Imate tudi vi astmo? Zavedajmo se resnih učinkov, ki jih ima lahko kajenje na astmo!

Če imate astmo, verjetno že veste, da so vaša pljuča zelo občutljiva in se hitro odzivajo na stvari. Ko pridete v stik z nečim, česar se ne dotikate (temu pravimo »sprožilci«), se lahko pojavijo simptomi, kot so piskanje, kašelj in težave z dihanjem. Te stvari so včasih lahko zelo nadležne, kajne?

Kakšna je povezava med kajenjem in astmo?

Ali res veste, da je tisto, kar astmatikom najtežje, torej najhujše, kar astmo poslabša, kajenje . To niso samo cigarete, cigare, ampak tudi pipe ali celo "(vaping)", ki je danes priljubljen med mladimi, vsaka vrsta dima je zelo škodljiva za astmatika. Tudi dim, ki se sprošča, ko drugi kadijo, torej "(pasivno kajenje)", ima veliko verjetnost, da bo poslabšal vaš kašelj in težave z dihanjem. Predstavljajte si, če nekdo kadi cigareto, medtem ko ste vi na avtobusu, boste ta dim tudi vdihnili, kajne? Tako to vpliva na vas.

Po besedah ​​dr. Rachel Taliercio, specialistke za dihalne bolezni, je kajenje glavni vzrok za poslabšanja astme. Zato pojasnjuje, kako se lahko zaščitimo pred tem dimom.

Kaj se zgodi, če kadite med astmo?

Predstavljajte si, da četudi pokadite eno ali dve cigareti na dan, se škodljive snovi v dimu, ko ga vdihnete, odlagajo v nežnih, vlažnih membranah vaših dihalnih poti. Če ste torej astmatik in še vedno kadite, so vaša pljuča nenehno pod velikim pritiskom. Z drugimi besedami, vaša pljuča so nenehno "jezna". To pomeni, da lahko pogosteje občutite simptome astme. Veliko bolj verjetno je, da boste imeli astmatični napad, kot nekdo z astmo, ki ne kadi.

» Ne glede na to, kako malo kadite ali uporabljate elektronske cigarete, je to lahko zelo škodljivo za vas in vaša pljuča, « še poudarja dr. Talliercio.

Poleg tega, da je kajenje glavni vzrok za pogosta poslabšanja astme, povzroča tudi:

• Povečano nastajanje sluzi: Zaradi tega se škodljive snovi kopičijo v dihalnih poteh, zaradi česar je težje dihati. To povzroča kašelj.
• Škoduje vašim dihalnim potim: Tako kot rja razjeda občutljiv sistem cevi, tudi dim poškoduje vaše dihalne poti.
• Poveča tveganje za razvoj pljučnega raka in drugih pljučnih bolezni: To vedo vsi. Vendar je to tveganje še večje za nekoga z astmo.

Učinki pasivnega kajenja na astmo

Tudi če ne kadite, lahko pasivno kajenje, dim, ki ga drugi ljudje vdihavajo, vpliva na vašo astmo. Tobačni dim vsebuje več kot 7000 kemikalij. To je neverjetno število, kajne? Znanih je, da jih 69 povzroča raka.

Presenetljivo je, da lahko celo ostanki dima na pohištvu in oblačilih (temu pravimo »dim iz tretje roke«) poslabšajo simptome astme in povzročijo bolezni dihal tako pri odraslih kot pri otrocih. To pomeni, da lahko škodljive snovi iz te cigarete še vedno ostanejo v prostoru, tudi ko je nekdo pokadil cigareto v sobi.

» To še posebej velja za majhne otroke, saj so njihova pljuča še majhna in se razvijajo ,« pravi dr. Talliercio. »Majhni otroci imajo večjo verjetnost, da bodo razvili simptome astme, če so izpostavljeni pasivnemu kajenju. Prav tako je pri otrocih, katerih matere so kadile med nosečnostjo, približno desetkrat večja verjetnost, da bodo razvili astmo. «

Pomislite, včasih nevede izpostavljamo svoje otroke tej vrsti nevarnosti, kajne? Če kdo v hiši kadi, moramo razumeti, kako škodljivo je to za otroke. To je kot da bi jim zadušili dih.

Se bo moja astma izboljšala, če preneham kaditi?

Morda se zdaj sprašujete: "V redu, ali bo moja astma popolnoma ozdravljena, če neham kaditi?" Resnica je, da opustitev kajenja ne bo popolnoma ozdravila vaše astme. Ker je astma pogosto kronična bolezen, kar pomeni, da gre za nekaj, kar se dogaja. Vendar pa se lahko vaši simptomi znatno zmanjšajo. To je velika stvar, kajne?

Po podatkih Ameriškega združenja za pljuča, ko prenehate kaditi:

• Vnetje v dihalih se bo zmanjšalo.
• Vnetje v pljučih se zmanjša.
• Zmanjša se tveganje za nadaljnjo poškodbo pljuč in razvoj drugih pljučnih bolezni.
• Še pomembneje pa je, da se bo močno zmanjšala tudi pogostost napadov astme.

»Ko prenehate kaditi, se vaši sinusi in pljuča začnejo celiti. Lažje boste dihali in vaš kašelj se bo zmanjšal, morda celo popolnoma izginil,« poroča dr. Talliercio. »Ker je astma lahko kronična bolezen, je pomembno, da se redno zdravite pri svojem zdravstvenem osebju, da se pogovorite o svojem splošnem nadzoru astme in zdravilih, ki jih jemljete.«

Kako opustiti kajenje za izboljšanje astme?

Vsi vemo, da opustitev kajenja ni lahka. Gre za navado, zato je težko nehati naenkrat. Če torej potrebujete pomoč, jo nikoli ne oklevajte prositi. Vaš družinski zdravnik ali drug zdravstveni delavec vam lahko zagotovi potrebna sredstva. Na primer, pripomočki za nadomeščanje nikotina (NRE), kot so žvečilni gumiji ali obliži, vam lahko pomagajo postopoma opustiti to navado.

Ko se odločite, da boste prenehali kaditi, o svoji odločitvi obvestite ljudi, ki jih poznate in jim zaupate. Tako vas lahko podprejo pri prizadevanjih in vas obvarujejo pred stvarmi, ki bi vam lahko stale na poti. »Če vaš zakonec ali drugi družinski člani kadijo, jih ozavestite o nevarnostih kajenja in jih spodbudite, naj tudi oni prenehajo,« svetuje dr. Tagliarzio. Zelo pomembno je tudi domače okolje. Večja je verjetnost, da boste uspeli, če delate skupaj, kot če to počnete sami.

Za izboljšanje astme in popolno opustitev kajenja lahko storite tudi naslednje:

• Znebite se vseh cigaret, vejpov, filtrov, vžigalnikov in pepelnikov. Če jih imate na vidnem mestu, boste morda želeli začeti znova.
• Pridružite se podporni skupini ali tečaju, ki vam bo pomagal opustiti kajenje. Pogovor z ljudmi, ki prav tako poskušajo opustiti kajenje, je odličen vir spodbude.
• Izogibajte se situacijam, ki vas spodbujajo k kajenju. Na primer, nekatere ljudi mika, da bi kadili, ko so s prijatelji ali ko pijejo čaj. Prepoznajte takšne situacije in se jim izogibajte. Namesto tega vadite početi kaj drugega.
• Izboljšajte svoje duševno in čustveno zdravje. Včasih lahko stres vodi tudi do kajenja. Zato poiščite načine za sprostitev.
• Vadite čuječnost in tehnike globokega dihanja. To vam bo pomagalo umiriti um in nadzorovati željo po kajenju.
• Ostanite aktivni. Stvari, kot sta vadba in hoja, so dobre za vaše telesno in duševno zdravje. Izboljšujejo tudi delovanje pljuč.

Najpomembneje si je zapomniti

Nikoli ni prepozno, da naredite pozitivno spremembo za svoje zdravje. Če vam simptomi astme otežujejo vsakdanje življenje, vam lahko opustitev kajenja pomaga zmanjšati obremenitev pljuč in vam olajša dihanje.

Ne pozabite, če vam je to pot težko prebroditi sami, je najbolje poiskati zdravniško pomoč. Pomagali vam bodo opustiti to navado v skladu z znanstvenimi metodami. Vaša pljuča vam bodo hvaležna!

Kajenje , astma, bolezni dihal, pljuča, zdravje, cigarete, opustitev kajenja