Máte vyvrtnuté zápästie? (Vyvrtnuté zápästie) Buďme na to vedomí!

Už ste niekedy spadli a silno si udreli zápästie? Alebo ste sa možno hrali alebo robili niečo iné a zrazu ste mali pocit, akoby ste si vyvrtli zápästie? Možno ste mali opuch a bolesť. Zažilo to veľa ľudí. Dnes si teda povieme o vyvrtnutých zápästiach alebo, ako ich lekári nazývajú , natiahnutých zápästiach . Nebojte sa, zvyčajne sa to dá liečiť jednoduchými spôsobmi.

Čo znamená vyvrtnúť si zápästie?

Jednoducho povedané, podvrtnutie je poranenie väzov v našom tele. Teraz vás možno zaujíma, čo sú tieto väzy zač. Väzy sú ako silné, elastické pásy, ktoré držia naše kosti pohromade a pomáhajú udržiavať kĺby na mieste. Sú veľmi flexibilné a pevné.

Vedeli ste, že len v našom zápästí je 8 malých kostí a pohromade ich drží približne 20 väzov! Vyvrtnutie zápästia teda nastáva, keď sa z nejakého dôvodu jeden alebo viacero z týchto väzov v zápästí natiahne nad svoje limity a poškodí sa? Najčastejším väzom, ktorý sa môže vyvrtnúť, je skafolunátny väz , ktorý spája skafoideálnu a lunátnu kosť v našom zápästí.

Väčšina vyvrtnutí zápästia sú drobné zranenia. Ide len o mierne natiahnutie väzov. Niekedy sa však tieto väzy môžu natrhnúť. Vtedy je to o niečo vážnejšie.

Výron je zvyčajne bolestivý. Môže byť pre vás ťažké pohybovať sa alebo používať poranené zápästie. Väčšinu výronov zápästia však možno liečiť doma pokojom, ľadom a voľnopredajnými liekmi proti bolesti.

Ak však bolesť zápästia a ďalšie príznaky neustúpia po niekoľkých dňoch domácej liečby, určite by ste mali navštíviť lekára, však?

Aké sú príznaky vyvrtnutého zápästia?

Ak máte vyvrtnuté zápästie, môžete mať jeden alebo viac z týchto príznakov:

• Bolesť zápästia: Toto je hlavný problém. Bolesť sa môže zvýšiť pri pohybe ruky alebo zdvíhaní predmetov.
• Opuch: V mieste poranenia si môžete všimnúť opuch.
• Modriny alebo zmena farby: Niekedy to môže vyzerať ako modrina, ktorá sa zmodrí alebo zfialie.
• Ťažkosti s pohybom zápästia: Je ťažké pohnúť, ohnúť alebo narovnať ruku.

Aké sú príčiny vyvrtnutí zápästia?

K podvrtnutiu môže dôjsť, ak sú väzy v zápästí natiahnuté alebo skrútené za hranicu ich možností. Najčastejšie príčiny sú:

• Nevýhody:Obzvlášť keď sa snažíme zachrániť tým, že vytiahneme ruky a položíme ich na zem, keď sa chystáme spadnúť. Predstavte si, že sa pošmyknete na ceste a zrazu vaša ruka dopadne na zem a všetka váha sa presunie na vaše zápästie, však? V takejto chvíli si ho môžete ľahko vyvrtnúť.
• Športové úrazy: Môže sa to stať pri chytaní lopty počas kriketu, volejbalu, netbalu alebo dokonca pri cvičení v posilňovni.
• Nehody: K poraneniam zápästia môže dôjsť aj pri dopravných nehodách.

Toto sú najčastejšie príčiny. Veľmi zriedkavo však môžu určité zdravotné stavy spôsobiť aj namáhanie väzov v zápästí, čo môže viesť k podvrtnutiu. Napríklad:

• Niektoré infekcie .
• Zápalové ochorenia kĺbov, ako je reumatoidná artritída .
• Psoriatická artritída .

Môže vyvrtnutie zápästia spôsobiť komplikácie?

Jednoduché vyvrtnutie väčšinou nespôsobuje vážne komplikácie. Avšak pri vyvrtnutí zápästia sa môžu súčasne vyskytnúť ďalšie zranenia. Tieto sa považujú za hlavné komplikácie.

• Zlomeniny kostí: Niekedy sa kosť v zápästí môže zlomiť alebo natrhnúť spolu s podvrtnutím. Platí to najmä pre zlomeniny zápästia nazývané „Collesove zlomeniny“ a „Smithove zlomeniny“.
• Svalové natiahnutia alebo výrony.
• Poranenia šliach.
• Poškodenie nervov.

