Čo je SAM-e? (S-adenozylmetionín) - Povedzme si to jednoducho!

Možno ste ešte nepočuli o SAM-e (vyslovuje sa SAM-e). Vedeli ste však, že ide o veľmi dôležitú chemickú zlúčeninu, ktorá sa prirodzene produkuje vo vašom tele, vašom aj mojom, každú sekundu každého dňa? Jednoducho povedané, je nevyhnutná pre normálne fungovanie nášho tela. Naše telo ju produkuje neustále, každý deň, každú sekundu.

Čo vlastne robí SAM-e s naším telom?

Predstavte si, že naše telo je veľká spoločnosť. Každá práca v tejto spoločnosti musí posielať správy. „Poslovia“, ktorí prenášajú tieto správy medzi nervovými bunkami, nazývame neurotransmitery . Je to ako osoba, ktorá doručuje listy v kancelárii. V tele teda prebieha veľmi dôležitý proces, ktorý pomáha pri tvorbe týchto neurotransmiterov a nazývame ho metylácia . Hlavnou funkciou SAM-e je pomôcť s týmto metylačným procesom.

Hoci si ho naše telo vytvára, niekedy to nemusí stačiť. Vtedy ho niektorí ľudia používajú ako doplnok stravy . Hoci je dostupný ako doplnok v krajinách ako Amerika, v niektorých európskych krajinách sa predpisuje aj ako liek na predpis . Jeho vedecký názov je S-adenozylmetionín.

Prečo teda ľudia používajú SAM-e?

Mnoho ľudí uprednostňuje niečo, čo sa zdá byť „prirodzené“ a „trochu jemnejšie“ ako tradičná západná medicína. Pretože si myslia, že keďže je to niečo, čo si telo vytvára samo, nebudú žiadne závažné vedľajšie účinky. Pre týchto ľudí je SAM-e atraktívnou alternatívou.

SAM-e sa diskutuje hlavne v súvislosti s dvoma zdravotnými problémami: osteoartrózou a depresiou.

Osteoartróza

Niektoré štúdie zistili, že SAM-e môže pomôcť zmierniť bolesť, najmä pri osteoartritíde kolena alebo bedra. Niektoré štúdie preukázali, že SAM-e je pri znižovaní bolesti a zlepšovaní pohyblivosti kĺbov rovnako účinný ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo celekoxib . Hoci nemusí účinkovať tak rýchlo ako lieky, údajne má aj menej vedľajších účinkov . Je to preto, že SAM-e môže znižovať aktivitu určitých chemických látok v tele, ktoré spôsobujú zápal a bolesť.

Na depresiu

U niektorých ľudí s depresiou sa zistili nízke hladiny SAM-e. Niektoré antidepresíva pôsobia na neurotransmitery v mozgu, ako je serotonín , norepinefrín a dopamín .Výskumníci sa domnievajú, že SAM-e môže tiež stimulovať.

Väčšina štúdií, ktoré sa na túto tému uskutočnili, je však malých a krátkodobých. Takže zatiaľ nie je 100 % dokázané, aká je účinná pri depresii. Hoci niektorí ľudia užívajú SAM-e spolu s antidepresívami, nie je z toho jasný prínos.

Okrem týchto dvoch ho niektorí ľudia používajú aj na liečbu stavov, ako je intrahepatálna cholestáza , Alzheimerova choroba , fibromyalgia a migréna , ale zatiaľ nebol v tejto oblasti dostatočný výskum.

Ak používam SAM-e, koľko by som mal užiť?

Na to neexistuje žiadna špecifická dávka. Líši sa od človeka k človeku v závislosti od ochorenia. Napríklad v štúdiách sa používalo 400 – 600 miligramov denne na depresiu a 600 – 1 200 miligramov denne (rozdelených do troch dávok) na osteoartritídu .

Určite by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, či je to pre vás vhodné a aké množstvo máte užívať. Váš lekár vám môže odporučiť postupné zvyšovanie dávky, aby sa znížili vedľajšie účinky, ako je nepokoj a úzkosť .

Existuje pri používaní tohto nejaké riziko?

SAM-e sa považuje za relatívne bezpečný, ale väčšina štúdií bola krátkodobá, takže existuje len málo dôkazov o jeho bezpečnosti pri dlhodobom užívaní.

Vedľajšie účinky zvyčajne nie sú závažné. Najčastejšie vedľajšie účinky sú:

Situácie, na ktoré si treba dávať obzvlášť pozor

Niektorí ľudia si môžu myslieť, že užívanie týchto liekov bez konzultácie s lekárom je v poriadku, pretože vedľajšie účinky sú minimálne. To je však veľká chyba. Užívanie SAM-e môže byť nebezpečné, najmä ak užívate iné lieky alebo doplnky stravy.

Ak kupujete doplnok SAM-e, nezabudnite skontrolovať jeho kvalitu. Je dobré hľadať na etikete značky certifikácie kvality, ako napríklad US Pharmacopeia (USP) alebo Good Manufacturing Practice (GMP).

Často kladené otázky (FAQ)

• Spôsobuje SAM-e vypadávanie vlasov?

Nie, nebolo hlásené, že by SAM-e spôsoboval vypadávanie vlasov.

• Ako dlho trvá, kým sa ukážu výsledky?

Zvyčajne trvá niekoľko týždňov, kým sa prejaví akákoľvek zmena.

• Zväčšuje vás SAM-e?

Nie, nie je dôvod domnievať sa, že SAM-e spôsobuje priberanie na váhe.

• Cítite sa lepšie po SAM-e?

Áno, keď je toto pri depresii úspešné, niektorí ľudia majú pocit, že majú viac energie. To môže byť dobrá, produktívna energia. Ale pre niektorých to môže byť aj pocit úzkosti alebo nepokoja.

• Nedá sa SAM-e získať z jedla?

Nie, neexistujú žiadne potraviny, ktoré by obsahovali SAM-e. Je to niečo, čo si telo produkuje samo.