Ugotovimo, kaj točno je vaš gleženj. Veliko delo na tako majhnem prostoru!

Gležnje vsak dan uporabljamo za toliko stvari, kajne? Hoja, tek, ples, hoja po stopnicah ... Gleženj mora biti za vse te stvari popolnoma poravnan. Kaj torej je ta gleženj, kako deluje in kateri so njegovi deli? Pogovorimo se o tem preprosto. Kot bi se pogovarjali s prijateljem.

Kaj je gleženjski sklep?

Preprosto povedano, gleženjski sklep je sklep, ki povezuje stopalo s spodnjim delom noge. Včasih ga zdravniki imenujejo »tibiotalarni sklep« ali »talokruralni sklep«. Ti imeni sta nekoliko znanstveni, kajne? Ampak dobro je vedeti.

Kot vsak drug sklep je tudi gleženj del okostja. V gleženjskem sklepu je tudi veliko drugih stvari, kot so hrustanec, mišice, vezi in živci . Vse to skupaj omogoča hojo brez težav.

Če občutite bolečino ali okorelost v gležnju, se čim prej posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo lahko diagnosticiral vzrok vaših simptomov in vam predpisal zdravljenje, da se boste lahko vrnili k svojim običajnim dejavnostim.

Kaj se zgodi z gleženjskim sklepom?

Samo pomislite, koliko vam ta gleženj pomaga pri ravnotežju in podpiranju telesne teže med hojo, tekom ali skakanjem! Glavna funkcija gležnja je stabilizacija telesa in pomoč pri ohranjanju ravnotežja.

Gleženjski sklep ima dve glavni smeri gibanja:

• Plantarna fleksija: To pomeni, da upognete stopalo navzdol, stran od telesa. Predstavljajte si, da s prsti udarjate po tleh kot baletni plesalec. To je to.
• Dorzalna fleksija: To pomeni, da upognete stopalo navzgor, proti strani telesa, kot da bi gledali v prste na nogah.

Ti dve gibi nam omogočata hojo, tek in plezanje po gorah na različnih površinah.

Kje se nahaja gleženjski sklep?

To vedo vsi. Gleženjski sklep se nahaja na spodnjem delu noge, kjer se stikata golen in stopalo.

V katero vrsto sklepa spada gleženjski sklep?

V našem telesu obstaja veliko vrst sklepov. Zdravniki jih razvrščajo na različne načine. Glavne vrste sklepov so:

• Glede na materiale, iz katerih so narejeni (njihova sestava).
• Glede na to, kako se premikajo (njihova funkcionalnost).

Gleženjski sklep je vrsta sinovialnega sklepa . Ti sinovialni sklepi imajo največjo svobodo gibanja. Nastanejo tako, da se ena kost v jamici prilega drugi. Konci kosti, ki sestavljajo ta sklep, so prekriti z gladko snovjo, imenovano hialinski hrustanec . Prostor med kostema je obložen s sinovialno membrano.Pokrit je in napolnjen s tekočino, ki maže in ščiti sklep. To dodatno blaženje omogoča sinovialnim sklepom, da se gibljejo z najmanjšim možnim trenjem.

Funkcionalno je gleženj tečajni sklep . Predstavljajte si ga kot tečaj na vratih. Medtem ko so nekateri deli tečaja fiksni, se drugi deli premikajo za določeno razdaljo, da pomagajo pri odpiranju in zapiranju vrat. Tako se gleženj lahko premika v obe smeri.

Kakšna je struktura gležnja?

Ta neverjetni mehanizem, imenovan gleženj, je sestavljen iz teh delov:

• Kosti
• Hrustanec
• Vezi
• Mišice
• Živci
• Krvne žile

Zdaj pa si poglejmo vsak od teh delov nekoliko podrobneje.

Kosti v gležnju

Gleženjski sklep je sestavljen iz treh glavnih kosti:

• Golenica: Znana tudi kot golenica , je velika, močna kost, ki poteka od vrha noge do dna palca na nogi.
• Fibula: Imenuje se tudi golenica . To je tanjša kost, ki poteka vzporedno s golenico. Gomoljast del, ki ga držimo v roki na zunanji strani gležnja, tvori spodnji konec fibule.
• Talus: To je majhna, a zelo pomembna kost, ki se nahaja tik na sredini gležnja in povezuje golenico in fibulo s kostmi stopala.

Te tri kosti se združijo in tvorijo gleženjski sklep.

Hrustanec gležnja

Hrustanec je močno in prožno tkivo. Ščiti vaše sklepe. Deluje kot blažilec udarcev . Vaš gleženj je prekrit s hialinim hrustancem . To je najpogostejša vrsta hrustanca v našem telesu. Nekateri zdravniki ga imenujejo tudi sklepni hrustanec . Pokriva vaše sklepe in prekriva konce vaših kosti.

