde auto, v tom čase sa vaša pozornosť pomocou tejto spomienky upriami týmto smerom.
• Rozpoznávanie: Porovnanie nových informácií so starými informáciami, ktoré už máme uložené v mozgu, nám pomáha ich rozpoznať a povedať si: „Och, toto je niečo také“ alebo „Túto osobu som už predtým videl.“

Vaša krátkodobá pamäť nefunguje samostatne. Úzko spolupracuje s našou senzorickou pamäťou a dlhodobou pamäťou . Predstavte si, že vidíte krásny kvet. Najprv sa cez oči dostane do vášho mozgu (to je „senzorická pamäť“). Potom sa táto informácia dostane do vašej krátkodobej pamäte a vy si uvedomíte: „Toto je krásny kvet.“ Ak chcete, táto krátkodobá pamäť môže tiež poslať podrobnosti o tomto kvete (ako je farba, vôňa) do vašej dlhodobej pamäte, aby ste si ho mohli znova vybaviť.

Lekári to niekedy nazývajú primárnou pamäťou alebo aktívnou pamäťou . Oba tieto názvy znamenajú to isté, takže si ich nenechajte zmiasť, dobre?

Ako dlho vydrží krátkodobá pamäť?

Dobre, takže ako dlho si dokážeme udržať informácie v tejto krátkodobej pamäti? Zvyčajne si dokážeme naraz uchovať len asi päť alebo sedem vecí . Napríklad niekoľko číslic v telefónnom čísle alebo niekoľko číslic na evidenčnom čísle auta. Ale táto pamäť je tam len veľmi krátky čas. Maximálne asi 15 až 30 sekúnd . Preto ju nazývame „krátkodobou“. Je to ako keby ste sa snažili udržať v ruke trochu vody a po chvíli je preč.

Ale je tu aj dobrá vec. Táto krátkodobá pamäť nám umožňujeDlhodobá pamäť sa dá preniesť. Dlhodobá pamäť je trvalá pamäťová oblasť v našom mozgu. Je to ako veľká knižnica, kde sa informácie dajú uchovávať dlhý čas, možno aj celý život. Existuje teda niekoľko spôsobov, ako môžeme zvýšiť množstvo informácií, ktoré sa dajú uložiť do tejto krátkodobej pamäte, alebo ich preniesť do dlhodobej pamäte:

• Rozdeľovanie: Jednoducho povedané, ide o rozdelenie informácií na menšie časti alebo skupiny a ich zapamätanie. Predstavte si, že si musíte zapamätať dlhé telefónne číslo. Je jednoduchšie zapamätať si ho v častiach s tromi, štyrmi alebo piatimi číslicami, ako si zapamätať všetkých desať číslic naraz, však? Tak to je.
• Nácvik: Toto robíme stále. Keď si chceme niečo zapamätať, čítame si to znova a znova, či už mentálne alebo verbálne. Túto metódu používame aj pri učení, však? Keď čítame s myšlienkou: „Och, toto si musím zapamätať,“ je pravdepodobnejšie, že sa presunieme z krátkodobej do dlhodobej pamäte.

Ktorá časť mozgu riadi krátkodobú pamäť?

Teraz sa možno pýtate: „Kde v našom mozgu sa nachádza táto krátkodobá pamäť?“ V čelovom laloku nášho mozgu, tesne pod čelom, sa nachádza špeciálna oblasť nazývaná prefrontálny kortex . Tam sa tieto krátkodobé spomienky dočasne ukladajú. Je to ako „recepcia“ v kancelárii, kde sa prichádzajúce informácie určitý čas uchovávajú a potom sa rozhodne, čo robiť ďalej.

Okrem toho existuje ešte jedna malá, ale veľmi dôležitá časť nášho mozgu nazývaná hipokampus . Tento hipokampus prijíma krátkodobé spomienky, premieňa ich na dlhodobé spomienky a pomáha im ukladať ich natrvalo v inej časti mozgu , mozgovej kôre . Hipokampus funguje ako pošta, ktorá napíše list a odošle ho na správne miesto.

Aký je rozdiel medzi pracovnou pamäťou a krátkodobou pamäťou?

Možno ste už počuli o niečom, čo sa nazýva pracovná pamäť . V skutočnosti existuje veľa podobností medzi pracovnou pamäťou a krátkodobou pamäťou. Tieto dva pojmy sa často používajú zameniteľne. Niektorí výskumníci ich spájajú a nazývajú ich krátkodobá pracovná pamäť . Medzi nimi však existuje malý rozdiel.

