Stratili veci, ktoré ste si kedysi užívali, už žiadny význam? Poďme sa porozprávať o Anhedónii!

Predstavte si, čo ste kedysi radi robili... možno ste išli na výlet s priateľmi, pozerali dobrý film, trochu záhradkárčili alebo jedli svoje obľúbené jedlo. Ale teraz necítite žiadnu radosť, žiadne potešenie, žiadne „uspokojenie“ zo žiadnej z týchto vecí? Čo ak vám tieto veci už nepripadajú „zábavné“? To v medicíne nazývame anhedónia. Jednoducho povedané, strata schopnosti prežívať potešenie.

Čo je vlastne anhedónia?

Anhedónia znamená „nedostatok potešenia“. Je to bežný príznak depresie a iných duševných porúch. V skutočnosti má anhedóniu približne sedem z desiatich ľudí s veľkou depresívnou poruchou (MDD). Zvyčajne vieme, čo je šťastie, a užívame si určité veci. Ale keď sa to stane, tento pocit potešenia zmizne. Kedysi ste radi jedli čokoládu alebo počúvali pesničku. Teraz môžete zistiť, že robenie týchto vecí vás robí menej šťastnými. Možno ani neviete prečo. Človek s anhedóniou môže mať pocit, že priateľstvá a rodinné vzťahy sú cenné, ale nemusí cítiť potešenie alebo „odmenu“, ktorá z týchto vecí pramení, takže môže mať pocit, že nemá zmysel pre ne tvrdo pracovať.

Existujú hlavné typy anhedónie?

Áno, hovoríme o dvoch hlavných typoch anhedónie. Existuje aj niekoľko ďalších špecifických typov. Pozrime sa na ne v tabuľke.

Niekoľko konkrétnejších typov

• Anticipačná anhedónia: Absencia akéhokoľvek očakávania potešenia z niečoho zábavného (napr. výletu), čo sa blíži. Neschopnosť nadchnúť sa pre to, aj keď viete, že to bude zábava.
• Konzumná anhedónia: Nedostatok potešenia z činnosti v danom čase. Nedostatok potešenia z rozhovoru s priateľom.
• Hudobná anhedónia: Neschopnosť vychutnať si hudbu, melódiu alebo tón . Pieseň znie ako nič viac ako zvuk, bez akejkoľvek emócie.
• Ejakulačná anhedónia: Ide o špecifický stav sexuálneho zdravia, pri ktorom môžete počas sexu zažiť orgazmus , ale necítiť z neho žiadne potešenie.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Hoci je anhedónia hlavným príznakom depresie, existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré ju môžu spôsobiť. Zvýšené riziko vzniku anhedónie môžete mať, ak máte nasledujúce stavy:

• Depresia
Iné duševné choroby, ako je schizofrénia , bipolárna porucha a posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Neurologické ochorenia, ako je Parkinsonova choroba
• Užívanie drog alebo alkoholu
• Chronická bolesť

Z vedeckého hľadiska je anhedónia spôsobená narušením okruhov potešenia a odmeny v našom mozgu . Mnohí odborníci sa domnievajú, že hlavnou príčinou je zníženie aktivity chemickej látky v mozgu nazývanej dopamín . Dopamín je hormón „dobrej nálady“, ktorý nám spôsobuje šťastie, spokojnosť a motiváciu. Keď je tento dopamínový systém narušený, prežívame menej potešenia.

Máš aj ty tieto vlastnosti?

Anhedónia sa cíti ako prázdnota. Tam, kde bolo kedysi šťastie, môže byť teraz pocit prázdnoty, nedostatok emócií. Ani pozitívne veci nie sú príjemné. Medzi bežné príznaky patria:

• Necitlivosť
• Strata záujmu o koníčky, ktoré ste si predtým užívali
• Stiahnutie sa od ostatných a vyhýbanie sa spoločenským aktivitám
• Ťažkosti s rozhodovaním
• Neustály smútok, negatívnosť alebo letargia
• Apatia (nedostatok záujmu alebo motivácie robiť čokoľvek)
• Problémy so spánkom a znížená sexuálna túžba

Tieto príznaky nie sú u každého rovnaké. U niektorých ľudí sa objavujú a miznú na chvíľu, zatiaľ čo u iných môžu byť trvalé.

Ako to lekár zistí?

Keď nahlásite takéto príznaky, váš lekár najprv skontroluje, či máte depresiu. Bude tiež hľadať iné fyzické stavy, ktoré by mohli tieto príznaky spôsobovať. Aby to dosiahol,

• Dostanete niekoľko otázok o vašej nálade a príznakoch.
• Krvné testy sa môžu vykonať na kontrolu nízkych hladín vitamínu D alebo hormónov štítnej žľazy.
• Vaše fyzické zdravie bude skontrolované.
• Niekedy môžete použiť aj špeciálne dotazníky (prieskumy) určené na meranie úrovne vášho šťastia.

Toto všetko sa robí s cieľom presne diagnostikovať váš stav a zvoliť najvhodnejšiu liečbu.

Aké sú na to liečebné postupy?

Keďže anhedónia je príznak, najdôležitejšie pri jej liečbe je nájsť základnú príčinu. Liečebný plán je zvyčajne kombináciou liekov a terapie rozhovorom.

Lieky

Niektoré antidepresíva môžu pomôcť. U niektorých pacientov sa ukázali byť užitočné najmä lieky, ktoré ovplyvňujú hladiny dopamínu v mozgu, ako napríklad bupropión (Wellbutrin). Niektoré štúdie ukázali, že tradičné lieky zo skupiny SSRI nemajú na tento stav veľký vplyv a môžu dokonca otupiť emócie. Váš lekár preto rozhodne, ktorý liek je pre vás najlepší. V niektorých prípadoch, ktoré nereagujú na iné liečby, sa skúmajú aj novšie liečebné postupy, ako napríklad ketamínová terapia.

Talk terapia

Toto je veľmi dôležitá súčasť liečebného procesu.

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Táto metóda vám pomôže identifikovať a zmeniť vaše negatívne myšlienkové vzorce. Umožní vám to spochybniť myšlienky, ktoré vám bránia v prežívaní šťastia.
• Behaviorálna aktivácia: Terapeut vás povzbudzuje, aby ste postupne začali robiť veci, ktoré vás predtým bavili, aj keď sa vám na ne nechce. Ako si na ne postupne zvykáte, možno si ich znova začnete užívať.

Medzi ďalšie liečebné postupy patrí elektrokonvulzívna terapia (ECT) a transkraniálna magnetická stimulácia (TMS).

Riziká, ak sa neliečia

Anhedónia nie je len nedostatok potešenia. Ak sa nelieči, môže mať hlboký vplyv na váš život.

• Zlyhanie pripojenia:Trávenie času s priateľmi a rodinou môže byť záťažou, pretože sa necítite šťastní. To môže viesť k tomu, že sa od všetkých postupne vzďaľujete.
• Sociálna izolácia: Môže existovať strach alebo neochota stretávať sa s ľuďmi a zúčastňovať sa na spoločenských aktivitách.
• Zhoršenie duševných stavov: Anhedónia môže zhoršiť stavy, ako je depresia.
• Samovražedné myšlienky: Toto je veľmi vážny problém. Existuje silná súvislosť medzi anhedóniou a samovražednými myšlienkami.

Anhedónia nie je trvalý stav. Správnou liečbou sa dá úplne vyliečiť. Preto, ak máte príznaky, je veľmi dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Anhedónia, anhedónia, depresia, dopamín, duševné zdravie