Je pretrvávajúca bolesť kostí stresovou zlomeninou? Poďme to zistiť!

Rád športujete, behávate, skáčete alebo vykonávate namáhavú prácu? Cítite niekedy miernu bolesť v nohe alebo ruke, ktorá vychádza z rovnakého miesta? Aj keď ste jej spočiatku nevenovali pozornosť, zdá sa vám, že sa táto bolesť zo dňa na deň zhoršuje? Ak áno, nejde o bežné natiahnutie svalu, ale o stresovú zlomeninu . Nebojte sa, je to stav, ktorý postihuje mnohých ľudí, najmä športovcov. Poďme si o všetkom porozprávať jednoducho.

Jednoducho povedané, čo je to stresová zlomenina?

Stresová zlomenina je veľmi malá, veľmi tenká prasklina v kosti. Je to ako prasklina v betónovej stene, ktorá vznikne postupom času. Nie je to náhle, rozsiahle zlomeniny kosti. Preto ju niektorí ľudia nazývajú „vlasová zlomenina“, pretože je to tenká čiara ako prameň vlasov.

Ako už názov napovedá, k týmto zlomeninám dochádza, keď je kosť vystavená nadmernému stresu alebo tlaku. Lekári to nazývajú „preťažovacie zranenie“. To znamená, že k tomuto stavu dochádza, keď je tá istá časť tela opakovane vystavená rovnakej záťaži bez odpočinku. Predstavte si, že beháte celé dni alebo zdvíhate rovnakú váhu. Keď kosť nemá čas sa z tohto stresu zotaviť, postupne sa v nej začnú vytvárať malé praskliny.

Kde sa tieto stresové zlomeniny vyskytujú najčastejšie?

Najčastejšie sa tento stav vyskytuje v kostiach nášho tela, ktoré nesú našu váhu. To znamená v kostiach, ktoré nesú našu plnú váhu, keď stojíme, chodíme alebo beháme.

Miesta s najvyšším rizikom:

• Dolná časť nohy: Dve kosti, ktoré tu nájdete, sú holenná kosť a lýtková kosť .
• Podrážka: V kostiach (metatarzálnych kostiach) , ktoré spájajú členok a prsty na nohách.
• Päta: Pätová kosť (calcaneus) .

Relatívne zriedkavé, ale možné lokality:

• Bedrová chrbtica
• Bedrové kosti
• Ruky a zápästia

Aké sú príznaky stresovej zlomeniny? Ako sa prejavuje?

Ak máte stresovú zlomeninu, môžete pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov. Pozrime sa, aké sú pocity pri tejto bolesti.

Mnoho ľudí pociťuje túto bolesť presne na jednom mieste. Napríklad, ak máte stresovú zlomeninu v nohe, môže vás trochu bolieť celá noha, ale najsilnejšiu bolesť a necitlivosť budete cítiť priamo nad zlomeninou kosti.

Prečo dochádza k stresovým zlomeninám? Aké sú hlavné príčiny?

Ako sme už hovorili, hlavnou príčinou je „preťažovanie“ alebo opakovanie tej istej veci. Neustály tlak na kosť bez toho, aby sa jej dal čas na zahojenie.

Zamyslite sa nad tým, naše kosti sú ako budova. Aj ony potrebujú údržbu. Keď cvičíme, naše kosti sa postupne poškodzujú. Ale keď odpočívame, naše telo toto poškodenie opraví a kosť posilní. Pri stresovej zlomenine sa deje to, že poškodenie pokračuje bez toho, aby malo čas na opravu. Najprv sa na povrchu kosti vyskytne stav nazývaný „stresová reakcia“ . Je to ako modrina, ktorá vznikla hlboko vo vnútri kosti. Ak na modrinu naďalej pôsobíte záťažou skôr, ako sa zahojí, postupne sa prehlbuje a oslabuje kosť, čo nakoniec spôsobí malú prasklinu, ktorá sa nazýva stresová zlomenina.

Medzi bežné dôvody patria:

• Tréning bez dostatočného odpočinku: Toto riziko je obzvlášť vysoké, keď športovci trénujú nepretržite.
• Náhle zvýšenie aktivity:Predstavte si, že beháte dva dni v týždni. Ak zrazu začnete behať šesť dní v týždni, vaše telo nebude mať čas sa prispôsobiť.
• Začatie nového športu alebo cvičenia: Náhle začatie niečoho nového bez riadneho tréningu alebo vedenia.
• Zmena tréningového povrchu: Je to ako keby ste bežali na krytej dráhe a zrazu začali behať po asfalte.
• Používanie nevhodnej obuvi alebo vybavenia: Najmä u bežcov môže mať nedostatok kvalitnej obuvi veľký vplyv.
• Špecializácia na jeden šport v mladom veku: Niektoré deti hrajú ten istý šport celoročne. Takéto dieťa má vyššie riziko stresových zlomenín ako dieťa, ktoré sa venuje rôznym športom.

Kto má vyššie riziko vzniku stresovej zlomeniny?

Niektorí ľudia majú o niečo vyššie riziko vzniku tohto ochorenia ako iní.

Hry a aktivity

Vyššie riziko majú tí, ktorí sa venujú športom, ktoré kladú veľký tlak na dolné končatiny a chodidlá.

• Beh na dlhé trate a atletika
• Basketbal
• Tenis
• Gymnastika (tieto sa môžu vyvinúť aj na rukách a zápästiach)
• Tanec

Iné zdravotné problémy

Niektoré choroby a telesné stavy to môžu tiež ovplyvniť.

• Osteoporóza: Ochorenie, ktoré oslabuje kosti.
• Problémy s nohami: ploché nohy alebo vysoká klenba chodidiel.
• Nedostatok vitamínu D: Vitamín D je nevyhnutný pre pevnosť kostí.
• Obezita: Čím vyššia je telesná hmotnosť, tým väčší tlak je vyvíjaný na kosti.
• Poruchy príjmu potravy: Keď telo nedostáva potrebné živiny, kosti slabnú.

Doktor, ako zistíte, či ide o stresovú zlomeninu?

Ak máte tento druh bolesti, určite navštívte lekára. Vyšetrí vás a diagnostikuje stav.

Najprv sa vás lekár opýta na otázky. Ako bolesť začala, kedy sa zhoršuje, aké športy robíte atď. Potom vyšetrí oblasť, kde vás bolesť trápi. Môže vás požiadať, aby ste sa postavili na jednu nohu alebo trochu poskočili. To vám pomôže presne určiť miesto bolesti.

Niekedy sa na potvrdenie diagnózy môže vykonať niekoľko testov.

• Röntgen: Pamätajte však, že stresová zlomenina nemusí byť viditeľná na bežnom röntgenovom snímku v prvých týždňoch po jej vzniku.
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia): Toto je najlepší spôsob, ako zistiť stresovú zlomeninu. Dokáže vytvoriť veľmi jasné snímky kosti a okolitých mäkkých tkanív.
• CT vyšetrenie (počítačová tomografia):To môže tiež poskytnúť detailné snímky kostí.
• Skenovanie kostí (skenovanie celého tela): V niektorých prípadoch sa používa aj toto vyšetrenie.

Dobre, teraz sa porozprávajme o liečbe.

Najlepšou a najdôležitejšou liečbou je pokoj . Dajte kosti čas na zahojenie. Váš lekár vám predpíše liečbu na základe závažnosti vášho stavu.

Bežne používané liečebné postupy:

• Odpočinok: Zastavenie športu alebo aktivity, ktorá spôsobila bolesť, na niekoľko týždňov alebo mesiacov.
• Ľadovanie: Na zmiernenie bolesti a opuchu prikladajte ľadový obklad zabalený v uteráku na 15-20 minút niekoľkokrát denne.
• Lieky proti bolesti: Váš lekár vám môže odporučiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo paracetamol. Pamätajte však, že neužívajte lieky proti bolesti dlhšie ako 10 dní bez konzultácie s lekárom.
• Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, držte poranenú nohu alebo ruku nad úrovňou srdca. Pri ľahnutí si môžete pod nohu umiestniť vankúše.
• Kompresia: Okolo rany môžete omotať elastický obväz, aby ste znížili opuch.
• Imobilizácia: Niekedy môžete byť požiadaní o nosenie sadry, špeciálnej čižmy alebo topánky na podopretie kosti.
• Používanie barlí: Možno budete požiadaní o použitie barlí na zníženie hmotnosti poranenej nohy.

Vo väčšine prípadov nie je operácia potrebná. Ak sa však kosť nehojí správne alebo ak je zlomenina na mieste, kde sa môžu vyskytnúť komplikácie, napríklad v bedrovom kĺbe, lekári sa môžu rozhodnúť pre zákrok nazývaný vnútorná fixácia .

Ako dlho bude trvať zotavenie? Kedy môžem opäť začať pracovať?

Toto je pre mnohých ľudí najväčší problém. Úplné zahojenie stresovej zlomeniny zvyčajne trvá 6 až 8 týždňov . Niekedy to môže trvať aj dlhšie.

Aj keď sa cítite lepšie, nezačínajte znova športovať, behať alebo skákať, kým vám to neodporučí lekár.Povie vám, ako postupne opäť začať s aktivitami. Zvyčajne začnete s cvičeniami s nízkou záťažou, ako je plávanie a cyklistika, a potom prejdete na veci ako beh.

Ako môžete predísť stresovej zlomenine?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme tejto situácii zabránili.

Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?

Bolesť je spôsob, akým nám naše telo hovorí: „Niečo tu nie je v poriadku.“ Takže, ak máte počas alebo po aktivite pretrvávajúcu bolesť alebo opuch, neignorujte to a ihneď vyhľadajte lekára. Ak existuje problém, čím skôr sa identifikuje, tým ľahšie sa lieči a uzdraví.

Kedy by som mal ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU)?

V niektorých prípadoch je potrebná okamžitá liečba. Ak ste utrpeli vážnu nehodu (traumu) alebo máte niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite navštívte najbližšiu jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) .

• Ak existuje silná, neznesiteľná bolesť .
• Ak nemôžete pohnúť časťou tela.
• Ak je časť, ako napríklad ruka alebo noha, deformovaná a vyzerá inak ako zvyčajne .
• Ak je zlomená kosť viditeľná cez kožu .
• Ak sa objaví silný opuch alebo nová modrina.

Tento typ zlomeniny môže byť závažnejší ako stresová zlomenina, preto je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.