Preto sa odporúča navštíviť lekára, ak bolesť neustúpi do niekoľkých dní. Následne môže skontrolovať, či sa nevyskytli ďalšie podobné poškodenia.

Ako lekár s istotou vie, že ide o podvrtnutie?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv vám vyšetrí zápästie (fyzikálne vyšetrenie) . Opýta sa vás na vaše príznaky. Budete musieť lekárovi presne povedať, čo ste robili predtým, ako vás zápästie začalo bolieť, ako to začalo bolieť atď.

Lekár vás potom požiada, aby ste pohybovali zápästím tam a späť, ohýbali ho a naťahovali. Toto sa nazýva kontrola rozsahu pohybu . Povedzte lekárovi, či vás to bolí a kde to bolí najviac.

Aké druhy testov sa robia?

Váš lekár často nariadi röntgenové vyšetrenie poraneného zápästia. To môže pomôcť určiť rozsah poškodenia väzov v zápästí, ako aj akékoľvek poškodenie, zlomeniny alebo prelomenia kostí.

Niekedy, najmä ak sa predpokladá, že zranenie je vážne, môže lekár nariadiť MRI (magnetickú rezonanciu) alebo CT (počítačovú tomografiu) . Tieto vyšetrenia môžu jasnejšie ukázať poškodenie mäkkých tkanív, ako sú väzy a šľachy.

Čo je to „znamenie Terryho Thomasa“?

Je to trochu zvláštny názov, však? Pri niektorých typoch vyvrtnutí zápästia sa medzi dvoma kosťami v zápästí vytvorí malá medzera. Preto sa to nazýva „znak Terryho Thomasa“. Kedysi žil britský komik menom Terry Thomas. Mal malú medzeru medzi dvoma hornými zubami. Preto je táto medzera v zápästí pomenovaná po ňom. Keďže väčšina ľudí v dnešnej dobe Terryho Thomasa nepozná, lekári ho niekedy nazývajú „znak Davida Lettermana“ alebo „znak Madony“. Toto je niečo, čo lekári používajú na diagnostikovanie chorôb.

Čo sa dá urobiť na liečbu vyvrtnutého zápästia?

Vo väčšine prípadov si môžete vyvrtnuté zápästie liečiť doma. Najdôležitejšie je prestať vykonávať činnosti, ktoré zápästie mimoriadne zaťažujú, ako je šport alebo činnosti, ktoré zahŕňajú veľa fyzickej aktivity. Voľne predajné lieky proti bolesti, ako sú NSAID (ako je ibuprofén a diklofenak) alebo acetaminofén (paracetamol), môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Pamätajte však, že predtým, ako začnete užívať lieky proti bolesti dlhšie ako 10 dní, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Je veľmi dôležité dodržiavať metódu RICE hneď, ako začnete pociťovať bolesť alebo iné príznaky. Pozrime sa, čo je RICE?

• R (Odpočinok): Prestaňte vykonávať akúkoľvek činnosť, ktorá vás zranila. Nezaťažujte zápästie príliš silno, kým sa nezahojí.
• I (Ľad) - Priložte ľad: Zabaľte niekoľko kociek ľadu, ľadový obklad z mrazničky alebo ľadový obklad do tenkej uteráky a priložte ho na poranené zápästie približne na 15 minút. Robte to niekoľkokrát denne. Ľad neaplikujte priamo na pokožku, pretože ju môže popáliť.
• C (Kompresia): Zápästie si môžete omotať elastickým obväzom, aby ste zmiernili opuch. Pamätajte však, že ho neobviažte tak pevne, aby sa nestalo napätým, bolestivým alebo aby sa znížil prietok krvi do ruky a prstov.
• E (Elevation) – Nadmorská výška: Snažte sa udržiavať zápästie a ruku nad úrovňou srdca, kedykoľvek je to možné. Môžete si na ne dať vankúš.

Dôležité: Ak sa vaše príznaky nezlepšia po niekoľkých dňoch od začatia tejto domácej liečby, určite vyhľadajte lekára.

Váš lekár vám môže odporučiť nosiť ortézu alebo dlahu na poranenom zápästí. Toto sa nazýva imobilizácia . Pomáha udržať zápästie v neutrálnej polohe, kým sa nezahojí. Váš lekár vám povie, ako dlho by ste ju mali nosiť.

Vyžaduje si vyvrtnutie zápästia operáciu?

Vyvrtnutie zápästia si veľmi zriedkavo vyžaduje chirurgický zákrok. Ak si však vyvrtnete zápästie pri páde alebo nehode a máte iné vážne zranenia (napr. zlomeninu kosti, natrhnutú šľachu), na opravu poškodenia môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Ak je potrebný chirurgický zákrok, môže sa vykonať pomocou minimálne invazívnej techniky nazývanej artroskopia . To znamená, že chirurg urobí veľmi malý rez v zápästí a cezň zavedie malú kameru (artroskop), aby sa pozrel na kosti a väzy. Potom chirurg pomocou veľmi jemných nástrojov opraví zápästný kĺb a poškodené väzy.

Ak je však poškodenie veľmi závažné, môže byť potrebná otvorená operácia . V tomto prípade chirurg urobí rez na zadnej strane zápästia, napraví kosti a opraví poškodené väzy.

Ako dlho trvá, kým sa vyvrtnuté zápästie zahojí?

Úplné zahojenie vyvrtnutého zápästia zvyčajne trvá niekoľko týždňov. Po začatí liečby by sa však príznaky, ako je bolesť a opuch, mali postupne začať zmierňovať. Pre rýchle zahojenie je dôležité odpočívať a užívať liečbu presne podľa odporúčaní lekára.

Dá sa predísť vyvrtnutiu zápästia?

Ak sa budete starať o určité veci, môžete do značnej miery predísť vyvrtnutiu zápästia.

Či už ide o šport alebo iné fyzické aktivity:

• Pred začatím hry alebo cvičenia sa dobre zahrejte .
• Noste vhodné ochranné vybavenie pre daný šport. Napríklad niektoré športy používajú chrániče zápästí.
• Keď vás bolí zápästie, „nehrajte sa cez bolesť “. Ak vás bolí, zastavte sa a oddýchnite si.
• Doprajte telu čas na odpočinok a regeneráciu po namáhavej aktivite.
• Po aktivitách sa uvoľnite a natiahnite .

Pre všeobecnú bezpečnosť nezabudnite na tieto veci:

• Udržujte svoj domov a pracovisko čisté a bez predmetov, ktoré by sa mohli pošmyknúť a spadnúť.
• Na dosiahnutie vecí vo vysokých polohách vždy používajte vhodné nástroje alebo vybavenie . Nikdy nelezte na stoličky, stoly ani pulty. Použite niečo ako malý rebrík.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite palicu alebo chodítko .

Čo môžete očakávať, ak máte vyvrtnuté zápästie?

Úplné zotavenie po vyvrtnutí zápästiaDá sa to očakávať. Väčšina výronov sú dočasné zranenia. Po zahojení väzov by ste sa mali byť schopní vrátiť ku všetkým svojim bežným aktivitám.

Predtým, ako sa však vrátite k fyzickým aktivitám, ako je šport, sa určite poraďte so svojím lekárom. Ak si zápästie opäť zaťažíte skôr, ako sa úplne zahojí, môžete zvýšiť riziko opätovného zranenia, komplikácií a iných zranení.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak spadnete alebo sa inak zraníte a bolí vás zápästie, vyhľadajte lekára, najmä ak sa príznaky nezlepšia po niekoľkých dňoch.

Ak máte vážnu nehodu alebo si myslíte, že máte zlomeninu kosti, okamžite choďte na pohotovosť.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď idete k lekárovi, je dobré položiť si otázky, ako sú tieto:

• Mám vyvrtnutie alebo iné zranenie?
• Aký druh liečby potrebujem?
• Budem si musieť znehybniť zápästie? Na ako dlho?
• Budem potrebovať operáciu?
• Kedy môžem opäť začať s fyzickými aktivitami, ako je šport?

Posolstvo na odnesenie domov

Vyvrtnutie zápästia je medzi nami veľmi časté zranenie. Vyvrtnutie je však nepríjemný a bolestivý zážitok. Ak ste si poranili zápästie, či už pri páde alebo pri hraní, a pociťujete bolesť a opuch, čo najskôr vyhľadajte lekára. Lekár potom môže diagnostikovať vaše zranenie a poskytnúť vám liečbu, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k svojim bežným aktivitám.

Pamätajte, neponáhľajte sa s rekonvalescenciou. Vaše telo potrebuje čas na zotavenie.

Nezačínajte športovať, kým vám to neodporučí lekár. Môže byť trochu znepokojujúce, ak nebudete môcť hrať alebo trénovať niekoľko týždňov. Trpezlivosť, kým sa úplne nezotavíte, však pomôže predísť ďalším problémom v budúcnosti. Prajem vám skoré uzdravenie!

Zápästie , Výron, Bolesť ruky, Väz, Liečba RICE, Bolesť zápästia, Športové zranenia