Ste stále unavení? Možno je to anémia z nedostatku železa!

Cítite sa unavení, letargickí alebo jednoducho unavení celý deň? Niekedy sa vám točí hlava, máte studené ruky a nohy a môžete mať dokonca ťažkosti s dýchaním. Aj keď sa to môže zdať ako normálne veci, môžete mať aj nízku hladinu železa, čo znamená, že môžete mať anémiu z nedostatku železa . Nebojte sa, je to stav, ktorý postihuje mnoho ľudí a dá sa liečbou vyliečiť. Poďme sa o tom dnes dozvedieť viac.

Čo je anémia z nedostatku železa?

Jednoducho povedané, ide o veľmi častý stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa v našej krvi zníži množstvo železa. To priamo ovplyvňuje naše červené krvinky. Viete, tieto červené krvinky plnia veľmi dôležitú funkciu prenosu kyslíka v celom tele. Takže keď nášmu telu chýba železo, kostná dreň nie je schopná produkovať dostatok „hemoglobínu“ .

„Hemoglobín“ je proteín nachádzajúci sa vo vnútri červených krviniek, ktorý funguje ako vehikulum, ktoré zachytáva kyslík a distribuuje ho po celom tele.

Keď teda hladina hemoglobínu klesne, naša krv nedokáže správne prenášať kyslík, ktorý naše telo potrebuje. Preto sa začneme cítiť unavení a máme závraty.

Ako sa táto situácia vyvíja? Aké sú jej fázy?

Anémia z nedostatku železa sa nevyvíja náhle. Vyvíja sa postupne, v niekoľkých fázach. Normálne naše telo absorbuje železo z potravín, ktoré jeme, a ukladá ho na neskoršie použitie. Problém začína, keď rýchlosť, akou sa toto uskladnené železo využíva, prekročí rýchlosť, akou si ho telo dokáže doplniť.

Existujú tri hlavné fázy:

1. Prvá fáza: V tejto fáze sa zásoby železa v našom tele postupne znižujú. V tejto fáze však nedochádza k výraznému vplyvu na červené krvinky. To znamená, že sa neprejavujú žiadne príznaky.

2. Fáza 2: Keď sa zásoby železa ešte viac vyčerpávajú, telo začína robiť malé zmeny v spôsobe tvorby červených krviniek. Konkrétne, červené krvinky tvorené v kostnej dreni neobsahujú dostatok „hemoglobínu“.

3. Štádium 3: Toto je štádium, v ktorom hladina hemoglobínu výrazne klesne pod normálnu hodnotu. Vtedy sa začínajú prejavovať príznaky nedostatku železa .

Aké sú príznaky nedostatku železa?

Tieto príznaky nemusia byť spočiatku závažné, ale časom sa môžu postupne zhoršovať. Skontrolujte, či sa u vás nevyskytujú niektoré z týchto príznakov:

• Neustály pocit extrémnej únavy a vyčerpania: Pocit takého vyčerpania, že nedokážete nič urobiť.
• Bolesti hlavy: Časté bolesti hlavy.
• Podráždenosť, prudký hnev: Hnevá sa kvôli maličkostiam, má problém udržať si sústredenú myseľ.
• Svalové kŕče: Svalové kŕče v nohách a rukách.
• Bledá pokožka („bledosť“): Pokožka tela, najmä tváre, pier, dlaní a pod nechtami, zbledne.
• Pica: Túžba po nejedlých látkach, ako sú kocky ľadu, špina, hlina, papier a škrob.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe): Cítite sa dýchavične aj po vykonaní malej úlohy.
• Opuch alebo bolesť jazyka: Jazyk môže byť bolestivý, červený, opuchnutý a bolestivý.
• Koilonychia: Nechty slabnú, zapadajú od stredu dovnútra a získavajú tvar lyžice.
• Tachykardia: Pocit, že vám srdce bije rýchlo.

Ak máte aj naďalej jeden alebo viac z týchto príznakov, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príčiny nedostatku železa?

Existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo môže k tejto situácii dôjsť:

• Krvácanie:
• U žien je hlavnou príčinou silné krvácanie počas menštruácie .
• Ochorenia tráviaceho systému, ako sú vredy, gastritída, refluxná choroba pažeráka, ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, môžu tiež spôsobiť krvácanie. Niekedy si to ani neuvedomujeme.
• Malabsorpcia železa: Aj keď železo prijímame z potravy, niekedy ho naše telo neabsorbuje správne. Toto je obzvlášť časté u ľudí s celiakiou a u tých, ktorí podstúpili chirurgický zákrok na zníženie hmotnosti.
• Nedostatok železa v strave: Strava niektorých ľudí obsahuje veľmi málo železa. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí dodržiavajú vegetariánsku alebo vegánsku stravu.

