Spoznajmo spanje vašega malčka v prvem letu? (Dojenčkovo spanje v prvem letu)

Eno največjih vprašanj, ki se vam porodi, je spanje vašega dojenčka . Morda se sprašujete stvari, kot so: »Ali moj dojenček dovolj spi?«, »Zakaj toliko spi?« ali »Zakaj ne spi celo noč?«. Danes se bomo torej pogovorili o tem, kako ta stvar s spanjem deluje v prvem letu vašega dojenčka in na kaj moramo biti pozorni.

Zakaj dojenčki tako dolgo spijo?

Preprosto povedano, dojenčki tako hitro odraščajo. Toliko se dogaja v njihovih majhnih telesih in možganih! Za vse to, torej za zdrav telesni in duševni razvoj, dojenček potrebuje dober spanec. Tako kot ko posadimo drevo, ga zalijemo in pognojimo, je spanec bistvenega pomena za otrokovo rast.

Včasih pa se morda sprašujete: »Ali moj dojenček preveč spi?« Če imate takšne strahove ali dvome, je najbolje, da obiščete svojega pediatra . Zdravnik/gospa vam bo nato povedal/a, kaj je normalno za vašega otroka in ali obstaja kakšno stanje, ki potrebuje pozornost. Na primer, če je vaš dojenček zelo zaspan, je to lahko prehlad ali vročina. Zelo redko je lahko prekomerna zaspanost simptom zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravljenje (npr. prirojena srčna bolezen ). Zdravnik bo torej vse to preučil in ukrenil potrebne stvari.

Dojenčkovi vzorci spanja niso povsem fiksni. Kar deluje za enega dojenčka, morda ne bo delovalo za drugega. Na splošno pa imajo dojenčki določen vzorec spanja, ker jih je treba pogosto hraniti (ja, zelo pogosto!).

Druga stvar je, da novorojenčki ne poznajo razlike med dnevom in nočjo. Njihova notranja 24-urna ura, ki ji odrasli pravimo "cirkadiani ritem " , se razvije nekaj časa. To jim pove, kdaj naj bodo budni in kdaj naj spijo. Zato morata biti vidva z dojenčkom v tem času zelo potrpežljiva.

Torej, kako dolgo naj bi dojenčki spali?

Dojenčki med 4. in 12. mesecem starosti naj bi spali med 12 in 16 ur na dan. To vključuje tudi dremeže čez dan. Tako dolgo spanje je bistvenega pomena za zdravje in razvoj dojenčka.

Vendar ni posebnega priporočila o tem, koliko spanja naj bi imeli dojenčki, mlajši od 4 mesecev. Razlog za to je, da obstajajo specifične zdravstvene koristi, povezane z določeno količino spanja.Raziskave še niso našle povezave. Strokovnjaki pravijo, da se »normalen« spanec od rojstva do približno 4. meseca starosti razlikuje od dojenčka do dojenčka. Kar deluje za vašega dojenčka, morda ne bo delovalo za dojenčka vašega prijatelja. Zato se je pomembno, da se v teh prvih nekaj mesecih (in pozneje) posvetujete z zdravnikom.

Kakšen je urnik spanja novorojenčka?

V prvih dveh mesecih otrokovega življenja spanec poteka v kratkih intervalih med hranjenji. Dojenček spi približno tri ure naenkrat, kar traja 30 minut. Nato se zbudi za približno dve uri in nato spet zaspi. Novorojenčki se pogosto zbujajo, ker se njihovi želodčki hitro napolnijo in so kmalu po hranjenju spet lačni. To kratko obdobje spanja in prebujanja je normalno in zelo pomembno za razvoj vašega dojenčka.

Kako kmalu naj bi novorojenčka začeli dojiti?

Če dojite dojenčka, ga hranite vsaki dve do tri ure. Če hranite z adaptiranim mlekom , lahko premor med hranjenji traja nekoliko dlje, običajno približno tri do štiri ure.

Ali morate zbuditi otroka, da ga nahranite?

