Ali tudi vi trpite za kakšno kronično boleznijo? Pogovorimo se o tej (kronični bolezni)!

Se vam včasih zdi, da se nekatere bolezni ne bodo nikoli izboljšale? Pravzaprav obstajajo bolezni, ki ostanejo z nami dolgo časa, včasih celo življenje. Danes bomo govorili o takšnih dolgotrajnih boleznih, to so »(kronične bolezni)«. Živeti s temi boleznimi ni lahko, vendar lahko storimo veliko stvari, da se z njimi spopademo.

Kaj je torej ta dolgotrajna bolezen (kronična bolezen)?

Preprosto povedano, kronična bolezen je bolezen, ki traja dolgo časa, včasih leto ali več. Ko imate tovrstno bolezen, boste morda potrebovali stalno zdravniško oskrbo. Prav tako lahko postanejo vaša vsakodnevna opravila, tako imenovane »dejavnosti vsakdanjega življenja« , težka za opravljanje. Pomislite, celo stvari, kot so samostojno oblačenje, odhod na stranišče ali priprava obroka, so lahko včasih izziv. Te težave lahko prizadenejo ne le vas, ampak tudi vašo družino. Na primer, »sladkorna bolezen« je kronična bolezen. Podobno v to kategorijo spadajo tudi nekatere dolgotrajne pljučne bolezni, na primer »KOPB« (kronična obstruktivna pljučna bolezen) .

Zakaj je tako težko živeti s tako dolgotrajno boleznijo?

Če imate navaden prehlad, gripo ali začasno bolezen, kot je bronhitis, veste, da bo izginila v nekaj dneh, tednu ali dveh in se boste vrnili v normalno stanje. Imate malo upanja, da boste kmalu ozdraveli. Toda pri dolgotrajni bolezni je situacija povsem drugačna. Morda se nikoli ne bo popolnoma izboljšala. To pomeni, da moramo živeti z boleznijo. To lahko povzroči velike motnje in spremembe v številnih vidikih vašega življenja. Lahko se vam zdi, kot da se je vaše življenje nenadoma obrnilo na glavo. Zato se prilagajanje takšni situaciji ni tako enostavno, kot si mislite.

Kakšne so lahko posledice dolgotrajne bolezni?

Simptomi dolgotrajne bolezni se lahko razlikujejo. Na primer, nekdo s sladkorno boleznijo morda nima enakih simptomov kot nekdo z artritisom. Vendar pa tako kot pri vseh boleznih obstajajo nekateri pogosti, včasih subtilni simptomi, ki so skupni vsem boleznim. Na primer:

• Stalna bolečina in utrujenost : To je lahko del vašega dne. Včasih se lahko počutite tako utrujeni in v bolečinah, da sploh ne želite vstati iz postelje.
• Motnje razpoloženja: Stvari, kot so zmanjšana sreča, hitra jeza in občutek strahu.

Pri tej bolezni boste morda morali početi posebne stvari, da boste poskrbeli zase. Na primer pravočasno jemati zdravila in izvajati posebne vaje. Vzdrževanje tega programa zdravstvene oskrbe lahko včasih povzroči veliko stresa . Nekatere bolezni lahko povzročijo tudi spremembe v vašem fizičnem videzu . Te spremembe lahko zmanjšajo vašo samopodobo in povzročijo razočaranje nad samim seboj. Ko se ne počutite dobro v svoji koži, se lahko začnete umikati od prijateljev in družabnih dejavnosti. Čeprav sta depresija in tesnoba pogosti med ljudmi z dolgotrajnimi boleznimi, je pomembno vedeti, da so to stanja, ki jih je mogoče zdraviti in pozdraviti . Dolgotrajna bolezen lahko vpliva tudi na vašo sposobnost za delo . Jutranja okorelost, nezmožnost pravilnega upogibanja ali vzravnavanja telesa in druge telesne omejitve lahko zahtevajo, da spremenite način opravljanja dela. Včasih morda sploh ne boste mogli delati. Če se to zgodi, lahko imate tudi finančne težave . Če ste gospodinja, vam lahko gospodinjska opravila vzamejo veliko časa. Takrat boste morda morali prositi za pomoč moža, družinskega člana ali »ponudnika zdravstvene nege na domu«. Ko se vam življenje tako spremeni, se lahko počutite, kot da ste izgubili nadzor nad svojim življenjem, negotovi glede prihodnosti in prestrašeni. V nekaterih družinah se lahko vloge celo spremenijo (zamenjava vlog), na primer oseba, ki je bila tako dolgo doma, se mora vrniti v službo. Vse to lahko postopoma poveča stres in vpliva na vaš pogled na življenje. Dolgotrajen stres lahko povzroči občutke frustracije, jeze, brezupnosti in včasih depresije. To ne vpliva le na vas, ampak tudi na vašo družino . Ker tudi oni trpijo zaradi dolgotrajnih zdravstvenih težav svoje ljubljene osebe.

Kdaj naj poiščem pomoč pri tem stanju?

Spodaj je kratek seznam stresorjev in simptomov, ki jih lahko občutite, če živite s kronično boleznijo. Če imate katerega od teh simptomov, čim prej poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje . Ta vam lahko pomaga bolje razumeti vašo bolezen in se z njo spopasti. Nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k vašemu stresu, vključujejo:

• Dolgotrajna bolezen sama po sebi.
• Negotovost glede prihodnosti.
• Nepredvidljivost bolezni.
• Imeti neko vrsto invalidnosti.
• Gospodarske težave.