Kto má vyššie riziko vzniku tohto ochorenia?

Štatisticky je u týchto ľudí vyššia pravdepodobnosť vzniku anémie z nedostatku železa:

• Tehotné ženy alebo ženy, ktoré nedávno porodili: Počas tehotenstva sa potreba železa u matky zvyšuje, pretože aj rast dieťaťa si vyžaduje železo.
• Dojčiace matky.
• Ľudia, ktorí často darujú krv.
• Tí, ktorí podstúpili rozsiahly chirurgický zákrok (najmä operáciu žalúdka alebo čriev, operáciu na zníženie hmotnosti).
• Ženy, ktoré menštruujú (najmä ak majú silné krvácanie).
• Malé deti a rastúce deti: Potreba železa je vyššia kvôli rýchlemu rastu.

Aké komplikácie môžu nastať v dôsledku tohto stavu?

Ak nedostatok železa pretrváva alebo sa nelieči, môžu sa vyskytnúť určité komplikácie.

• Účinky na funkciu mozgu („mozgová hmla“): Zhoršenie pamäti, ťažkosti s koncentráciou.
• Oneskorený rast a vývoj u detí:Môže to ovplyvniť najmä fyzický a duševný vývoj malých detí.
• Ochorenie srdca: Môžu sa vyskytnúť stavy, ako je zväčšené srdce alebo srdcové zlyhanie, pretože srdce musí pracovať viac, aby kompenzovalo nedostatok kyslíka.
• Syndróm nepokojných nôh: Môže sa vyskytnúť nepohodlie v nohách a pocit túžby pohnúť nohami.

Ako diagnostikovať nedostatok železa?

Lekári na diagnostikovanie tohto stavu používajú hlavne krvné testy .

• Rutinný krvný test („kompletný krvný obraz“ - FBC) môže poskytnúť predstavu o hladine „hemoglobínu“ a červených krviniek.
• Okrem toho sa testuje hladina „feritínu“ na určenie množstva železa uloženého v tele.
• Môžu sa vykonať aj ďalšie špecializované testy, ako napríklad celková kapacita viazania železa (TIBC).

Lekár rozhodne, aké vyšetrenia sú potrebné na základe vášho stavu.

Aké sú na to liečebné postupy?

Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby liečby nedostatku železa. Lekári sa zameriavajú najmä na doplnenie strateného železa v tele. To sa dá dosiahnuť dvoma spôsobmi:

1. Perorálne doplnky železa: Tieto sú najčastejšie používané. Užívajte jednu alebo dve tablety denne podľa pokynov lekára.

2. Infúzie železa: Táto metóda sa používa u ľudí s veľmi nízkou hladinou železa, alebo u tých, ktorí majú vedľajšie účinky z perorálnych železných tabliet, alebo u tých, ktorí tabletky správne nevstrebávajú. Pri tejto metóde sa železo podáva priamo do tela ako tekutina cez žilu (ako fyziologický roztok).

Váš lekár rozhodne, ktorá liečba je pre vás najlepšia a ako dlho by ste ju mali užívať. Najdôležitejšie je zistiť príčinu vášho nedostatku železa a liečiť ju. Už len samotné užívanie železných tabliet a neliečenie základnej príčiny môže spôsobiť recidívu stavu.

Existujú nejaké vedľajšie účinky liečby?

Niektorí ľudia môžu pri užívaní železných tabliet pociťovať mierne vedľajšie účinky. Nie je dôvod na obavy, zvyčajne nie sú závažné.

• Pocit kovovej chuti v ústach.
• Žalúdočné ťažkosti: pocit plnosti, menej častá stolica (zápcha) alebo častejšia stolica (hnačka).
• Tmavá stolica (toto je normálne, nebojte sa).
• Nevoľnosť, vracanie.

Ak sa u vás vyskytnú tieto vedľajšie účinky, informujte o tom svojho lekára. Možno vám bude môcť upraviť dávkovanie železa alebo vám predpísať iný typ železnej tabletky.

Ako skoro sa budem cítiť lepšie po liečbe?

Závisí to od liečby, ktorú dostávate, a od toho, aké nízke sú vaše hladiny železa. Ak užívate tablety železa, zvyčajne sa začnete cítiť lepšie po dvoch až troch týždňoch . Ak užívate infúzie železa, môžete sa cítiť lepšie o niečo rýchlejšie. Úplný návrat hladiny železa k normálu však môže trvať niekoľko mesiacov.

Dá sa zabrániť nedostatku železa?

Áno, do istej miery sa tomu dá predísť. Najdôležitejšie je jesť stravu bohatú na železo . Ak existujú rizikové faktory (napr. silná menštruácia), je lepšie vopred vyhľadať lekársku pomoc a v prípade potreby si nechať skontrolovať hladinu železa. Potom to môžete odhaliť, keď začne klesať.

Aký je výhľad pre ľudí s týmto ochorením?

Tento stav sa dá vyliečiť liečbou. Je však nevyhnutné liečiť základný problém, ktorý spôsobil nedostatok železa. Aj keď užívate lieky s obsahom železa na zlepšenie hladiny železa, ak sa pôvodná príčina nelieči, problém sa môže vrátiť.

Predstavte si, že ak zrazu zistíte, že máte nízku hladinu železa, mohlo by to byť spôsobené niečím ako žalúdočné vredy alebo polypy hrubého čreva. Veľmi zriedkavo to môže byť príznakom rakoviny hrubého čreva. Preto je také dôležité nájsť príčinu.

Čo mám robiť, aby som si udržal/a zdravú hladinu železa?

• Ak máte príznaky, poraďte sa s lekárom o kontrole hladiny železa.
• Zaraďte do svojho denného jedálnička potraviny bohaté na železo (o tom si povieme o chvíľu).
• Ak vám to lekár predpísal, absolvujte pravidelné krvné testy.
• Ak máte silné menštruačné krvácanie alebo iné črevné problémy, poraďte sa o tom so svojím lekárom a získajte potrebnú liečbu.

Čo by mal jesť človek s nedostatkom železa?

Konzumácia stravy bohatej na železo môže pomôcť zvýšiť zásoby železa vo vašom tele. Tu je niekoľko príkladov:

• Živočíšne bielkoviny: červené mäso (hovädzie, kozie), kuracie (najmä pečeň), ryby, vajcia.
• Obilniny a chlieb: otruby, obohatený biely chlieb, ražný chlieb, otruby, obilniny s pšenicou.
• Ovocie: figy, datle, hrozienka.
• Strukoviny: cícer, hrach, zelená fazuľka, šošovica, sójové bôby („tofu“, „tempeh“).
• Zelenina: Tmavozelená zelenina ako špenát, kel, listová kapusta, brokolica, fazuľa, zemiaky, kapusta, paradajky.

Dôležité: Konzumácia potravín bohatých na železo spolu s potravinami bohatými na vitamín C (pomaranče, mandarínky, citróny, guava) pomáha telu vstrebávať železo. Pitie čaju a kávy počas jedla môže tiež narušiť vstrebávanie železa. Preto je najlepšie ich užiť hodinu alebo dve pred jedlom alebo po jedle.

Som vegetarián/vegán. Čo môžem urobiť, aby som získal viac železa?

Ak ste vegetarián alebo vegán, musíte si dávať obzvlášť pozor na železo.

• Vyberajte si chlieb a raňajkové cereálie obohatené železom.
• Pridajte do svojho jedálnička viac strukovín (cícer, šošovica, sója), tofu, sušeného ovocia (datle, hrozienka) a tmavozelenej zeleniny (špenát, kel).
• Na odporúčanie lekára môžete užívať aj doplnky železa. AvšakNikdy nezačínajte užívať doplnky stravy bez lekárskej rady.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte podozrenie na príznaky nedostatku železa, určite navštívte lekára. Ak sa už liečite na nedostatok železa, mali by ste naďalej navštevovať svojho lekára (napr. každé tri mesiace), aby si skontroloval hladinu železa a celkový zdravotný stav. V závislosti od príčiny krvácania vás môže odporučiť aj gynekológ alebo gastroenterológ.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Ak vám diagnostikovali nedostatok železa, môže byť užitočné položiť svojmu lekárovi tieto otázky:

• Čo mi môžete povedať o hladine železa v mojej krvi?
• Aký vážny je môj stav?
• Potrebujem navštíviť iného špecialistu?
• Aký druh liečby potrebujem?
• Ako dlho budem musieť užívať doplnky železa?
• Aké vedľajšie účinky možno očakávať od liečby?
• Kedy sa začnem cítiť lepšie?

Posolstvo na odnesenie domov

Všetci máme dni, keď máme pocit, že nemáme dostatok energie na zvládnutie svojich povinností. Ak však máte anémiu z nedostatku železa, táto únava nemusí len tak zmiznúť. Ak sa neustále cítite unavení, neignorujte to. Navštívte lekára, aby zistil príčinu, a nechajte si urobiť potrebné testy. Potom môžete dostať správnu liečbu a byť opäť zdraví a energickí. Pamätajte, že ide o stav, ktorý sa často dá vyliečiť, takže neprepadajte panike a urobte správnu vec.

Nedostatok železa , anémia, hemoglobín, červené krvinky, únava, železné tablety, výživa