Spoznajmo "sprostitveni" sistem našega telesa? (Parasimpatični živčni sistem - PSNS)

Ste se kdaj vprašali, kako se nekatere stvari v vašem telesu – dihanje, bitje srca, prebava – nadzorujejo samodejno, ne da bi se tega sploh zavedali? Številne od teh zelo pomembnih nalog se dogajajo v našem telesu, ne da bi o njih sploh razmišljali. Razlog za to je, da ima naše telo »avtomatski« sistem. Danes bomo govorili o zelo pomembnem delu tega avtomatskega sistema, tistem, ki nam prinaša sprostitev – to je parasimpatični živčni sistem ali, kot ga imenujejo zdravniki (parasimpatični živčni sistem – PSNS) .

Kaj je ta parasimpatični živčni sistem (PSNS)?

Preprosto povedano, vaš parasimpatični živčni sistem (PSNS) je del vašega avtonomnega živčnega sistema. Lahko ga imenujemo tudi "avtomatski" živčni sistem, ker je odgovoren za številne procese, ki jih nadzorujete, ne da bi o njih sploh razmišljali. Na primer, nadzoruje vaš srčni utrip, krvni tlak , prebavo, uriniranje in potenje. Pomislite, obstaja še en del vašega avtonomnega živčnega sistema, imenovan simpatični živčni sistem . Odgovoren je za pripravo telesa na "boj ali beg". To pomeni, da se aktivira v času nevarnosti ali strahu. Vendar pa je parasimpatični živčni sistem (PSNS) povsem drugačen. Nadzoruje aktivnosti vašega telesa, ko ste v mirovanju in mirni. Oba sta kot dve strani kovanca, ki si medsebojno pomagata in ohranjata ravnovesje .

Kaj se dogaja v parasimpatičnem živčnem sistemu (PSNS)?

Glavna funkcija tega sistema je umiriti ali upočasniti aktivnost telesa. Zato se imenuje »počivaj in prebavljaj« ali »hrani se in se razmnožuj«. Te besede si je enostavno zapomniti. Poglejmo, kakšne učinke ima ta sistem na različne dele našega telesa:

• Oči: Predstavljajte si, da bi nenadoma šli na svetlo mesto in bi se vam oči zdele modre, kajne? Takrat ta sistem povzroči, da se črna zenica v vašem očesu zoži, torej skrči, da omeji količino svetlobe, ki vstopa v vaše oči. Prav tako povzroči spremembe, ki vam pomagajo jasno videti stvari, ki so vam blizu, na primer pri branju knjige ali časopisa. Prav tako povzroči, da vam iz oči tečejo solze, kar jih ščiti pred izsušitvijo.

• Nos in usta:Ko mirujete, so žleze v ustih stimulirane k proizvodnji več sline. Žleze v nosu pomagajo tudi pri proizvodnji sluzi. Ta slina in sluz sta pomembni za prebavo hrane in lažje dihanje med počitkom.

• Pljuča: Ko ste sproščeni, pljuča ne smejo tako močno delati. Zato se mišice v dihalnih poteh napnejo (skrčijo), kar zmanjša količino dela, ki ga morajo opraviti pljuča.

• Srce: To je zelo pomembno. Zmanjša srčni utrip in tudi silo, s katero srce bije, torej silo, s katero srce črpa kri. Zato srce bije hitreje, ko spimo in mirujemo.

• Prebavni trakt: To je glavni del tako imenovanega "počivanja in prebave". Ko jeste zdrav obrok, se hitrost prebave poveča in energija, potrebna zanjo, se usmeri na to področje. Poleg tega je trebušna slinavka dolžna proizvajati hormon, imenovan inzulin, in ga sproščati v kri. Ta inzulin se uporablja za razgradnjo sladkorjev, ki jih zaužijemo, in njihovo pripravo za uporabo celicam našega telesa.

• Odstranjevanje odpadkov: Ko morate urinirati ali odvajati blato, ta sistem sprosti mišice, ki to nadzorujejo, in olajša postopek.

• Reproduktivni sistem: Ta sistem pomaga tudi pri upravljanju nekaterih pomembnih stvari, povezanih s spolnimi funkcijami telesa. Na primer, sodeluje pri stvareh, kot sta erekcija pri moških in izločanje lubrikanta med spolnim odnosom pri ženskah.

Kakšna je razlika med parasimpatičnim in simpatičnim živčnim sistemom?

Kot smo že govorili, sta vlogi teh dveh živčnih sistemov nasprotni, vendar sta oba bistvena za naše telo, ne kot dva dvorezna meča, temveč kot dva prijatelja, ki si pomagata. Predstavljajte si ga kot simpatični živčni sistem, ki je kot "upravljavec nujnih primerov" v našem telesu. Ko obstaja nevarnost, strah ali grožnja, pride v ospredje. Poveča srčni utrip, razširi oči in pospeši dihanje – vse to nam daje energijo za spopadanje s to situacijo. Če pa je ta sistem aktiven predolgo, lahko telo utrudi in obremeni različne sisteme. Takrat pride v poštev parasimpatični živčni sistem (PSNS) .Priskoči na pomoč. To stori tako, da telesne sisteme, ki so bili vznemirjeni, vrne v normalno stanje, v mirno stanje. To pomeni, da ker se ta dva sistema medsebojno nadzorujeta, naše telo ohranja ravnovesje. Ko ste mirni in varni, prav ta parasimpatični sistem (PSNS) upravlja delovanje organov po vsem telesu. Čeprav te funkcije niso povezane z nevarnostjo ali tveganjem, so bistvene za ohranjanje zdravja in življenja.

Kje se nahaja parasimpatični živčni sistem (PSNS)?

Parasimpatični živčni sistem (PSNS), kot smo že omenili, je eden od dveh delov avtonomnega živčnega sistema. Vaš avtonomni živčni sistem je podmnožica perifernega živčnega sistema. Periferni živčni sistem so vaši možgani in hrbtenjača ter vse ostalo živčno tkivo v telesu. Presenetljivo je, da vaš parasimpatični živčni sistem (PSNS) uporablja 4 od vaših 12 možganskih živcev. Ti možganski živci so živci, ki se neposredno povezujejo z vašimi možgani. Trije od teh štirih živcev se povezujejo le s čutili in žlezami v vaših očeh, nosu in ustih. Toda četrti, vagusni živec , je zelo poseben. Povezuje se z deli vaših ust, poteka pa tudi po vratu, v prsni koš in v trebuh. Pravzaprav vagusni živec predstavlja približno 75 % celotnega parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS). Povezuje se s številnimi pomembnimi notranjimi organi, kot sta srce in pljuča. Poleg tega ta sistem uporablja tudi nekatere hrbtenične živce na dnu hrbtenice. To so tiste, ki pošiljajo signale vašemu mehurju in črevesju, ju sproščajo in vam pomagajo pri odvajanju blata.

Iz česa je to narejeno?

Komponente parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS) so zelo podobne tistim v drugih delih živčnega sistema. Glavna vrsta celic je nevron . To so specializirane celice, ki lahko ustvarjajo in sprejemajo signale. Skozi te nevrone se sporočila prenašajo naprej in nazaj.

Katere so pogoste bolezni in stanja, ki vplivajo na parasimpatični živčni sistem (PSNS)?

Žal obstaja več stanj in težav, ki lahko vplivajo na avtonomni živčni sistem ali parasimpatični živčni sistem (PSNS). Nekatera od njih so:

• Sladkorna bolezen tipa 2 : Če ni pravilno nadzorovana, lahko sladkorna bolezen tipa 2 poškoduje avtonomni živčni sistem oziroma parasimpatični del.
• Prirojene in genetske bolezni: To so bolezni ali stanja, s katerimi se rodite. Nekatere genetske bolezni podedujete od staršev. Na primer, dedne bolezni, kot je amiloidoza, lahko povzročijo težave s parasimpatičnim živčnim sistemom.
• Inkontinenca: Do teh stanj lahko pride, ko je parasimpatični živčni sistem, zlasti živci, ki nadzorujejo mehur in črevesje, poškodovan.
• Multipla sistemska atrofija: To je stanje, podobno Parkinsonovi bolezni , vendar hujše. Sčasoma poškoduje avtonomne živce.
• Spolna disfunkcija: Erektilna disfunkcija se lahko pojavi pri tistih s poškodbo parasimpatičnega živčnega sistema, zlasti pri moških.
• Travma: Poškodbe živcev, ki jih povzročijo poškodbe telesa, so lahko dolgotrajne, včasih trajne. Zlasti poškodbe hrbtenjače ali večjih živčnih struktur lahko oslabijo ali popolnoma uničijo parasimpatične povezave.

Kakšni so simptomi težav s parasimpatičnim živčnim sistemom (PSNS)?

