Ak máte cukrovku 2. typu, viete, že život s ňou môže byť niekedy náročný. Nemusíte sa však cítiť zastrašovaní ani v rozpakoch, keď idete k lekárovi. Ak máte pocit, že nedostanete odpovede na svoje otázky, existujú spôsoby, ako sa o nich porozprávať a získať najlepšiu potrebnú starostlivosť. Sebaobhajovanie je pri zvládaní cukrovky najdôležitejšie.
Čo to znamená, „hovoriť za seba“?
Jednoducho povedané, „sebaobhajovanie“ znamená obhajovať svoje vlastné potreby a práva pri zvládaní svojho stavu. Je to ako byť svojím vlastným obhajcom zdravia. Táto prax vám môže pomôcť nájsť potrebné zdravotné informácie, porozumieť im a uplatniť ich vo svojom živote.
Je to veľmi dôležité na vytvorenie pocitu, že vy máte cukrovku pod kontrolou, a nie že ona ovláda vás. Potom sa budete na tejto ceste cítiť sebavedomejšie a budete mať veci pod kontrolou.
Dôležitosť dozvedieť sa čo najviac o cukrovke
Je veľmi dôležité získať čo najviac vedomostí o cukrovke. Pretože len vtedy, keď sa vedomosti spoja s činnosťou , môžete si udržať hladinu cukru v krvi na zdravej úrovni. Potom môžete tiež predchádzať komplikáciám, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku cukrovky.
Predstavte si, že ak urobíte nejaké pozitívne zmeny vo svojom životnom štýle a znížite hladinu cukru v krvi, možno budete môcť znížiť dávkovanie liekov alebo ich dokonca úplne prestať užívať.
Najprv musíte urobiť niekoľko vecí:
- Poznajte svoje čísla: Presne poznajte svoju hladinu A1c, krvného tlaku a cholesterolu a aké sú ich normálne hodnoty. Spýtajte sa svojho lekára, čo znamenajú.
- Získajte pomoc od technológií: Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zvládnutie cukrovky. Existujú bezplatné aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do telefónu a ktoré vám pomôžu sledovať príjem potravy, a existujú zariadenia, ako sú kontinuálne glukometre, ktoré dokážu monitorovať hladinu cukru v krvi. Porozprávajte sa o nich so svojím lekárom.
- Pochopte „ako“ a „prečo“ užívate lieky: Čo sa deje s liekmi, ktoré dostávate? Znižujú hladinu cukru v krvi? Chránia vaše obličky alebo srdce? Pomáhajú vám schudnúť? Zistite presne, o čo ide. Niekedy, v závislosti od vášho poistenia, existujú spôsoby, ako si vybrať lieky, ktoré sú pre vás cenovo dostupné a vhodné.
- Zmeňte životný štýl: Presné dodržiavanie liečebného plánu môže pomôcť predchádzať vážnym komplikáciám, ako sú srdcové choroby, poškodenie nervov a slepota.Návyky ako kontrola rafinovaných sacharidov, ako je ryža, chlieb a múčne výrobky, udržiavanie aktivity a zvládanie stresu zvýšia vaše šance na to, že sa vyhnete užívaniu liekov.
Môže sa zdať náročné urobiť všetko naraz. Aby ste si pomohli, môžete požiadať svojho lekára, aby vás odporučil špecialistovi na starostlivosť a vzdelávanie v oblasti diabetu (DCES) . Dokáže pochopiť vaše obavy a starosti a pomôcť vám pripraviť sa na vašu ďalšiu návštevu.
Spolupracujte s lekárskym tímom
Cukrovka je ochorenie, ktoré vás môže postihnúť od hlavy po päty. Preto si nezabudnite nechať skontrolovať zrak, vyčistiť zuby, skontrolovať chodidlá, urobiť krvné testy (laboratórne testy) a vykonať akúkoľvek ďalšiu potrebnú lekársku starostlivosť. Aby ste zostali zdraví s cukrovkou 2. typu, potrebujete podporu lekárskeho tímu.
„Odkiaľ informácie získavate, je rovnako dôležité ako informácie, ktoré získate.“
Na internete je množstvo informácií o cukrovke, ale nemusíte ich poznať všetky naraz. Váš lekársky tím vám môže pomôcť nájsť tie správne informácie pre vás.
Ako presne hovoríš sám za seba?
Nehanbite sa ani sa nebojte, keď sa rozprávate so svojím lekárom. Nemyslite si, že vás bude súdiť. Aj keď ste zvyčajne niekto, kto sa zdráha hovoriť, skúste hovoriť s trochou úprimnosti. Pretože ak mu nepoviete o probléme alebo ťažkostiach, ktoré máte, lekár sa o nich nedozvie. Vaše slová môžu mať veľký vplyv na vašu liečbu a kvalitu vášho života.
Niekedy môžu byť návštevy lekára také stresujúce, že sa môžete zabudnúť porozprávať. Existujú však spôsoby, ako si to uľahčiť.
| Čo musíte urobiť | Výhoda toho |
|---|---|
| Pripravte sa a choďte. | Veďte si denník o cukrovke a zapisujte si hladinu cukru v krvi, lieky a všetky otázky, ktoré máte. Takto na nič nezabudnete. |
| Vezmite si so sebou niekoho, komu dôverujete. | Môže byť veľkou úľavou mať pri sebe priateľa alebo člena rodiny. Môžu vám tiež pomôcť zapamätať si, čo hovorí lekár. |
| Hovorte otvorene a úprimne. | Aj keď lekár povie: „Jedzte zdravo, cvičte, užívajte lieky,“ povedzte mu o svojich skutočných problémoch. Napríklad povedzte veci ako: „Doktor, tento liek je trochu drahý“, „Mám problém nájsť si čas na varenie“, „Bolia ma kolená, takže nemôžem chodiť.“ |
| Verte v seba. | Ak sa vám niečo nezdá správne, ak celkom nerozumiete danej rade alebo ak neviete, ako ju začleniť do svojho života, určite sa na to opýtajte. |
Keď váš liečebný plán funguje dobre, podeľte sa o túto dobrú správu so svojím lekárom. Pretože vy ste stredobodom celého tohto lekárskeho tímu. Najlepšie poznáte svoje telo, svoje skúsenosti, svoje ciele, svoje problémy a svoj rozvrh. Preto ste to vy, kto dokáže najlepšie určiť najlepší spôsob, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi a vyhnúť sa vedľajším účinkom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ste najdôležitejšou osobou pri zvládaní cukrovky. Nebojte sa hovoriť o svojom zdraví.
- Dávajte si pozor na veci, ako je hladina cukru v krvi (A1c), krvný tlak a cholesterol.
- Keď pôjdete k lekárovi, zapíšte si svoje otázky do zošita a príďte pripravení. Ak je to možné, vezmite si so sebou niekoho, komu dôverujete.
- Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o akýchkoľvek finančných alebo praktických problémoch, s ktorými sa môžete stretnúť počas liečby (ako sú náklady na lieky, nedostatok času).
- Udržiavajte dobrú komunikáciu so svojím lekárskym tímom (lekármi, zdravotnými sestrami). Vy ste vedúcim tohto tímu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár