Tvoje oči sú ako zlato! Porozprávame sa o tom, ako sa o ne starať (starostlivosť o zrak)?

Viete, aké vzácne sú vaše oči, však? Tieto vzácne oči nám pomáhajú vidieť svet, zažívať krásne veci a vidieť tváre našich blízkych. Či už teda máte dobrý zrak alebo nie, je veľmi dôležité starať sa o tieto vzácne oči, chrániť ich pred zraneniami a rôznymi chorobami . Dnes si povieme, ako si udržať tieto oči zdravé a o čo sa musíme starať.

Aké dôležité je očné vyšetrenie?

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie zdravých očí, je nechať si ich skontrolovať lekárom pri každej pravidelnej fyzickej prehliadke. Niekedy si môžeme všimnúť malé zmeny na našich očiach bez toho, aby sme si to uvedomovali. Ak máte problémy so zrakom, bolia vás oči alebo pociťujete akékoľvek iné očné ťažkosti, určite požiadajte rodičov, aby vám dali skontrolovať zrak k očnému špecialistovi.

Teraz sa pozrime, kto sú títo oční špecialisti.

Existujú hlavne dva:

• „ Oftalmológ “: Jednoducho povedané, je to lekár s lekárskym titulom v odbore očná starostlivosť. To znamená, že vyšetruje oči, diagnostikuje očné choroby, predpisuje lieky, vykonáva rôzne liečebné postupy a v prípade potreby vykonáva aj očné operácie.
• „ Očný optik “ (optometrista): Táto osoba nie je lekár s lekárskym titulom. Avšak, podobne ako „oftalmológ“, je to niekto, kto absolvoval špeciálny výcvik na diagnostikovanie a liečbu mnohých očných ochorení (okrem chirurgických zákrokov). Môže tiež predpisovať veci ako okuliare a „kontaktné šošovky“.

Takže, ako často by ste si mali nechať skontrolovať zrak?

Vo všeobecnosti je dobré nechať si skontrolovať zrak aspoň raz za dva roky . Najmä ak má niekto vo vašej rodine ochorenie, ktoré spôsobuje zvýšený očný tlak , ako je glaukóm , alebo problémy so zrakom, ako je katarakta , je rozumné nechať si ho skontrolovať ešte častejšie, možno aj raz ročne.

Bežné poruchy zraku, o ktorých hovoríme

Pravdepodobne ste už od detstva počuli príbehy o svojich očiach. Napríklad vám niekto mohol povedať, že dlhé pozeranie televízie alebo do počítača vám poškodí zrak. Ale v skutočnosti to tak nie je. Podobne niektorí ľudia tvrdia, že čítanie kníh v noci pri slabom svetle (nočnom svetle) môže spôsobiť krátkozrakosť. Ani na to neexistuje jasný vedecký dôkaz. Jedna vec je však dôležitá. Čítanie kníh pri slabom svetle môže byť veľmi únavné, ale zrak vám natrvalo nepoškodí.

Aká je teda skutočná príčina týchto problémov so zrakom? Príčinou je väčšinou tvar a veľkosť oka . Zamyslite sa nad tým, človek s úplne zdravým, dokonalým zrakom (zrak 20/20) má oči, ktoré sú zhruba okrúhle ako bejzbalová loptička. Oči niekoho, kto potrebuje okuliare na korekciu zraku, majú zvyčajne trochu iný tvar.

Pozrime sa teraz, aké sú najčastejšie poruchy zraku:

Myopia - krátkozrakosť

Krátkozrakosť, alebo to, čo bežne nazývame krátkozrakosť , je veľmi častý problém, najmä medzi mladými ľuďmi. Človek s krátkozrakosťou nevidí jasne veci, ktoré sú v diaľke. Značka v autobuse alebo tabuľa v triede sa môžu zdať rozmazané.

Dôvodom je, že ich oči sú o niečo dlhšie ako oči priemerného človeka. To znamená, že vzdialenosť od prednej k zadnej časti očnej buľvy je väčšia. Kvôli tejto dodatočnej dĺžke sa svetelné lúče z objektu zameriavajú mierne pred sietnicu, citlivú vrstvu vo vnútri oka, ktorá prijíma obrazy a posiela ich do mozgu. Preto je ďalekozrakosť bežná. Tú možno ľahko korigovať okuliarmi alebo kontaktnými šošovkami.

Ďalkozrakosť - krátkozrakosť

Ďalšou častou poruchou zraku je hyperopia alebo krátkozrakosť . Ľudia s hyperopiou majú ťažkosti s videním vecí zblízka, napríklad pri čítaní knihy alebo pozeraní sa do telefónu.

Pretože ich oči sú spredu dozadu trochu „krátke“. To znamená, že očná buľva je kratšia ako normálne. Takže namiesto zaostrenia na „sietnicu“ sa svetelné lúče sústreďujú za ňu. Preto sa veci zblízka javia rozmazané. Osoba s týmto ochorením, ktorá je trochu závažnejšia, musí nosiť okuliare na zlepšenie zraku.

Ale tu je prekvapujúci fakt: Mnoho detí sa rodí s „hyperopiou“ (ďalekozrakosťou)! ​​Ale nie je sa čoho obávať. Ako rastú, predlžujú sa im aj očné buľvy a u väčšiny ľudí tento stav sám od seba zmizne.

Astigmatizmus

Astigmatizmus je ďalší stav, pri ktorom má oko odlišný tvar. V tomto prípade priehľadná časť v prednej časti oka, rohovka, nie je úplne okrúhla, ale skôr mierne oválna. Ako ragbyová lopta. To spôsobuje, že svetlo sa sústreďuje na niekoľko miest namiesto jedného. Videnie zblízka, do diaľky alebo v oboch prípadoch môže byť teda rozmazané. Tento stav sa dá korigovať aj použitím kontaktných šošoviek alebo okuliarov.

Operácie na korekciu zraku

Približne vo veku 18 – 20 rokov, keď sú oči plne vyvinuté a ich tvar sa s menšou pravdepodobnosťou zmení, sa niektorí ľudia rozhodnú pre refrakčnú chirurgiu na trvalú korekciu stavov, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť alebo astigmatizmus. Potom už nebudú musieť nosiť okuliare ani kontaktné šošovky. Ide o zákrok, ktorý sa zvyčajne vykonáva pomocou laseru a možno ho dokončiť za niekoľko minút. Zahŕňa zmenu tvaru rohovky, aby sa zmenil spôsob, akým svetlo vstupuje do oka a vytvára obrazy. To umožňuje človeku jasne vidieť.

Čo ak sa vám niečo stane s okom? Nehody a menšie problémy

Ak sa vám náhle stane akékoľvek poranenie oka, aj keď len malé, najlepšie je ho neignorovať. Najlepšie, čo môžete urobiť, je povedať: „Ak máte pochybnosti, určite sa choďte pozrieť k lekárovi!“

Určite by ste mali navštíviť očného špecialistu, ak:

• Ak máte červené oči .
• Ak máte bolesť, ktorá po chvíli neustúpi .
• Ak ste niekedy mali náhlu zmenu videnia (napr. rozmazané videnie, dvojité videnie, videnie kruhov okolo svetiel).

Predstavte si, že sa hráte s kamarátmi a do oka sa vám dostane malé zrnko piesku. V tej chvíli by ste si nemali panikársky trieť oko? Ak by ste to urobili, zrnko piesku by mohlo poškriabať rohovku vo vnútri oka. Namiesto toho si oko niekoľko minút jemne vyplachujte čistou, vlažnou vodou z vodovodu. Možno to bude jednoduchšie urobiť v sprche. Ak máte stále pocit, že vám v oku niečo uviazlo, určite vyhľadajte očného špecialistu. Ak sa vám do oka dostane niečo ako drevený alebo kovový prach, určite vyhľadajte lekára.

Ak máte silný úder do oka, vyzerá to zvláštne, ak sa zdá, akoby z vnútra oka vytekala krv, alebo ak máte výraznú zmenu videnia alebo dokonca úplnú stratu zraku, okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice a nechajte sa vyšetriť. V takejto situácii nie je dobré otáľať.

Škrabanie rohovky

Častým poranením očí u mladých ľudí, najmä u tých, ktorí nosia kontaktné šošovky a športujú, je odrenina rohovky. Rohovka je číra, priehľadná membrána v prednej časti oka. Keď sa poškriabe, môže sa zdať, akoby sa v oku niečo nachádzalo, aj keď v ňom nič nie je. Oko môže sčervenať, svrbieť, slziť a oči môžu zmodrať natoľko, že sa nedokážu pozrieť na svetlo (fotofóbia).

Ak si myslíte, že máte poranenie oka a nosíte kontaktné šošovky, okamžite ich prestaňte nosiť , kým nenavštívite očného špecialistu. Nosenie šošoviek počas poranenia oka môže spôsobiť ďalšie poškodenie alebo vážnu infekciu. Nebojte sa – ak je vaša rohovka poškriabaná, pri správnej liečbe sa zvyčajne rýchlo zahojí v priebehu niekoľkých dní. Možno budete musieť použiť liečivé očné kvapky a nenosiť šošovky týždeň alebo dva. Možno nebudete chcieť nosiť svoje staré okuliare, ale to je len na pár dní – je to lepšie ako si natrvalo poškodiť oči, však?

