Nosíte stále slúchadlá do uší? Tak si prečítajte toto!

Tak čo vy? Dnes budem hovoriť o niečom, čo všetci používame každý deň, ale ak sa nepoužíva správne, môže to spôsobiť veľké poškodenie našich uší. Áno, hovorím o „štupľových slúchadlách“. Teraz sa pozrite, v autobuse, vo vlaku, pri chôdzi po ulici, v posilňovni, všade je bežné vidieť nielen malé deti, ale aj dospelých, ktorí nosia „štupľové slúchadlá“ v ušiach. Počúvanie pesničiek, sledovanie filmov, hranie hier, telefonovanie... Hoci sa táto malá vychytávka zdá byť veľmi jednoduchá a praktická, uvedomujete si jej odvrátenú stránku? Dnes sa poďme trochu podrobnejšie porozprávať o účinkoch, ktoré môžu mať tieto „štupľové slúchadlá“ na naše uši.

Čo sa skutočne deje v našich ušiach, keď počujeme hlasné zvuky?

Jednoducho povedané, „slúchadlá do uší“ sú ako dva malé reproduktory, ktoré si môžete vložiť do uší. Pri používaní pri nízkej hlasitosti to nie je veľký problém. Problém však začína, keď počúvame skladby veľmi blízko pri ušiach a pri vysokej hlasitosti. Vtedy sa môžu poškodiť naše bubienky a citlivé časti vo vnútri ucha. Toto poškodenie môže byť niekedy také vážne, že sa už nikdy nedá opraviť. Zamyslite sa nad tým, ako fungujú naše uši. Naše uši sa skladajú z troch hlavných častí: 1. Vonkajšie ucho: Toto je časť, ktorú vidíme vonku. Jeho úlohou je zachytávať zvuk a posielať ho dovnútra. 2. Stredné ucho: Tu sa nachádza bubienok a tri veľmi malé kostičky. Zvuk vychádzajúci z ucha sa premieňa na vibrácie a posiela sa do vnútorného ucha. 3. Vnútorné ucho: Tu sa nachádzajú najdôležitejšie veci. Vnútorné ucho má veľmi malú časť v tvare slimáka nazývanú kochley. Vo vnútri sa nachádza veľmi jemná, vláskovitá štruktúra nazývaná vláskové bunky. Tieto vláskové bunky sú poslovia, ktorí premieňajú zvuk na elektrické signály a prenášajú ich nervami do mozgu. Vtedy pochopíme: „Och, to je pesnička“ alebo „Niekto hovorí.“ Pozrite sa, keď počúvame hlasnú hudbu, najmä keď si zvuk posielame priamo do uší cez slúchadlá, tieto vláskové bunky sa poškodzujú. Je to ako stromy zasiahnuté búrkou. Postupne tieto bunky odumierajú.

Najdôležitejšie a najsmutnejšie je, že na rozdiel od iných častí nášho tela, poškodenie týchto „vláskových buniek“ sa nedá opraviť. Je to ako rozbité sklo, nedá sa to dať znova dokopy.

Postupom času, ako odumiera stále viac a viac týchto buniek, postupne strácate schopnosť počuť. Toto sa nazýva strata sluchu spôsobená hlukom .

Ako rozpoznať problém s ušami? Dávajte si pozor na tieto príznaky

Slúchadlá do uší môžu spôsobiť poškodenie sluchu, ale nie je to hneď zjavné. Deje sa to už roky. Takže kým si väčšina ľudí uvedomí, že majú problém s ušami, je pravdepodobne už neskoro. Dávajte si však pozor na tieto príznaky:

• Pocit nepretržitého zvonenia v ušiach:Pre niektorých to môže znieť ako „zvoniaci“ zvuk, pre iných to môže znieť ako bzučivý zvuk alebo to môže znieť ako jemné pískanie. Toto je varovanie, najmä ak ho počujete po hlasnom zvuku.
• Keď sa niečo hovorí, zvuk nie je taký čistý a znie to, akoby sa stlmoval: napríklad keď je signál v rádiu skreslený, je ťažké jasne zachytiť slová.
• Musieť sa stále dookola pýtať „Čo?“ „Čo si povedal?“, keď sa rozprávajú iní ľudia.
• Potreba zvýšiť hlasitosť televízora a rádia viac ako zvyčajne.

Ak máte jeden alebo viacero z týchto príznakov, neignorujte ich. Určite navštívte lekára. Vyšetrí vás a v prípade potreby vás odporučí k audiológovi, špecialistovi, ktorý sa špecializuje na testovanie sluchu. Audiológ vám môže otestovať sluch a presne vám povedať, na akej úrovni sa nachádza. Môže vám tiež odpovedať na všetky vaše otázky týkajúce sa používania slúchadiel do uší a poradiť vám, ako sa o svoje uši naďalej starať.

Ako správne používať slúchadlá do uší? Robte toto pre ochranu svojich sluchu

Dobrou správou je, že tejto strate sluchu spôsobenej slúchadlami do uší sa dá na 100 % predísť . Nie je to úžasné? Stačí len niekoľko jednoduchých krokov. Ide o kontrolu času používania slúchadiel a hlasitosti. Lekári to nazývajú „pravidlo 60 %/60 minút“ . Je ľahké si ho zapamätať:

• Keď počúvate hudbu, pozeráte film alebo hráte hru, nezvyšujte hlasitosť na telefóne alebo prehrávači viac ako na 60 % maximálnej hlasitosti. To znamená, že regulátor hlasitosti nastavte len o niečo viac ako do polovice.
• Nenechávajte slúchadlá v ušiach dlhšie ako 60 minút (jednu hodinu) v kuse. Po približne hodine si slúchadlá vyberte a doprajte ušiam oddych. Aspoň 10 – 15 minút. Potom ich v prípade potreby vložte späť.

Existuje ešte jeden veľmi jednoduchý spôsob, ako zistiť, či máte príliš hlasnú hudbu. Keď počúvate hudbu so slúchadlami v ušiach, opýtajte sa niekoho blízkeho (priateľa, člena rodiny), či počuje hudbu, ktorú počúvate. Ak počujú zvuk vychádzajúci zo slúchadiel, znamená to, že vaša hlasitosť je určite príliš hlasná a poškodzuje váš sluch. V takom prípade okamžite znížte hlasitosť na úroveň, ktorú ostatní nepočujú. Je tu ešte jedna dôležitá vec. Keď počúvate hudbu nahlas, nepočujeme, čo sa deje okolo nás. Predstavte si, že idete po ulici alebo jazdíte na bicykli. Máte v oboch ušiach slúchadlá a počúvate hudbu na vysokej hlasitosti. Čo ak nepočujete klaksón auta zozadu alebo niekoho, kto na vás kričí o nehode? Potom je šanca na vážnu nehodu veľmi vysoká, však? Takže musíme myslieť na opatrnosť.

Čo iné existuje namiesto „slúchadiel do uší“?

Takmer každý telefón sa dnes dodáva so slúchadlami do uší. Sú lacné na výrobu a ľahko sa vkladajú do krabice. Sú však slúchadlá jedinou možnosťou? Nie. Slúchadlá môžete používať staromódnym spôsobom. Pravdepodobne ste ich už videli, tie, ktoré sa vám nasadia na uši ako dva veľké poháre. Niekedy sú tie staré najlepšie. Obchody s elektronikou majú veľké sekcie venované slúchadlám. Jedným z najlepších typov slúchadiel sú slúchadlá s potlačením hluku. Tie znižujú množstvo nežiaduceho hluku okolo vás (ako je hluk autobusu, rozprávanie ľudí) a umožňujú vám jasne počuť iba to, čo počúvate. Takto nemusíte zvyšovať hlasitosť, aby ste skladbu počuli jasne. Dobre ju počujete aj pri nízkej hlasitosti. Sú skvelé na udržanie sústredenia pri štúdiu alebo kancelárskej práci. Nie sú však dobrou voľbou na miesta, kde si musíte byť vedomí svojho okolia, napríklad na cestách, pretože nepočujete okolité zvuky. Aj slúchadlá, ktoré vám zakrývajú uši, môžu poškodiť váš sluch, ak ich používate pri vysokej hlasitosti dlhší čas. Nie sú však také nebezpečné ako slúchadlá do uší. Dôvodom je, že slúchadlá do uší prenášajú zvuk priamo do zvukovodu, čo znamená, že sú veľmi blízko bubienka, takže hladina zvuku sa môže zvýšiť o 6 až 9 decibelov. Decibely sú jednotkou merania zvuku. To znamená, že aj keď máte na telefóne rovnakú úroveň hlasitosti, zvuk, ktorý počujete cez slúchadlá, je vo vašom uchu hlasnejší ako cez slúchadlá. To stačí na to, aby spôsobilo vážne poškodenie.

Pamätajte, že čím bližšie je zariadenie, ktoré vydáva zvuk, k citlivým častiam vášho ucha, tým väčšia je pravdepodobnosť poškodenia.

Takže na záver ti môžem povedať len toto...

Všetci radi počúvame hudbu, zabávame sa a sme sami vo svojom vlastnom svete. Slúchadlá do uší sú skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť. Naše uši sú však veľmi vzácne a krehké orgány. Preto majte na pamäti tieto tipy a zvyknite si slúchadlá používať týmto spôsobom:

• Pravidlo „60 %/60 minút“ je nevyhnutné, vždy na to pamätajte. Urobte si z toho zvyk.
• Ak ľudia okolo vás počujú hudbu vychádzajúcu z vašich slúchadiel, je to varovanie! Okamžite znížte hlasitosť.
• Vždy, keď je to možné, najmä doma, používajte kvalitné slúchadlá namiesto špuntov do uší. Ak je to možné, vyberte si slúchadlá s potlačením hluku.
• Ak pocítite v ušiach niečo nezvyčajné (zvonenie, zhoršený sluch, bolesť ucha), nebuďte leniví ani sa nebojte okamžite navštíviť lekára. Ak existuje problém, čím skôr sa zistí, tým lepšie.
• Pri nosení slúchadiel do uší na cestách buďte opatrní v oblastiach, kde sa pohybujú vozidlá. Dávajte si pozor aj na svoje okolie.

Ak sa budete dobre starať o svoje uši, môžete po zvyšok svojho života počuť krásne piesne, hlasy tých, ktorých milujete, štebotanie vtákov a všetky krásne zvuky tohto sveta. Zamyslite sa nad tým, aké je to cenné! Tak sa nad tým dnes začnime trochu zamýšľať, dobre?

---