Tiež sa bojíte ísť príliš rýchlo? Poďme sa dozvedieť viac o tejto tachofóbii!

Cítili ste sa niekedy trochu vystrašení alebo nepokojní, keď ste v rýchlom autobuse, vlaku alebo keď niekto šoféruje rýchle auto? Pre niektorých je tento strach trochu priveľa. Dnes si povieme o tomto extrémnom, abnormálnom strachu z rýchlosti. V medicíne sa to nazýva tachofóbia.

Čo je tachofóbia? Jednoducho povedané...

Tachofóbia je, jednoducho povedané, abnormálny, iracionálny strach z rýchlosti. Nie je to len malý strach. Osoba, ktorá ňou trpí, môže pociťovať značný stres a úzkosť už len pri pomyslení na rýchly pohyb.

Predstavte si, niektorí ľudia sa boja nielen jazdy na horskej dráhe, ale aj rýchlej jazdy na bicykli, šoférovania auta a niekedy dokonca rýchlej chôdze. Tento strach siaha až do takej miery, že sa niektorí ľudia úplne vyhýbajú lietadlám, rýchlym autobusom a vlakom. Sú aj iní, ktorí sa tak boja vidieť rýchle vozidlo na ceste, že ani nevychádzajú z domu.

Tachofóbia patrí do kategórie „(špecifická fóbia)“. „(Špecifická fóbia)“ je intenzívny, nekontrolovateľný strach z niečoho, čo je v skutočnosti hrozbou alebo neškodnou udalosťou. Mnoho ľudí s týmto typom fóbie vie, že ich strach je abnormálny a iracionálny. Ale aj keď to vedia, stále je pre nich ťažké kontrolovať príznaky, ktoré sa v tom čase objavia.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku tachofóbie?

Tento stav nazývaný tachofóbia môže súvisieť aj s inými strachmi. Napríklad môže súvisieť so stavom ako „amaxofóbia“, strach z jazdy. Alebo môže existovať extrémny strach zo smrti v rýchlo sa pohybujúcom vozidle.

Vo všeobecnosti je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie tachofóbia, ak:

• Ak má niekto vo vašej rodine tachofóbiu. Niekedy môžu byť takéto veci dedičné.
• Ak má niekto z vašich blízkych úzkostnú poruchu, teda duševnú chorobu súvisiacu s úzkosťou.
• Ak ste v minulosti mali zlú skúsenosť s rýchlosťou. Napríklad ste mali vážnu autonehodu alebo ste boli svedkom niečoho podobného. Tento strach môže vzniknúť aj z niečoho podobného.

Aká častá je tachofóbia?

V skutočnosti neexistujú žiadne presné štatistiky o tom, koľko ľudí na svete trpí tachofóbiou. Vo všeobecnosti však značný počet dospelých trpí v určitom okamihu svojho života duševným stavom nazývaným „(špecifická fóbia)“. Niektoré štúdie naznačujú, že ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku tejto „(špecifickej fóbie)“ ako muži. Takže, ak sa takto cítite, nezabudnite, že nie ste sami.

Prečo sa táto tachofóbia vyskytuje? Aké sú príčiny?

Hlavnou príčinou tachofóbie je častoNejaká nepríjemná, traumatická skúsenosť z minulosti spojená s rýchlosťou. Predstavte si, že by niekto veľmi blízky zomrel pri leteckej havárii alebo keby ste niekedy mali vážnu autonehodu, takáto udalosť by sa mohla hlboko zakoreniť vo vašej mysli a neskôr sa prejaviť ako strach z rýchlosti.

Taktiež, ak máte člena rodiny alebo priateľa, ktorý má úzkostnú poruchu, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie špecifická fóbia. Niekedy to môže byť kombinácia genetiky a zlých skúseností. Hoci je ťažké určiť presnú príčinu, je dôležité pochopiť, že tento stav sa môže vyskytnúť.

Aké sú príznaky u osoby s tachofóbiou?

Hlavným príznakom osoby s tachofóbiou je nezvyčajný, nekontrolovateľný strach z rýchleho pohybu alebo z pozorovania rýchlych pohybov. Niektorí ľudia môžu tento strach pociťovať aj pri sledovaní športových prenosov alebo rýchlych scén vo filmoch.

Kvôli tomuto strachu sa často začnú vyhýbať veciam súvisiacim s rýchlosťou. Napríklad:

• Snažím sa bývať v pešej vzdialenosti od práce, obchodu a každodenných úloh.
• Jazda je úplne zastavená.
• Nevyužívajú verejnú dopravu, ako sú autobusy a vlaky.

Desivé na tom však je, že čím viac sa vyhýbate rýchlosti, tým horšie sa tieto príznaky tachofóbie môžu stať. Pretože si potom pomyslíte: „Och... mal som pravdu, že som sa bál, rýchlosť je naozaj nebezpečná.“ To len posilňuje strach vo vašej mysli.

Táto nadmerná úzkosť môže viesť aj k fyzickým príznakom, vrátane:

• Pocit ako bolesť na hrudníku .
• Môžu sa vyskytnúť závraty a prípadne mdloby (synkopa).
• Búšenie srdca, pocit, akoby vám srdce malo vyskočiť z hrude.
• Môže sa vyskytnúť nevoľnosť a prípadne vracanie.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe), pocit dusenia.
• Nadmerné potenie.
• Môžu sa vyskytnúť nekontrolovateľné trasy, ako je trasenie končatín a kŕče celého tela .

Ak máte jeden alebo viac z týchto príznakov, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Ako s istotou viete, či máte tachofóbiu?

Aby sa zistilo , či máte tachofóbiu alebo či sú tieto príznaky spôsobené iným duševným ochorením, lekár sa vás na vaše príznaky opýta. Niekedy môžu tieto úzkostné príznaky súvisieť s iným duševným ochorením, preto sa na to pozrie aj lekár.

Lekár sa vás môže opýtať napríklad:

• Vyhýbate sa tak rýchlo idúcim vozidlám?
• TotoTrápili ste strach alebo úzkosť šesť mesiacov alebo dlhšie?
• Cítite neznesiteľný tlak alebo strach, keď pomyslíte na rýchlosť alebo vidíte niečo rýchle?
• Je vaša úzkosť a strach priveľké v porovnaní so skutočnou hrozbou spojenou s rýchlosťou?
• Bránia vám tieto príznaky vykonávať bežné denné činnosti a žiť svoj život?

Na základe vašich odpovedí na tieto otázky bude lekár schopný presne pochopiť váš stav a odporučiť vhodné liečebné metódy.

Aké sú spôsoby liečby tachofóbie?

Našťastie je takofóbia liečiteľný stav. Často sa na ňu používajú rovnaké liečby, aké sa používajú pri iných „špecifických fóbiách“. Váš lekár vám môže odporučiť liečbu, ako napríklad:

• Expozičná terapia: Toto je najúčinnejšia liečba. Deviatim z desiatich ľudí sa touto liečbou uľaví. V mnohých prípadoch sa dá „(špecifická) fóbia)“ vyliečiť iba touto liečbou. Pri nej si postupne a systematicky zvykáte na to, čoho sa bojíte, teda na rýchlosť. Najprv si predstavte, že idete rýchlo, pozeráte sa na obrázky, sledujete videá a postupne si zvykajte na skutočné zážitky, ako je cestovanie na krátku vzdialenosť autobusom alebo cestovanie autom s dôveryhodnou osobou.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Zahŕňa rozhovor s vyškoleným terapeutom o vašich príznakoch a myšlienkach. Cieľom KBT je identifikovať a zmeniť vaše chybné, iracionálne a strach vyvolávajúce myšlienkové vzorce a trénovať váš mozog, aby myslel realistickejšie.
• Hypnoterapia: Ide o hlboké sústredenie. Počas tohto obdobia dočasne stratíte zo zreteľa, čo sa deje okolo vás. Kým ste v tomto stave, terapeut sa s vami porozpráva o vašich príznakoch a navrhne rôzne spôsoby a liečebné postupy, ako sa s nimi vyrovnať. Hypnoterapia môže často pomôcť zvýšiť úspešnosť iných liečebných postupov, ako je napríklad expozičná terapia.
• Lieky: Niekedy, najmä ak máte úzkostnú poruchu, môžu byť lieky užitočné. Napríklad vám lekár môže pred stresujúcou cestou predpísať lieky ako Diazepam (Valium®) alebo Alprazolam (Xanax®). Tieto lieky by sa však mali užívať iba pod dohľadom lekára.

Dá sa tachofóbii zabrániť?

Neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť takofóbii. Môžete si však osvojiť zdravý životný štýl, ktorý vám môže pomôcť zvládať a zmierňovať príznaky úzkosti. Patria sem:

• Zostaňte pravidelne v kontakte so svojimi blízkymi a priateľmi. To vám môže pomôcť znížiť sociálnu izoláciu a osamelosť.
• Jedzte výživnú stravu. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky.
• Pravidelne cvičte. Zaraďte „aeróbne cvičenie“ (ako chôdza, beh, plávanie) aj „silový tréning“ (ako zdvíhanie závaží).
• Používajte zdravé spôsoby na zníženie stresu. Veľmi užitočné sú veci ako „všímavosť“ alebo „meditácia“.
• Doprajte si aspoň sedem až osem hodín dobrého spánku každú noc.

Aj keď tieto veci nemusia úplne zabrániť takofóbii, môžu pomôcť udržať vaše celkové duševné zdravie v dobrej kondícii.

Môže mať tachofóbia dlhodobé následky?

Áno, s liečbou dokáže väčšina ľudí zvládnuť príznaky tachofóbie dostatočne dobre na to, aby im nenarúšali každodenný život. Ak sa však tieto „(špecifické) fóbie)“ neliečia, je pravdepodobnejšie, že spôsobia ďalšie problémy. Medzi takéto problémy patria:

• Zvýšené riziko iných duševných porúch (poruchy nálady). Môže sa vyskytnúť napríklad depresia alebo iné stavy súvisiace s úzkosťou.
• Postupne sa sťahuje zo spoločnosti, stáva sa osamelým.
• Riziko zneužívania návykových látok. Niektorí ľudia sa môžu uchýliť k drogám a alkoholu, aby unikli tomuto strachu a úzkosti.

Preto, ak máte pocit, že máte tieto príznaky, je najlepšie čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Na čo sa ešte mám opýtať svojho lekára?

Keď pôjdete k lekárovi, opýtajte sa na všetky otázky, ktoré máte. Napríklad:

• „Pán doktor, aký by mohol byť hlavný dôvod, prečo som si vyvinul túto `(špecifickú fóbiu)`?“
• „Aké sú najlepšie možnosti liečby tohto tachofóbiového stavu, ktoré by mi vyhovovali?“
• „Čo sa môže stať, ak sa s tým nebudem zaoberať?“
• „Vylieči sa tento stav tachofóbie úplne a budem môcť opäť bez strachu rýchlo šoférovať?“

Kladenie takýchto otázok a získanie jasného pochopenia vašej situácie vám bude veľkou pomocou na vašej ceste k uzdraveniu.

Najdôležitejšia vec, ktorú treba mať na pamäti (Posolstvo na zapamätanie)

Tachofóbia je abnormálny strach z rýchlosti. To môže spôsobiť, že sa niektorí ľudia boja šoférovať, používať verejnú dopravu alebo dokonca pozerať sa na rýchlo sa pohybujúce vozidlá. Často sa rozhodnú bývať iba v oblastiach, kde môžu chodiť pešo.

Dobrou správou je, že na to existujú liečby! Tento stav sa dá zvládnuť pomocou terapie expozíciou, kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a v prípade potreby aj liekmi. Zdravý životný štýl môže tiež pomôcť znížiť závažnosť príznakov.

Ak sa takto cítite, netrpte sami, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a vyhľadajte lekársku pomoc. Existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť.

Tachofóbia , strach z rýchlosti, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, expozičná terapia, KBT