Simptomi stresa (stvari, ki jih lahko občutite):

• Zlahka užaljenost, težave v odnosih z drugimi.
• Pogosti občutki tesnobe , nemira in žalosti.
• Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali.
• Moten spanec.
• Nenehen občutek hude utrujenosti (izčrpanosti).
• Različne fizične bolečine , vključno z bolečinami v telesu in glavoboli.
• Kognitivne težave - kot so izguba spomina in težave s koncentracijo.

Če imam tudi dolgotrajno bolezen, kako lahko svoje življenje obrnem na bolje?

Najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite, je, da poiščete pomoč takoj, ko začutite, da tega ne morete obvladati sami. Zgodnje ukrepanje vam bo dalo moč, da razumete in se spopadete s številnimi učinki dolgotrajne bolezni. Učenje obvladovanja stresa vam lahko pomaga, da na življenje gledate v pozitivni luči, fizično, duševno in duhovno. Če poiščete pomoč svetovalca za duševno zdravje , lahko skupaj razvijete načrt zdravljenja, ki je prilagojen vašim individualnim potrebam. S tem postopkom lahko ponovno pridobite občutek nadzora nad svojim življenjem in izboljšate kakovost življenja – nekaj, kar si zasluži vsak. Če trpite za depresijo, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vam bodo pomagala, da se boste bolje počutili in obvladovali svoje razpoloženje. Pravzaprav lahko veliko stvari storite sami, da izboljšate svoje življenje. Tukaj je nekaj primerov:

• Uživanje zdrave prehrane .
• Ukvarjanje s čim večjo telesno aktivnostjo .
• Izogibanje negativnim mehanizmom spoprijemanja, kot sta uživanje alkohola in drog .
• Poskusite z dejavnostmi za zmanjšanje stresa , kot je meditacija .
• Osvoboditev odgovornosti, ki jih v resnici ne želite opravljati ali pa jih sploh ni treba opravljati.
• Ko potrebujete pomoč , ne bodite sramežljivi in ​​jo prosite.
• Ohranjanje stikov z družino in prijatelji.

Kakšna pomoč je na voljo nekomu z dolgotrajno boleznijo?

Pomoč pri stresu zaradi dolgotrajne bolezni lahko najdete. Možnosti svetovanja vključujejo podporne skupine, individualno svetovanje in družinsko ali parsko svetovanje.

Skupine za podporo

Skupine za podporo so odličen prostor za izmenjavo izkušenj. Izveste lahko, kako se drugi ljudje z isto boleznijo spopadajo z njo, torej kakšne so njihove strategije spopadanja. Če želite, lahko svoje izkušnje in kako se spopadate s svojimi težavami delite tudi z drugimi. To vam bo pomagalo spoznati, da niste sami s temi težavami. Takšne skupine lahko najdete tako, da se obrnete na neprofitne organizacije, ki so namenjene vaši specifični bolezni.

Individualno svetovanje

Včasih je najbolje, da se s težavami spopademo individualno. Z individualnim svetovanjem lahko učinkoviteje izrazite svoja občutljiva, osebna čustva glede bolezni in kako ta vpliva na vaš življenjski slog in odnose. Obstajajo strokovnjaki za duševno zdravje, ki so se posebej usposobili za spopadanje z dolgotrajnimi boleznimi.

Družinsko in parsko svetovanje

Dolgotrajna bolezen pogosto prizadene vso družino, zato je pomembno, da v takšnih situacijah poiščete svetovalca za duševno zdravje, usposobljenega za družinsko ali parsko svetovanje.

Ne pozabite, da kronične bolezni prizadenejo veliko ljudi po vsem svetu. Vsaka bolezen ima svoj nabor simptomov. Če imate kronično bolezen, se morda soočate z več stresa. Vendar pa obstajajo načini za obvladovanje teh stresov v vsakdanjem življenju. O nasvetih za obvladovanje stresa se posvetujte s svojim zdravnikom. Zapišite si svoja vprašanja in dobite odgovore.

Kaj je torej najpomembnejše, kar želimo odnesti domov iz te zgodbe?

V redu, torej iz tega, o čemer smo govorili, bi vam moralo biti jasno, kaj je kronična bolezen, kakšni so izzivi življenja z njo in kaj lahko storimo, da se z njo spopademo.

Najpomembneje je razumeti, da niste sami. Ne bojte se prositi za pomoč, se pogovoriti, deliti svoja čustva. Z ustreznim zdravniškim nasvetom, psihološko podporo in močjo svojih bližnjih lahko tudi vi premagate ta izziv.

Nekatere stvari v vašem življenju se lahko spremenijo, vendar ni nujno, da so vse na slabše. S to situacijo se soočite s pozitivnim odnosom in vztrajnostjo. Redno se pogovarjajte z zdravniki o svojem zdravju. Upoštevajte njihove nasvete. Ne pozabite, vedno obstaja novo upanje!

---

`Dolgotrajna bolezen, kronična bolezen, duševno zdravje, obvladovanje stresa, podporne skupine, depresija, kakovost življenja