Hialinski hrustanec je zelo gladek in spolzek. Zato kosti v sklepih zlahka drsijo druga čez drugo. Površine, kjer se dotikajo golenica, mečnica in talus, so prekrite s tem hialinskim hrustancem.

Vezi gležnja

Vezi v gležnju so kot močne vrvi. Povezujejo kosti v stopalu s kostmi v spodnjem delu noge. Pomagajo ohranjati stabilnost sklepa.

V gležnju so tri glavne skupine vezi:

• Medialni ligamenti (imenovani tudi deltoidni ligamenti):Te štiri vezi se začnejo pri medialnem maleolusu, kostnem izrastku na notranji strani spodnjega konca golenice. Od tam se raztezajo in se pritrdijo na talus, petnico (kost) in navikularne kosti stopala. Stabilizirajo notranjo stran gležnja.
• Lateralne vezi: Te tri vezi se začnejo na spodnjem koncu fibule, pri lateralnem maleolusu, na zunanji strani gležnja. Pritrjujejo se na talus in petnico. Stabilizirajo zunanjo stran gležnja. Te lateralne vezi se najpogosteje poškodujejo pri zvinih gležnja.
• Sindesmotični ligamenti: Ti štirje ligamenti držijo golenico in fibulo skupaj. Pomembni so pri stanju, imenovanem "zvin visokega gležnja".

Mišice gležnja

Mišice so mehka tkiva, sestavljena iz prožnih vlaken. Krčijo se (upogibajo), da vlečejo in premikajo dele telesa. Gibe gležnjev nadzorujejo mišice, pritrjene na noge in stopala.

Mišice, ki nadzorujejo plantarno fleksijo (upogibanje stopala navzdol):

Te mišice vam omogočajo, da nogo upognete navzdol, stran od telesa. Na primer, ko stojite in dvignete nogo na prste, te mišice delujejo. Nekatere glavne mišice so:

• Gastroknemius (največja mišica na zadnji strani stegna)
• Soleus (mišica pod gastroknemiusom)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Mišice, ki nadzorujejo dorzalno fleksijo (upogibanje stopala navzgor):

Te mišice vam omogočajo, da nogo upognete navzgor in vstran. Na primer, ko hodite, se te mišice aktivirajo vsakič, ko dvignete nogo s tal. Nekatere glavne mišice so:

• Tibialis anterior (mišica pred golenico)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Živci v gležnju

Živci so kot električni kabli. Prenašajo električne impulze med možgani in preostalim telesom. Ti impulzi vam omogočajo, da čutite občutke in premikate mišice. Nekateri glavni živci v gležnju so:

• Tibialni živec
• Površinski peronealni živec
• Globok peronealni živec

Če so ti živci poškodovani, se lahko pojavijo stvari, kot so otrplost gležnja, bolečina ali mišična oslabelost.

Krvne žile v gležnju

Krvne žile so poti, ki prenašajo kri po telesu. So kot zaprt krog, ki se začne pri srcu in konča spet pri srcu. Obstajajo tri glavne arterije, ki oskrbujejo gležnje s krvjo in jo odvajajo od njih:

• Sprednja tibialna arterija
• Zadnja tibialna arterija
• Peronealna arterija

Te krvne žile so tiste, ki tkivom v gležnju zagotavljajo kisik in hranila, ki jih potrebujejo.

Katere so pogoste težave in stanja, ki vplivajo na gleženj?

Karkoli poškoduje vaše kosti ali vezivno tkivo, lahko vpliva na vaš gleženj. Nekatere pogoste težave in stanja vključujejo:

• Artritis stopala in gležnja: To se imenuje vnetje sklepov. To lahko povzroči otekanje in bolečine v sklepih.
• Protin: Boleče stanje, ki ga povzroča odlaganje kristalov v sklepih zaradi povečane količine sečne kisline v krvi.
• Burzitis: Vnetje majhnih vrečk, napolnjenih s tekočino, imenovanih bursa, ki obdajajo sklepe.
• Tendinitis: Vnetje tetiv, ki povezujejo mišice s kostmi.
• Ploska stopala: Izguba stopalnega loka lahko povzroči dodatno težo na gležnju.

Športne poškodbe so med najpogostejšimi poškodbami gležnja:

• Zvini gležnja: Razteg ali natrganje vezi. To je najpogostejša poškodba, ki se zgodi večini ljudi.
• Poškodbe Ahilove tetive in druge bolezni tetiv: Ahilova tetiva je velika tetiva na vrhu pete.
• Zlomi gležnja: Zlom ene ali več kosti gležnja.

Kateri so pogosti simptomi, povezani z gleženjskim sklepom?