Ker parasimpatični živčni sistem (PSNS) nadzoruje procese, ki bi se morali odvijati samodejno, se običajno šele, ko se nekaj ne zgodi po pričakovanjih, zavemo, da obstaja težava. Tukaj je nekaj simptomov, ki se lahko pojavijo:

• Zaprtje.
• Povišan srčni utrip tudi v mirovanju (tahikardija).
• Nepravilnosti srčnega ritma (aritmije), kot je atrijska fibrilacija .
• Spolna disfunkcija.
• Prebavne težave, kot je gastropareza, ki povzroča simptome, kot sta napihnjenost in slabost.

Kateri testi se izvajajo za preverjanje delovanja parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS)?

Zdravniki uporabljajo različne teste, da preverijo, ali ta sistem deluje pravilno. Nekateri med njimi so:

• Krvne preiskave: Z njimi lahko odkrijemo veliko stvari, kot so težave z imunskim sistemom, raven hormonov in raven nevrotransmiterjev v krvi.
• Elektrokardiogram (EKG): Ta preiskava meri električno aktivnost srca.
• Genetsko testiranje: To pomaga preveriti nekatere genetske bolezni.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI): To lahko posname podrobne slike možganov, hrbtenjače in drugih živčnih struktur.
• Testiranje znoja: S tem se preveri, koliko se potite in ali so na telesu predeli, ki se ne potijo ​​pravilno.

Kakšna so zdravljenja za motnje parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS)?

Pravzaprav je zdravljenje bolezni, ki prizadenejo parasimpatični živčni sistem (PSNS), lahko nekoliko zahtevno. Ker se metode zdravljenja lahko zelo razlikujejo glede na vzrok bolezni. Včasih jo je mogoče nadzorovati z zdravili, drugič pa je morda potrebna operacija.

Pomembno je, da včasih zdravljenje težave s tem sistemom zahteva zdravljenje ali nadzor osnovne bolezni. Vendar pa nekaterih bolezni ni mogoče pozdraviti. V takih primerih je cilj zdravljenja nadzor simptomov in zmanjšanje vpliva na življenje.

Kako lahko preprečimo te težave, povezane s parasimpatičnim živčnim sistemom (PSNS)?

»Bolje preprečiti kot zdraviti,« pravijo. To velja tudi za zaščito parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS). Tukaj je nekaj najboljših stvari, ki jih lahko storite, da ohranite ta sistem zdrav:

• Jejte uravnoteženo prehrano: Pomanjkanje vitaminov, zlasti vitamina B12, lahko poškoduje živčni sistem. Prav tako ima lahko preveliko uživanje nekaterih vitaminov (zlasti vitamina B6) toksične učinke na živčni sistem. Zato je zelo pomembno, da jeste uravnoteženo prehrano .
• Izogibanje uživanju drog in alkohola: Droge in prekomerno uživanje alkohola lahko zastrupijo in poškodujejo živčni sistem.
• Ostanite telesno aktivni in vzdržujte zdravo telesno težo: sladkorna bolezen tipa 2 je bolezen, ki sčasoma poškoduje avtonomno živčevje. Zato lahko preprečevanje ali odložitev njenega razvoja močno vpliva na vaše splošno počutje.
• Po potrebi nosite zaščitno opremo: Ne glede na to, ali delate ali se ukvarjate s športom, je uporaba zaščitne opreme lahko v veliko pomoč pri preprečevanju poškodb živcev zaradi nesreč.
• Obvladujte kronična stanja po priporočilih: Če imate kronično stanje, ki lahko poškoduje vaš živčni sistem, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, boste z upoštevanjem zdravnikovih navodil za njegovo obvladovanje močno omejili vpliv stanja na vaše življenje.

Skratka,

Vaš parasimpatični živčni sistem (PSNS) je ključni del dolgoročnega preživetja vašega telesa . Ta sistem je nenehno v delovanju, ne glede na to, ali ste budni ali spite. Pomaga vam, da se "sprostite" v mirnih časih in ohranja ravnovesje s telesnim sistemom za odzivanje v sili. Čeprav je število stanj, ki nanj vplivajo, relativno majhno, je pomembno vedeti, da je ohranjanje parasimpatičnega živčnega sistema (PSNS) ključnega pomena za vaše splošno zdravje in dobro počutje . Zato je zdrav življenjski slog najboljša stvar, ki jo lahko storite!