Ako sa starať o zuby? (Starostlivosť o zuby) Poďme sa o tom porozprávať!

Ahoj! Ako sa máš? Dnes si povieme niečo, čo je pre mnohých ľudí dôležité, ale niekedy o tom veľa nepremýšľame. Je to udržiavanie zdravých zubov. Každý miluje krásny úsmev a je tiež veľmi dôležité mať zdravé zuby, aby sme si mohli vychutnať jedlo a pitie. Ak sa o svoje zuby nestaráte, môžu sa vyskytnúť problémy, ako je zubný kaz a ochorenie ďasien. Pozrime sa teda, čo môžete urobiť pre ochranu týchto zubov?

Čo je to za „zubný plak“? Ako vzniká?

Jednoducho povedané, tento „povlak“ je lepkavý, bezfarebný film, ktorý sa prilepí na povrch našich zubov. Obsahuje „baktérie“. Po zjedení jedla, najmä niečoho sladkého, sa tieto „baktérie“ pustia do práce. Trávia cukry, ktoré konzumujeme, a vytvárajú „kyseliny“. Táto „kyselina“ postupne rozpúšťa ochranný povlak na vrchnej strane našich zubov, teda „sklovinu“. Vtedy sa v našich zuboch tvoria kazy, ktoré nazývame „zubný kaz“. Tento „povlak“ nespôsobuje len zubný kaz, ale aj niečo iné. To je rozvoj ochorenia ďasien nazývaného „gingivitída“. Potom ďasná sčervenajú, opuchnú a niekedy začnú krvácať, keď si čistíte zuby. Stalo sa vám to tiež? Takže to znamená povedať, že práca na „povlaku“ sa začala.

Ako teda odstránite tento „plak“?

Aby ste sa vyhli zubnému kazu, musíte tento „povlak“ odstrániť. Dve hlavné veci, ktoré musíte robiť, sú čistenie zubov čistením a používanie dentálnej nite. Čistenie zubov: Zuby by ste si mali dôkladne čistiť aspoň dvakrát denne. Tým sa nielen odstráni „povlak“, ale aj stimulujú ďasná a pomáhajú im zostať zdravými. Používanie dentálnej nite: Zubnú niť by ste si mali čistiť aspoň raz denne. O tom si povieme podrobnejšie o chvíľu. Tieto dve veci sú najdôležitejšie, ktoré môžete urobiť pre udržanie zdravých zubov a ďasien. Používajte zubnú pastu s „fluoridom“: Je veľmi dôležité používať zubnú pastu, ktorá obsahuje „fluorid“, aby sa zabránilo zubnému kazu. Pri kúpe zubnej pasty nezabudnite skontrolovať, či obsahuje „fluorid“. Zubný kameň: Ak „povlak“ zostane na zuboch príliš dlho, stvrdne a vytvorí tvrdú látku. Preto sa nazýva „ zubný kameň“. Je ťažšie ho odstrániť ako „povlak“ a je pre zuby škodlivejší. Používaním zubných pást a ústnych vôd proti zubnému kameňu, ktoré redukujú zubný kameň, a častejším čistením zubov v blízkosti slinných žliaz (konkrétne vnútornej strany dolných zubov a vonkajšej strany horných zubov) môžete kontrolovať tvorbu nového „zubného kameňa“. Čo môžete urobiť s problémom znecitlivenia zubov?Niektorí ľudia majú citlivé zuby („citlivé zuby“), ktoré znecitlivejú, keď si do úst vložia niečo horúce alebo studené, alebo keď na zub mierne zatlačia. Ak je to váš prípad, existujú zubné pasty špeciálne určené na tento účel („zubná pasta pre citlivé zuby“).

Ale toto je veľmi dôležité: Najprv by ste mali navštíviť svojho zubára a povedať mu o tom. Pretože táto necitlivosť môže byť spôsobená zubným červom alebo problémom s nervom. V opačnom prípade nie je dobrý nápad samoliečba.

Aký je najlepší spôsob čistenia zubov?

Zubári hovoria, že by ste si mali čistiť zuby dvakrát denne, aspoň dve minúty zakaždým. Pozrime sa, ako presne si čistiť zuby:

• Držte zubnú kefku v uhle 45 stupňov k ďasnám. Čistite si zuby pomaly, krátkymi ťahmi približne na šírku jedného zuba.
• Pamätajte si toto: Neumývajte si zuby príliš energicky. Príliš energické čistenie môže spôsobiť ustupovanie ďasien, citlivosť zubov a nakoniec aj uvoľnenie zubov. Nie je dobré čistiť si zuby príliš energicky, ako keby ste zametali podlahu.
• Musíme si čistiť vonkajšiu aj vnútornú stranu zubov, ako aj žuvacie plošky. Nezabudnite si vyčistiť aj malé jamky a štrbiny medzi zubami, tie je potrebné tiež vyčistiť.
• Môžete si tiež jemne vyčistiť jazyk.
• Aby ste si zvykli čistiť si zuby presne dve alebo tri minúty, použite časovač, aby ste zistili, ako dlho to zvládnete, alebo si počas čistenia zubov počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Takto si ani nevšimnete, ako plynie čas. Niektoré elektronické zubné kefky majú časovač, ktorý vás upozorní po uplynutí dvoch minút.

Je používanie zubnej nite naozaj nevyhnutné?

„Rozhodne áno!“ Mnoho ľudí si myslí, že stačí si len čistiť zuby. Ale to nie je pravda. Hoci je čistenie zubov veľmi dôležité, neodstraňuje malé kúsky zubného povlaku, ktoré sa nachádzajú medzi zubami, pri línii ďasien. Na čistenie týchto medzier je dôležité používať zubnú niť. Zubnú niť by ste mali používať aspoň raz denne. Pri používaní zubnej nite dávajte pozor, aby ste si neporanili ďasná. Vyskúšajte toto:

• Vezmite si kúsok nite a opatrne ho vložte medzi dva zuby, pričom ním pomaly pohybujte tam a späť.
• Pomaly posúvajte niť až k línii ďasien, ale netlačte ju silno.
• Potom omotajte niť okolo každého zuba v tvare písmena „C“ a jemne ňou trieť hore a dole po stranách každého zuba.
• Robte to medzi jednotlivými zubami. Spočiatku sa to môže zdať trochu ťažké, ale keď si na to zvyknete, je to veľmi jednoduché.

Môžem si vybieliť zuby? Ako to mám urobiť? (Bielenie zubov)

Aj túto otázku si v dnešnej dobe kladie veľa ľudí. Existujú zubné pasty, ktoré tvrdia, že „bielia zuby“. Ak tieto zubné pasty obsahujú „fluorid“ a tiež zložky, ktoré pôsobia proti „povlaku“ a „zubnému kameňu“, nie je na ich používaní nič zlé. Ak má takýto produkt „pečať akceptácie Americkej zubnej asociácie“, znamená to, že zistili, že funguje dobre a je bezpečný na používanie. Úprimne povedané, väčšina mladých ľudí si zuby bieliť v skutočnosti nepotrebuje. Pretože zuby zvyčajne s pribúdajúcim vekom začnú žltnúť. Ale v dnešnej dobe sa o to mladí ľudia veľmi zaujímajú.

Ak si myslíte, že vaše zuby nie sú dostatočne biele, pred použitím voľnopredajných bieliacich produktov by ste sa určite mali poradiť so zubným lekárom. Niektoré z nich môžu byť pre vaše ďasná škodlivé a spôsobiť citlivosť zubov. Váš lekár vám tiež môže odporučiť profesionálnu liečbu, ktorá je pre vás vhodnejšia a prinesie vám lepšie výsledky ako voľnopredajné bieliace produkty.

Ovplyvňujú veci, ktoré jeme a pijeme, naše zuby?

„Ó, áno! Naozaj!“ Pravdepodobne už viete, že cukor je hlavnou príčinou zubného kazu. Nie je to však len množstvo cukru, ktoré zjete, ale aj kedy a ako ho jete. Zamyslite sa nad tým, ak jete sladké jedlá a nápoje počas dňa, neustále kŕmite baktérie v ústach. Čím viac potravy baktérie dostanú, tým je pravdepodobnejšie, že ju zjedia. Sladké potraviny, ako sú žuvačky, bonbóny proti kašľu a mätové cukríky, sú obzvlášť škodlivé, pretože sa rozpúšťajú v ústach. Preto je najlepšie vyhýbať sa konzumácii sladkých jedál medzi jedlami. Sladké, škrobové jedlá konzumované s jedlom sú pre vaše zuby menej škodlivé ako tie, ktoré sa konzumujú samostatne. Dôvodom je, že keď jeme, produkujeme v ústach viac slín, ktoré zmývajú cukor a baktérie. Jedenie sladkostí pred spaním je najhoršie (najmä ak si potom neumývate zuby). Je to preto, že keď spíme, sliny sa produkujú oveľa menej. Preto je pre každého ťažké úplne prestať jesť sladkosti. Majte preto na pamäti tieto veci:

• Jedzte s jedlom čo najviac sacharidov – teda cukrov a škrobov .
• Ak si po jedle nemôžete umyť zuby, dôkladne si vypláchnite ústa vodou alebo ústnou vodou. Alebo žujte žuvačku bez cukru.
• Počas jedla nejedzte sladkosti.
• Ak si dáte niečo ako desiatu, syr, pukance, surovú zeleninu ,Zjedzte niečo s nízkym obsahom cukru, napríklad jogurt .

Kedy by ste mali navštíviť zubára?

Väčšina ľudí chodí k lekárovi iba vtedy, keď sú chorí. Ak však idete k zubárovi, mali by ste ísť aspoň raz za šesť mesiacov a hlavným dôvodom je prevencia. Cieľom je odhaliť a predchádzať zubnému kazu, ochoreniam ďasien a iným problémom, ktoré môžu ohroziť zdravie vašich zubov a úst. Vaša prvá návšteva zvyčajne prebieha takto: Môže pozostávať z troch častí: 1. Zubná anamnéza a zdravotná anamnéza: Lekár alebo dentálna hygienička sa vás opýta na vaše návyky v starostlivosti o zuby a akékoľvek predchádzajúce zubné záznamy. 2. Zubné vyšetrenie: Budú vám vyšetrené zuby, ďasná a ďalšie tkanivá v ústach. 3. Profesionálne čistenie: Vaše zuby budú dôkladne vyčistené. Na čo sa lekár pozrie: Váš lekár vyšetrí nielen vaše zuby, ďasná a ďalšie časti úst, ale aj kĺby vašich čeľustí. Použije malé zrkadlo a sondu na prezretie korunky každého zuba, aby zistil, či sa na nich nachádza plak, uvoľnené zuby alebo kaz. Pozrie sa aj na to, ako vaše zuby k sebe priliehajú, čo sa nazýva oklúzia. Vaše ďasná by mali byť normálne pevné a ružové. Nemali by byť mäkké, opuchnuté ani červené. Lekár (alebo asistent) použije sondu na preskúmanie hĺbky sulku. Sulkus je malá medzera, kde sa zub stretáva s ďasnom. Ak sú tieto medzery hlboké, nazývajú sa „vrecká“ a môžu byť príznakom ochorenia ďasien. Niekedy môže lekár urobiť aj „röntgenové snímky“, aby zistil, či sú zuby pokazené, či majú „abscesy“ – opuchnuté oblasti hnisu – alebo či majú problém so „zubmi múdrosti“. Čistenie zubov:Dentálna hygienička, ktorá je na túto činnosť špeciálne vyškolená a má na ňu licenciu, vám zvyčajne vyčistí zuby, aby odstránila zubný povlak a zubný kameň. Po vyčistení vám hygienička zuby vyleští. Tým sa vyčistí a vyhladí povrch zubov, odstránia sa škvrny a zníži sa riziko opätovného priľnutia povlaku. Nakoniec vám zubár môže na zuby aplikovať fluorid alebo sealanty, aby sa predišlo vzniku zubného kazu. Zubár vám môže tiež odporučiť výplne. Ak máte strojček alebo iné problémy, môže vás odporučiť k ortodontistovi, zubárovi, ktorý sa špecializuje na ortodonciu. Okrem návštevy každých šesť mesiacov, ak spozorujete akúkoľvek bolesť zubov, ďasien, čeľuste alebo čokoľvek iné nezvyčajné , okamžite navštívte zubára.

Takže, tu sú najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Dobre, už sme toho veľa hovorili. Stručne povedané, toto sú tie najlepšie veci, ktoré môžete urobiť pre zdravé zuby:

• Zuby si čistite dvakrát denne aspoň dve minúty fluoridovou zubnou pastou .
• Používajte zubnú niť aspoň raz denne. Čistota medzi zubami je veľmi dôležitá.
• Čo najviac obmedzte sladké jedlá a nápoje, najmä počas jedál.
• Navštevujte zubára každých šesť mesiacov. Nečakajte, kým sa objaví problém.
• Ak pocítite niečo nezvyčajné alebo bolestivé na zuboch alebo ďasnách, okamžite vyhľadajte lekára.

Tieto drobnosti vám určite pomôžu udržať si krásny úsmev a zdravé zuby. Nebojte sa, ak ich budete robiť správne, môžete si udržať zdravé ústne zdravie ! Máte šťastie!

---

Zdravie zubov, čistenie zubov kefkou, zubná niť, zubný kaz, ochorenie ďasien, zubný plak, zubár, fluorid, zubný kameň, bielenie zubov, starostlivosť o chrup, zdravie ústnej dutiny