Se tudi vi izjemno bojite mačk? Spoznajmo ailurofobijo!

Ste že kdaj občutili močan, intenziven strah, ko ste videli mačko ali samo pomislili nanjo? Morda se izogibate obiskom prijateljev z mačkami ali ljudem, ki govorijo o mačkah. Za nekatere ljudi je ta strah tako hud, da sploh ne zapustijo hiše, ker se bojijo, da bi videli mačko, če gredo ven. Danes bomo govorili o tem nenavadnem strahu, ki se imenuje ailurofobija.

Kaj je ailurofobija?

Preprosto povedano, ailurofobija je pretiran, nenormalen in iracionalen strah pred mačkami. Gre za več kot splošno nenaklonjenost mačkam. Oseba s to fobijo lahko doživi izjemno tesnobo ali strah, ko vidi ali pomisli na mačke.

Predstavljajte si, da ima vaš prijatelj doma ljubko mačko. Ker pa se je bojite, ne greste k njemu. Ali pa se počutite nelagodno, ko nekdo v službi govori o svoji mački, in se ji izogibate. V najslabših primerih se nekateri ljudje celo izogibajo odhodu od doma, ker se bojijo, da bi nekje videli mačko, če gredo ven.

Beseda "ailurofobija" izvira iz grščine. "Ailuros" v grščini pomeni "mačka". "Phobia" pomeni "strah". Torej razumete?

Kaj še lahko rečete na to?

Ailurofobija ima še več drugih medicinskih imen, vendar so vsa isto stanje. Ta imena so:

• `(Aelurofobija)`
• `(Elurofobija)`
• `(Felinofobija)` (V latinščini 'felinus' pomeni tudi sorodnik mačk)
• `(Galeofobija)`
• `(Gatofobija)`

Kaj je fobija?

Zdaj verjetno razmišljate: "Prav, bojim se mačk. Kaj pa točno je ta 'fobija'?"

Fobija je pravzaprav anksiozna motnja, kar pomeni, da gre za duševno stanje, povezano z anksioznostjo. Osnovna značilnost fobije je pretiran in nenavaden strah pred nečim, ki presega običajni strah in dejansko ne povzroča veliko škode.

Ailurofobija je tudi »specifična fobijska motnja«. To pomeni, da gre za ekstremni strah pred določeno stvarjo (v tem primeru mačkami).

Kako pogosta je ailurofobija?

Strah pred živalmi je, tako kot strah pred višino, zelo pogosta fobija. Glede na ankete (zlasti ameriške podatke) približno 9 % odraslih in približno 20 % najstnikov v nekem trenutku svojega življenja trpi za »specifično fobijsko motnjo«. Ugotovljeno je tudi, da so te težave dvakrat pogostejše pri ženskah kot pri moških.

Česa se oseba z ailurofobijo boji?

Oseba s to fobijo se lahko boji različnih stvari, povezanih z mačkami. Na primer:

• Bojim se, da bo mačka skočila name, me ugriznila ali opraskala.
• Strah pred srečanjem z mačko na javnih ali zasebnih mestih, na primer na ulici ali v hiši prijatelja.
• Strah pred pogledom ali dotikom mačje dlake. Nekateri ljudje se lahko počutijo neprijetno ali prestrašeni, tudi ko vidijo mačjo dlako.
• Zaradi nekaterih vraževerij obstaja strah, da bo mačka uročila ali izrekla zle uroke (to je nekaj, kar najdemo tudi v nekaterih naših starih zgodbah).
• Bojim se videti slike mačk v knjigah, revijah in na internetu.
• Ko vidim mačke na televiziji ali v filmih ali ko slišim njihove zvoke (mijavkanje, predenje), se prestrašim.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj ailurofobije?

Če imate eno ali več od naslednjih stanj, je večja verjetnost, da boste razvili ailurofobijo ali drugo »specifično fobijsko motnjo«:

• Če imate kakšne druge fobije (npr. strah pred višino, strah pred kačami)
• Če imate anksiozno motnjo.
• Če imate »panično motnjo« (nenadno stanje ekstremnega strahu).
• Če imate »motnjo uporabe substanc« (težavo, povezano z uporabo drog ali alkohola).

Katere druge vrste fobij so povezane z ailurofobijo?

Obstajajo tudi druge vrste fobij, povezane s strahom pred mačkami. To pomeni, da so ti strahovi lahko povezani med seboj.

• Agrizoofobija : To je strah pred divjimi živalmi.
• Zoofobija : To pomeni strah pred živalmi na splošno.

Kateri so vzroki za ailurofobijo?

Čeprav je težko natančno reči, kaj ga povzroča, obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k razvoju ailurofobije:

• Pretekli travmatični dogodki: Predstavljajte si, da vas je kot otroka mačka opraskala in ste bili zelo prizadeti in prestrašeni. Ali pa ste videli mačko, ki je napadla nekoga drugega. Ta strah lahko povzroči tak dogodek.
• Negativne zgodbe o mačkah: Nekateri ljudje mačke vidijo kot zla in zlovešča bitja. V preteklosti so bile v evropskih čarovniških zgodbah takšne mačke med salemskimi čarovniškimi procesi povezane s čarovnicami in hudičem. V naših starih zgodbah in verovanjih obstajajo tudi kraji, kjer mačke niso tako dobro sprejete. Tudi po tem, ko slišijo takšne stvari, se nekateri ljudje morda tega bojijo.
• Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši družini, zlasti vaši starši, fobijo ali anksiozno motnjo, je verjetnost, da boste razvili ailurofobijo, večja.
• Modeliranje: Enak strah se lahko pojavi, ko vidite nekoga drugega, morda starša ali bližnjega družinskega člana, da se izjemno boji mačk, in ga slišite govoriti o tem. Če se kdo v družini boji mačk že od otroštva, lahko to vpliva tudi na otroka.

Kaj so sprožilci ailurofobije?

Karkoli, kar je povezano z mačkami, lahko sproži ta strah. Na primer:

• V redu je, če mačko vidite na javnih mestih, na primer na ulici, ali če mislite, da jo boste videli.
• Če vidite mačko v hiši nekoga drugega.
• Če vidite mačko na televiziji, v filmu ali v knjigi.
• Ta strah se lahko okrepi že ob misli na mačko.

Kakšni so simptomi ailurofobije?

Ti simptomi so lahko pri nekaterih ljudeh blagi, pri drugih pa zelo hudi. Glavni simptom je izjemna tesnoba ob misli na mačko ali ob pogledu nanjo.

Te simptome lahko razdelimo v dve glavni kategoriji:

Duševni/čustveni simptomi:

• Vedno se sprašujem, kako se izogniti mački.
• Občutek izjemnega strahu in nelagodja ob poslušanju zvokov mačk (mijavkanje, predenje, predenje).
• Strah pred obiskom krajev, kjer mislite, da bi lahko videli mačko.

Fizični simptomi:

Ko se pojavi ta strah, se lahko telo odzove tudi na določene načine.

• Občutek omotice.
• Driska je mehko blato.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza) .
• Slabost ali bruhanje .
• Napadi panike so zelo strašljiva izkušnja. Gre za nenadne, neobvladljive napade strahu, težav z dihanjem, hitrega pritiska v prsih in občutka smrti.
• Dihanje postane hitrejše, srčni utrip se poveča.
• Občutek močnega strahu in tesnobe.
• Napete mišice, tresenje ali tresenje .

Kako se diagnosticira ailurofobija?

Če vaš strah pred mačkami vpliva na vaše vsakdanje življenje, delo ali odnose, vas lahko vaš družinski zdravnik napoti k psihiatru ali psihologu. Psiholog vas bo vprašal o vaših simptomih in o tem, kako vaš strah vpliva na vaše življenje, ter ugotovil, ali gre za »specifično fobično motnjo«.

Na splošno vam lahko naslednji dejavniki pomagajo ugotoviti, ali imate »specifično fobično motnjo«, in sicer ailurofobijo:

• Ta strah se pojavi, ko pomislite na mačko ali jo vidite.
• Zaradi tega strahu se izogibate določenim situacijam (npr. ne hodite ven, ne hodite k prijateljem).
• Če zagledaš mačko, se takoj odzoveš, kot da bi pobegnil pred njo.
• Zaradi tega strahu zamudite družabne dogodke in srečanja.
• To je postalo ovira za srečno in normalno življenje.
• Strah in tesnoba, ki se pojavita, sta veliko večja od dejanske nevarnosti, ki jo mačka lahko predstavlja (tj. kot da bi se ob pogledu na mačko smrtno prestrašili).
• Takšno stanje traja že vsaj šest mesecev.

Kakšni so načini zdravljenja ailurofobije?

Dobra novica je, da je ailurofobija ozdravljivo stanje.

„Terapija izpostavljenosti“: Ena glavnih in najuspešnejših terapij za to je „(terapija izpostavljenosti)“. Preprosto povedano, pod nadzorom psihologa, v nadzorovanem, varnem okolju, ste postopoma in sistematično izpostavljeni stvari, ki povzroča strah (npr. mačkam). To ima zelo dobre rezultate. Približno devet od desetih ljudi s specifičnimi fobijami si od tega zdravljenja opomore.

Pri »terapiji izpostavljenosti« se običajno zgodi tole:

• Najprej se boste naučili dihalnih vaj in tehnik sproščanja . Te lahko uporabljate pred in med strahom.
• Nato jih prisilijo , da si ogledajo slike ali videoposnetke mačk .
• Nato vadijo držanje igrače mačke in biti z njo .
• Postopoma se približajte mački v kletki in jo prosite, naj si jo ogleda .
• Končno, s pomočjo terapevta, družinskega člana ali zaupanja vrednega prijatelja, to zdravljenje napreduje do točke, ko lahko držite in božate pravo mačko (morda sprva ljubko mucko) .

Katere druge metode zdravljenja so na voljo?

Poleg »(ekspozicijske terapije)« obstajajo tudi druge metode zdravljenja:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): KVT je prav tako zelo učinkovito zdravljenje. Pomaga vam spremeniti način, kako gledate na stvari (mačke), razmišljate o njih (kognicija) in se nanje odzivate (vedenje). KVT se pogosto uporablja v povezavi s terapijo izpostavljenosti.
• Hipnoterapija: To vključuje pogovor z vašo podzavestjo s hipnozo, da spremenite svoj odnos do mačk in zmanjšate strah. Včasih se uporablja tudi za iskanje osnovnega vzroka tega strahu.
• Zdravila: Včasih, zlasti če imate hude fizične simptome, kot so napadi panike, vam lahko zdravniki predpišejo zdravila, kot so zaviralci beta (ki nadzorujejo srčni utrip in tremor) ali zdravila proti tesnobi. Vendar se ta običajno dajejo le za kratkotrajno olajšanje v posebnih situacijah, ko lahko naletite na mačko, ali kot dodatek k terapiji. Ta zdravila je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom.
• Joga in meditacija: Vsakodnevna vadba joge in meditacije vam lahko pomaga umiriti telo in um ter zmanjšati stres. Meditacija vam lahko pomaga tudi pri nadzoru situacij, kot so napadi panike, tako da se osredotočite na dihanje.

Kateri zapleti se lahko pojavijo zaradi ailurofobije?

Če ta strah pred mačkami postane hud, lahko močno vpliva na kakovost vašega življenja.

• Ne boš šel k prijateljem domov, ne boš šel ven.
• Misel na srečanje z mačko, ko zapustite hišo, lahko povzroči veliko tesnobe in morda boste celo prenehali hoditi ven in se družiti.
• Nekateri ljudje imajo lahko hude napade panike. Ti lahko povzročijo bolečine v prsih in hiter srčni utrip.
• Nenehen strah pred napadi panike lahko privede do stanja, imenovanega panična motnja, ki lahko zahteva dolgotrajno zdravljenje za zmanjšanje tesnobe.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če imate katerega od teh simptomov, vsekakor obiščite zdravnika:

• Če se pojavijo "panični napadi".
• Če imate vztrajno tesnobo in strah, ki motita vaše vsakodnevne aktivnosti in spanec.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko obiščete zdravnika, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Kako dolgo bom moral/a na zdravljenje?
• Kaj bi lahko povzročilo, da sem razvil to fobijo?
• Katera je zame najprimernejša in najuspešnejša metoda zdravljenja?

Fobije, kot je ailurofobija, lahko motijo ​​vaše uživanje v življenju in vaš normalen obstoj. Morda boste prenehali gledati televizijo, filme, preživljati manj časa s prijatelji in družino in celo ostati doma. Vendar ne pozabite, da vam lahko zdravniki in psihologi pomagajo premagati in nadzorovati strah pred mačkami. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravljenjih, kot so »(ekspozicijska terapija)«, »(KVT)« in »(hipnoterapija)«. Ta zdravljenja vam lahko pomagajo, da se počutite mirno in samozavestno, tudi ko ste v bližini mačk.

Kaj si torej moramo zapomniti iz tega? (Sporočilo za domov)

• Ailurofobija, ekstremni strah pred mačkami, je resnično, prepoznano duševno stanje. Ni vaša krivda niti nekaj, kar počnete namerno.
• Če ta strah ovira vaše vsakdanje življenje, srečo in delo, ne trpite sami.
• Za to obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja. Terapevtske metode, kot sta »terapija izpostavljenosti« in »KBT«, lahko pomagajo skoraj popolnoma odpraviti ta strah.
• Ne bojte se poiskati nasveta pri pravi osebi, torej pri psihiatru ali psihologu.
• Prošnja za pomoč ni znak šibkosti, temveč znak, da ti je mar zase in da se ljubiš. Imaš pravico do ozdravitve!

` Ailurofobija, strah pred mačkami, strah pred mačkami, fobija, tesnoba, duševno zdravje