V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o ajurvédu, lokálnu medicínu alebo rôzne bylinné doplnky okrem západnej medicíny. Možno ste jedným z nich. Medzi nimi je jedna z vecí, o ktorej veľa ľudí hovorí a ktorú používa, „ašvaganda“. Tieto sú dostupné nielen v lekárňach a supermarketoch, ale aj online. Dnes si teda povieme niečo o tejto ašvagande, teda o jej vlastnostiach, ako aj o vedľajších účinkoch a rizikách, ktorých by sme si mali byť vedomí.
Čo presne je Ašvaganda?
Jednoducho povedané, ašvaganda je liečivá rastlina, ktorá sa v indickom ajurvédskom systéme medicíny používa už dlho. Korene a plody tejto rastliny sa používajú hlavne ako liek. Je známa ako tonikum používané na zlepšenie zdravia tela a mysle. Z tohto dôvodu ju niektorí nazývajú aj „indický ženšen“. Tradične sa používa na zvýšenie fyzickej sily, podporu duševnej pohody a ako liečba mnohých ďalších chorôb.
Aké sú hlavné vlastnosti tohto?
Hoci sa veľa hovorí o výhodách ašvagandy, majte na pamäti, že mnohé z nich ešte nie sú 100 % vedecky dokázané. Tu sú niektoré fakty, ktoré vyplynuli zo súčasného výskumu.
Stres a spánok
Niektoré výskumy ukázali, že ašvaganda môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres, pretože má mierne sedatívne účinky. Z tohto dôvodu ju niektorí ľudia používajú aj na nespavosť.
Cukrovka a cholesterol
Predbežné štúdie zistili, že ašvaganda má určitý potenciál znižovať hladinu cukru v krvi a vysoký cholesterol u ľudí s cukrovkou 2. typu. Nemala by sa však považovať za náhradu štandardných liekov na cukrovku.
Imunita a bolesti kĺbov
Existujú prvé dôkazy o tom, že ašvaganda môže ovplyvňovať imunitný systém a znižovať zápal v tele. Napríklad môže pomôcť zmierniť opuchy spôsobené artritídou. Zatiaľ však nie je jasné, aký praktický účinok to má na ľudí a aké sú riziká.
Ďalšie výhody
Niektorí ľudia používajú ašvagandu aj na liečbu anémie. Keďže obsahuje železo, preukázateľne pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu. Niektoré laboratórne testy zistili, že môže spomaliť rast rakovinových buniek a pomôcť s problémami s pamäťou, ale stále ide o predbežné štúdie. Je teda príliš skoro na to, aby sme povedali, či budú mať rovnaké účinky aj u ľudí.
| Údajný prospech | Súčasné vedecké dôkazy |
|---|---|
| Zníženie stresu a úzkosti | Niektoré štúdie na ľuďoch preukázali určitý úspech. |
| Znižovanie hladiny cukru v krvi a cholesterolu | Hoci počiatočný výskum ukazuje určité pozitívne výsledky, je potrebný ďalší výskum. |
| Zmiernenie artritídy | Hoci niektoré štúdie ukazujú, že znižuje opuchy, dôkazy sú stále nedostatočné. |
| Kontrola rastu rakovinových buniek | Len na úrovni laboratórneho a zvieracieho výskumu. Účinky na ľudí nie sú potvrdené. |
Existujú nejaké riziká pri užívaní Ashwagandhy?
Áno, určite. Najväčšou chybou je myslieť si, že „je to bylinné, takže s tým nie je nič zlé.“ Keďže ašvaganda ešte nebola podrobne preskúmaná, nevieme o všetkých možných vedľajších účinkoch, ktoré môže mať.
Najdôležitejšie je, že ak užívate lieky na akékoľvek ochorenie alebo ak máte chronické ochorenie, mali by ste sa pred použitím niečoho ako ašvaganda určite poradiť so svojím lekárom.
Hlavné vedľajšie účinky
Ak užijete priveľa Ashwagandhy, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- Žalúdočná nevoľnosť
- Hnačka
- Zvracanie
Ľudia, ktorí musia byť obzvlášť opatrní
- Tehotné ženy: Tehotným ženám sa neodporúča užívať ašvagandu kvôli riziku potratu.
- Dojčiace matky: Dojčiace matky by tiež nemali užívať ašvagandu.
- Ľudia s problémami so štítnou žľazou: Ašvaganda môže zmeniť hladiny hormónov štítnej žľazy. Ak teda užívate lieky na štítnu žľazu, buďte na to veľmi opatrní. Môže tiež ovplyvniť výsledky testov štítnej žľazy.
- Ľudia s autoimunitnými ochoreniami: Praslička nie je vhodná pre ľudí s ochoreniami, ako je lupus, skleróza multiplex a reumatoidná artritída, pretože môže aktivovať imunitný systém.
- Tí, ktorí sa pripravujú na operáciu: Mali by ste prestať užívať ašvagandu najmenej dva týždne pred operáciou.
- Ľudia s cukrovkou, vysokým krvným tlakom, poruchami krvácania alebo žalúdočnými vredmi by ich nemali užívať bez konzultácie s lekárom.
Interaguje s inými liekmi? (Interakcie)
Áno, toto je veľmi dôležitý bod. Ašvaganda môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.
| Typ lieku/doplnku | Možné problémy s ašvagandou |
|---|---|
| Tabletky na spanie a sedatíva | Ospalosť a pokoj sa môžu nadmerne zvýšiť. |
| Lieky na riedenie krvi | Môže sa zvýšiť riziko krvácania. |
| Lieky obsahujúce hormóny štítnej žľazy | Hladiny hormónov štítnej žľazy sa môžu zbytočne zvýšiť. |
| Imunosupresíva | Účinnosť lieku môže byť znížená. |
| Lieky na cukrovku a vysoký krvný tlak | Hladina cukru v krvi alebo tlak môžu zbytočne klesnúť. |
Koľko mám užiť? (Dávkovanie)
Pre ašvagandu neexistuje štandardná dávka. Niektorí ľudia užívajú 1 až 6 gramov sušeného koreňa denne. Iní rozpustia asi 3 gramy prášku v pohári teplého mlieka a vypijú. Teraz je dostupná aj vo forme štandardizovaných extraktov. Najlepšie je opýtať sa na to svojho lekára a poradiť sa s dávkovaním a typom, ktorý je vhodný pre váš zdravotný stav.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ašvaganda je tradičný ajurvédsky liek. Nemyslite si však, že „bylinná medicína je neškodná“.
- Hoci existujú dôkazy o niektorých vlastnostiach, ako je napríklad zníženie stresu, mnohé z výhod ešte neboli vedecky dokázané.
- Užívanie príliš veľkého množstva môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti, hnačka a vracanie.
- Ak máte cukrovku, problémy so štítnou žľazou, vysoký krvný tlak alebo autoimunitné ochorenia, neužívajte tieto lieky bez konzultácie s lekárom.
- Tehotné a dojčiace matky by sa mali úplne vyhýbať užívaniu ašvagandy.
- Ašvaganda môže interagovať s inými liekmi (najmä s tými, ktoré sa používajú na spanie, riedenie krvi, cukrovku a štítnu žľazu), preto je najlepšie sa pred použitím akéhokoľvek bylinného doplnku poradiť so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár