Ste stále unavení? Ste bledí? Mohla by to byť anémia!

Cítite sa niekedy tak unavení, že nemôžete nič robiť a vaše telo je jednoducho bez života? Máte pocit, akoby sa vám prevracali oči, keď vstanete zo stoličky, alebo máte pocit, že omdlíte, aj keď sa trochu prejdete? V každodennom živote tieto pocity zvyčajne ignorujeme ako „len trochu unavení“. Niekedy to však môže byť príznak „ nedostatku krvi “ alebo toho, čo lekársky nazývame anémia . Tento stav je u nás na Srí Lanke veľmi bežný, najmä u žien a malých detí. Poďme si o tom dnes hovoriť presne a jednoducho.

Čo je vlastne anémia?

Jednoducho povedané, anémia je zníženie počtu červených krviniek v našej krvi. Predstavte si to ako doručovaciu službu, ktorá prenáša kyslík po celom tele. Vozidlom tejto doručovacej služby, teda hlavnou časťou, ktorá prenáša kyslík, je proteín nazývaný hemoglobín .

Anémia znamená, že buď je nízky počet červených krviniek, alebo je v nich nízke množstvo hemoglobínu. Orgány nášho tela, mozog, srdce a svaly potom nedostávajú kyslík, ktorý potrebujú. Preto sa začínajú objavovať príznaky ako únava, slabosť a závraty .

Ženy sú vystavené vyššiemu riziku anémie v dôsledku menštruačného krvácania , tehotenstva a popôrodného krvácania. Častejšia je aj u malých detí a dospelých s chronickými ochoreniami .

Aké sú príznaky anémie?

V počiatočných štádiách anémie sa nemusia prejaviť žiadne príznaky. Ale s postupom ochorenia sa začnú objavovať rôzne príznaky. Pozrime sa, aké to sú.

Aké sú hlavné príčiny anémie?

Existuje mnoho príčin anémie. Možno ich rozdeliť do troch hlavných kategórií.

1. Kvôli strate krvi z tela

Môže to byť spôsobené náhlym veľkým krvácaním alebo postupným krvácaním počas dlhého časového obdobia.

• Silná menštruácia u žien: Toto je hlavný dôvod, prečo mnoho žien trpí anémiou.
• Krvácanie spôsobené stavmi, ako sú vredy a hemoroidy v tráviacom trakte.
• Dlhodobé užívanie liekov proti bolesti, ako je aspirín a ibuprofén.
• Po vážnej nehode alebo operácii.

2. Znížená alebo chybná tvorba červených krviniek

Naša kostná dreň je továreň, ktorá produkuje červené krvinky. Ak je práca tejto továrne narušená, vzniká anémia.

• Anémia z nedostatku železa: Toto je najčastejší typ anémie, ktorý sa vyskytuje na Srí Lanke. Železo je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu. Tento stav sa vyskytuje, keď v potravinách, ktoré konzumujeme, nie je dostatok železa.
• Anémia z nedostatku vitamínov: Vitamín B12 a kyselina listová sú tiež nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek. Tento stav sa môže vyskytnúť najmä u ľudí, ktorí jedia málo mäsa, rýb alebo zeleniny.
• Talasémia: Ide o genetické ochorenie. Pri tomto stave sa molekula hemoglobínu neprodukuje správne. Toto ochorenie sa vyskytuje aj na Srí Lanke.
• V dôsledku chronických ochorení: Anémia sa môže vyvinúť aj u ľudí s dlhodobými ochoreniami, ako sú ochorenia obličiek, rakovina, cukrovka a artritída.

3. Zvýšená rýchlosť deštrukcie červených krviniek

Niekedy, aj keď kostná dreň produkuje červené krvinky, tie sa v tele rýchlo ničia. Tento stav sa nazýva hemolytická anémia . Môže byť spôsobená určitými infekciami, liekmi a problémami s imunitným systémom.

Ako to lekár diagnostikuje a lieči?

Ak máte vyššie uvedené príznaky, najlepšie je navštíviť lekára. Vyšetrí vás a v prípade potreby vám nariadi jednoduchý krvný test.

• Kompletný krvný obraz (FBC/CBC): Toto je najdôležitejší test. Dokáže presne skontrolovať mnoho vecí vo vašej krvi, ako je hemoglobín a počet červených krviniek.
• Ďalšie testy: Váš lekár vám môže odporučiť aj ďalšie testy (napr. krvný obraz/film) na určenie príčiny vašej anémie.

Liečba závisí od príčiny vašej anémie.

• Pri nedostatku železa: Váš lekár vám predpíše tablety alebo sirup s obsahom železa. Je dôležité užívať ich v predpísanom čase a v predpísanom dávkovaní. Taktiež vám odporučí jesť potraviny obsahujúce železo (pozri nižšie).
• Pri nedostatku vitamínov: podávajú sa tablety vitamínu B12 alebo kyseliny listovej.
• Z iných dôvodov: Ak dôjde ku krvácaniu, vykoná sa liečba na jeho zastavenie, ak existuje iný zdravotný problém atď. V niektorých závažných prípadoch môžu byť potrebné aj krvné transfúzie.

Ako si vytvoriť diétu na prevenciu anémie?

Je veľmi dôležité zaradiť do nášho jedálnička potraviny bohaté na železo.

Ďalšia dôležitá vec: Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo z rastlinných potravín. Preto je veľmi dobré pridať trochu citróna do zeleniny, keď ju konzumujete, a po jedle zjesť ovocie, ako je pomaranč alebo mandarínka. Taktiež nepite čaj ani kávu počas jedla. Pretože znižujú vstrebávanie železa.