Simptomi, ki jih boste občutili, bodo odvisni od stanja ali težave, ki prizadene vaš gleženj. Vendar pa lahko večina težav z gležnjem povzroči simptome, kot so ti:

• Bolečina (zlasti pri gibanju): To je glavni simptom.
• Vnetje (otekanje): Otekanje okoli gležnja.
• Okorelost: Gležnja ni mogoče enostavno upogniti ali odviti.
• Nestabilnost: Gleženj je šibek in obstaja strah, da bo zdrsnil.
• Sprememba barve ali rdečina: Koža okoli gležnja lahko postane rdeča ali modra.
• Občutek toplote: Ko se dotaknete gležnja, lahko občutite toploto okoli njega.

Pomembno: Če imate enega ali več teh simptomov, jih ne ignorirajte. Najbolje je, da poiščete zdravniško pomoč.

Kateri so običajni testi za pregled gležnja?

Takoj, ko opazite kakršno koli bolečino ali spremembe v gležnju, se posvetujte z zdravnikom. Nekateri najpogostejši testi, ki jih zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje težav, vključujejo:

• Rentgenski žarki: Preverite zlome ali druge težave s kostmi.
• Ultrazvoki:Poiščite poškodbe mehkih tkiv, kot so vezi in kite.
• Aspiracija sklepa: Postopek, pri katerem se odvzame majhna količina tekočine iz notranjosti sklepa in se jo pregleda. Pomaga lahko pri diagnosticiranju okužb ali stanj, kot je protin.
• CT-pregledi: Omogočajo podrobnejši prikaz kosti in sklepov kot rentgenski žarki.
• MRI: Omogoča zelo jasno prikazovanje mehkih tkiv, hrustanca, vezi in kit.
• Krvne preiskave: Odkrivanje določenih stanj, kot so okužbe in artritis.

Zdravnik se bo na podlagi vaših simptomov in potreb odločil, kaj bo storil s temi testi.

Kaj lahko storim, da zmanjšam bolečine v gležnju?

Takoj ko začutite bolečino v gležnju, ga ne obremenjujte. Nehajte se ukvarjati s športom, teči ali skakati, dokler vam zdravnik ne naroči drugače. Najbolje je, da sledite metodi RICE . To storite takoj, ko opazite bolečino ali druge simptome:

• R - Počitek: Izogibajte se dejavnosti, ki vas je poškodovala. Ne obremenjujte preveč gležnja, dokler se ne zaceli.
• I - Led: Hladno krpo ali ledeni obkladek zavijte v tanko brisačo in ga položite na gleženj za približno 15 minut. To počnite večkrat na dan. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo.
• C - Kompresija: Za zmanjšanje otekline si lahko gleženj rahlo ovijete z elastičnim povojem. Vendar ga ne ovijte tako tesno, da bi preprečili pretok krvi.
• E - Dvigovanje: Kadar koli je mogoče, imejte gleženj nad nivojem srca. Nogo lahko podprete tudi z blazino.

Če je bolečina huda ali če bolečina v gležnju ne popusti po nekaj dneh domače oskrbe, morate vsekakor obiskati zdravnika.

Pomislite, ne glede na to, ali dosežete zmagovalni gol na nogometni tekmi ali se samo sprehajate po ulici, vsako sekundo, ko se premaknete, uporabljate gležnje.

Ker jih tako pogosto uporabljamo, je večja verjetnost, da bomo razvili težave, povezane z gležnjem. Bolečino lahko morda zmanjšate z zdravili brez recepta in počitkom. Vendar simptomov ne prezrite. Če bolečina, okorelost in oteklina v gležnju po nekaj dneh počitka ne izginejo, obiščite zdravnika.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Gleženjski sklep je majhen, a zelo pomemben del našega telesa. Olajša nam številna vsakodnevna opravila.

• Gleženj je sestavljen iz kosti, hrustanca, vezi, mišic, živcev in krvnih žil. Le če vse to deluje pravilno, lahko hodimo in tečemo brez težav.
• Zvini gležnja, poškodbe tetiv in zlomi so pogosti. To tveganje je še posebej veliko za tiste, ki se ukvarjajo s športom.
• Če opazite simptome, kot so bolečina, oteklina ali okorelost, jih ne ignorirajte. Sledite metodi RICE in poiščite zdravniško pomoč, če se simptomi v nekaj dneh ne izginejo.
• Številne poškodbe gležnja je mogoče pozdraviti z ustreznim zdravljenjem in počitkom. Zato ne paničarite, a tudi ne odlašajte.

Pazite na svoj gleženj. Služil vam bo dolgo časa!

Gleženj , gleženj, bolečina v gležnju, kosti, hrustanec, vezi, bolezni sklepov