Tieto návyky vám pomôžu starať sa o vaše oči.

Rovnako ako si v aute používate bezpečnostný pás na svoju ochranu, je dôležité chrániť si aj oči skôr, ako sa im niečo stane.

• Slnečné okuliare sú nevyhnutnosťou:

Nosenie slnečných okuliarov je jedným z najlepších spôsobov, ako si chrániť zrak. Slnečné UV žiarenie môže spôsobiť dlhodobé poškodenie jemných štruktúr vo vnútri vašich očí. Preto noste slnečné okuliare s ochranou UV400 vždy, keď ste na slnku. To vám môže pomôcť chrániť sa pred vážnymi očnými ochoreniami, ako je katarakta a makulárna degenerácia, ktoré môžu byť spôsobené vystavením UV žiareniu.

• Katarakta je stav, pri ktorom sa šošovka oka zakalí, čo postupne zhoršuje videnie.
• Makulárna degenerácia je očné ochorenie, ktoré spôsobuje postupné oslabovanie makuly – časti oka, ktorá vám poskytuje jasné a ostré videnie, pomáha vám čítať a rozpoznávať tváre – čo vedie k strate zraku a dokonca k slepote.

Dôležité: Fajčiari majú vyššie riziko vzniku makulárnej degenerácie. Toto je teda ďalší dobrý dôvod, prečo prestať fajčiť!

• Ochranné okuliare:

Keď hráte rýchle športy ako raketbal alebo kriket, alebo keď doma vykonávate tesárske práce, laboratórne experimenty, režete kov alebo používate brúsku, nezabudnite nosiť ochranné okuliare/ochranné okuliare . Nechránené oko môže byť zasiahnuté v priebehu niekoľkých sekúnd a spôsobiť vážne, potenciálne život ohrozujúce poškodenie.

• Buďte opatrní s petardami:

Aj keď je zapaľovanie petard počas sviatkov zábavné, nepribližujte sa k miestu, kde vybuchujú. Petardy môžu spôsobiť vážne poškodenie očí. Prečo zbytočne riskovať so svojím vzácnym zrakom?

• Pri používaní počítačov a telefónov buďte opatrní:

Pozrite sa, väčšina z nás trávi väčšinu dňa pred počítačom, tabletom alebo telefónom. Možno pracujeme v kancelárii, doma pozeráme film, hráme hru alebo sme na sociálnych sieťach. Keď na to dlho hľadíme, naše oči sa unavia, však? Naše oči sčervenajú, vysušia sa a niekedy nás dokonca bolí hlava. Dôvodom je, že zvyčajne žmurkame asi desať až pätnásťkrát za minútu. Ale keď sa dlho pozeráte na obrazovku, počet žmurkaní môže klesnúť na dva, tri, štyri alebo päťkrát za minútu.

Takže najlepšie, čo môžete urobiť, je:

• Príliš veľa žmurkania! Snažte sa vedome žmurkať často.
• Pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút sa pozrite na niečo vzdialené asi 20 sekúnd (asi 6 metrov). Potom začnite znova pracovať.
• Udržujte obrazovku počítača mierne pod úrovňou očí.
• Upravte jas obrazovky podľa prostredia.
• Ak máte pocit suchosti a podráždenia očí, poraďte sa so svojím lekárom o použití umelých sĺz. Nepoužívajte však očné kvapky, ktoré znižujú začervenanie. Hoci obsahujú chemickú látku (vazokonstriktor), ktorá dočasne zmierňuje začervenanie, dlhodobé používanie môže spôsobiť ešte väčšie začervenanie očí (návratné začervenanie).

• Dávajte si pozor na ďalšie zdravotné problémy:

Ak máte chronické ochorenie, ako je „diabetes mellitus“ alebo „juvenilná reumatoidná artritída“, musíte sa o svoje oči obzvlášť starať. Je to preto, že máte vyššie riziko vzniku závažných očných ochorení, ako je „diabetická retinopatia“ a „uveitída“. Ak máte akékoľvek ochorenie, ktoré môže ovplyvniť vaše oči, je dôležité navštíviť oftalmológa aspoň raz ročne . V závislosti od vášho stavu vám lekár môže odporučiť častejšie kontroly očí, napríklad každé 3 mesiace.

Chráňme sa pred infekciami očí.

