Keď vám lekár povie, že máte cukrovku, môžete sa cítiť šokovaní, vystrašení a smutní. „Čo mám teraz robiť?“, „Čo sa stane s mojím životom v budúcnosti?“, „Budem si musieť kontrolovať stravu?“ atď. Možno máte v hlave tisíc otázok. Je pravda, že je to veľká zmena vo vašom živote. Ale nemusíte sa s tým vyrovnať sami. S pomocou vašej rodiny, ich lásky a pochopenia môžete tento stav zvládnuť oveľa lepšie. Pozrime sa teda, ako sa o tom porozprávať so svojimi blízkymi.
Prečo je dôležité hovoriť o tom so svojou rodinou?
Predstavte si to takto. Cukrovka nie je choroba, s ktorou si môžete len tak vziať tabletku denne a žiť s ňou. Je to otázka životného štýlu. Čo jete, čo pijete, ako cvičíte, vaša denná rutina, všetko sa musí zmeniť. Tieto zmeny ovplyvňujú nielen vás, ale aj vašu rodinu.
Napríklad, keď začnete obmedzovať cukor, olej a múku, budete musieť zmeniť jedlá, ktoré varíte doma. Keď poviete, že sa chcete každý večer prejsť, možno budete musieť využiť čas, ktorý ste mohli venovať pomoci s domácimi úlohami.
Jednoducho povedané, túto cestu s cukrovkou je veľmi ťažké prekonať osamote. Je veľmi ťažké ju správne zvládnuť bez podpory vašej rodiny. Ak o tom nevedia, môžu nevedomky brzdiť vaše úsilie.
Predstavte si, že svokra, ktorá nevie, že si kontrolujete hladinu cukru v krvi, vám pripraví obľúbený dezert a bude trvať na tom: „Jedz len toto, synu,“ ako by ste sa cítili? Vtedy sa budete cítiť bezmocní, nebudete schopní povedať „nie“ alebo to zjesť. Ale ak poznajú podstatu tejto choroby, pomôžu vám. Budú vás kontrolovať tým, že povedia: „Ach, synu, nejedz to, stúpne ti hladina cukru v krvi.“ To je dôležitosť vzdelávania vašej rodiny.
Ako si to jednoducho vysvetlíš?
Keď o tom hovoríme, nie je potrebné dávať veľkú lekársku prednášku. Stačí vysvetliť fakty jednoduchým jazykom, ktorému rozumejú.
Najprv si povedzme, čo je cukrovka.
„Diabetes je stav, pri ktorom je hladina cukru v krvi (krvného cukru alebo glukózy) v našom tele vyššia ako normálne. Inzulín je hormón, ktorý pomáha bunkám tela absorbovať cukor z potravy, ktorú jeme, ako energiu. Pri cukrovke buď telo tento hormón neprodukuje, alebo hormón, ktorý produkuje, nefunguje správne. Cukor sa teda hromadí v krvi. Ak sa to nekontroluje správne, časom to môže poškodiť oči, obličky, srdce a nervy .“
Povedzte im o zmenách, ktoré musíte urobiť, a ako môžete získať ich pomoc.
Jasne si ujasnite, aké hlavné zmeny musíte vo svojom živote urobiť a ako môžete získať podporu svojej rodiny, aby ste ich uskutočnili. Tabuľka nižšie vám s tým pomôže.
| Čo je potrebné zmeniť | Vysvetlenie | Ako môžete pomôcť svojej rodine? |
|---|---|---|
| Jedlo a nápoje | „Musím si teraz kontrolovať stravovacie návyky. To neznamená, že musím hladovať. Musím obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru, oleja a múky a jesť viac zeleniny, ovocia, listovej zeleniny a potravín bohatých na vlákninu. Musím si tiež dodržiavať pravidelnosť jedál.“ | Môžete pomôcť pri príprave zdravých jedál, na ktorých si môže pochutnať každý v domácnosti. Môžete znížiť počet prinášaní alebo príprav sladkých jedál. Môžete si pomôcť pri príprave jedál pre seba. |
| Cvičenie | „Lekár povedal, že na kontrolu hladiny cukru v krvi treba cvičiť aspoň 30 minút denne, kým sa nezapotíte. Stačí aj rýchla chôdza.“ | Môžeš ísť so mnou na prechádzku. Môžeš mi pripomenúť: „Ideš dnes na prechádzku?“ To je pre teba veľká podpora. |
| Užívanie liekov | „Musím si užívať lieky/inzulín každý deň načas. Na toto nemôžem zabudnúť.“ | Môžete si pripomenúť: „Vzal si si liek?“ Ak sa ti liek čoskoro minie, môžete si to pripomenúť. |
| Núdzové situácie | „Niekedy sa vám môže hladina cukru v krvi príliš znížiť. To sa nazýva „hypoglykémia“. Potíte sa, trasiete sa, cítite sa mdlo a točí sa vám hlava. Je to nebezpečné.“ | Je veľmi dôležité byť si vedomý týchto príznakov. Ak sa tak stane, dajte osobe čo najskôr niečo sladké (lyžičku cukru, kúsok karamelu, glukózu). Ak stratí vedomie, treba ju čo najskôr previezť na pohotovosť do nemocnice. |
Ako sa vyrovnávate s emóciami a strachmi?
Keď o tom hovoríte, vaša rodina môže tiež prežívať rôzne emócie. Môžu sa báť a smútiť za vás. Môžu sa pýtať otázky typu: „Je to niečo, čo je v rodine? Stane sa to aj nám?“ Niektorí vás dokonca môžu viniť a hovoriť: „Stalo sa to preto, lebo ste poriadne nejedli alebo nepili.“
V takýchto chvíľach sa nehnevaj a necíť sa zranene. Pochop, že tieto veci hovoria zo strachu pred svojou láskou k tebe.
- Buďte trpezliví: Odpovedzte na všetky ich otázky pokojne. Ak je niečo, čo neviete, povedzte: „Neviem, spýtame sa lekára, keď ho nabudúce uvidíme.“
- Zapojte aj ich: Ak je to možné, pri najbližšej návšteve lekára si so sebou vezmite manžela, manželku alebo iného člena rodiny. Lekár im potom môže položiť otázky a objasniť ich pochybnosti.
- Jasne požiadajte o pomoc: Namiesto toho, aby ste vo všeobecnosti hovorili „pomôžte mi“, požiadajte o pomoc konkrétne, napríklad „Môžeš ísť so mnou ráno na prechádzku?“ alebo „Môžeš mi priniesť sušienku bez cukru, keď pôjdem do obchodu?“ Takto je jednoduchšie im pomôcť.
Nerobte z cukrovky len svoj problém. Dajte svojej rodine pochopiť, že je to „náš“ problém, výzva, ktorej „čelíme“ spoločne. Potom bude táto cesta pre vás oveľa jednoduchšia.
Posolstvo na odnesenie domov
- Po diagnostikovaní cukrovky je veľmi dôležité otvorene sa o nej porozprávať s rodinou. Ich podpora môže byť pre vás veľkým zdrojom sily.
- Jednoducho vysvetlite stav, metódy liečby (diéta, cvičenie, lieky) a zmeny životného štýlu, ktoré je potrebné urobiť.
- Vzdelávanie členov rodiny o príznakoch a o tom, čo robiť v prípade hypoglykemickej núdze, môže zachrániť život.
- Opýtajte sa ich konkrétne, akú pomoc potrebujete. Zapojte ich do svojej cesty za zdravím.
- Ak je to možné, vezmite si so sebou na návštevu lekára člena rodiny. To umožní aj im získať vhodnú lekársku pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár