Pogovorimo se o vašem kolenskem sklepu!

Ste že kdaj pomislili, kako pomembna so vaša kolena? Naša kolena nam pomagajo pri hoji, teku, skakanju, stanju, sedenju ... vsem tem. Pravzaprav je koleno največji sklep v našem telesu. Torej, pogovorimo se o pomembnem kolenu malo podrobneje, kajne?

Kaj je kolenski sklep?

Preprosto povedano, koleno je sklep, ki povezuje stegno s spodnjim delom noge. Je kot tečaj na vratih. Je del našega skeletnega sistema . Vendar koleno ni sestavljeno samo iz kosti. Vsebuje tudi hrustanec, mišice, vezi in živce.

Kolena vam pomagajo podpirati telesno težo, upogibati noge in premikati telo. Vsak gib, ki ga izvajate z nogami, zahteva oporo kolen. Če imate bolečine v kolenu, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko diagnosticira vzrok bolečine in vam zagotovi zdravljenje, ki ga potrebujete, da se vrnete k običajnim dejavnostim.

Katere so glavne funkcije kolena?

Naša kolena imajo več zelo pomembnih nalog. Poglejte si:

• Gibanje nog: Kolena vam pomagajo pri upogibanju, iztegovanju in vrtenju nog. Pomislite, koliko dela opravijo vaša kolena, ko hodite, tečete ali se vzpenjate po stopnicah.
• Podpora telesu med stanjem in gibanjem: Ko stojite, vaša kolena nosijo znaten del celotne telesne teže.
• Ohranjanje stabilnosti telesa in ravnotežja: Kolena pomagajo ohranjati ravnotežje telesa tudi pri nenadnem obračanju ali ustavljanju.

Kje se nahaja koleno?

To vedo vsi. Koleno je sklep na sredini noge. Natančneje, koleno je sklep, kjer se stegnenica (ki ji v medicini pravimo 'stegnenica') sreča z goleni ('golenico').

Kakšen sklep je koleno?

V našem telesu obstaja veliko vrst sklepov. Zdravniki jih razvrščajo glede na to, iz česa so narejeni (torej glede na njihovo sestavo) in kako se gibljejo (torej glede na njihovo funkcijo).

Koleno je sinovialni sklep . Sinovialni sklepi so najbolj gibljivi sklepi v našem telesu. Nastanejo z votlino v eni kosti, ki je povezana z drugo kostjo. Konci teh kosti so prekriti z nečim, kar imenujemo hialinski hrustanec . V prostoru med kostmi je sinovialna membrana . To je kot vrečka, napolnjena s tekočino. To maže in ščiti sklep. To dodatno blaženje omogoča sinovialnim sklepom, da se gibljejo z najmanjšim možnim trenjem.

Funkcionalno je koleno tečajni sklep.Predstavljajte si ga kot tečaj vrat. Nekateri deli se ne premikajo, drugi pa se premaknejo za določeno razdaljo, da odprejo in zaprejo vrata. Tako kot koleno tudi kolčni sklep sledi istemu osnovnemu zakonu – lahko se odpre in zapre v eno smer.

Kakšna je struktura kolena?

Vaše koleno je sestavljeno predvsem iz teh delov:

• Kost
• Hrustanec
• Vezi
• Mišice
• Živci

Oglejmo si vsako od teh posebej.

Kolenske kosti

Kolenski sklep je sestavljen iz treh glavnih kosti:

• Stegnenica: To je najdaljša in najmočnejša kost v stegnu.
• Golenica: To je glavna kost, ki nosi težo, na notranji strani spodnjega dela noge.
• Patela: To je pogačica, ki jo vsi poznamo. Je majhna, trikotna kost, ki se nahaja pred kolenom.

Mesta, kjer se te kosti stikajo, se imenujejo sklepi ali sklepne površine . Vaše koleno ima dve taki sklepni površini:

• Patelofemoralni sklep: Tukaj se pogačica (patela) povezuje s stegnenico (femur).
• Tibiofemoralni sklep: Tukaj se golenica poveže s stegnenico.

Kolenski hrustanec

Hrustanec je močno, prožno vezivno tkivo, ki ščiti vaše sklepe in deluje kot blažilec udarcev po vsem telesu.

V kolenu sta dve vrsti hrustanca:

• Hialinski hrustanec: To je najpogostejša vrsta hrustanca v telesu. Nekateri zdravniki ga imenujejo tudi sklepni hrustanec . Obdaja vaše sklepe in blaži konce kosti. Hialinski hrustanec je zelo gladek in spolzek. Zato se vaše kosti lahko gladko premikajo druga čez drugo znotraj sklepov. Stegnenica, golenica in pogačica imajo na mestu, kjer se dotikajo, hialinski hrustanec.
• Vlaknasti hrustanec: Kot že ime pove, gre za vrsto hrustanca, ki je sestavljen iz gostih vlaken. Je dovolj močan, da drži dele telesa skupaj in absorbira udarce. Meniskus v kolenu je sestavljen iz dveh klinov tega vlaknatega hrustanca. To je tisto, kar blaži vrzel med stegensko in golensko kostjo.

Predstavljajte si takole: hrustanec je kot pnevmatika na avtomobilu. Ko se pnevmatika obrabi, je avtomobil težko voziti, tako kot ko se obrabi hrustanec v kolenu, vas boli, ko premikate koleno.

Ligamenti kolena

Kolenske vezi so trakovi tkiva, ki povezujejo stegensko kost s kostmi v spodnjem delu noge. To je tisto, kar drži koleno skupaj in preprečuje, da bi se nepotrebno premikalo.

V kolenu sta dve vrsti vezi:

• Kolateralni ligamenti: Ti dve kolateralni vezi sta kot dva trakova na obeh straneh kolena.
• Medialna kolateralna vez (MCL): Nahaja se na notranji strani kolena. Povezuje stegensko kost s goleni.
• Lateralna kolateralna vez (LCL): Nahaja se na zunanji strani kolena. Povezuje stegensko kost s fibulo , majhno kostjo tik pred goleni.

Te stranske vezi preprečujejo, da bi se koleno preveč zvilo na katero koli stran.

• Križni vezi: Ti dve križni vezi se nahajata znotraj kolenskega sklepa. Povezujeta stegensko kost s golenično kostjo. Prekrivata se druga čez drugo in tvorita obliko črke 'X'. Ti križni vezi nadzorujeta gibanje kolena naprej in nazaj.
• Sprednja križna vez (ACL): Nahaja se na sprednji strani kolena. Morda ste že slišali, da se ta »ACL« pogosto poškoduje med športom.
• Zadnja križna vez (PCL): Nahaja se za sprednjo križno vezjo, na zadnji strani kolena.

Kolenske mišice

Mišice so mehka tkiva, sestavljena iz elastičnih vlaken. Krčijo se (upogibajo), da vlečejo in premikajo dele telesa. Številne mišice, pritrjene na noge, nadzorujejo gibanje kolen.

Mišice, ki pomagajo upogniti koleno, se imenujejo upogibalke . Nekaj ​​primerov:

• Rod Articularis
• `Prema stegenska mišica`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Ekstenzorji so mišice, ki pomagajo iztegniti koleno in delujejo proti tem fleksorjem. Nekateri ekstenzorji , ki nadzorujejo koleno, so:

• Biceps femoris
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Gastrocnemius
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Čeprav se te mišice morda zdijo nekoliko zapletene, je ta mišični sistem, preprosto povedano, zelo pomemben za upogibanje in iztegovanje kolena ter za ohranjanje stabilnosti kolena.

Kolenski živci

Živci so kot kabli. Prenašajo električne impulze med možgani in preostalim telesom. Ti impulzi dajejo občutke in premikajo mišice. Nekateri glavni živci v kolenu so:

• Femoralni živec
• Išiasni živec
• Tibialni živec
• Peronealni živec

Če pride do kakršne koli poškodbe teh živcev, lahko to povzroči bolečine v kolenu, otrplost ali izgubo občutka v nogi.

Katere so pogoste težave, ki prizadenejo koleno?

Karkoli, kar poškoduje vaše kosti ali vezivno tkivo, lahko vpliva na vaša kolena. Na primer:

• Artritis: Takrat se sklepi vnamejo.
• Osteoartritis: To je stanje, pri katerem se hrustanec v sklepih obrablja. Pogostejši je s starostjo.
• Burzitis: Vnetje majhnih vrečk, napolnjenih s tekočino, imenovanih bursa v kolenu.
• Tendinitis: Vnetje tetiv, ki povezujejo mišice s kostmi.
• Osteoporoza: Stanje, pri katerem kosti postanejo šibke in se zlahka zlomijo.

Športne poškodbe so nekatere najpogostejše poškodbe kolena:

• Raztrganine sprednje križne vezi (ACL)
• Solze MCL
• Raztrganine meniskusa
• Hiperekstenzirana kolena
• Zvini
• Zlomi kosti
• Izpahi
• Sindrom patelofemoralne bolečine (PFPS): bolečina, povezana s pogačico kolena.

Simptomi, ki jih lahko opazimo na kolenih

Simptomi, ki jih boste občutili, bodo odvisni od stanja, ki prizadene vaše koleno. Vendar pa ima večina težav s kolenom simptome, kot so ti:

• Bolečina (zlasti pri gibanju)
• Vnetje (otekanje)
• Razbarvanje ali rdečina okoli kolena
• Občutek toplote ali vročine
• Mletje ali občutek
• "Pok" zvok ali občutek

Če imate enega ali več teh simptomov, jih ne ignorirajte. Takoj obiščite zdravnika.

Testi za pregled kolena

Takoj, ko opazite kakršno koli bolečino ali spremembe v kolenu, se posvetujte z zdravnikom. Tukaj je nekaj najpogostejših testov, ki jih zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje težav s kolenom:

• Rentgenski žarki
• Ultrazvoki
• Aspiracija sklepa: Postopek, pri katerem se iz sklepa odvzame majhna količina tekočine in se jo testira.
• CT-preiskave
• MRI

Včasih bo zdravnik premaknil vaše koleno, ga upognil in iztegnil, da bi preveril, ali je prišlo do natrganega meniskusa ali poškodbe vezi. Nekateri od teh testov vključujejo:

• McMurrayev test
• Apleyjev test
• Tesalijski test
• "Valgusni in varusni stresni testi"

Čeprav se ta imena morda slišijo nekoliko nenavadno, so to metode, ki jih zdravniki uporabljajo za natančno razumevanje stanja vašega kolena.

Kako ohraniti zdrava kolena?

Najboljši način za dobro nego kolen je ohranjanje dobrega splošnega zdravja. To pomeni:

• Sledenje zdravemu načrtu prehrane in vadbe, ki vam ustreza.Debelost povzroča dodaten pritisk na kolena.
• Redno hodite na zdravniške preglede in obiščite zdravnika takoj, ko opazite kakršne koli spremembe ali simptome na kolenih.
• Za vsako dejavnost, šport ali delo, ki ga opravljate, nosite ustrezno zaščitno opremo. Na primer, pri športu uporabljajte ščitnike za kolena.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Kolena so največji sklepi v telesu. In imajo veliko nalogo – pomagajo vam stati, se premikati in uporabljati noge. Ne glede na to, kaj počnete, kolena veliko uporabljate pri vsakodnevnih dejavnostih.

Ker kolena uporabljamo za toliko stvari, so eden najbolj poškodovanih sklepov v našem telesu. Vsakdo lahko občasno občuti rahlo bolečino, vendar nikoli ne prezrite simptomov v kolenu. Takoj, ko opazite kaj nenavadnega, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja v vašem kolenskem sklepu, in najde pravo zdravljenje, da bodo vaša kolena zdrava, močna in bodo pravilno delovala. Poskrbite za svoja kolena, saj so vam zelo pomembna!

Koleno , kolenski sklep, kosti, hrustanec, vezi, bolečine v kolenu, bolezni kolena