Ďalšou dôležitou vecou, ​​ktorú treba urobiť pre ochranu očí, je vyhýbať sa infekciám, ktoré ich môžu poškodiť. Zápal spojiviek alebo zápal spojiviek, ako ho všetci poznáme, je bežná infekcia oka. Môže byť spôsobená vírusom, baktériami, alergiou, chemikáliou alebo dráždivou látkou, ako je prach, ktorý sa dostane do oka.

Zápal spojiviek, ktorý je spôsobený choroboplodnými zárodkami, ako sú vírusy a baktérie, sa môže ľahko šíriť z človeka na človeka. Napríklad, ak si podáte ruku s niekým, kto má silnú nádchu a infekciu oka, a potom sa tou istou rukou dotknete svojho oka, existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa infekcia rozšíri aj do vášho oka.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili šíreniu baktérií spôsobujúcich infekcie očí:

• Nikdy sa s nikým nezdieľajte očný make-up – maskaru, očné linky atď. – ani očné kvapky.
• Nedotýkajte sa hrotu fľaštičky s očnými kvapkami rukami, očami ani viečkami. Môže to spôsobiť kontamináciu fľaštičky baktériami a infekciu pri ďalšom použití.
• Nikdy si nevkladajte kontaktné šošovky do úst, aby ste ich namočili. V ústach sa môže nachádzať veľa baktérií a vírusov – dokonca aj vírus, ktorý spôsobuje opary – ktoré sa môžu ľahko rozšíriť do očí a spôsobiť vážne infekcie.
• Vždy si dôkladne umyte ruky mydlom, najmä predtým, ako sa dotknete očí!

Okuliare a šošovky

Ak musíte kvôli slabému zraku používať okuliare alebo kontaktné šošovky, nezabudnite na tieto tipy, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

• Pri výbere okuliarov:

Pri výbere okuliarových rámov nezabudnite, že hoci existuje veľa štýlov, vo všeobecnosti menšie rámy poskytujú najjasnejší zrak . Čím väčší rám, tým väčšie skreslenie môžete pociťovať okolo okrajov šošovky a tým menej jasné je vaše zorné pole. Preto si vyberte rám, ktorý sa hodí k vašej tvári a je pohodlný pre vaše oči, ale nie je príliš veľký.

• Pri používaní „kontaktných šošoviek“:

Ak nosíte kontaktné šošovky, je dôležité dôsledne dodržiavať pokyny svojho očného lekára alebo optometristu vrátane toho, ako ich čistiť (iba s odporúčanými roztokmi), maximálny počet hodín, počas ktorých ich môžete bezpečne nosiť, a ako často by ste ich mali vymieňať (denne, týždenne, mesačne).

Ak tak neurobíte, mohli by sa vám vyvinúť vážne infekcie vo vnútri oka (mikrobiálna keratitída) alebo vredy rohovky, ktoré sú bolestivé, ťažko sa liečia a môžu vyžadovať mesiace liečby alebo chirurgického zákroku. Niekedy môžu dokonca viesť k trvalej slepote. Preto musíte pochopiť slobodu nosenia šošoviek, ako aj zodpovednosť, ktorá s tým súvisí.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Takže vidíte, aké vzácne sú pre nás všetkých naše oči a zrak. Nikto o ne nechce prísť. Ak chcete, aby vaše oči zostali zdravé a dobre fungovali po mnoho ďalších rokov, je veľmi dôležité chrániť ich už teraz a starať sa o ne čo najlepšie.

Tvoje oči sú tvoj svet. Je tvojou zodpovednosťou ich chrániť!

Tu je niekoľko vecí, ktoré si treba vždy pamätať:

• Pravidelne si nechajte skontrolovať zrak, aspoň raz za dva roky.
• Ak máte akékoľvek poranenie oka, aj keď len malé, a máte akékoľvek pochybnosti, určite vyhľadajte lekára.
• Vždy, keď ste na slnku, noste dobré slnečné okuliare s UV ochranou.
• Pri dlhodobom sledovaní obrazoviek, ako sú počítače a telefóny, doprajte očiam prestávku, často žmurkajte a dodržiavajte pravidlo 20-20-20.
• Ak nosíte kontaktné šošovky, dôsledne dodržiavajte pokyny svojho lekára týkajúce sa ich čistenia a používania.
• Aby ste predišli infekciám očí, udržiavajte si oči vždy čisté a nezdieľajte očné krémy ani očné kvapky s ostatnými.

Ak sa budete starať o tieto jednoduché veci, budete si môcť udržať svoje vzácne oči zdravé po dlhú dobu!

Starostlivosť o oči, zrak, zdravie očí, krátkozrakosť, ďalekozrakosť, očné infekcie, okuliare