• Krátkodobá pamäť je len miesto, kde sú informácie uložené dočasne. To znamená, že informácie, ktoré sa tam nachádzajú, nemôžeme zmeniť ani s nimi manipulovať. Je to ako veta v knihe, môžete si ju prečítať, ale nemôžete ju okamžite zmeniť.
• Pracovná pamäť je tiež miestom, kde sa dočasne ukladajú informácie, ale špecialitou je, že informácie v nej môžeme meniť, manipulovať s nimi a používať ich na vykonanie úlohy.Bytie. Predstavte si, že v mysli robíte výpočet. Pamätáte si nejaké čísla, sčítate ich a odčítate a dostanete odpoveď, však? Vtedy pracuje vaša pracovná pamäť. To nám pomáha uvažovať, učiť sa nové veci a chápať veci. Je to ako keď pracujete v kuchyni, dáte si na dosku zeleninu, nakrájate ju, premiešate a uvaríte.

Krátkodobá aj pracovná pamäť nám však pomáhajú zhromažďovať nové informácie, ukladať ich do dlhodobej pamäte a neskôr si ich vybaviť, keď ich potrebujeme.

Čo je to krátkodobá porucha pamäte?

Dobre, čo je teda porucha krátkodobej pamäte ? Jednoducho povedané, je to stav, pri ktorom je ovplyvnená vaša krátkodobá pamäť. Keď sa to stane, môžete mať ťažkosti so zapamätaním si informácií a udalostí, ktoré ste sa nedávno naučili . Môžete rýchlo zabudnúť na veci, ako napríklad to, čo ste robili dnes ráno alebo čo niekto povedal pred časom. Možno si pomyslíte: „Och, to som už počul/urobil pred časom, ale nepamätám si to.“

Môže na to existovať niekoľko dôvodov. Medzi hlavné dôvody patria:

• Abnormálne vydutie v cieve v mozgu (mozgová aneuryzma)
• Nádory mozgu
• Liečba rakoviny, najmä ožarovanie a chemoterapia
• Silný úder alebo šok do hlavy („otrasy mozgu“ – to je ako mierny zásah do mozgu)
• Rôzne infekcie
• Vedľajšie účinky niektorých liekov . Napríklad:
• Lieky proti záchvatom
• Sedatíva a lieky na spanie („benzodiazepíny“)
• Niektoré silné lieky proti bolesti (opioidy)
• Niektoré staršie lieky na depresiu (tricyklické antidepresíva)
• Neurodegeneratívne stavy – ako je Alzheimerova choroba.
• Problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD) .
• Mŕtvica
• Porucha užívania návykových látok
• Traumatické poranenie mozgu (TBI)

Ak si myslíte, že vaša krátkodobá pamäť je z takéhoto dôvodu zhoršená, je určite najlepšie navštíviť lekára a vyhľadať radu.

Viete otestovať krátkodobú pamäť?

Ak si myslíte, že vaša krátkodobá pamäť je trochu slabá, alebo ak má váš lekár podozrenie, môže vám dať test krátkodobej pamäte . Je to veľmi jednoduchý test a nie je sa čoho obávať.

Toto sa zvyčajne stáva:

• Lekár vám ukáže nejaké obrázky alebo povie nejaké čísla či slová.
• Potom , po niekoľkých sekundách alebo niekoľkých minútach,
• Budete požiadaní , aby ste zopakovali zobrazené obrázky, čísla alebo uvedené slová. Niekedy ich môžete zopakovať v rovnakom poradí.

Potom lekár skontroluje, koľko z toho, čo ste povedali, bolo správne. Ak ste si všetko pamätali správne alebo prevažne správne, znamená to, že vaša krátkodobá pamäť je dobrá. Ak ste však mali ťažkosti so zapamätaním si týchto vecí, znamená to, že vaša pamäť môže byť slabá. Ak áno, lekár vám povie, čo máte robiť ďalej a či sú potrebné ďalšie vyšetrenia.

Najdôležitejšia vec, ktorú sa z toho musíme naučiť

Takže pravdepodobne teraz chápete, aká dôležitá je krátkodobá pamäť pre každodenné činnosti nášho mozgu, teda pre naše kognitívne fungovanie . Aj keď uchováva informácie len veľmi krátko, hrá veľkú úlohu. Len si predstavte, že kým dočítate túto vetu, vaša krátkodobá pamäť už odstránila predtým prečítanú vetu z jej dočasného úložiska a uvoľnila miesto pre túto novú vetu!

Pre udržanie dobrej krátkodobej pamäte je veľmi dôležité starať sa o naše celkové zdravie.

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú fungovanie našej krátkodobej pamäte. Ale dobrá starostlivosť o vaše celkové zdravie – a v prípade potreby vyhľadanie pomoci od lekára – môže výrazne prispieť k udržaniu zdravého mozgu. To znamená dostatok spánku, konzumáciu výživnej stravy, cvičenie a zníženie stresu. Ak sa to robí správne, môžeme si udržať zdravý nielen našu krátkodobú pamäť, ale celý náš mozog.

Krátkodobá pamäť, pamäť, mozog, pamäťová sila, zabúdanie, pracovná pamäť