Nekateri strokovnjaki pravijo, da če želi vaš dojenček v prvih dveh tednih po rojstvu pridobiti nekaj teže, ga morate zbuditi, da ga nahranite. V tem primeru ga morate zbuditi vsake tri do štiri ure, da ga nahranite. Drugi pravijo, da če vaš dojenček spi več kot pet ur naenkrat, ga morate zbuditi, da ga nahranite v prvih petih do šestih tednih.

Dojenčki, mlajši od 6 mesecev, se običajno zbujajo vsake tri do štiri ure, ker so lačni. Zato vprašanje, ali naj jih zbudite (in izgubite dragoceni spanec), morda ni pomembno. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kaj je najbolje za vašega dojenčka in ali naj ga zbudite, da bi se nahranil. Zdravnik vam bo nato svetoval glede na otrokovo težo, rast, pogostost dojenja, uriniranja in kakanja .

Kdaj dojenčki začnejo spati celo noč?

Večina dojenčkov začne spati celo noč okoli 6. meseca starosti. To pomeni, da lahko spijo pet do šest ur naenkrat brez dojenja. Nekateri dojenčki začnejo spati celo noč še prej, okoli 4. meseca starosti.

Vendar pa je zelo pogosto, da se dojenčki ponoči zbudijo večkrat. Vaš dojenček se lahko zbudi enkrat, dvakrat ali celo šestkrat. Ti vzorci se lahko spreminjajo v prvem letu vašega dojenčka. Strokovnjaki to imenujejo »regresija spanja«. To boste razumeli, ko bo vaš dojenček, ki je prejšnji teden trdno spal, ta teden jokal vsako uro. To je to.

Ko se vaš dojenček ponoči zbudi, ga boste morda morali zibati ali dvigniti, da ga uspavate nazaj. Dojenčki, mlajši od 3 mesecev, se bodo pri tem zanašali na vas, ker še ne morejo nadzorovati svojih čustev .

Ko pa je vaš dojenček star približno 3 mesece, ga lahko začnete učiti samopomirjanja. Dojenček, ki se zna samopomiriti, lahko zaspi brez vaše pomoči ali z zelo malo pomoči. To bo trajalo nekaj časa, vendar bo dolgoročno zelo koristno tako za vas kot za vašega dojenčka. Če pa se vaš dojenček zbudi in začne jokati, je pomembno preveriti, ali so bile zadovoljene njegove osnovne potrebe (kot so lakota, bolezen ali mokra plenica). Ta metoda samopomirjanja ne bo delovala pri lačnem, bolnem ali umazanem dojenčku.

Kaj lahko storim, da bi moj dojenček bolje spal?

Vaš dojenček potrebuje dober in kakovosten spanec, tako zase kot za vas . Če vaš dojenček ne spi, tudi vi ne boste spali (ni ga treba več opominjati!). Torej, dojenček ... kot pravi pregovor, 'spi kot dojenček', tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči takšen spanec:

• Vzpostavite si 20–30-minutno rutino pred spanjem. To bo vašemu dojenčku pomagalo, da se umiri in bo razumel, da je čas za spanje. Lahko počnete stvari, kot je kopanje dojenčka, zapojete mu uspavanko ali berete knjigo. Dobra ideja je, da to rutino pred spanjem začnete z dojenjem dojenčka. Tako mu ne bo treba čakati na dojenje, da zaspi.
• Vključite dremeže v otrokovo rutino. Ne puščajte dojenčka predolgo budenega v upanju, da bo ponoči dobro spal. Morda mislite, da bo vaš dojenček, če je preutrujen, hitro zaspal in prespal celo noč. Pravzaprav drži ravno nasprotno. Ko je vaš dojenček preutrujen, mu je lahko težko zaspati in ostati spat.
• Pomagajte svojemu dojenčku vzpostaviti njegovo notranjo uro ('cirkadiani ritem'). To lahko storite tako, da ga čez dan pustite na svetlem in sončnem mestu, ponoči pa ugasnete svetle luči. Ko se dojenček ponoči zbudi, da bi se nahranil, čim manj govorite in se igrajte. Okolje naj bo mirno in tiho, da bo dojenček razumel, da je noč čas za spanje, ne za delo.
• Bodite pozorni na sobno temperaturo . Otrokov spanec naj bo na udobni temperaturi, običajno med 20 in 22 stopinjami Celzija (68 in 72 stopinjami Fahrenheita).
• Preizkusite različne metode urjenja spanja. To je postopek učenja vašega dojenčka, da sam zaspi. Metode urjenja spanja, ki delujejo pri enem dojenčku, morda ne bodo delovale pri drugem. Prav tako metoda, ki je delovala pri vašem dojenčku pred nekaj meseci, morda ne bo delovala pri vas zdaj. V redu je eksperimentirati, spreminjati metode in po potrebi uporabljati kombinacijo metod, da pomagate svojemu dojenčku.
• Dojenčku posvetite veliko pozornosti, ko je buden. Še posebej v prvih nekaj mesecih mu lahko pogosto držanje dojenčka pomaga, da se počuti mirno in varno (kar mu lahko pomaga tudi pri boljšem spancu). To je tudi odlična priložnost, da pridejo družina in prijatelji ter ponudijo malo pomoči.

Dojenčki z določenimi zdravstvenimi težavami morda potrebujejo druge načine za zadosten počitek. Pomembno se je, da se o tem, kaj potrebujejo v teh posebnih okoliščinah, pogovorite z zdravnikom.

Kje naj spi moj dojenček?

Vaš dojenček naj spi v zibelki ali otroški posteljici , bodisi v vaši sobi bodisi v ločeni sobi. Ne glede na to, kako radi crkljate svojega dojenčka, ni nikoli varno, da bi spal v vaši postelji. Deljenje postelje poveča tveganje za zadušitev, davljenje in sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) .

Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) je nenadna in nepojasnjena smrt zdravega dojenčka. Dojenčku lahko pomagate varno spati tako, da ga vedno položite spat na hrbet in sprejmete druge varnostne ukrepe. Če imate vprašanja o varnem spanju v različnih fazah razvoja vašega dojenčka, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom.

Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč?

Če ima vaš dojenček katerega od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom:

• Če je vaš dojenček nenehno siten in poskusi pomiritve ne delujejo, ima morda stanje, kot je refluks , ali drugo težavo, zaradi katere nenehno joka (npr. kolike ).
• Če se je zelo težko zbuditi.
• Če se zdi, da ga pitje mleka ne zanima.

Še posebej, če ste prvič mama, se morda sprašujete, kaj je normalno in kaj zahteva pozornost. Če ste v dvomih, je najbolje, da pokličete svojega zdravnika in se pogovorite o tem, kaj se dogaja. Ko gre za nego in dobro počutje vašega dojenčka, ni majhnega ali »neumnega« vprašanja.

Torej, kaj si moramo zapomniti iz vsega tega?

Ko se zdi, da so dnevi in ​​noči enaki, si je težko natančno zapomniti, koliko ur vaš dojenček spi in kdaj. To je v redu. Spanje vašega dojenčka v prvem letu ni nujno po strogi formuli . Vsak dojenček je drugačen. Na splošno pa v prvem letu spijo vsaj polovico vsakega dne. Ostanite v stiku z zdravnikom. On ali ona vam lahko pove, kaj je normalno za vašega dojenčka in kako se razvija.

V tem času ne pozabite poskrbeti zase. To lahko storite na več načinov. Sprejmite pomoč drugih. Gospodinjska opravila odložite na čakanje (ne opravičujte se zanje!). Če resnično morate dlje spati, preskočite večerni izhod s prijatelji. To prvo leto je zelo pomemben čas za vas in vašo družino, da vzpostavite rutino in se ujamete v ritem. Uživajte v majhnih trenutkih z dojenčkom, naredite vse, kar lahko, da zadovoljite njegove potrebe. Zaupajte, da bodo vse druge majhne stvari v redu.

Spanje dojenčka , novorojenček, spanje dojenčka, vzorci spanja, nočno spanje, dnevno spanje, SIDS