Ali ste vedeli to o svoji pogačici (pateli)?

Ste že kdaj pomislili na svoja kolena, ko hodite, tečete ali se vzpenjate po stopnicah? Ne razmišljamo veliko o tem, koliko dela opravlja tista majhna kost pred koleni, pogačica, kajne? Vendar se šele, ko nas kolena malo zabolijo, zavemo njene vrednosti. Zato se danes pogovorimo o tej pogačici ali pateli, kot ji v medicini pravimo, na preprost način.

Preprosto povedano, kaj je ta pogačica (patela)?

Pogačica je kost pred kolenskim sklepom. Vsi jo poznamo kot "pogačica". To je največja sezamoidna kost v našem telesu. Zdaj se verjetno sprašujete, kaj je sezamoidna kost. To je kost, ki je vdelana v tetivo. Je kot sezamovo seme.

Ta majhna kost je zelo pomembna za naše telo. Opravlja dve glavni funkciji:

1. Pomoč pri iztegovanju noge: Ti kolenski sklepi pomagajo velikim mišicam na sprednji strani stegna, kvadricepsom , pri iztegovanju in iztegovanju noge.

2. Zaščita kolenskega sklepa: Koleno je zelo kompleksen sklep. Pogačica deluje kot ščit, ki ščiti ta sklep pred zunanjimi nevarnostmi in padci.

Poleg tega ti kolenski sklepi delujejo tudi kot opora za številne pomembne mišice, kite in vezi okoli naših kolen.

Kje se to nahaja? Kako izgleda?

Pogačica se nahaja pred kolenom in pokriva kolenski sklep. Natančneje, je kot most med stegnom in nogo pod kolenom.

Če pogledate njegovo obliko, je ovalne oblike z rahlo koničastim dnom. Njegova osnova se s štiriglavo stegensko mišico povezuje s tetivo štiriglave stegenske mišice . Njegov vrh, ki je pod pogačico, pa se s patelarno vezjo povezuje s golenico, veliko kostjo na notranji strani goleni.

Če vas boli koleno, vas bo zdravnik ob obisku morda vprašal, ali bolečina sedi na notranji ali zunanji strani kolena. Ti medicinski izrazi se pogosto uporabljajo za pomoč zdravnikom pri določanju natančne lokacije vaše težave. Če imate na primer zlom pogačice , bodo te izraze uporabili za opis natančne lokacije poškodbe kosti.

Pogačica odrasle osebe je običajno dolga približno 1,75 palca in široka 1,5 palca.

Katere so pogoste bolezni in stanja, ki prizadenejo kolensko pogačico?

Bolečina v sprednjem delu kolena je zelo pogosta. Večinoma je ta bolečina posledica poškodbe pogačice ali okoliških struktur. Oglejmo si nekaj najpogostejših stanj.

Razlika med izpahom kolena in subluksacijo

Nekateri ljudje morda mislijo, da je rahlo premikanje pogačice izpah, vendar bi lahko v resnici šlo za stanje, imenovano subluksacija pogačice .

Na tej točki boste morda lahko hodili, vendar se vam bo koleno morda zdelo nestabilno in zataknjeno. Včasih lahko pri upogibanju kolena slišite "klik". To stanje lahko povzroči nesreča ali ohlapen sklep.

Če imate v kolenu takšne nove simptome in imate težave s hojo, vsekakor obiščite zdravnika.

Razmerje med osteoporozo in bolečinami v kolenu

Osteoporoza je stanje, pri katerem kosti postanejo tanke, šibke in se zlahka zlomijo. Ta bolezen lahko prizadene katero koli kost v telesu, vključno s kolenskimi pogačicami.

Mnogi ljudje ne vedo, da imajo osteoporozo, dokler si ne zlomijo kosti, tudi po manjšem padcu, saj se v zgodnjih fazah ne kaže nobenih specifičnih simptomov.

Ženske in ljudje, starejši od 50 let, so še posebej ogroženi zaradi osteoporoze. Če ste v ogroženi skupini, se posvetujte z zdravnikom o testu gostote kosti. Ta lahko odkrije bolezen, preden povzroči zlom.

Kako zdravnik pregleda kolenske sklepe?

Najpogostejši test za bolečine v kolenu je test patelarnega refleksa . Morda ste ga že videli.

Zdravnik vam bo s posebnim kladivom potrkal po kolenu, tik pod pogačico. Nenadna stimulacija tetive bo povzročila, da se bo noga nekontrolirano premaknila naprej. To vam bo dalo nekaj predstave o tem, kako deluje vaš živčni sistem.

To se lahko stori kot del rutinskega zdravniškega pregleda ali če obstaja sum na težave z živčnim sistemom.

Če pa ste imeli nesrečo ali si zlomili koleno, bo moral zdravnik opraviti slikovne preiskave.

• Rentgenski žarki
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• CT preiskava

Katere so pogoste metode zdravljenja težav s koleni?

Običajno, razen če imate poškodbo ali bolečine v kolenu, ne potrebujete posebnega zdravljenja za bolečine v kolenu. Če pa se težava pojavi, so metode zdravljenja pogosto podobne.

• Nošenje opornice:Zdravnik vam lahko priporoči nošenje opornice za nadzor gibanja kolena in pomoč pri celjenju.
• Počitek: Zelo pomembno je, da se nekaj časa izogibate dejavnostim, ki so povzročile nesrečo (npr. tek, skakanje).
• Fizioterapija: Vaje se izvajajo za krepitev mišic okoli kolena in obnovitev normalnega delovanja kolena.
• Domače zdravljenje: Za zmanjšanje bolečine in otekline lahko uporabite led ter jemljete protibolečinska zdravila, ki vam jih priporoči zdravnik.

Zdravljenje zlomljene pogačice (zloma)

Če imate zlomljeno kost, bo zdravljenje odvisno od vrste zloma in vzroka. Morda boste morali nositi mavec, da imobilizirate nogo. Pri nekaterih resnih zlomih bo morda potrebna operacija , da se zlomljena kost ponovno poravna . O času okrevanja po vašem stanju se posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje osteoporoze

Takšne stvari pomagajo nadzorovati osteoporozo in krepiti kosti.

• Vadba.
• Vitaminski in mineralni dodatki (zlasti kalcij in vitamin D).
• Zdravila, ki jih predpiše zdravnik.

V večini primerov je dober načrt vadbe in prehrane dovolj za preprečevanje osteoporoze. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da razvijete načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.

Kako ohranjamo zdravje kolenskih sklepov?

Zdrava prehrana in vadbeni načrt sta bistvenega pomena za ohranjanje kosti in splošnega zdravja. Prav tako poskrbite za te stvari, da se zaščitite pred nesrečami.

• Med vožnjo v vozilu vedno nosite varnostni pas.
• Pri športnih in drugih dejavnostih nosite ustrezno zaščitno opremo (npr. ščitnike za kolena).
• Ohranite red v svojem domu in na delovnem mestu tako, da odstranite predmete, ob katere bi se lahko spotaknili vi ali kdo drug.
• Ko segate po nečem visoko v hiši, vedno uporabite primerno orodje, na primer lestev. Nikoli ne plezajte po stolih ali mizah.
• Sledite dieti in načrtu vadbe, ki je dober za zdravje vaših kosti.
• Če imate težave s hojo ali obstaja veliko tveganje za padec, uporabite oporo, kot je palica.

Pogačica je morda majhna kost, vendar opravlja veliko dela. Je najpomembnejši most med zgornjim in spodnjim delom noge. Zato skrb za vaše splošno zdravje neposredno vpliva na trdnost vaših kosti.